Hướng dẫn sinh tồn sau sinh cho những phụ nữ tự hỏi quá trình chữa bệnh thực sự như thế nào.

Ảnh: iStockphoto

Ảnh: iStockphoto

Khi mang thai con gái, tôi là một người mẹ lần đầu lạc quan ngây thơ, thực sự chuẩn bị cho sinh con. Tôi tham gia yoga trước khi sinh và hô hấp nhân tạo cho trẻ sơ sinh, tham dự các hội thảo về sinh nở tự nhiên và các lớp sinh tại bệnh viện, và đọc hàng đống sách. Mặc dù tôi biết rằng cứ bốn ca sinh ở Canada thì có một ca sinh mổ, Tôi chỉ lướt qua những chương đáng sợ về biến chứng lao động.

Vì vậy, tôi đã không chuẩn bị trước khi – bất chấp mọi kế hoạch của tôi – cuộc chuyển dạ của tôi kết thúc bằng một ca mổ cấp cứu. Ở nhà, tôi đã chuẩn bị sẵn bồn tắm ngồi bằng thảo dược và một chiếc gối cao su bơm hơi, nhưng tôi không cần gì để hồi phục sau cuộc phẫu thuật lớn. Trước khi tôi rời bệnh viện, bác sĩ sản khoa đã cho tôi lời khuyên tiêu chuẩn (nhưng không thực tế) là hãy nghỉ ngơi nhiều và tránh nâng bất cứ thứ gì nặng hơn 10 pound trong ít nhất hai tháng. Thay vào đó, đây là những điều hàng đầu mà tôi ước anh ấy sẽ nói với tôi.

Uống thuốc giảm đau của bạn

Không nghiêm túc, hãy xem chúng – ngay cả khi bạn cho con bú. Cho dù là do mẹ bị tử đạo sớm hay chứng đãng trí do thiếu ngủ, nhiều phụ nữ ngừng uống thuốc giảm đau quá sớm. Jana Miller ở Guelph, Ont., Đã thử uống thuốc khi cô ấy từ bệnh viện về nhà. “Tôi đã nghĩ mình sẽ ổn; Tôi khá cứng rắn. Nhưng sau đó nó đâm thẳng vào tôi như một chiếc xe tải, ”cô nói. Trước cơn đau (có thể ức chế sản xuất sữa) và giảm dần thuốc khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.

Tích trữ quần lót bà già

Với phẫu thuật cắt rạch C, khu vực xung quanh vết mổ của bạn sẽ bị đau ít nhất vài tuần sau khi sinh và một số phụ nữ cảm thấy đau, co kéo, ngứa hoặc tê trong vài tháng (và, đôi khi, thậm chí cả năm). Thay thế bất cứ thứ gì thấp bé bằng quần lót cạp cao hoặc quần sịp bà bầu bản rộng. Một số bệnh viện sẽ cung cấp đồ lót sau sinh đặc biệt, trông giống như quần đùi lưới với miếng lót lớn. Những chiếc quần co giãn với phần cạp dày hỗ trợ có thể hoạt động tốt hơn so với quần tập yoga cạp thấp hoặc quần PJ có dây rút.

Hãy đối xử tốt với cơ bụng của bạn

Trong phẫu thuật cắt lớp C, bác sĩ phẫu thuật sẽ cắt qua da và lớp mạc (mô liên kết giữa da và cơ) để đến tử cung. Mặc dù chưa cắt cơ bụng, nhưng hãy tránh làm căng các cơ đó, đặc biệt là trong vài tháng đầu. (Hãy thử ôm một chiếc gối vào bụng nếu bạn nghĩ rằng mình sẽ hắt hơi, ho hoặc cười.) Mei-Ling Noonan-Mah, một nhà vật lý trị liệu Winnipeg, người đã tự mình phẫu thuật hai phần C, khuyên bạn nên sử dụng những chiếc ghế có tay vịn chắc chắn. dễ dàng hơn để đẩy ra khỏi. Và nếu khó ra khỏi giường, hãy cân nhắc việc thuê lan can từ cửa hàng cung cấp thiết bị y tế để bạn có thể dùng tay đẩy mình lên. Và chỉ vì hàng xóm của bạn bắt đầu chạy bộ ba tuần sau khi cô ấy sinh mổ không có nghĩa là bạn cũng nên như vậy. Vyta Senikas, một bác sĩ sản phụ khoa Ottawa cho biết: “Mỗi cơ thể có một nhịp hồi phục khác nhau. “Dù bạn có chuyển dạ hay không, thì bất kỳ hiện tượng chảy máu quá nhiều, nhiễm trùng hoặc các biến chứng phẫu thuật khác, cũng như sức khỏe của bạn trước khi sinh, đều sẽ ảnh hưởng đến thời gian bạn cảm thấy bình thường trở lại.” Chờ sáu tuần đến hai tháng trước khi bắt đầu bất kỳ Công việc cốt lõi.

Biết rằng đau âm đạo là bình thường

Một số phụ nữ thấy rằng quan hệ tình dục là đau đớn sau khi sinh, ngay cả khi họ đã sinh mổ. Điều này rất có thể là do co thắt cổ tử cung và những thay đổi của niêm mạc cổ tử cung liên quan đến việc cho con bú và biến động nội tiết tố. Sử dụng chất bôi trơn cá nhân có thể hữu ích.

Đừng trở thành anh hùng

Bạn vừa mới phẫu thuật – bạn không thể tự mình làm tất cả. Simone Vigod, bác sĩ tâm thần tại Bệnh viện Đại học Phụ nữ ở Toronto, nói: “Yêu cầu giúp đỡ không khiến bạn trở thành một người mẹ.

Ban đầu được đăng vào tháng 4 năm 2012.