gà cay và rau công thức món xào – một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng giữa tuần bạn có thể nhận được trên bàn trong vòng chưa đầy 20 phút. Nó rất dễ dàng để rơi vào cái bẫy xào – một vài loại rau, có thể một số thịt và một lọ chiên khuấy sauce.We tất cả làm điều đó, nhưng nó có thể bị nhàm chán rất nhanh chóng! Nước sốt từ một cái bình có lợi thế của họ, nhưng làm nước sốt riêng của bạn có thể được chỉ là nhanh chóng – cộng có những khác biệt vô tận.

gà cay và rau công thức món xào -

Đây là một phiên bản ngọt ngào và cay – đã sử dụng tương ớt ngọt, ớt và đường nâu. Nếu bạn không muốn quá nhiều nhiệt, sau đó bỏ qua ớt tươi – con tôi vẫn ăn mỗi cắn ngay cả với một chút tương ớt ngọt.

Một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng giữa tuần bạn có thể nhận được trên bàn trong vòng chưa đầy 20 phút.

Bạn có thể thêm một chút đường hơn, cộng với nước cốt của một vôi cho một nước sốt thơm ngọt. Hoặc hãy thử thêm khối dứa và nước trái cây, một giấm mạch nha chút và một mực thêm nước sốt cà chua cho một ngọt ngào và chua chiên khuấy nhanh. Cọc trong rau và xem những đứa trẻ ăn chúng với không có khiếu nại.

Một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng giữa tuần bạn có thể nhận được trên bàn trong vòng chưa đầy 20 phút.

ngon hơn rất nhiều so với cất ra!

Dưới đây là những gì bạn cần cho gà cay và chiên xào rau:

Máy chủ 4

  • 3 philê ức gà, cắt thành từng miếng có kích thước
  • 2 muỗng canh bột bắp trộn với một nhúm tốt của muối và hạt tiêu
  • 2 muỗng canh dầu ăn (thực vật hoặc dầu ô liu)
  • 1 đậu Hà Lan tách tuyết
  • 1 vàng ớt chuông, deseeded và thái lát
  • 1 màu đỏ ớt chuông, deseeded và thái lát
  • 2 tép tỏi, bóc vỏ và nghiền nát
  • xì dầu 4 muỗng canh
  • 2 muỗng canh giấm gạo Trung Quốc
  • 3 muỗng canh đường nâu
  • 3 muỗng canh nước sốt ớt ngọt
  • 2 muỗng canh cà chua sốt cà chua
  • 1 hành lá bó, xắt nhỏ
  • 1 nhỏ ớt đỏ, deseeded và thái lát
  • Phục vụ:
  • cơm hoặc mì

Từng bước hướng dẫn để làm cho món ăn cay gà:

1. Đặt gà lên một tấm và quăng với bột bắp dày dạn.

chiên cay gà khuấy bước 1 cắt dán

  1. Thêm dầu vào một chảo hoặc chảo lớn và nóng trên cao. Khi dầu là rất nóng, thêm vào con gà và xào trong 5-6 phút – chuyển thường xuyên cho đến khi hơi vàng.

Cay gà xào step2-2

  1. Thêm vào đậu tuyết và ớt chuông và xào cho thêm hai phút

gà cay xào step3

  1. Thêm vào tỏi, xì dầu, giấm gạo Trung Quốc, đường nâu, tương ớt ngọt và cà chua sốt cà chua. Tiếp tục để sưởi ấm trên cao, tung tất cả mọi thứ bằng thìa, cho đến khi nóng qua. Kiểm tra con gà được nấu chín bằng cách lấy một miếng lớn và slicing một nửa. Nếu nó không còn màu hồng ở giữa, nó nấu chín.

Cay gà xào step3-4

Cay gà xào step3-5

  1. Khuấy qua hành lá xắt nhỏ và ớt băm nhỏ, nhiệt trong một phút nữa cho đến khi họ đang nóng, nhưng vẫn giòn.

Cay gà xào step3-6

  1. Ăn với cơm hoặc mì.

Một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng giữa tuần bạn có thể nhận được trên bàn trong vòng chưa đầy 20 phút.

Thời gian chuẩn bị
10 phút

Giờ nấu ăn
15 phút

Tổng thời gian
25 phút

Thành phần

  • 3 philê ức gà, cắt thành từng miếng có kích thước

  • 2 muỗng canh bột bắp trộn với một nhúm tốt của muối và hạt tiêu

  • 2 muỗng canh dầu ăn (thực vật hoặc dầu ô liu)

  • 1 đậu Hà Lan tách tuyết

  • 1 vàng ớt chuông, deseeded và thái lát

  • 1 màu đỏ ớt chuông, deseeded và thái lát

  • 2 tép tỏi, bóc vỏ và nghiền nát

  • xì dầu 4 muỗng canh

  • 2 muỗng canh giấm gạo Trung Quốc

  • 3 muỗng canh đường nâu

  • 3 muỗng canh tương ớt ngọt

  • 2 muỗng canh cà chua sốt cà chua

  • 1 hành lá bó, xắt nhỏ

  • 1 nhỏ ớt đỏ, deseeded và thái lát

Phục vụ:

Hướng dẫn

  1. Đặt gà lên một tấm và quăng với bột bắp dày dạn.
  2. Thêm dầu vào một chảo hoặc chảo lớn và nóng trên cao. Khi dầu là rất nóng, thêm vào con gà và xào trong 5-6 phút – chuyển thường xuyên cho đến khi hơi vàng.
  3. Thêm vào đậu tuyết và ớt chuông và xào cho thêm hai phút
  4. Thêm vào tỏi, xì dầu, giấm gạo Trung Quốc, đường nâu, tương ớt ngọt và cà chua sốt cà chua. Tiếp tục để sưởi ấm trên cao, tung tất cả mọi thứ bằng thìa, cho đến khi nóng qua. Kiểm tra con gà được nấu chín bằng cách lấy một miếng lớn và slicing một nửa. Nếu nó không còn màu hồng ở giữa, nó nấu chín.
  5. Khuấy qua hành lá xắt nhỏ và ớt băm nhỏ, nhiệt trong một phút nữa cho đến khi họ đang nóng, nhưng vẫn giòn.
  6. Ăn với cơm hoặc mì.

Thông tin dinh dưỡng:

Năng suất:

4

Kích thước phục vụ:

1

Số tiền cho mỗi phục vụ:

Lượng calo: 449Tổng số chất béo: 17gChất béo bão hòa: 3gChất béo trans: 0gChất béo không bão hòa: 10gCholesterol: 31mgNatri: 1486mgCarbohydrate: 58gChất xơ: 4gĐường: 21gChất đạm: 18g

Nguồn: diys.com

0/5 (0 Reviews)