Đó chỉ là chúng tôi, hay thực sự là đi mua hàng tạp hóa niềm vui?! Với các công thức nấu ăn hấp dẫn hiển thị trên nguồn cấp dữ liệu Instagram của chúng tôi hàng ngày, các sản phẩm mới và thú vị được tung ra và các lựa chọn thay thế lành mạnh cho những thứ chúng tôi yêu thích luôn xuất hiện, chúng tôi sẽ có một chút hồi hộp khi bước vào cửa hàng tạp hóa. Lần này chúng ta sẽ tìm thấy món đồ mới nào? Làm thế nào chúng ta có thể làm cho công thức này tốt hơn nữa?
Tuy nhiên, với tất cả các tùy chọn hiện nay, có thể hơi khó khăn trong việc điều hướng các lối đi trong cửa hàng. Và đặc biệt khó nhận ra cái gì thực ra lành mạnh và những gì không. Để đưa chúng tôi tham quan một số cửa hàng tạp hóa yêu thích của mình, chúng tôi đã đến gặp một trong những chuyên gia dinh dưỡng yêu thích của chúng tôi là Lindsay Surowitz của Cắn đêm trong tuần. Bạn có thể nhận ra cô ấy từ cô ấy một ngày cai nghiện hay ngon công thức tô taco. Chà, hôm nay Lindsay đang cho chúng ta xem có gì trong giỏ hàng của cô ấy và đưa cho chúng tôi danh sách hàng tạp hóa của chuyên gia dinh dưỡng cho Trader Joe’s. Đúng vậy, cô ấy tiết lộ bí mật của mình để không chỉ có được những lựa chọn lành mạnh nhất trong cửa hàng mà còn cả những món hợp túi tiền nhất. Giành chiến thắng.
Xem chúng tôi đi lang thang trên các lối đi với danh sách tạp hóa Trader Joe’s của cô ấy và mang về nhà một lượng đồ tốt! Thêm vào đó, đừng quên lưu danh sách tạp hóa Trader Joe’s của cô ấy trên Pinterest để tham khảo trong tương lai khi bạn ở cửa hàng!
Sản phẩm tươi sống
Khi nói đến sản xuất, tôi mua hữu cơ nhiều nhất có thể (nhưng luôn đối với tá bẩn EWG). TJ’s có một mức giá tuyệt vời cho trái cây và rau hữu cơ. Dưới đây là một số mục yêu thích:
- Dâu tây (một hộp dâu tây hữu cơ nặng 2 pound hiện có giá $ 6,99!)
- Trái cây mùa hè: đào / xuân đào / anh đào / mận / mơ
- Bơ
- Quả mọng
- Chanh và chanh – Tôi thích TJ’s bán chúng trong các túi lớn tiện lợi!
- Dưa hấu mini – thật dễ thương!
- cà chua cherry
- Những hạt lựu
- Cam / quít / clementines
- Dưa chuột Ba Tư
- Greens – rau arugula, rau bina, cải xoăn, hỗn hợp mùa xuân
- Microgreens kiểu nhà hàng – Tôi thích những loại rau nhỏ này vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Chúng hoàn hảo để ném vào sinh tố (cách yêu thích của tôi để sử dụng chúng), ném vào món salad, hoặc sử dụng làm đồ trang trí!
- Súp lơ trắng
- Broccolini
- Bok choy
- Khoai lang
- Bí đao
- bắp cải Brucxen
- Ớt
- Măng tây
- Cải bắp
- Cà rốt
- Rau cần tây
- Nấm
- Hành
- Bắn đậu Hà Lan
- Hạt đậu tuyết
- Rau húng quế: Tôi thích mua cây húng quế tươi của họ! Nó giữ được lâu hơn nhiều so với hộp húng quế tươi.
Hàng đóng gói lạnh
Trader Joe’s được biết đến là người giúp mọi thứ trở nên dễ dàng hơn với chúng tôi. Đây là những lựa chọn tốt nhất của bạn khi nói đến hàng hóa đóng gói trong tủ lạnh:
- Cà tím hummus – Tôi thích món này vì nguyên liệu siêu sạch! Rất nhiều món hummus của họ được làm bằng dầu hạt cải hoặc dầu cây rum (không tốt), còn món cà tím thì không! Điều quan trọng là phải kiểm tra nhãn thành phần một cách thoải mái!
- Avocado’s Number Guacamole – Họ mang theo gói đầy đủ và gói phục vụ một lần để ăn vặt khi di chuyển.
- Súp lơ trắng
- Bông cải xanh
- dưa cải bắp
- Củ cải non hấp & bóc vỏ
- Đậu lăng hấp
- 8 hỗn hợp rau cắt nhỏ tốt cho sức khỏe
- Bí và rau cắt sẵn
- Sữa chua nguyên chất hữu cơ
Thức ăn đông lạnh
Bạn đã nghe người ta nói rằng bạn nên bám vào chu vi của cửa hàng tạp hóa. Tuy nhiên, Trader Joe’s có rất nhiều lựa chọn tuyệt vời và lành mạnh trên lối đi đông lạnh của họ, chẳng hạn như…
- Quả mọng hữu cơ
- Gói acai nhuyễn hữu cơ không đường – tuyệt vời cho món sinh tố! Và 0g đường!
- Chỉ là những miếng dừa – một thành phần sinh tố ngon khác, đúng nghĩa chỉ là dừa!
- Rau bina & cải xoăn – Đây là một món khai vị tuyệt vời để giải trí. Tôi phục vụ họ với nước sốt marinara ấm ở bên cạnh.
- Súp lơ trắng cắt nhỏ hữu cơ – Đây là món ăn tuyệt đối của tôi khi đến TJ mua. Tôi không bao giờ rời khỏi cửa hàng mà không có nó! Ý tưởng công thức: Cơm chiên súp lơ
- Rau: rau bina hữu cơ, cải xoăn, bông cải xanh, bí kabocha gọt vỏ & cắt nhỏ
- Gạo lứt hữu cơ – rất nhanh, chỉ cần hâm nóng!
- Hạt quinoa hữu cơ – cũng chỉ cần đun nóng!
- Súp lơ nướng – đã nướng rồi, sao mà dễ thế ?!
- Ớt chuông và hành tây rang cháy
- Các khối đông lạnh Dorot – tỏi, gừng, húng quế, ngò – chỉ cần cho một hoặc hai khối vào chảo khi bạn đang nấu để tăng thêm hương vị.
- Cá hoang dã: philê cá hồi sockeye, cá tuyết đen, cá duy nhất
- Tôm xanh hoang dã
- 100% miếng patê burger angus ăn cỏ
- Vỏ bánh pizza súp lơ – một món mới của TJ! Mua nhiều lớp phủ để có một đêm pizza DIY vui vẻ!
- Đi chuối! (vị chuối phủ sô cô la)
Thịt / gia cầm / sữa
Khi nói đến thịt, gia cầm và sữa, mua hữu cơ, cho ăn cỏ và chăn nuôi sẽ luôn là lựa chọn tốt nhất của bạn!
- Ức / ức gà hữu cơ
- Thịt bò xay ăn cỏ hữu cơ
- Trứng hữu cơ nuôi thả rông
- Xúc xích bò ăn cỏ, hữu cơ (cho đến khi xúc xích bò đi, chúng thực sự khá sạch! Không có nitrat hoặc nitrit được thêm vào, rất quan trọng!)
- Gà tây xay hữu cơ
- Sữa chua Hy Lạp nguyên chất hữu cơ – thay vì mua sữa chua có hương vị, tôi luôn đề nghị khách hàng chọn sữa chua nguyên chất vì nó có lượng đường thấp hơn, họ có thể thêm trái cây hoặc lớp phủ của riêng mình vào đó!
- Phô mai hữu cơ – Phần phô mai dành cho người sành ăn của TJ thực sự có giá rất hợp lý!
Đồ đựng thức ăn
- Bánh mì Ezekiel – Tôi chọn hương vị nho khô quế và ngũ cốc nguyên hạt ít natri.
- Yến mạch cuộn không chứa gluten
- Granola không hạt không chứa gluten
- Bột yến mạch ăn liền không đường
- Đậu hữu cơ đóng hộp
- Bí ngô hữu cơ đóng hộp
- Cá hồi và cá ngừ đánh bắt tự nhiên đóng hộp
- Gạo lứt & mì ống hạt diêm mạch
- Mỳ Ý Rotini Đậu Đen Hữu Cơ
- Gạo lứt hữu cơ
- Quinoa hữu cơ
- Trái cây đông lạnh – hãy để ý khẩu phần của bạn với những thứ này… chúng tự nhiên nhưng một túi chúng có khoảng 20g đường!
- Snack rong biển nướng
- Bột protein đậu hữu cơ (vani hoặc trơn)
- Cà chua thái hạt lựu – hãy tìm phiên bản không thêm đường!
- Nước luộc gà hoặc rau ít natri
- Sốt Tuscano Marinara – luôn kiểm tra nhãn và chọn loại được làm không chứa đậu nành hoặc dầu hạt cải và không thêm đường
- Tahini hữu cơ
- Salsa verde / salsa tomatillo hữu cơ / salsa serrano
- Sốt cà chua Ý
- Aminos dừa hữu cơ – Đây là một sự hoán đổi tuyệt vời cho nước tương! Nó có hàm lượng natri thấp hơn và được làm bằng dừa thay vì đậu nành
- Dầu dừa – lọ và gói riêng, rất thích hợp cho những chuyến du lịch.
- Dầu bơ – Đây là chất bắt buộc khi nấu ở nhiệt độ cao – nó có điểm bốc khói cao hơn nhiều so với dầu ô liu!
- một thứ bơ
- Dầu ô liu nguyên chất
- Giấm táo
- Aceto Balsamico di Modena – bản balsamic yêu thích của tôi!
- Giấm rượu vang đỏ
- Nước cốt dừa hữu cơ (lon)
- Kem dừa hữu cơ
- Dừa vảy không đường hữu cơ
- Cacao rang nibs
- Các loại hạt – dự trữ tất cả các loại hạt yêu thích của bạn! Bạn không thể đánh bại giá của TJ. Một số mục yêu thích bao gồm:
- Hạnh nhân sống (và hạnh nhân thái lát cho món salad)
- Hạt điều sống
- Hạt dẻ cười có vỏ – Tôi thích rằng tôi có thể lười biếng và bỏ qua vỏ!
- Hạt Macadamia nướng & không ướp muối
- Được đóng gói riêng “chỉ một số ít” hỗn hợp và các loại hạt
- Hạt giống: hạt chia hữu cơ – một thành phần chính trong sinh tố buổi sáng của tôi! Hhạt trống, Hạt lanh, Hạt bí ngô, hạt giống hoa hướng dương, Hạt mè
- Bơ hạt: Bơ hạt hỗn hợp (yum!), Bơ hạnh nhân nguyên kem, Bơ đậu phộng muối giòn với hạt lanh & hạt chia
- Gia vị & gia vị: nỗi ám ảnh hiện tại – Tất cả mọi thứ trừ Gia vị bánh mì – rắc lên bánh mì nướng bơ của bạn và cảm ơn tôi sau!
- Men dinh dưỡng – một chất thay thế pho mát tuyệt vời chứa đầy vitamin B!
- Muối biển bong tróc
- Stevia lỏng hữu cơ
- Sô cô la đen Honey Mints – trong số tất cả các loại đồ ngọt hấp dẫn, đây là lựa chọn sạch sẽ nhất của bạn!
- Thanh Rx
- Just Beets – hoàn hảo để nhúng vào hummus hoặc guacamole!
Những điều cần thiết để làm bánh tốt cho sức khỏe
- Bột hạnh nhân chần
- Bột dừa hữu cơ
- Bột yến mạch hữu cơ
- Bột lanh
- Đường dừa hữu cơ
- Si rô cây phong nguyên chất hữu cơ
- Mật ong nguyên chất hữu cơ
- Núm ca cao rang
Đồ uống
Nước có ga Spindrift – được làm ngọt nhẹ bằng nước ép trái cây thật!
Nước có ga của Pellegrino & TJ
Nước dừa – để ý hàm lượng đường!
Coffee & Teas – Tôi thích trà bạc hà, nghệ & gừng và trà xanh của họ!
Trà đá không đường Tejava
Trà xanh đá không đường
Sức khỏe Ade Kombucha
Trà xanh matcha
Và cuối cùng… bạn không thể quên hoa! Trader Joe’s luôn có những loại hoa tươi tốt nhất theo mùa. Được rồi, bạn đã sẵn sàng ghim chưa ?? Đây là danh sách hàng tạp hóa MEGA của bạn cho Trader Joe’s.
Lindsay’s Trader Joe’s Grocery List:
Trader Joe’s yêu thích của bạn tìm được gì ?!
