Công thức làm salad Taco Pasta tốt cho sức khỏe mùa hè này

Ngày nay, chúng ta có hai thế giới tốt nhất. Trong một bước ngoặt của số phận ẩm thực ngọt ngào, sự kết hợp giữa Ý và Mexico đã tạo ra một món ăn không thể cưỡng lại: salad mì ống taco. Món ăn Mexico với tất cả hương vị hấp dẫn, và món ăn Ý với sự thoải mái huyền thoại, mang đến những nét đặc sắc nhất của từng món ăn cho món ăn này. Hương vị rất hấp dẫn và tươi mới, bao phủ từng ngóc ngách của món mì ống al dente khiến món ăn này lại với nhau.

Adios, salad mì ống thông thường. Ciao, salad mì ống taco, bạn ở đây để ở lại.

Công thức kết hợp này không thể dễ thực hiện hơn. Hầu hết các món ăn được tập hợp trong một nồi, ngoại lệ là các dải bánh mì giòn. Món Taco Pasta Salad này tự nó rất ngon và ngon, nhưng bạn có thể thêm tempeh, đậu phụ, thịt gà xé hoặc thịt bò xay để có thêm protein.

Nó cũng là một món ăn ngon hơn vào ngày hôm sau, rất tốt cho thức ăn thừa. Khi món salad để qua đêm trong tủ lạnh, hương vị sẽ ngấm vào mì ống và tăng cường làm cho nó thậm chí còn ngon hơn ở hiệp hai.

Món salad này lớn về hương vị và thậm chí có thể lớn hơn về chất dinh dưỡng.

Cà chua được tổng hợp cho nguồn lycopene vượt trội, có thể làm tăng sức mạnh của xương, sức khỏe tim mạch và khả năng nhận thức. Cơ thể dễ dàng sử dụng lycopene hơn khi cà chua được nấu chín trước khi ăn. Đó là nơi xuất hiện của salsa. Hãy mua một loại rượu mạnh để đảm bảo rằng chất chống oxy hóa mạnh mẽ này đã được đun nóng thích hợp để hấp thụ tối đa.

Ô liu là một món ăn ngon có thể làm giảm mức cholesterol cao. Hàm lượng chất béo trong ô liu thực sự đã được chứng minh là làm giảm cả cholesterol và huyết áp. Chúng cũng chứa đầy chất chống oxy hóa và khoáng chất có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Bày một bát salad mì ống này lên và ăn để tốt hơn cho sức khỏe.

Thành phần cho salad mì ống taco:

Đối với các dải bánh tortilla giòn:

• 4 bánh ngô, cắt thành dải
• Xịt dầu dừa nấu ăn
• 1/4 thìa cà phê muối
• 1 thìa cà phê ớt bột

Đối với món salad mì ống:

• 12 oz. mì ống fusilli, không chứa gluten nếu cần
• 2 cốc salsa
• 1 pint cà chua bi, cắt lát
• 1/2 chén ô liu đen cắt lát
• 1 cốc ngô
• 1/2 chén hành lá cắt lát
• 1/2 chén ngò

Hướng dẫn thực hiện salad mì ống taco:

1. Làm nóng lò nướng ở 450 độ. Trải một lớp bánh tortilla ra khay nướng. Xịt hỗn hợp nấu ăn để phủ nhẹ và rắc gia vị lên trên.

2. Đặt các dải bánh tortilla vào lò nướng và nướng cho đến khi vàng nâu và giòn, khoảng 20-25 phút. Đặt sang một bên để làm mát.

3. Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Cho mì ống vào và nấu theo chỉ dẫn của gói cho đến khi chín. Xả mì và rửa lại bằng nước lạnh.

4. Khi mì đã chín, cho các nguyên liệu còn lại vào và khuấy đều.

5. Bày mì ra bát và phủ bánh tortilla lên trên.