Có một câu hỏi mà rất rất nhiều người thắc mắc

Đặc biệt là trong thời gian này

Đó là gì?

Lúc rảnh và lúc chán

Thì không biết nên làm cái gì ha

Ha ha

Mà làm ở đây

Các bạn để ý vào chữ “làm” giùm tôi nha, “làm” ở đây có nghĩa là là

Làm cái có ích

Có lợi thì mới chịu nha

Nhưng mà cái bình thường thì không chịu đâu, trong lúc rảnh và chán

Phải làm cái có lợi

Vậy thì làm gì đây?

Ok là lá la

Đây sẽ là năm điều bổ dưỡng

Ủa lộn

5 điều bổ ích, thú vị

Và hào hứng

Mà tôi sẽ gợi ý cho các bạn

Để các bạn làm

Khi rảnh và chán

Nha

Hello hello tất cả quý vị và các bạn, đây sẽ là cái hoạt động đầu tiên mà các bạn có thể làm

Rất là bổ ích

Rất là hứng thú và rất là có lợi cho các bạn

Đặc biệt là khi các bạn đang rảnh rỗi và đang chán không biết phải làm gì

Đó là phải làm ngay cái bài trắc nghiệm công việc tương lai của các bạn đi

Đây là cái bài sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong một cái tương lai gần sắp tới

Nó sẽ cho các bạn biết là các bạn phù hợp với công việc nào

Có khuynh hướng về cái ngành nào

Và đặc biệt là nó được tạo ra

Bởi những đơn vị rất uy tín

Đầu tiên các bạn hãy vào

Cái đường link đó là

W5n.co/100

Nhớ nha .co nha

Thì các bạn thấy đây là những đơn vị

Tạo ra cái này

2 trường đại học

Một công ty

Các bạn vô đây, lướt tới lướt lui và đặc biệt nha hãy nhớ, mình vô cái trang này

Mình phải sử dụng trình duyệt là google chrome

Kể cả các bạn có sử dụng macbook, các bạn có sử dụng windows

Tôi không quan tâm nhưng các bạn phải xài google chrome

Để làm gì

Để chúng ta có tính năng

Dịch trang web này vì trang web này bằng tiếng anh

Còn nếu bạn nào giỏi tiếng anh

Thì vô tư

Coi tiếng anh thôi, dịch tiếng việt làm gì?

Nhưng nếu chưa có giỏi tiếng anh thì thôi

Mình làm tiếng việt cũng được

Đây là cái phiên bản trên máy tính

Còn phiên bản trên điện thoại

Thì cũng thế thôi

Cứ vô cái địa chỉ w5n.co/100

Thì nó cũng ra cái trang này thôi mà

Sau khi vô rồi thì hãy bấm chuột phải

Và chọn dịch sang tiếng việt

Bắt đầu nói gì sang tiếng việt, ở trên điện thoại

Thì các bạn

Có thể bấm vào cái biểu tượng dịch ở bên góc trái trên cùng

Của các trang web đối với google chrome nha hoặc là trong một số trường hợp

Thậm chí nó còn hiển thị ra luôn cái nút là “bạn có muốn nhận hay không” như các bạn có thể thấy cái hình trên điện thoại mà tôi show ra cho các bạn thấy

Tiếp theo mình làm gì đây?

Hãy kéo xuống và chọn tìm công việc tương lai

Bấm vô

Nếu trường hợp mà bạn ko có nút đó

Thì hãy gõ cái đường link là

100jobsofthefuter.com/quiz/

100jobsofthefuter.com/quiz/

100jobsofthefuter.com/quiz/

Để làm trắc nghiệm

Ok

Rồi

Các bạn rảnh các bạn có thể đọc cái này

Cho vui

Tôi cũng khuyến khích các bạn đọc cho biết

Nhưng trong phần thị phạm này

Thì tôi sẽ làm

Đại khái là cho nhanh để tiết kiệm thời gian của các bạn nha

Lấy bài kiểm tra

Vậy thì

Cái bài kiểm tra rất là đơn ginả thôi

Các bạn hãy sắp xếp

Những cái này

Theo cái mức độ yêu thích

Của các bạn

Cái thuật toán này sẽ giúp các bạn tìm ra

Kiểu công việc

Phù hợp và yêu thích nhất

Với chính mình

Sắp xếp nó lại

Thích nhất thì đưa lên

Ko thích, ít phù hợp nhất thì để cuối cùng

Sau đó kế tếp

Lại order nó

Sắp theo thứ tự, này tôi làm nhanh

Cho nó dễ hiểu,

Có thứ tự nào

Thứ tự nữa

Thích cái gì?

Bắt đầu nó ra một cái cơ bản

Đó là

Nó ra cái kiểu con người của các bạn

Cái kiểu con người của các bạn

Các bạn lưu lại đi, đọc cái này con đã hiểu sơ sơ về con người của mình rồi đó

Bây giờ mình bấm vô kế tiếp để nó xuống

Rồi các bạn hãy chọn cái nghề

Những cái nghề mà các bạn cảm thấy phù hợp với mình

Chọn hai tới ba cái

Tôi chọn đại đi

Chứ mà tôi chọn như ý tôi thì nó

Lộ thông tin cá nhân tôi thì sao, đúng không?

Giỡn thôi ha

Chọn nhanh để tiết kiệm thời gian của các bạn

Chọn “kết quả”

Thì nó sẽ hiển thị ra

Rất rất nhiều

Cái kết quả

Rồi ok

Đó là cái cách mà các bạn hãy đọc đi, hãy nhớ những cái này đi

Lưu lại đi, khuynh hướng làm việc của các bạn đó và các bạn hãy dựa vào đây

Để có một cái ngã rẽ nào đó hay là một cái cú mà

Nghiêng nghiêng nào đó

Trong tương lai về sở thích

Về nghề nghiệp của các bạn đó

Đôi khi các bạn học một cái môn nào đó

Mà nó dính tới

Cái khuynh hướng tự nhiên trong nghề nghiệp của các bạn

Nó cũng rất có lợi vì các bạn sẽ học cái đó

Dễ hơn và vui hơn

Nên hãy nhớ kỹ nha

Đây là cái trang giúp các bạn định hình

Và khám phá

Công việc tương lai

Của các bạn như thế nào, hãy làm bài trắc nghiệm này đi, nãy giờ tôi làm đó

Rất nhanh và đừng bỏ qua nha

Đương nhiên bây giờ các bạn không cần làm liền luôn đâu

Coi xong cái bài này đi rồi quay lại làm

Cho nó dễ tại vì còn tới 4 điều lận

Và làm sao để mà biết cái bài

Mà coi lại

Lỡ quên sao đúng không?

Thì các bạn nhớ giùm tôi

Youtube có 1 tính năng là nút “lưu”

Và nút “download”, các bạn bấm vào một trong hai cái nút đó

Thì youtube sẽ giúp các bạn lưu lại cái bài này

Để các bạn có thể tìm lại

Và xem khi mà cần thiết

Còn bây giờ thì thôi, mình biết có các phương pháp 1 hay vậy đúng không

Cứ qua phương pháp 2 đi

Phương pháp 3, phương pháp 4, phương pháp 5 thì là còn nhiều cái thú vị hơn nữa

Cứ lưu lại

Rồi mình xem tiếp đi, coi xong cái bài này làm một thể luôn nhé

Ok nha

Đây là cái điều thứ hai mà chúng ta có thể làm

Đặc biệt khi chúng ta rảnh và chán

Và cái cách này là một cách rất là đặc biệt vì nó có khả năng giúp các bạn thấy đổi tâm trạng

Chỉ trong vòng

Vài phút

Nó sẽ giúp não của các bạn giải phóng

Endorphin

Là một cái loại hóc môn hạnh phúc

Nó sẽ giúp các bạn giảm stress

Tăng oxy

Bình tĩnh và yêu đời hơn, nói chung là

Nói chung là một phương pháp đỉnh của chớp và tuyệt của vời, đó là cái gì?

Nhiều người sẽ đang suy nghĩ là chạy bộ, là tập thể dục, abc đúng ko?

Sai bét

Thực ra nó cũng đúng nhưng mà

Mấy cái đó tôi đã gơi ý quá nhiều trong nhiều bài rồi

Bài này tôi muốn

Mang lại cho các bạn

Một cái sự tươi mới

Bằng một cái hành động, bằng một cái hoạt động

Mới mẻ

Với bài giảng của tôi

Đó là cái môn gì, cái môn thần thánh gì?

Mà nó làm được rất nhiều cái lợi ích mà tôi đã kể ra cho các bạn từ đầu?

Thưa quý vị và các bạn

Tên của nó chính là

Hasya

Yoga

Hasya Yoga

Nhiều người không biết thì tôi sẽ

Bật mí thêm về một cái tên khác của nó

Đó là Laughing Yoga

Một cái tên khác nữa

Đó là Laughter

Yoga

Và nếu các bạn không biết thì đây

Tên của nó là Yoga Cười thưa quý vị và các bạn

Yoga Cười

Làm một trong những cái môn rất dễ thực hiện

Rất dễ làm theo

Không cần dụng cụ gì to tát cả nhưng

Hiệu quả của nó là tuyệt vời thưa quý vị và các bạn

Nhất là khi mà các bạn đang chán

Thì cái tâm trạng của các bạn là một trong những cái mà

Các bạn phải đụng vô đầu tiên

Tại vì bạn chán

Trong cái tâm của bạn là có cái sữa chán rồi đúng ko?

Thì hết chán

Và biến cái trán đó thành cái vui

Là một trong những cái rất quan trọng

Mình phải thực hiện được

Và tôi nói thật với các bạn

Yoga cười

Thực sự có cái quyền năng

Làm cái việc đó

Và nó rất dễ làm thưa quý vị và các bạn

Các bạn có thể lên google

Hay là lên youtube để tìm

Những bài giảng, rất nhiều

Và tôi khuyến khích các bạn, khi các bạn chưa có kinh nghiệm về cái môn Hasya Yoga này

Thì các bạn hãy gõ những cái từ khóa có dính tới cái từ cơ bản

Hay là basic

Ví dụ bạn rõ là “học Yoga cười cơ bản”

Hoặc là “learn

Hasya Yoga basic”

Hoặc là “learn

Laughter Yoga basic”

Thì nó sẽ ra rất là nhiều cái bài hướng dẫn trên youtube

Các bạn cứ làm theo

Tại vì đa số người ta hướng dẫn các bạn

Người ta thực hành không à

Và cái nét mặt của người ta

Nó lộ rõ ra

Bạn nên cười như thế nào

Nên làm theo như thế nào

Hít thở như thế nào

Mọi thứ nó rất dễ

Hãy làm đi

Đây là một trong những thứ rất đơn giản, rất dễ làm theo nhưng

Nó tác động tới tâm trạng

Cái sự hạnh phúc, cái sức khỏe của mình rất tuyệt vời

Tại sao các bạn biết ko?

Theo lý giải khoa học của phương pháp này

Tôi nghĩ là không khó để chứng minh

Cái cơ thể của mình nó không phân biệt được giữa cười thiệt

Với lại cười giả

Miễn là cười thôi

Là cơ thể của các bạn

Đã thú nhận được những cái lợi

Về mặc sức khỏe và tinh thần

Và bạn tập riết luôn

Thì bạn sẽ có khả năng để có thể cười

Một cách tự nhiên

Bất kì lúc nào bạn muốn

Khi mà cái cơ mặt của các bạn cử động thôi

Là cái tâm lý

Cái sinh lý của các bạn

Đã có những phản ứng theo đó

Nên người ta mới bảo

Yoga Cười là một cái môn của hạnh phúc là như thế

Nha

Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ

Vậy thì hãy cười 100 lần đi bạn sẽ có

Một ngàn viên thuốc bổ

Ok nha, và đương nhiên, về cái cách mà chúng ta thực hành cái phương pháp này thì tôi khuyến khích các bạn có thể đến những cái lớp

Về Yoga Cười cũng được

Còn nếu mà các bạn ngại thì

Các bạn cũng có thể tập ở nhà

Các bạn có không gian riêng thì quá tuyệt vời

Còn nếu các bạn không có không gian riêng thì các bạn có thể làm giống như tôi

Mình sẽ đứng trước gương trong cái bồn rửa mặt, cái lavabo của cái nơi rửa mặt

Mỗi lần mình rửa mặt thì mình lại cười theo cái phương pháp của Yoga Cười

Thì như vậy nó vừa tế nhị

Nó vừa kiểu ko ai biết

Và nó vừa giúp chúng ta cải thiện tâm trạng

Đương nhiên sẽ tốt hơn hết nếu chúng ta cười tươi và cười ra

Và cười một cách thoải mái giòn giã

Nhưng nếu không được như vậy

Thì thôi, mình liệu cơm gắp mắm

Mình cười trong cái khả năng của mình thôi ha rồi từ từ mình phát triển lên

Nhớ nha

Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ và cái phương pháp này sẽ là các phương pháp giúp các bạn

Chuyển từ chán

Trở nên hưng phấn

Và vui vẻ

Hãy tập mỗi ngày đi, hãy tập mỗi ngày và làm bất kỳ khi nào các bạn rảnh và không cần phải chán

Cứ làm chủ động đi

Các bài sẽ có một cái bài thuốc rất tuyệt vời cho sức khỏe

Và cho chất lượng cuộc sống của mình đó

Hello các bạn

Đây sẽ là cách thứ ba

Để giúp các bạn có thể thoát khỏi tình trạng

Rảnh

Và chán

Không biết phải làm gì

Vậy thì lúc rảnh và chán

Mình nó làm gì ha, đây sẽ là cái hoạt động cũng khá thú vị

Và bản thân tôi cũng rất hay làm khi mình rảnh rỗi đột xuất và chán đột xuất không biết phải làm gì

Đó là tôi sẽ ngồi và lên

1 cái kế hoạch để

Lần sau rảnh tôi không còn

Ở trong

Trạng thái vô đình này nữa

Nói cách khác đây là cái phương pháp

Lên kế hoạch cho những lúc rảnh

Thú vị thay, nó lại của các phương pháp này các bạn

Cuộc sống mà có tổ chức

Thì chúng ta

Sẽ có kế hoạch cho hầu hết mọi thứ

Đương nhiên

Không phải là chúng ta cứng nhắc, làm cái gì

Chúng ta cũng phải lên kế hoạch

Và làm y bông như thế nhưng

Sẽ rất tuyệt vời nếu chúng ta có sẵn một cái đường ray

Chúng ta có sẵn

Một cái định hướng

Một cái kế hoạch sơ bộ

Thì chúng ta rất dễ sống trong cuộc sống này, đúng ko?

Các bạn thấy chiếc xe lửa

Cho dù

Nó có đi bao xa

Thì nó cũng không bao giờ đi lạc đường

Tại vì nó có cái đường ray

Nó đi đi rất khỏe

Còn giả sử bạn không có đường ray

Bạn phải đi mà phải đi dò, phải dẫm

Có những đứa bạn bế tắc

Có những lúc bị lạc

Bạn đi tới những chỗ nguy hiểm

Bạn chả biết phải đi tới đâu, ví dụ như vậy

Nên tôi hi vọng cái hình tượng cái chiếc xe lửa đó

Là cái hình tượng thú vị

Để các bạn có thể liên tưởng tới cuộc sống của mình

Ngay cái lúc mà các bạn chán

Nếu bạn có cái đường ray để đi

Thì bạn

Đã rất may mắn rồi đó

Và bạn rất tử tế với cuộc sống của mình vì bạn biết quan tâm tới chính mình

Trong cái lúc chán chường

Thì bây giờ nếu các bạn đang rảnh

Hãy lấy giấy viết ra, liệt kê ra những cái hoạt động mà bạn

Cảm thấy là khá thú vị

Khá là yêu thích

Và muốn làm

Và sẽ làm trong những lúc mà lỡ đột xuất rảnh

Hay chán

Thì các bạn thấy ở trên màn hình

Tôi sẽ

Có khoảng

18 cái đi

18 cái

Mười mấy cái

Thì các bạn thấy này

Ví dụ làm sao mà tôi buồn

Tôi sẽ không còn

Cái cảm giác vô định và tôi lấy cái tờ giấy là tôi coi trong mười mấy cái này giống như cái menu, một cái thực đơn

Mình nên làm cái gì ta?

Ok mình sẽ

Lên

Các sàn thương mại mua cái gì đó cho ba hoặc mẹ mình

Hay là mình sẽ

Gọi điện

Nói chuyện facetime với lại con linh thối là bạn của mình

Tại vì nó hay dùng facetime

Hay là minh sẽ messenger với thằng thanh hôi

Bạn mình mà, mình lưu tên vậy đó

Hay là mình biết chơi đàn thì lấy đàn ra làm ra làm mấy đường

Guitar hay là ukulele coi chơi

Hoặc là xem một cái bộ phim tài liệu trên netflix

Ví dụ như vậy

Đó, các bạn thấy ko, tôi ko còn lạc lối nữa

Hễ chán là tôi lụm ra tôi biết à

Có cả một cái menu món ăn, chọn đi

Thì mình sẽ vượt qua sự rảnh

Và sự chán

Rất nhiều

Nhớ nha

Nếu bây giờ bạn chưa có kế hoạch này

Thì hãy làm lẹ đi cái kế hoạch

Khi rảnh

Ở đây tôi chỉ làm demo cho các bạn mấy điều thôi

Thôi chứ bản thân tôi là cả trăm điều đấy

Tại vì tôi rất quan tâm tới nội tâm của mình

Và các bạn đừng có ngạc nhiên

Là tại sao tôi có tới

Cả trăm điều lận

Phim khi mà các bạn xem cái điều số 5

Thì con sẽ hiểu là 100 điều thì nó còn ít đó

Thì bây giờ thôi, cái điều số 3

Xin phép được dừng lại tại đây

Nhớ nha

Hãy lên kế hoạch cho lúc rảnh đi

Và khi lúc rảnh

Bạn sẽ không có cảm giác chán chường và không biết phải làm gì và vui đầu vào những thứ vô bổ

Và cuối cùng

Nhìn lại mình đã lãng phí bao nhiêu thời gian

Và cảm thấy tệ hại với chính mình

Thì cảm giác nó không tốt đâu

Hãy vẽ đường ray cho mình

Hello bà con cô bác, chúng ta đang tiếp tục với các cách thứ tư

Về cái việc nên làm gì

Khi chán và rảnh

Mà phải làm cái điều mà tích cực

Và ngon cơm nha

Thực ra

Phần số 4 này tôi sẽ có trả lời gợi ý khá là đặc biệt cho các bạn

Nghĩa là tôi sẽ ko khuyên các bạn

Nên làm gì

Mà tôi sẽ khuyên các bạn ngược

Là không nên làm gì

Cái này cũng quan trọng lắm đó

Khi mà chúng ta chán và rảnh

Và hơi kiểu hơi xìu xìu đó các bạn

Thì chúng ta rất hay mắc một cái bẫy

Là cái bẫy nằm

Mình năm suốt mình nghĩ

Đúng không, nếu mệt thì mình nằm thì tôi đồng ý

Nhưng khi các bạn chán mà các bạn lại nằm nữa

Thì rất có thể tâm trạng của các bạn sẽ tệ

Rất nhiều người sẽ nằm

Cầm cái điện thoại

Làm cái gì đó, xem phim

Rồi chat chít

Rồi coi mấy cái tin giật gân đúng ko?

Phần lớn các bạn

Rất nhiều trường hợp mà tôi đã nhìn thấy trong cuộc sống này

Sau cái khoảng thời gian mấy cái đồng hồ người ta nằm

Người ta tiêu thụ những cái thông tin trên mạng xã hội thì sẽ có những cái điều tồi tệ như thế này xảy ra

Thứ nhất là họ cảm thấy rất là ì ạch luôn

Đã chán càng thêm chán

Đã rảnh càng thêm rảnh

Đã tệ càng thêm tệ

Và cảm thấy cuộc đời mà như không có lối thoát

Có ai mà đã từng nằm cả ngày

Và không làm gì ko?

Mình thất vọng với chính mình ghê gớm lắm

Vì các bạn mắc cái bẫy

Bẫy nằm đó các bạn

Khi các bạn chán, các bạn rảnh mà các bạn nằm

Là cuộc đời của các bạn

Sẽ tệ hại hơn

Vì bản thân tôi đã từng trải qua tôi biết mà

Tất cả những cái này là kinh nghiệm của tôi hết, kinh nghiệm sống của tôi luôn

Vậy thì có một cách

Để phá vỡ cái việc làm cho cái khoảng thời gian

Rảnh và chán của các bạn trở nên tệ hại hơn đó là đừng có nằm

Hãy vận động đi

Các bạn có thể đứng lên

Các bạn có thể đi tới đi lui, vận động

Các bạn có thể làm một điều gì đó

Dựa trên

Những cái kế hoạch mà chúng ta đã lên từ phần số 3

Thậm chí khi tôi chán mà tôi muốn đọc sách

Tôi còn đứng tôi đọc mà các bạn

Tôi biết nằm rất dễ buồn ngủ và rất dễ bỏ qua cuốn sách

Và mình sẽ rất dễ cầm điện thoại lên và làm những điều vô nghĩa

Thế thì tôi muốn có một quy tắc

Hãy đọc sách nha

Bình thường tôi ngồi vào bàn tôi đọc

Nhưng

Khi tôi chán chán thì có thể đứng lên tôi đọc

Tôi mua một cái giá đỡ sách

Tôi đứng tôi đọc hoặc tôi mang giày vào, đi bộ vòng vòng

Hoặc tôi leo lên máy chạy bộ tôi chạy

Thậm chí là xem phim

Tôi cũng ko nằm xem

Tôi ngồi đàng hoàng luôn như ngồi trong rạp vậy đó

Lấy một cái ghế dựa

Ngồi và xem

Đó là cái cách làm cho tôi không có

Bị ì ạch

Tôi không mắc bẫy nằm

Và thậm chí khi tôi ngồi xem luôn

Tôi luôn dặn mình là phải thẳng lưng

Để tăng sự tập trung

Vì nằm là sẽ nằm luôn, đó là cái kinh nghiệm thật nhé

Tôi nghĩ là rất nhiều người trong các bạn

Sẽ đồng cảm với việc này nên hãy nhớ nha

Khi chán và rảnh

Đừng có nằm

Hãy nằm khi cần nghỉ ngơi

Khi mệt mỏi

Nhưng khi chán và rảnh

Đừng có nằm

Hãy vận động đi

Đứng, đi gì đó cũng đc

Và thường thường khi các bạn tập thể dục

Các bạn đi bộ, chạy bộ

Các bạn ra mồ hôi khi các bạn chán và rảnh

Bạn tin tôi đi, sau khoảng thời gian đó

Bạn sẽ cảm thấy phấn chấn hơn rất nhiều, tự nhiên thấy yêu đời lại

Mình vận động nó cũng tác động tới tâm trạng đấy và tôi đã có rất nhiều bài giảng

Nói về chuyện đó rồi

Nên hãy nhớ nha, đừng có nằm

Ok

Bây giờ thì

Xong phần số 4 rồi ha, mình sẽ qua phần số 5

Trước khi qua các phần số 5

Thì tôi rất mong

Xin các bạn một điều này thôi

Đó là tụi tôi lúc nào cũng muốn nhìn vào số liệu của từng cái bài giảng

Để biết mình làm

Có tốt hay không

Rất nhiều khán giả

Đa số là họ im lặng

Và thành ra tôi cũng không biết là tôi làm tốt hay chưa nữa

Nên thành ra tôi rất mong các bạn

Bạn thấy để lại cho tui

Một cái dấu vết

Một cái dấu hiệu về việc của tôi làm tốt hay chưa

Nếu cảm thấy hay

Chỉ cần bấm like

Cảm thấy dở

Thì cứ mạnh dạn lên các bạn,

Đừng có nể nang gì hết để lại để tôi biết

Cái này dở quá, nhảm quá hay gì đó để tụi tôi nhìn

Và tụi tôi sửa, nha, các bạn làm ơn

Để lại cho tụi tôi

Một cái dấu hiệu để tụi tôi biết

Mình đang làm như thế nào

Tụi tôi cảm ơn các bạn rất nhiều

Rồi bây giờ mình qua phần số 5

Hello các bạn

Đây là cái phần số 5 trong cái bài ngày hôm nay

Cái phần này

Có cái tên là

Suy niệm tìm ra chính mình

Đây là cái hành động, một cái hoạt động mà tụi tôi làm mỗi ngày

Và tôi không cần đợi tới lúc chán luôn đó để mà tôi làm

Cứ khoảng một ngày

Tầm sau ăn trưa

Sau ăn chiều và trước khi đi ngủ thì tôi thường làm cái việc này lắm

Nó mỗi ngày, nó trở thành một thói quen

Đương nhiên thì khi mình chán và khi mình rảnh thì mình sẽ có nhiều thời gian hơn

Nên nó cũng có rất nhiều cái hay và cái này tôi để cuối

Vì tôi nghĩ là thường thường những cái phần mà mình làm

Mà mình thấy nó hiệu quả

Nó tác động mạnh, lớn

Và nặng, sâu sắc

Tới cuộc đời của mình

Thì mình nên để ý cuối

Vậy thì suy niệm tìm ra chính mình là gì?

Đơn giản lắm các bạn

Các bạn cứ ngồi ngẫm nghĩ

Còn có thể có một tờ giấy phía trước cũng đc

Còn nếu không có tờ giấy phía trước thi

Ngẫm trong đầu cũng đc

Nếu mà các bạn ở trong phòng mà không có ai thì có bạn nói thầm trong miệng cũng đc

Như là một cái cách suy niệm

Khi bạn suy niệm thì các bạn nhớ những gì mà mình đã làm

Ví dụ bây giờ

Khoảng 12:30 trưa

Tôi vừa ăn cơm xong thì tôi ngôi tôi suy niệm tìm lại chính mình

Cái này rất hay thì đầu tiên

Tôi sẽ nhớ lại hồi sáng

Mình đã làm cái gì

Sáng thức dậy mình làm gì ha?

Vô chỗ làm, việc thứ nhất mình làm là gì?

Việc thứ hai mình là gì, việc thứ ba và thứ tư là gì?

Làm bao nhiêu thì nhớ lại hết

Mình đã làm những gì, đó là cái việc đầu tiên là nhớ lại

Sau đó thì qua tới bước thứ hai

Dựa vào những việc mà mình đã làm sáng giờ

Mình thích cái gì

Bắt đầu mình liệt kê ra à

Mình thấy vui vì điều này

Hãy nhớ lại

Suy niệm

Hãy tìm ra những điều tích cực và vui thực sự

Sự trong cuộc sống của các bạn kể cả đó là một niềm vui nho nhỏ

Mình cảm thấy vui lắm

Khi mình ngồi uống cà phê

Mình cảm thấy vui lắm

Khi quán quen nhớ rằng

Mình uống cà phê không có đường

Và người ta đem ra một ly cà phê không đường và không cần hỏi mình, mình vui lắm, mình thấy rất vui khi được nói chuyện với các đồng nghiệp

À chắc là

Mình thiên về

Hướng ngoại rồi nhỉ

Các bạn cứ suy niệm như thế thôi

Rồi

Khi bạn nghỉ hết nước hết cái rồi

Khi ko còn gì

Để suy nghĩ nữa về điều mình thích và vui

Mình nghĩ tiếp tới cái điều mình ko thích

Sáng nay mình không thích cái gì?

Hãy suy nghĩ về từ sáng tới bây giờ nhớ nha, tưởng tượng là mình đang suy niệm tìm ra bản thân mình

Vào 12:30 trưa

Thế mình chỉ làm việc suy niệm từ sáng tới giờ thôi đúng không, mình ko thích cái gì

Hãy nghĩ, hãy nghĩ, hãy nghĩ

Vậy là xong bước số 3

Nhớ nha

Có vậy thôi chứ nhanh lắm các bạn

Tôi thường xuyên niệm tập 10 phút thôi

Nhớ nha, bước 1 là nhớ lại

Từ đầu ngày cho tới lúc suy niệm

Thì mình làm gì

Thứ hai,

Thử nhớ những gì mình thích, mình vui

Thứ ba

Thử nhớ nhớ những gì mình ko thích

Và thứ tư, đặt cho mình một câu hỏi

Ngày mai hoặc là chiều nay

Hoặc là tối nay gì đó, tức là một cái mốc thời gian tiếp theo

Mình nên làm gì

Để tăng những gì

Mình cảm thấy vui

Và né đc

Những gì mình

Cảm thấy buồn

Và thậm chí giải quyết luôn

Để những gì mình cảm thấy buồn ko tồn tại

Chỉ cần nghĩ như thế này thôi các bạn, tôi không cần các bạn

Ra hành động gì hết

Các bạn

Chỉ cần suy niệm thôi, thế thì điều gì xảy ra khi các bài suy niệm

Đc một tháng liên tục

Điều này sẽ xảy ra này các bạn

Bạn biết mình

Bạn hiểu mình

Và bạn

Và bạn đã tìm ra đc chính mình

Tin tôi đi

Bạn biết mình thích cái gì

Bạn biết mình không thích cái gì

Và bạn có kế hoạch

Để làm

Những hành động cụ thể

Để tăng

Cái bạn thích

Và giảm các bạn không thích

Bạn đang đi vào con đường hạnh phúc đấ

Đó là hiểu mình

Cuối cùng hết hiểu mình chỉ đơn giản là biết mình thôi

Thích cái gì mà không thích cái gì

Muốn làm cái gì mà không muốn làm cái gì

Rất nhiều người người

Trong các bạn

Sống và lướt qua cuộc sống này và không còn đọng lại cái gì cả

Vì một buổi các bạn cứ chịu đựng, cứ lầm lũi đi qua

Các bạn hoài phí luôn cái kinh nghiệm của cái khoảng thời gian trước đó

Của cái buổi đó

Mình sống nó cứ giật giờ và mình không lưu lại được gì cả

Mình ko có

Tỉnh thức và ko có nhìn

Vào cuộc đời của mình

Thế mình vui chỗ nào mà thấy buồn chỗ nào

Các bạn quên những điều đó

Thế là sau một năm, hai năm nhìn lại

Các bạn chỉ thấy một cái góc nhìn lệch lạc

Là cuộc đời tôi toàn là buồn thôi

Tại vì các bạn không nhớ được là có điều gì vui đã xảy tới

Các bạn quên sạch hết

Góc nhìn của các bạn càng lúc càng lệch lạc

Mở nhìn sai bét về cuộc đời của chính mình luôn

Vì trong từng cái khúc thời gian

Bạn để nó trôi đi hết

Nên hãy nhớ nha

Ráng sau ăn trưa

Suy niệm một lần, sau ăn chiều suy niệm một lần, trước khi ngủ suy niệm một lân

Bạn sẽ biết cuộc đời của các bạn rõ mồn một luôn

Mà đó là phần thưởng lớn nhất

Mà các bạn dành cho chính mình

Vì tôi biết rất nhiều người trong các bạn

Không biết mình là ai

Không hiểu mình

Vào vất vả để chạy vào đi tìm bản ngã của mình

Nhưng tìm mãi không xong thì đây là một phương pháp rất tuyệt vời

Nên là mỗi ngày nha, đương nhiên trong lúc rảnh

Thì càng nên làm lâu hơn

Lúc rảnh thì mình có nhiều thời gian hơn

Ok

Đó là phương pháp thứ 5

Rồi hello các bạn, như vậy là tôi đã vừa hướng dẫn các bạn năm cái điều chúng ta nên làm

5 điều bổ ích ngon nghĩa chúng ta có thể làm

Khi mà chúng ta cảm thấy rảnh và chán

Và tôi hi vọng cái bài này sẽ mở ra được cho các bạn nhiều cái chìa khóa

Đến nâng cấp cuộc đời của các bạn lên

Giảm bớt

Những cái cảm giác rảnh chán

Vô định không biết phải làm gì

Tôi hi vọng các bạn sẽ tìm ra được cái chìa khóa của mình

Nếu các bạn để ý kỹ trên cái hình đại diện của cái video này đó, tôi có để một cái biểu tượng đó là cái chìa khóa

Đúng không?

Thì cái hàm ý là như vậy

Tôi mong sẽ trao cho các bạn

Cái chìa khóa để mở ra nhiều cánh cửa hi vọng

Đẹp đẽ hơn

Cuộc sống của các bạn

Cái bà kỳ này thì thôi, tới bây giờ được rồi

Tôi xin phép được dừng lại tại đây

Và các bạn nhớ nha, nếu cái bà mấy cái bài này hữu ích thì cái bạn cũng nên lưu nó lại

Bằng cách bấm vào nút “lưu”

Hoặc nút “download”

Ở bên dưới video này để khi cần sẽ xem lại

Ok bye bye các bạn

Nguồn: Web5ngay
Youtube: https://www.youtube.com/c/Web5Ngay/videos
Hãy đăng ký theo doi web5ngay để nhận được nhiều bài học quý giá từ cuộc sống
0/5 (0 Reviews)