Bài đăng này được viết bởi Peyton Ladt Sterns của Bashed.

Hai tuần trước khi con trai tôi chào đời, tôi quyết định đã đến lúc hoàn thành danh sách việc cần làm của con tôi mà tôi đã trì hoãn. Cụ thể, tôi muốn sửa lại túi bệnh viện (phải thêm áo choàng, cởi bỏ tất cả đồ không dành cho thai sản, tôi đang đùa với ai vậy?), Treo bức ảnh cuối cùng đó trong nhà trẻ… và làm thịt viên.

Sáu giờ sau khi tôi hoàn thành nhiệm vụ của mình, nước của tôi vỡ ra và chúng tôi thấy mình đang ở giữa phố vào một giờ sáng, cố gắng quyết định xem liệu một chiếc taxi có xuất hiện một cách kỳ diệu trên con đường bình thường nhộn nhịp nhưng giờ yên tĩnh đến kỳ lạ của Đại lộ số Ba này hay không, hoặc nếu chúng ta nên gọi Uber CÀNG SỚM CÀNG TỐT.

Ba ngày sau, chúng tôi vui vẻ (và lo lắng) lên đường về nhà.

Bây giờ, chúng ta hãy quay lại với những viên thịt. Có rất nhiều điều xảy ra trong những ngày và tuần đầu tiên ở nhà với một đứa trẻ sơ sinh đến nỗi việc chuẩn bị bữa ăn dường như đã trở thành dĩ vãng. Đó là lý do tại sao danh sách những việc cần làm trước khi sinh của tôi có những món thịt viên khét tiếng hiện nay — đó là nỗ lực tuyệt vọng của tôi trong việc vượt lên phía trước. Chúng tôi cảm ơn những ngôi sao may mắn của chúng tôi rằng chúng tôi có những người bạn và gia đình tuyệt vời, những người đã mang đến cho chúng tôi những bữa ăn ngon trong khoảng thời gian đó. Sau khi trải qua trải nghiệm đó, tôi nghĩ mình sẽ chia sẻ các điều khoản, mẹo, thủ thuật, công thức nấu ăn và các lưu ý chung sau sinh yêu thích của mình cho sự tỉnh táo cá nhân…

Lấy n ‘Go Thực phẩm để có cho sau sinh

Giữa việc thay tã, cho con bú, cố gắng đi tắm và ngủ khi em bé đang ngủ, thời gian là điều cốt yếu và đó là cứu cánh để bạn có thể ăn bằng một tay. Mặc dù rất dễ bị cám dỗ bởi túi khoai tây chiên mà bạn có thể mở bằng răng, nhưng điều quan trọng là bạn phải có sẵn các lựa chọn để cung cấp các chất dinh dưỡng mà bạn (và nếu con bạn đang cho con bú) cần.

Bánh quy cho con bú

Tôi nướng cái này công thức bánh quy cho con bú trong vài dịp. Lần đầu tiên tôi làm chúng, tôi đã rất lo lắng rằng tôi đã quên thêm đường trắng, và tôi thực sự thích hương vị này rất nhiều (và cảm thấy tốt hơn khi ăn ít đường hơn một chút) nên tôi tiếp tục làm chúng chỉ với đường nâu . Để mỗi người của riêng họ!

Vết cắn năng lượng

Này năng lượng không nướng là một mặt hàng chủ lực trong nhà của tôi cho dù có trẻ sơ sinh hay không. Phần tốt nhất? Nếu bạn có một người bạn đời, anh ấy hoặc cô ấy sẽ cảm thấy ít kỳ lạ hơn khi ăn những miếng bột năng lượng này so với bánh quy cho con bú;)

Một chủ đề phổ biến trong các công thức trên:Oats.Yến mạch chứa nhiều sắt, và một số chuyên gia tư vấn cho con bú tin rằng sắt có thể giúp tăng nguồn sữa.

Thanh protein, Thanh năng lượng, Thanh khác

RX, Cliff, Kind — tất cả chúng ta đều có sở thích của mình. Dù của bạn là gì, hãy tích trữ và có chúng ở bất cứ đâu bạn có thể cần: phòng của em bé, phòng khách, phòng tắm… bất cứ nơi nào bạn có thể thấy mình cần đến đón con bất cứ lúc nào trong ngày (hoặc ban đêm!). Hãy hiểu tôi đi, việc cho con bú gây ra cảm giác đói cực độ, và tất cả chúng ta đều biết rằng đói + thời gian = nôn nao, và không ai muốn mẹ nôn nao cả.

Hoa quả

Tôi ngạc nhiên là tôi đã không biến thành một quả chuối sau tất cả những quả chuối tôi đã ăn. Chuối với bơ hạnh nhân, chuối với bơ đậu phộng, chuối với bánh mì nướng … trong sinh tố! Tôi không thể giải thích cảm giác thèm ăn đến từ đâu, tôi chỉ biết rằng tôi đã ăn rất nhiều chúng và tôi rất vui khi có được nguồn cung cấp bất tận. Nếu chuối không phải là món của bạn, hãy để trái cây bạn chọn đợi khi bạn về nhà.

Trứng luộc chín

Họ mất 10 phút để thực hiện và sau đó bạn sẽ rất biết ơn khi có những thứ đó khi di chuyển vào buổi sáng hoặc bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Thực phẩm sẵn sàng ăn cho sau sinh

Bánh nướng xốp

Đây là nơi mà buổi sáng của bạn có thể trở nên ý nghĩa hơn một chút. Bánh muffin là một vật dụng tuyệt vời để đóng gói trái cây, rau, quả hạch, hạt và các chất dinh dưỡng khác (collagen, bột protein, v.v.) thành một vài miếng. Chúng tôi thích điều này công thức rau muống.

Sữa chua

Giống như khi đứa con nhỏ của bạn ở bên trong bạn, nó sẽ tiếp tục hút tất cả các chất dinh dưỡng từ bạn mà nó cần, có nghĩa là công việc của bạn để đưa chúng trở lại cơ thể cho bạn. Học đã hiển thị rằng phụ nữ thường mất 3-5% khối lượng xương trong thời kỳ cho con bú, mặc dù chúng tôi phục hồi nhanh chóng sau khi cai sữa. Các nguồn cung cấp canxi dồi dào khác là rau lá xanh đậm và quả hạnh.

hummus

Với rau, với khoai tây chiên pita, trên bánh mì sandwich – cho dù bạn thích ăn theo cách nào, thì đó là một món dễ dàng đóng gói protein khác để có trong tủ lạnh của bạn và sẵn sàng ăn khi bạn muốn. Nếu bạn muốn bỏ qua các chất bảo quản đôi khi đi kèm với phiên bản đóng gói, đừng lo lắng bằng cách làm nó ở nhà (hoặc nhờ người khác làm!) Nó rất dễ dàng. Đây là một công thức Ăn ngon miệng nhé.

Thức ăn dễ hâm nóng cho mẹ sau sinh

Ziti nướng

Một tiếng hét lớn gửi đến em gái Emily của tôi, người đã mang đến một chiếc ziti tốt nhất mà tôi từng có trong đời. Nó không chỉ ngon mà còn đủ để kéo chúng tôi trong một vài bữa ăn. Thật tuyệt khi không phải nghĩ về những gì bạn đang ăn tối. Cô ấy đã phát triển điều này công thức ziti tăng ca. Gợi ý chính của cô ấy khi làm nó cho chính mình là:

“NSđiều quan trọng là công thức này siêu linh hoạt — nếu bạn thích nhiều hoặc ít tỏi, hãy sử dụng nó. Nhiều hay ít thịt, cứ ăn đi. Thêm pho mát — có ở đó. Những điều quan trọng là 1) để nước sốt nấu đủ để đặc và phát triển hương vị, và 2) nêm nếm các thành phần trên đường đi sao cho mỗi thứ đều ngon và không bị thiếu gia vị. Nhìn chung sẽ không quá mặn nếu từng thành phần được nêm gia vị kỹ càng (miễn là chúng không bị mặn). ”

Bột yến mạch nướng

Như đã nói ở trên, yến mạch là TUYỆT VỜI cho các bà mẹ đang cho con bú. Và ngay cả khi bạn không cho con bú sữa mẹ, đó cũng chỉ là một lựa chọn bổ dưỡng và làm no, và dễ dàng thêm các lớp phủ khác nhau tùy theo cảm giác thèm ăn của bạn. Đây là bột yến mạch nướng công thức chúng tôi yêu thích.

Súp / Hầm / Ớt

Nếu bạn chưa đọc công thức nấu súp của chúng tôi cho các món súp thời tiết ấm áp, bạn có thể tìm thấy ở đây. Và nếu trời lạnh, không có gì sai khi tiếp tục với những điều cơ bản. Mẹ chồng tôi đã làm một phở gà, và nó giống như một cái ôm vào trái tim.

Bữa ăn được giao từ bạn bè

Nếu bạn chưa nắm bắt được điều này nếu ai đó đề nghị mang cho bạn thứ gì đó để ăn, bạn muốn yêu cầu một cái gì đó để hoàn thành những điều sau: cung cấp đủ khẩu phần để bạn kéo dài nhiều bữa ăn, món gì đó sẽ vẫn ngon khi bạn hâm nóng lại. , hoặc thứ gì đó cần ít hoặc không cần chuẩn bị.

Đây là một số mục yêu thích của tôi, nhưng tôi chắc rằng mỗi người đều có cái của riêng mình! Bạn thích ăn món gì hoặc bữa ăn nào khi từ bệnh viện về nhà? Hãy cho chúng tôi trong các ý kiến ​​dưới đây!

Giới thiệu về Bashed:

Peyton Ladt Sterns là Đồng sáng lập và Giám đốc điều hành của Bashedhướng dẫn đi đến tất cả mọi thứ giải trí. Bashed cung cấp các công cụ để bạn tổ chức sự kiện hoàn hảo, từ việc tìm địa điểm tổ chức đến kết nối bạn với các thương hiệu sẽ giúp sự kiện của bạn trở nên đặc biệt hơn.

Xem thêm bài viết được gắn thẻ cha mẹ, phong cách sống

Bạn có câu hỏi về sản phẩm Kool Style cho Bé? Các chuyên gia tư vấn của chúng tôi rất sẵn lòng giúp đỡ! Kết nối với chúng tôi tại trangtrisinhnhat.com.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web của chúng tôi KHÔNG phải là lời khuyên y tế cho bất kỳ người hoặc tình trạng cụ thể nào. Nó chỉ có nghĩa là thông tin chung. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi và thắc mắc y tế nào về con bạn hoặc bản thân bạn, vui lòng liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn.