Với tháng 9 là Tháng Yoga Quốc gia (và yoga là một trong những bài tập luyện yêu thích của chúng tôi), chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi sẽ chia sẻ một vài lý do để tập yoga. Dana Kofsky, huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe và chủ sở hữu của Phong cách chăm sóc sức khỏe, giải thích tại sao yoga có lợi cho cả cơ thể và tâm trí của bạn – và chúng tôi không thể đồng ý hơn. Cá nhân chúng tôi đã trải nghiệm những kết quả đáng kinh ngạc mà một buổi tập yoga hàng ngày có thể hỗ trợ. Chúng tôi hy vọng điều này khuyến khích bạn thử nếu chưa hoặc biến nó thành một phần lớn hơn trong chế độ tập luyện của bạn. Để bắt đầu, thử một lớp học vui vẻ hoặc là một video trên youtube ở nhà!
Dana’s đây lý do để thực hiện yoga:
1. Tính linh hoạt – Tôi luôn muốn trở nên linh hoạt, và trước khi bắt đầu, tôi thậm chí không thể chạm vào ngón chân của mình! Bây giờ thật dễ dàng để làm như vậy (và hơn thế nữa!) Và đó là vì cam kết của tôi với yoga.
2. Yên tâm – Yoga là một nguồn tài nguyên tuyệt vời để giúp tâm trí tĩnh lặng và cho phép bản thân bạn ở hiện tại. Sử dụng hơi thở sâu để đưa bạn trở lại không gian hiện tại mà bạn đang ở cho phép bạn thực hiện những gì bạn đã học trên thảm và đưa nó vào “cuộc sống thực” của bạn (tức là giao thông ở LA). Nhớ hít thở sâu và thư giãn có thể áp dụng cho rất nhiều phần của cuộc sống!
3. Sức mạnh cốt lõi – Phần cốt lõi là trung tâm của cơ thể bạn và do đó giúp giữ cho cơ thể bạn cân bằng và thẳng hàng. Điều quan trọng là phải xây dựng sức mạnh từ đó. Yoga cho phép bạn làm điều đó.
4. Cam kết – Tham gia một lớp học yoga thường xuyên là một cách rất tốt để cam kết thực hiện một điều gì đó có lợi cho tâm trí, cơ thể và tinh thần.
5. Các mối quan hệ – Đó là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người cùng chí hướng và xây dựng dựa trên việc thực hành của bạn. Thật tuyệt khi bước vào một căn phòng nơi mọi người biết đến bạn!
6. Tập trung – Bởi vì yoga giúp bạn luôn hiện tại, nó tạo ra khả năng tập trung, cả trong và ngoài giờ học.
7. Tư thế – Yoga cũng giúp ích rất nhiều cho việc căn chỉnh! Bởi vì chúng ta dành quá nhiều giờ trên bàn làm việc, cúi gập người trước máy tính, yoga có thể giúp tạo ra sự liên kết tốt hơn và tư thế tổng thể tốt hơn.
Tại sao bạn tập yoga?
