đêm? Một bữa trưa thứ Ba làm việc? Điều quan trọng là phải xem những gì bạn đang diễn ra để không lãng phí thức ăn và thời gian chuẩn bị cho nhiều bữa ăn hơn bạn cần.
3. Sử dụng các thùng chứa phù hợp
Điều quan trọng là sử dụng đúng hộp đựng để việc chuẩn bị bữa ăn trở nên dễ dàng và thuận tiện hơn. Thêm vào đó, ai muốn xử lý các hộp đựng cũ, nứt vỡ tràn trong ví hoặc túi xách của bạn ?! Tôi thích sử dụng những hộp đựng này của Freshware vì chúng có hai ngăn, dễ mang đi làm và chúng xếp gọn gàng trong tủ lạnh để dễ dàng cất giữ.
Những chiếc lọ lớn của thợ xây là món yêu thích của tôi cho món salad. Chúng giúp bạn dễ dàng đóng gói tất cả các thành phần mà không bị nhão và thô. Bạn có thể ăn salad trong lọ hoặc đổ vào bát và bạn đã có một bữa ăn ngon.
Nhưng dù bạn quyết định sử dụng đồ đựng nào, hãy đảm bảo rằng chúng không chứa BPA, không bị rò rỉ và an toàn với máy rửa chén.
4. Nấu tất cả mọi thứ cùng một lúc
Đa nhiệm tiết kiệm thời gian rất nhiều. Và sẽ tạo ra sự khác biệt giữa chuẩn bị 2 giờ và chuẩn bị cả ngày. Nhìn vào công thức nấu ăn của bạn và xem cái nào cần nướng lâu nhất. Cho gà, khoai lang và rau củ vào lò nướng cùng lúc. Nấu hạt diêm mạch và gạo lứt cùng lúc. Trong khi đang nấu, hãy cắt nhỏ các loại rau khác để làm salad. Điều này sẽ đẩy nhanh quá trình và cho phép thời gian ngắn hơn trong nhà bếp hay còn gọi là nhiều thời gian hơn để xem Netflix trên giường {ai với tôi!?!}
5. Tạo thực đơn hàng tuần của bạn
Đây là bước khó nhất: lên kế hoạch thực sự sẽ ăn những gì. Bạn có thể bắt đầu từ nhỏ và chuẩn bị một vài bữa ăn trong vài tuần đầu tiên để bắt đầu chuẩn bị bữa ăn. Chọn một vài bữa ăn yêu thích của bạn để nấu và chuẩn bị trước cho bữa trưa hoặc bữa tối. Xem nó diễn ra như thế nào và phát triển dựa trên đó vào tuần tới bằng cách thêm bữa sáng vào thói quen chuẩn bị bữa ăn của bạn.
Tôi biết đây là bước khó nhất, tôi luôn nghe thấy điều đó từ khách hàng của mình. Vì vậy, tôi muốn cung cấp cho bạn Kế hoạch 7 ngày được truyền cảm hứng bởi bữa ăn này miễn phí để giúp bạn bắt đầu. Ngoài ra, tôi còn cung cấp cho bạn Hướng dẫn Chuẩn bị Bữa ăn để hướng dẫn bạn từng bước về cách chuẩn bị mọi thứ trong tuần. Điều này sẽ giúp cho việc chuẩn bị trở nên dễ dàng và sẽ là một nguồn tài liệu tuyệt vời giúp bạn học cách chuẩn bị bữa ăn để tiết kiệm thời gian vào bếp. Bạn sẽ nhận thấy rằng tôi cũng bao gồm một số món tráng miệng tốt cho sức khỏe hơn {bởi vì món tráng miệng là cuộc sống}!
Vì vậy, hãy chọn một ngày, kiểm tra lịch của bạn, lấy đồ đựng, nấu tất cả cùng một lúc, tạo thực đơn hàng tuần và tận hưởng lợi ích của thời gian tiết kiệm trong nhà bếp và bạn sẽ yên tâm khi biết mình đang phục vụ gia đình mình (và chính bạn) những lựa chọn tốt cho sức khỏe cho mỗi bữa ăn vào tuần tới!
