Bạn cần hồi sinh cơ thể sau mùa đông dài và khô hạn này? Hãy chiêu đãi bản thân một ly sinh tố thơm ngon được làm từ các loại rau và trái cây có màu cam và một chút gừng. Nó chỉ có một vài thành phần, vì vậy bạn sẽ nhanh chóng uống được thứ nước ép thơm ngon đặc sệt này.

Công thức sinh tố cam

Thành phần công thức sinh tố rau cam ngon

Đây là những gì bạn cần cho công thức sinh tố cam này:

  • 1 quả cam
  • 1/2 chén cà rốt
  • 1/2 quả ớt chuông cam
  • 1/2 củ khoai lang, nấu chín
  • 1/2 thìa cà phê bột gừng

Cách pha chế Công thức sinh tố cam:

Quy trình cắt công thức làm sinh tố rau cam ngon

Bắt đầu bằng cách loại bỏ lõi của hạt tiêu và cắt thành những lát lớn. Bạn sẽ chỉ cần khoảng một nửa trong số đó, vì vậy hãy dành phần còn lại cho bữa tối.

Công thức sinh tố rau cam ngon tươi

Cho ớt vào bên trong máy xay sinh tố (hoặc Magic Bullet, trong trường hợp của tôi) cùng với một nắm cà rốt non, một nửa củ khoai lang đã nấu chín và gừng. Sau đó, cắt đôi quả cam và vắt nước từ mỗi phần vào máy xay sinh tố. Đóng nó lại và trộn ở mức trung bình hoặc cao cho đến khi kết hợp hoàn toàn.

Công thức sinh tố rau cam ngon phục vụ

Thành quả sinh tố sẽ đặc và thơm ngon, chứa đầy đủ các loại chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Vitamin C từ cam sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, trong khi khoai lang chứa nhiều sắt, magiê, vitamin D và tất nhiên là rất nhiều chất xơ.

Chúc mừng!

Thời gian chuẩn bị
5 phút

Giờ nấu ăn
2 phút

Tổng thời gian
7 phút

Thành phần

  • 1 quả cam

  • 1/2 chén cà rốt

  • 1/2 quả ớt chuông cam

  • 1/2 củ khoai lang, nấu chín

  • 1/2 thìa cà phê bột gừng

Hướng dẫn

  1. Bắt đầu bằng cách loại bỏ lõi của hạt tiêu và cắt thành những lát lớn. Bạn sẽ chỉ cần khoảng một nửa trong số đó, vì vậy hãy dành phần còn lại cho bữa tối.
  2. Cho ớt vào bên trong máy xay sinh tố (hoặc Magic Bullet, trong trường hợp của tôi) cùng với một nắm cà rốt non, một nửa củ khoai lang đã nấu chín và gừng. Sau đó, cắt đôi quả cam và vắt nước từ mỗi phần vào máy xay sinh tố. Đóng nó lại và trộn ở mức trung bình hoặc cao cho đến khi kết hợp hoàn toàn.

Thông tin dinh dưỡng:

Năng suất:

1

Kích thước phục vụ:

1

Số tiền cho mỗi phục vụ:

Lượng calo: 172Tổng số chất béo: 1gChất béo bão hòa: 0gChất béo trans: 0gChất béo không bão hòa: 0gCholesterol: 0mgNatri: 51mgCarbohydrate: 42gChất xơ: 7gĐường: 18gChất đạm: 4g

Nguồn: diys.com

0/5 (0 Reviews)