Một khi giờ ăn trưa đã đến, thật khó để không khuất phục trước một thứ gì đó dễ dàng, nhanh chóng và hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu bạn có kế hoạch trước, bạn sẽ có thể chuẩn bị một số bữa ăn giữa trưa để đáp ứng vị giác của bạn và phù hợp với lối sống hoặc chế độ ăn uống của bạn. Bắt đầu buổi sáng của bạn với những bữa sáng lành mạnh này và sau đó vượt qua ngày làm việc của bạn một cách dễ dàng với 50 bữa trưa lành mạnh này

Nội dung bài viết

1. Cuốn sách về Câu lạc bộ Thổ Nhĩ Kỳ Low-Carb

Tổng hợp các câu lạc bộ Thổ Nhĩ Kỳ

Delish khoe công thức bọc gà tây siêu dễ làm bánh mì này. Nếu bạn đang theo dõi lượng carbs của mình, đây là một món ăn thỏa mãn mà bạn sẽ không bỏ lỡ một lát hoặc một chiếc bánh tortilla.

Bạn đang xem  50 Bữa trưa lành mạnh sẽ giúp bạn vượt qua cả ngày làm việc

2. Sandwich trứng & rau

Bánh mì trứng và rau

Hãy xem Foodie Crush để biết món ăn mới lạ này! Lấy bánh mì tròn yêu thích của bạn và lấp đầy nó với tất cả những thứ tốt sẽ giúp bạn trải qua cả ngày.

3. Salad bơ Caprese

Salad bơ Caprese

Ai thích salad caprese? Hãy xem Dam Delicious và học cách để nâng tầm món ăn của bạn với một ít quả bơ!

4. Đậu lăng Quesadillas

Đậu lăng quesadillas

Pinch of Yum dạy chúng ta cách làm chín một số quesadillas đậu lăng mà bạn sẽ yêu thích. Bạn thậm chí có thể làm trước những chú chó con này và chỉ cần hâm nóng chúng khi đến giờ ăn trưa!

5. Tô súp lơ điều

Salad cải xoăn và hạt diêm mạch

Súp lơ xanh bát điều sẽ sáng bừng cả buổi trưa mà không còn cảm giác áy náy. Tìm hiểu thông tin chi tiết tại Sweet Peas & Saffron.

6. Hộp Protein Bistro

Hộp bistro gầy

Skinny Fork chỉ cho chúng ta cách tự làm hộp protein bistro mà không cần tốn cả cánh tay và chân để mua những hộp đã làm sẵn tại Starbucks. Nắm bắt các chi tiết sau khi nhảy.

7. Thố gà Hy Lạp

Chuẩn bị bữa ăn gà kiểu Hy Lạp

Hương vị Hy Lạp yêu thích của bạn cũng có thể tạo nên một bữa trưa ngon lành và tốt cho sức khỏe. Thịt gà, cà chua và nhiều thứ khác có thể được cho vào bát và tạo ra một món ăn ngon và dễ dàng. (thông qua)

8. Rau bina & Quinoa Salad với táo & hồ đào

Salad quinoa cải bó xôi với táo

Táo và hồ đào bổ sung thêm độ giòn rất cần thiết cho món ăn lành mạnh này. Kiểm tra tất cả các chi tiết đằng sau món salad hấp dẫn này tại Kristine’s Kitchen.

9. Gà nướng BBQ kiểu Hawaii

Hawaiian bbq gà bọc

Mang hương vị của hòn đảo vào giờ ăn trưa với sự trợ giúp từ Tastes Better From Scratch. Những chiếc khăn quấn người Hawaii này đủ say mê để trở nên hài lòng nhưng cũng đủ khỏe mạnh để không cảm thấy tội lỗi vì nó.

10. Apple Cheddar Turkey Wraps

Gà tây bọc táo cheddar

Món gà tây bọc táo cheddar này từ Emily Bites là món ăn yêu thích của cả nhóm. Thêm một chút balsamic vào điều này để có thêm một cú hích!

11. Cuốn sách phụ của Ý

Ý ít carb tổng hợp

Đây là một công thức chế biến low-carb khác sẽ khiến bạn no nê với hương vị yêu thích. Hoagies sẵn sàng được nhúng vào một ít dầu ô liu và gia vị Ý. thông qua

12. Gà Fajita Bowls

Bát ăn trưa gà fajita

Những chiếc bát fajita gà này là cách hoàn hảo để học cách chuẩn bị bữa ăn nhưng hãy làm điều đó với kết quả cuối cùng thực sự ngon! Tìm hiểu thông tin chi tiết tại Sweet Peas & Saffron.

13. BLT Pasta Salad

BLT Pasta Salad

Bạn thậm chí có thể làm một món salad mì ống có tác dụng tốt cho sức khỏe. Tất cả các món yêu thích của bạn từ BLT đều được đưa vào đây cùng với mì ống và rau bina! (thông qua)

14. Gói Rau Diếp Đậu Chickpea

Rau diếp đậu xanh tốt cho sức khỏe bao bọc bên trên

Show Me The Yummy phủ lên một số gói rau diếp đậu xanh cũng sẽ khiến người thưởng thức thích thú. Phần tốt nhất là bạn có thể ăn nhiều hơn một cái mà không cảm thấy tội lỗi.

15. Salad rau bina đậu gà

Salad rau chân vịt đậu xanh

Hurry The Food Up cũng sử dụng đậu gà nhưng lần này là salad. Cùng với một ít rau bina và một số nguyên liệu tươi ngon lành mạnh, bạn sẽ làm bừng sáng bàn ăn trưa với món này.

16. Salad Pasta Gà Ý

Salad mì ống gà không gluten

Đây là món salad mì ống gà kiểu Ý mà bạn thậm chí có thể đóng gói cho lũ trẻ. Nó cũng không chứa gluten, hãy lấy công thức tại Breezy Bakes.

17. Salad gà Fajita nướng ớt chanh

Salad gà fajita

Tất cả mọi thứ về món salad này là đúng. Các nguyên liệu tươi ngon và đầy hương vị, nhìn thật đẹp mắt và rất tốt cho chúng tôi! Cảm ơn ý tưởng Cafe Delites!

18. Bọc Gà Trâu

Bọc gà trâu khỏe mạnh

Nếu bạn thích một chút gia vị, hãy cuộn một trong những miếng bọc gà trâu này từ The Creative Bite. Và đừng quên một ít bơ tươi!

19. Teriyaki Chicken and Broccoli Bowls

Chuẩn bị bữa ăn với súp lơ xanh gà terriyaki

Gimme Delicious hướng dẫn chúng ta cách ăn ngon khi thèm một món ăn Trung Quốc. Cơm và gà teriyaki có thể khiến bữa trưa thêm ngon miệng.

20. Joe Bowls cẩu thả

Khỏe mạnh cẩu thả joes

Đây là một ý tưởng tuyệt vời khác khi bạn đang cố gắng giảm cân nhưng cũng muốn chuẩn bị bữa ăn. Hãy xem ngay những chiếc bát joe luộm thuộm lành mạnh này từ Slim Sanity!

21. Salad trái cây Quinoa mật ong chanh

Salad trái cây quinoa chanh mật ong

Nhà phê bình Công thức đã thêm một số trái cây và một số hạt quinoa và tạo ra một món salad đầy hương vị sẽ làm hài lòng mọi lúc. Đó cũng là cách hoàn hảo để bày tỏ lòng kính trọng đối với mùa xuân và mùa hè.

22. Burritos gà và bơ

Burritos bơ gà

Đây là một công thức khác sử dụng bơ và chúng tôi đang yêu thích. Hãy xem Closet Cooking và tìm hiểu những thứ khác bạn cần cho những chiếc burritos gà hấp dẫn này.

23. Hộp cơm trưa Sushi Sandwiches – Thổ Nhĩ Kỳ & Phô mai

Gà tây và bánh mì sushi phô mai

Bạn có thích sushi, hay ít nhất là ý tưởng về nó? Hãy biến bữa trưa trở nên lành mạnh và độc đáo bằng cách đánh bông những cuộn sushi gà tây và pho mát này với sự trợ giúp của The Weary Chef. Những đứa trẻ cũng sẽ thích những thứ này!

24. Cà chua, Mozzarella và Basil Panini

Phô mai mozzarella cà chua và Panini húng quế

Cô Skinny lấy một chiếc bánh mì kẹp caprese và đưa cho chúng tôi một phiên bản tốt cho sức khỏe hơn so với phiên bản cổ điển của nó. Và có một vài thành phần phụ trong cái này!

25. Cranberry Tuna Salad với Apple Slices

Salad cá ngừ nam việt quất với lát táo

The Wholesome Dish phủ những lát táo với salad cá ngừ nam việt quất mà chúng tôi đang chảy nước miếng. Hãy xem món ăn ít carb này sau khi nhảy.

26. Gậy cần tây gà trâuGà trâu que cần tây

Đây là một lựa chọn low-carb khác mà chúng tôi cũng yêu thích. Thêm cần tây với salad gà trâu cay để có một bữa trưa ngon miệng và không có cảm giác tội lỗi. (thông qua)

27. Bát Quinoa Gà & Măng tây

Bát quinoa gà chanh và măng tây

Đây là một ý tưởng chuẩn bị bữa ăn khác sẽ giúp cả tuần trôi qua suôn sẻ hơn và khỏe mạnh hơn! Măng tây và gà chanh từ Bake, Broil & Blog trông khá ngon, bạn có nghĩ vậy không?

28. Tô Sushi cuộn California

Tô sushi cuộn California

Wonky Wonderful mang đến cho chúng ta món sushi… chưa cuộn. Đó là tất cả các thành phần yêu thích của bạn từ một cuộn California cổ điển được làm thành món salad!

29. Easy Veggie Pizza Quesadilla

Bánh pizza quesadilla chay dễ làm

Hãy thưởng thức chiếc bánh pizza của bạn mà không phải lo lắng về lượng calo và chất béo dư thừa. Hãy xem Eats Amazing để biết tất cả thông tin chi tiết đằng sau những chiếc quesadillas bánh pizza chay này!

30. Buffalo Chicken Salad (trong lọ)

Gỏi lòng gà

Món salad trộn có thể dễ dàng và thú vị. Và, nếu bạn lấp đầy chúng với những nguyên liệu tốt như Julie’s Eats & Treats, chúng cũng sẽ khỏe mạnh!

31. Salad đậu đen Quinoa khoai lang nướng

Salad đậu đen quinoa khoai lang

Ai yêu thích khoai lang và đậu đen? Well Plated làm được và họ biết rằng chúng ngon như thế nào khi được ném vào món salad xinh đẹp này cùng nhau.

32. Lemon Herb Salad gà Địa Trung Hải

Salad gà địa trung hải chanh 208

Cafe de Lites đã làm một món salad mà bạn sẽ thực sự mong đợi đến giờ ăn trưa. Và bạn biết gì không, quả bơ cũng tham gia vào đây – yêu thích của chúng tôi!

33. Bánh kẹp Nữ thần xanh

Hình ảnh lịch sự của alanna taylor tobin | người sành ăn bojon

Bojon Gourmet biết mọi người yêu thích món sinh tố nữ thần xanh của họ đến mức nào và đưa ý tưởng này lên một tầm cao mới. Món sandwich đơn sắc này rất ngon!

34. Chicken Gyros & Tzatziki Sauce

Chả gà kiểu Hy Lạp

Con quay hồi chuyển thực sự có thể là một lựa chọn lành mạnh chỉ cần xem Creme Da La Crumb. Bí mật ở đây… gà nướng làm trọng tâm!

35. Pesto & Gà tây cuộn dưa chuột

Pesto và gà tây cuộn dưa chuột

Chúng tôi là một fan hâm mộ lớn của các lựa chọn low-carb. Bạn có được tất cả các hương vị mà bạn yêu thích mà không cần đến tất cả những chiếc bánh mì nặng nề khiến những chiếc bánh mì này chứa đầy chất béo và calo. Cảm ơn ý tưởng Nhà bếp đầy tham vọng!

36. Sandwich đậu trắng & bơ nghiền

Bãi biển trắng đập dập và bánh mì bơ

Culinary Colleen đã phát hiện ra rằng nếu bạn đánh tan đậu trắng và thêm quả bơ – bạn sẽ có được một chiếc bánh sandwich ưng ý khác mà bạn sẽ ngạc nhiên và dễ dàng yêu thích. Tất nhiên, quả bơ không đau.

37. Chipotle Turkey Burgers

Công thức bánh mì kẹp thịt chipotle

If you’re craving a burger, there are lots of ways to make it easier on the waistline. Just visit Pinch of Yum for all the directions behind the creation of these turkey burgers!

38. BBQ Chicken Salad

Xà lách gà nướng

a BBQ chicken salad is another way to have a guilt-free lunch with loads of flavor. Dash of Herbs has the recipe for us.

39. No-Mayo Chicken Salad

Không có công thức salad gà mayo

If you watching your fat, nix the mayo in your chicken salad and use some other ingredients instead. Just visit Skinny Ms. for all the details.

40. Thai Peanut Chicken Crunch Slaw Salad

Salad gà giòn đậu phộng kiểu Thái món ăn sáng tạo 4 bản sao

The Creative Bite whipped up this thai peanut slaw salad that can act as a yummy lunch or at least a healthy side to your sandwich. We love how fresh and colorful it is!

41. Bowtie Chicken Caesar Salad

Salad caesar

Salad gà cesar cũng luôn là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn thậm chí có thể thêm một chút nơ vào hỗn hợp như The Girl Who Ate Everything đã làm mà không cảm thấy quá tệ.

42. Kale & Quinoa Salad

Salad cải xoăn và hạt diêm mạch

Các món ăn bổ dưỡng đã dạy rằng cải xoăn và hạt quinoa cũng rất hợp nhau. Đó là một món salad độc đáo mà bạn sẽ nhanh chóng yêu thích!

43. Sandwich gà salad sữa chua Hy Lạp

Salad gà sữa chua Hy Lạp sandwichimg 0271edit

Thay vì mayo, hãy dùng sữa chua Hy Lạp! Dam Delicious chỉ cho chúng ta cách làm món salad gà cổ điển lành mạnh hơn một chút bằng cách hoán đổi thành phần chính của nó.

44. Salad cá ngừ cay

Công thức salad cá ngừ cay

Thêm chút gia vị cho món salad cá ngừ của bạn. Tìm hiểu cách thực hiện bằng cách truy cập Twin Food ngay bây giờ!

45. Bát ăn trưa Taco Thổ Nhĩ Kỳ

Bát ăn trưa taco Thổ Nhĩ Kỳ

Sweet Peas & Saffron mang đến cho chúng ta nhiều món ngon hơn sẽ khiến bữa trưa trở thành một giờ giải lao vui vẻ. Chúng cũng tuyệt vời để chuẩn bị bữa ăn hoặc làm cho trẻ em!

46. ​​Chả giò BLT

Blt mùa xuân kết thúc

Chúng tôi yêu thích sự kết hợp giữa ý tưởng châu Á và hương vị Mỹ ở đây. White On Rice Couple đã làm món chả giò BLT mà bạn sẽ thích!

47. Burritos Đậu đen & Quinoa Freezer

Burritos đậu đen và quinoa đông lạnh

Huyền thoại về Muffin dạy chúng ta cách làm một số bánh burritos trong tủ lạnh vừa tốt cho sức khỏe vừa dễ mua và mang đi. Hãy đặt trước những thứ này cho cả gia đình!

48. Gà Hy Lạp Wraps

Bọc gà Hy Lạp

Nếu bạn thích món ăn Hy Lạp, bạn sẽ thích những chiếc bánh bọc này từ Trang trí với chanh. Ăn kèm với một bên trái cây để có một bữa trưa lành mạnh và đầy hương vị!

49. Lê & Bánh mì phô mai xanh

Lê và bánh mì dẹt phô mai xanh

Clementine Daily đã làm một chiếc bánh mì dẹt đẹp mắt, rất ngon và tốt cho sức khỏe! Bạn sẽ nhận được carbs với loại này nhưng không có gì phá vỡ ngân hàng ăn kiêng.

50. Gỏi Guacamole

Công thức salad guacamole

Và cuối cùng, nếu bạn yêu thích tất cả các hương vị bạn tìm thấy bên trong guacamole, thì bạn sẽ thích món salad chúng tôi tìm thấy tại Delish này. Nắm bắt các chi tiết sau bước nhảy.

Xem tiếp   50 sự sắp xếp hợp lý cho ngày lễ tình nhân để tặng người thân yêu của bạn

0/5 (0 Reviews)