Mặc dù một số thực phẩm nên hạn chế khi mang thai là điều hiển nhiên, nhưng bạn có thể ngạc nhiên với một số điều không nên làm này.
Ảnh: iStockphoto
Bạn đã biết rằng rượu, ma túy và thuốc lá chính thức bị cấm, nhưng bạn có biết rằng trong thời kỳ mang thai, hệ thống miễn dịch của bạn bị suy giảm, khiến bạn dễ bị nhiễm vi khuẩn và vi rút từ thực phẩm hơn? Điều quan trọng là tránh một số loại thực phẩm có nguy cơ gây hại cho thai nhi đang phát triển (một số vi khuẩn và ký sinh trùng có khả năng đe dọa tính mạng của thai nhi).
Đọc thêm: Có thể bỏ qua cơn thèm ăn khi mang thai? >
Đây là những điều cần tránh:
- trứng sống và gia cầm
- thịt nguội
- Phô mai xanh hoặc mềm chưa tiệt trùng – như Stilton, Roquefort, brie, Camembert, pho mát dê hoặc cừu mềm
- động vật có vỏ sống và cá sushi chứa nhiều thủy ngân – cá ngừ, cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá nhám cam, cá ngói và cá marlin
- pa tê và gan
- caffeine (hạn chế lượng tiêu thụ của bạn, cho dù trong cà phê, pop, trà đen và trà xanh, yerba maté, guarana trong nước tăng lực và sô cô la)
Một phiên bản của bài viết này đã xuất hiện trong Số báo Xuân / Hè 2013 của Mang thai ngày nay của Cha mẹ với tiêu đề “Dinh dưỡng”, trang 10.
