Khi chúng ta tiếp cận với những căng thẳng và niềm vui của kỳ nghỉ lễ, điều cần thiết là phải tiếp tục tự chăm sóc bản thân. Những thực hành đơn giản này nên được thực hiện vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Là con người, ưu tiên số một của chúng ta không thể là công việc hay trường học – cuối cùng, chúng ta sẽ gặp khó khăn. Để cung cấp cho bạn ý tưởng, chúng tôi đã biên soạn một danh sách hấp dẫn về các phương pháp chăm sóc bản thân yêu thích của chúng tôi để bạn bắt đầu thực hiện!
.01 – Đi dạo khi hoàng hôn
Ảnh qua Instagram
Với sự thay đổi thời gian khiến hoàng hôn đến sớm hơn nhiều, thức dậy và ra khỏi nhà ngay khi kết thúc lịch trình làm việc điển hình (9-5) là một ý tưởng chăm sóc bản thân tuyệt vời. Giải phóng endorphin, hít thở không khí trong lành và dành thời gian có chủ đích với bạn cùng phòng hoặc SO trong khi đi bộ là một cách tuyệt vời để giữ kết nối với bản thân và cộng đồng của bạn.
.02 – Đêm rượu và pho mát
Ảnh qua Instagram
Không có gì nói rằng tự chăm sóc bản thân bằng việc tiêu diệt dạ dày của chúng ta bằng sữa, trong khi uống rượu đào và có thể xem Bachelorette.
.03 – Cà phê không gây xao nhãng
Ảnh qua Instagram
Hãy nghĩ xem cuộc vui buổi sáng của bạn sẽ ngon hơn bao nhiêu mà không có bất kỳ sự phiền nhiễu nào… chỉ có bạn, cà phê của bạn và có thể là một số bản nhạc nền. Tất nhiên với kiddos, có thể khó để có được thời gian này, nhưng thậm chí cam kết thức dậy sớm hơn 15 phút để bạn có thời gian solo đó về lâu dài sẽ rất đáng giá.
.04 – Đọc để tìm niềm vui
Ảnh qua Instagram
Cho dù bạn đã quen với việc đọc sách giáo khoa trên lớp, nội dung cho khách hàng hay email từ sếp, chúng tôi vẫn luôn đọc. Dành thời gian để đọc một cuốn sách của bạn sự lựa chọn (có thể là Harry Potter?) là một cách tuyệt vời để thoát khỏi thế giới này một cách hình tượng và bước vào một thế giới đáng tin cậy.
.05 – Phòng ngủ không có điện thoại
Ảnh qua Instagram
Bạn kết hợp phòng ngủ của mình với gì? Nếu đó là công việc hoặc phương tiện truyền thông xã hội, đã đến lúc khắc phục điều đó. Hãy để phòng ngủ là không gian thiêng liêng của bạn và càng tránh xa nó càng tốt. Bằng cách đó, khi ở trong phòng, bạn sẽ biết đã đến lúc cần hạ nhiệt, thư giãn và phục hồi tâm trí, cơ thể và tâm hồn.
.06 – Thu thập hoa dại
Ảnh qua Instagram
Khi chúng ta đến gần những tháng lạnh hơn này, có thể nó sẽ không phải là hoa dại, mà là về sự lưu tâm đằng sau nó. Những bông hoa dại, những chiếc lá, hay quả sồi ở xung quanh chúng ta nhưng chúng ta lại không hề hay biết. Đi ra ngoài & nhìn xung quanh– để ý lá rơi, gió thổi, v.v. Nó hướng cơ thể bạn trở lại thực tại, đồng thời hít thở chánh niệm siêu sâu.
.07 – Viết nhật ký
Ảnh qua Instagram
Tốt, viết nhật ký cũ. Một trong những điều yêu thích của chúng tôi là truy cập Pinterest và tìm kiếm “lời nhắc viết nhật ký” khi chúng tôi cảm thấy trì trệ.
