Chúng tôi rất vui khi có một Jenna Rammel duy nhất trên blog phong cách sống của chúng tôi ngày hôm nay! Jenna là một trong những mỹ nhân đứng sau Chiên nhỏ Blog và có một dự án phụ nhỏ gọi là Jenna’s Kitchen mà chúng tôi yêu thích! Nó bắt đầu như một số Instagagram về trải nghiệm ăn uống sạch sẽ của cô ấy và đã phát triển thành một thứ gì đó lớn hơn nhiều! Chúng tôi yêu thích tất cả các công thức nấu ăn và mẹo nhanh của cô ấy vì vậy chúng tôi quyết định nhờ cô ấy tạo ra một công thức để chia sẻ với tất cả các bạn!
Gặp Jenna…
Xin chào được truyền cảm hứng bởi This Babes! Tôi rất vui mừng khi được ở đây. Tên tôi là Jenna và tôi điều hành một blog dành cho trẻ em, Chiên nhỏ cùng với bạn tốt nhất của tôi. Trong số chúng tôi, chúng tôi có sáu cậu bé và chúng tôi có rất nhiều niềm vui khi tạo ra cuộc phiêu lưu, đồ ăn và phong cách cho chúng! Cá nhân tôi thích nấu ăn và vào bếp. Gần đây tôi đã bắt đầu một Instagram @jennaskitchen nơi tôi chia sẻ toàn bộ thực phẩm sạch mà tôi phục vụ cho gia đình. Tôi thực sự tin rằng thời gian dành cho gia đình nấu nướng và ăn những món ăn ngon là một trong những cách tốt nhất để chúng ta có thể kết nối trong thế giới bận rộn này. Tôi đã tạo ra hai công thức nấu ăn thực sự dễ dàng và lành mạnh cho bạn và gia đình bạn và tôi hy vọng bạn sẽ thích!
Đầu tiên, tôi là Garden Fresh Chicken Bake.
Tôi thích công thức này vì nếu bạn giống tôi thì ngay bây giờ bạn đang thu hoạch rất nhiều loại rau tuyệt vời từ khu vườn của mình! Công thức này linh hoạt với những gì bạn có, những gì bạn đang phát triển, những gì bạn thích, v.v. vì vậy hãy chơi với nó!
Nướng gà tươi thả vườn
(Phục vụ 4-6)
4 Ức gà, đã rã đông (tôi thích loại thả rông hơn)
2 quả bí ngòi
1 quả bí đao, chia nhỏ
2 cốc cà chua bi
2 chén nước sốt marinara (tôi tìm thấy của tôi không có đường ở cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe)
muối & tiêu để nếm
Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 350. Trong chảo thủy tinh 9 x 12, phết 1 1/2 chén nước sốt marinara lên đáy. Đặt gà & rau lên trên nước sốt và nêm muối & tiêu. Đổ nước sốt marinara còn lại lên trên gà. Nướng trong 1 giờ hoặc cho đến khi nước ép trong.
Tôi thích phục vụ món này hơn Cauliflower Rice. Tôi biết bạn đang nghĩ gì… .ew! Nhưng hãy tin tôi rằng nó có vị rất ngon, có độ dẻo của cơm và các con tôi không thể phân biệt được đâu!
súp lơ trắng
(Phục vụ 2-4)
1 đầu súp lơ
1/2 chén hành lá cắt nhỏ
1 T bơ
1 T tỏi đập dập
1 T nước
Muối & hạt tiêu để nếm
Dùng máy xay thực phẩm hoặc bằng tay, cắt nhỏ súp lơ. Cho bơ vào chảo đun nóng trên lửa vừa, cho tỏi và hành tây vào. Sau khi nấu chín, thêm súp lơ và trộn kỹ. Thêm nước vào, đậy nắp và chuyển sang mức thấp vừa. Hấp cách thủy trong 10 phút hoặc cho đến khi súp lơ chín mềm.
Ở bên cạnh, chúng tôi đã ăn một món salad ngon hoàn hảo cho mùa yêu thích của tôi … Mùa đào!
Salad đào & Mint Feta
(Phục vụ 4-6)
1 bó argula
1 bó rau xanh hỗn hợp
1 cốc quả việt quất
2 quả đào, gọt vỏ & cắt lát
1/4 cốc feta
1 T bạc hà thái nhỏ
Balsamic Vinegar của sự lựa chọn (Tôi đã sử dụng một balsamic trắng tẩm mật ong)
Trộn các thành phần này lại với nhau và bạn sẽ có một món salad đầy hương vị! Combo bạc hà, đào & feta sẽ khiến bạn say mê! Để các con tôi tham gia, tôi cho chúng đặt quả việt quất, đổ balsamic, vò nát feta, bất cứ điều gì chúng có thể làm với đôi bàn tay nhỏ bé của mình! Họ thích nó và nó mang lại cho họ trách nhiệm và quyền sở hữu đối với thực phẩm họ đã chuẩn bị, khiến họ có nhiều khả năng ăn nó hơn!
Tôi rất hy vọng bạn thích những công thức nấu ăn này và hy vọng bạn có thể theo dõi tôi lâu dài trên Instagram @jennaskitchen. Ngoài ra bạn có thể nhận thêm nhiều công thức nấu ăn của tôi nơi đây!
xo,
Jenna
