Cơ thể bạn phải trải qua rất nhiều điều trong thời kỳ mang thai. Nhưng nó cũng thay đổi rất nhiều trong những giờ, ngày và tuần sau khi bạn sinh con. Dưới đây là những điều bạn cần biết về cơ thể sau sinh của mình.
Khi mang thai, phụ nữ thường mong chờ ngày cơ thể mình “trở lại bình thường”. Nhưng nếu bạn mong đợi điều này xảy ra ngay sau khi sinh, bạn sẽ bị sốc. Cơ thể bạn có rất nhiều việc phải làm trong thời kỳ hậu sản tuần: phục hồi sau quá trình lao động vất vả, chữa lành những giọt nước mắt hoặc mô bị bầm tím và đang trong quá trình sản xuất sữa. Sẽ mất thời gian để cơ thể bạn trở lại trạng thái không mang thai.
Điều gì xảy ra với tử cung của tôi sau khi tôi sinh con?
Tử cung của bạn, bị kéo căng gấp nhiều lần kích thước ban đầu, phải co lại trong vài tuần tới cho đến khi nó gần như nhỏ lại như trước lần mang thai đầu tiên của bạn. Nó là quan trọng là nó hợp đồng hiệu quả ngay sau khi sinh, để ngăn ngừa mất máu dư thừa. (Bạn có thể nhận được một mũi tiêm để giúp quá trình này.)
Tử cung bong tróc lớp niêm mạc khi co bóp, vì vậy bạn sẽ bị chảy máu từ âm đạo, giống như kỳ kinh nguyệt. Tình trạng này sẽ giảm dần thành dịch tiết có màu nhạt, có thể kéo dài đến sáu tuần sau khi sinh em bé.
Khi bạn cho trẻ bú sữa mẹ, việc trẻ bú sẽ kích thích tử cung co bóp mạnh hơn. Điều này có thể gây khó chịu trong vài ngày và có thể gây ra máu từ âm đạo của bạn, nhưng nó giúp giảm tổng lượng máu mất và trả lại tử cung của bạn về kích thước không mang thai.
Bạn đang xem: Cơ thể sau sinh của bạn — điều gì sẽ xảy ra
Lần đầu đi tiểu sau sinh có đau không?
Đi tiểu lần đầu tiên sau khi sinh có thể là một thách thức, vì như thể cơ thể bạn đã quên cách thức! Khi hệ thống ống nước hoạt động trở lại, bạn có thể phát hiện ra rằng nước tiểu đốt các mô đáy chậu nhạy cảm xung quanh âm đạo. Dùng bình xịt để đổ nước ấm lên đáy chậu khi bạn đi tiểu sẽ giúp dễ chịu hơn và giúp giữ sạch nước mắt. Bạn cũng có thể lo lắng về lần đi tiêu đầu tiên, đặc biệt nếu có vết khâu. Ăn nhiều trái cây, rau và nước sẽ giúp phân mềm, do đó bạn không phải căng thẳng.
Bạn có thể đã bị rách hoặc bị rạch tầng sinh môn trong quá trình sinh con. Ngay cả khi bạn chưa phẫu thuật, tầng sinh môn của bạn có thể khá sưng và mềm. Một túi nước đá, được làm từ túi bánh mì nhựa chứa đầy đá nghiền hoặc đậu đông lạnh, sẽ làm giảm sưng tấy và khó chịu.
Điều gì xảy ra với ngực của tôi sau khi tôi sinh con?
Cho dù bạn có dự định cho con bú sữa mẹ mới hay không, thì vú của bạn sẽ tiết sữa. Trong những ngày đầu tiên, sữa được gọi là sữa non và có màu vàng kem. Có vẻ như sẽ không có nhiều thứ nhưng đó chỉ là những gì trẻ sơ sinh của bạn cần. Sau khoảng ngày thứ ba, vú của bạn sẽ căng hơn và có thể khá mềm khi sữa “trưởng thành” chảy vào. Việc cho con bú thường xuyên sẽ giúp giảm thiểu tình trạng căng sữa. Nếu bạn bị căng sữa (ngực của bạn sẽ nóng, cứng và khó chịu), chườm đá trong khăn có thể làm giảm sưng. Khoảng 15 phút trước khi cho con bú tiếp theo, chuyển sang dùng khăn ướt, ấm hoặc xịt vòi hoa sen nhẹ nhàng lên bầu vú của bạn, sau đó vắt một lượng nhỏ sữa. Nếu bạn đang mặc áo ngực, hãy đảm bảo nó đủ rộng và không làm co các ống dẫn sữa. Và hãy lưu ý rằng tình trạng căng sữa sẽ trôi qua trong một hoặc hai ngày.
Các bà mẹ đang cho con bú có thể thấy rằng vú của họ bị rò rỉ sữa giữa các lần cho con bú, hoặc bị rò rỉ ở một bên trong khi trẻ bú bên còn lại. Điều này cuối cùng sẽ lắng xuống. Trong khi đó, miếng lót cho con bú bằng cotton bên trong áo ngực của bạn sẽ thấm sữa nhưng hãy nhớ thay chúng thường xuyên.
Khi nào bụng sau sinh của tôi sẽ hết?
Một số phụ nữ phát triển chứng mất kiểm soát căng thẳng sau khi sinh. Điều này có nghĩa là khi họ hắt hơi, ho hoặc thậm chí cười ngặt nghẽo, một lượng nhỏ nước tiểu sẽ được thải ra ngoài. Các cơ có thể được tăng cường trở lại với các bài tập Kegel: siết chặt các cơ kiểm soát dòng nước tiểu (tập trong nhà vệ sinh nếu bạn không chắc cơ nào phải co lại) thường xuyên trong ngày.
Bạn cũng có thể nhận thấy sự xuất hiện của bụng của bạn làm nản lòng. Những cơ bụng đó đã bị kéo căng đến giới hạn của chúng trong vài tháng qua và chúng sẽ không thể “trở lại” trong một sớm một chiều. Đối với vấn đề đó, cân nặng của bạn cũng không. Mong đợi một cách từ từ giảm cân, và đừng gây căng thẳng cho cơ thể bằng những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Bạn cần thực phẩm tốt để giữ sức khỏe.
Một số chuyên gia khuyên rằng bạn nên cân nhắc thai kỳ của mình dài 12 tháng thay vì 9 tháng. “Tam cá nguyệt thứ tư” (đôi khi được gọi là những tháng đầu sau sinh) là thời gian để phục hồi thể chất, thiết lập việc cho con bú và thích nghi với cuộc sống với một em bé mới. Cố gắng đừng lo lắng về hình dáng cơ thể của bạn. Ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi nhiều nhất có thể và dần dần trở lại tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp bạn chuyển đổi từ một bà mẹ tương lai thành một ông bố bà mẹ bận rộn.
Tôi nên mong đợi điều gì để phục hồi từ phần C?
Bạn không chỉ sinh con mà còn phải phẫu thuật lớn ở bụng! Thời gian nằm viện của bạn sẽ lâu hơn so với bà mẹ sinh thường và bạn có thể cần thêm thuốc giảm đau trong khi hồi phục.
Các bà mẹ được khuyến khích đứng dậy và đi lại càng sớm càng tốt sau khi phẫu thuật nhưng bạn cũng cần nghỉ ngơi thêm. Bạn sẽ cần người giúp việc nhà sau khi trở về nhà.
Thật đáng sợ nhưng cảm giác bình thường như thể vết mổ sẽ vỡ ra mỗi khi bạn cười hoặc ho. Sẽ không, nhưng có thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu dùng gối hoặc khăn cuộn lại để hỗ trợ vết mổ.
Xem tiếp: Bạn sẽ có một sinh tại nhà?
Tìm một tư thế cho con bú thoải mái cũng có thể là một thách thức. Nhiều bà mẹ sinh mổ thích nằm nghiêng về một bên (có thể kê gối vào bụng) để cho con bú; những người khác sử dụng giá đỡ bóng đá để giữ cơ thể em bé bên cạnh người mẹ thay vì nằm trên vết mổ. Các y tá tại bệnh viện có thể giúp bạn thử các tư thế này.
Mặc dù quá trình hồi phục của bạn có thể lâu hơn một chút, nhưng hãy yên tâm rằng với chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng tốt, cơ thể bạn sẽ sớm lành lại.
