Lo lắng
Rồi căng thẳng
Rồi phiền não
Bực bội
Và dễ buồn
Là những cái cảm giác
Mà rất nhiều người trong chúng ta
Đang gặp phải trong cái thời buổi hiện tại bây giờ
Đúng không các bạn?
Có rất nhiều người mà tôi biết
Họ thường xuyên
Ở cái cảm giác mà nó cứ buồn buồn
Nó cứ lo lo
Hoài luôn á, hoài không dứt
Từ ngày này qua khác
Rất là mệt
Và cũng không ít người khác mà tôi biết
Thường xuyên rơi vào cái tâm trạng
Khó chịu và bực bội
Nóng nảy
Gọi là dễ quạu
Vì cái lý do đó
Trong cái video ngày hôm nay
Tôi sẽ gửi đến các bạn những cái kinh nghiệm rất là thật
Để chúng ta có thể giải quyết tốt đẹp
Những cái cảm xúc
Và những cái tâm trạng rất là tiêu cực này
Tất cả những cái cách làm trong cái video này
Đều đã được kiểm chứng thông qua cái lăng kính kinh nghiệm của tôi
Cũng như
Là có những cái bằng chứng khoa học nên là các bạn yên tâm tôi không có chỉ bậy các bạn đâu
Rồi ok. bây giờ chúng ta cùng bắt đầu xem ngay các bạn nha
Rồi, mến chào tất cả quý vị và các bạn đã quay trở lại với chương trình ngày hôm nay
Làm thế nào để vượt qua những sự lo âu
Những sự muộn phiền những sự bực bội, những sự tiêu cực
Về mặt tâm trạng
Thì đây là cái đầu tiên các bạn
Một cách rất quan trọng
Trong cái cuộc sống cá nhân của tôi
Giữa cái việc mà trước khi ứng dụng cái cách này và sau khidùng cái cách này là một cái bầu trời khác biệt
Thật sự luôn đó các bạn, trước khi mà xài cái cách này, cuộc đời nó rất nát
Ngày nào cũng lo
Ngày nào cũng mệt, ngày nào cũng quạu cũng căng thẳng rất là dễ nổi nóng
Nên là tôi thật sự rất mong muốn các bạn
Hãy xem cái cách số 1 này
Thực sự chăm chú
Thực sự mà để ý
Vì nó cứu tôi
Khỏi những cái tâm trạng
Rất là tiêu cực và tệ hại
Đó là gì?
Đừng dung nạp
Tin tức tiêu cực
Hiện tại bản thân tôi đã bỏ hoàn toàn cái thói quen lâu năm của mình
Thói quen lâu năm đó là gì các bạn biết không? đó là mỗi buổi sáng
Mình truy cập
Vào trang chủ
Của một cái tờ báo nào đó
Sau đó lướt lên
Lướt xuống, lướt tới, lướt lui
Và đọc bất kì bài báo nào
Mà mình cảm thấy hứng thú
À đó là cái thói quen lâu năm của tôi
Tôi nghĩ là nhiều người
Các bạn chắc cũng giống y chang tôi
Đúng không tuy nhiên các bạn ơi
Chúng ta đang có một cái thói quen
Nó có thể phá hoại tâm trạng
Và gây phiền não cả ngày cho chúng ta đó
Tui nói thiệt
Các bạn đừng có nóng
Tôi sẽ giải thích cho các bạn nghe
Các bạn lướt
Các trang báo kiểu đó
Thì kiểu gì các bạn cũng đọc trúng các tin tiêu cực
Đó là mấy cái tin mà kiểu như C
Rồi G rồi H rồi N.T
Rồi T.N
Rồi chửi rủa nhau
Nói chung là hít hà drama
Nói chung là
Tất cả những thứ tiêu cực gây bất an
Sợ hãi, nóng giận
Những cái kiểu tin như vậy, kiểu gì các bạn cũng sẽ đọc đúng những cái tin như thế
Và nó rất độc
Các bạn có biết là chúng ta đang sống ở trong một cái thời đại
Mà cứ 17 mẫu tin tiêu cực thì mới có
Xuất hiện một ít tin tức tích cực
Thậm chí nhiều trang tôi thấy
Tin tiêu cực gần như là 100% luôn các bạn
Cỡ nào các bạn cũng dính tin tiêu cực à
Và cái tin tiêu cực
Chính là cái thủ phạm ác ôn
Làm cho tâm trạng các bạn
Thường xuyên bất an
Đây là cái bằng chứng khoa học
Cho các bạn thấy
Các bạn có biết
Chỉ cần mà các bạn dành ra 3 phút
Buổi sáng thôi để mà đọc tin xấu á
Thì hoàn toàn có khả năng
Là từ 6 cho tới 8 tiếng sau bạn vẫn cảm thấy không vui
Giả mang chưa các bạn đây là nghiên cứu đàng hoàng nha
3 phút thôi
Và cả ngày hôm đó
Bạn sẽ rơi vào 1 cái tâm trạng
Không vui nó cứ buồn buồn nó cứ ngầm ngầm
Đây là cái đã được chứng minh
Và các bạn để ý mà xem y chang luôn
Tui là con chuột bạch
Tôi nói thật
Các bạn hồi đó khi mà
Tôi đọc tin theo cái kiểu thói quen cũ ít khi nào tôi đọc 3 phút lắm
Tôi đọc cả nữa tiếng
Và tôi bất an tới tối luôn đây là sự thật
Thưa quý vị và các bạn
Người ta sẽ làm được cái gì trong một cái tâm trạng không vui
Trong suốt cả ngày làm việc đó
Người ta sẽ làm được cái gì?
Tôi nghĩ là nhiều khả năng họ sẽ làm mệt nhiều hơn là làm được việc tốt
Đúng không các bạn?
Cái tin tiêu cực á
Nó không chỉ làm cho chúng ta buồn
Mà nó còn giáng rất là nhiều những cái cú đấm khác
Rất nặng nề luôn
Vào tâm trạng của chúng ta
Cái tin tiêu cực á, nó làm cho chúng ta cảm thấy bị đe dọa nhiều hơn
Bởi những người xung quanh chúng ta
What? cái gì
Mình cảm thấy bị đe dọa bởi những người xung quanh
Kể cả người thân luôn
Thực ra
Nó rất dễ hiểu các bạn
Rất dễ để giải thích
Tôi lấy thí dụ bây giờ bạn xem một cái video clip đánh ghen
Mấy cái video clip ngoại tình
Làm sao mà các bạn không liên tưởng đến cái hình ảnh chính bạn cũng sẽ bị phản bội
Bất kể cái người bạn đang yêu
Là người tốt và họ rất tử tế với bạn
Đúng không? nhưng bạn vẫn sẽ liên tưởng thôi. bạn đang xem một cái video clip ngoại tình. tin tiêu cực nó làm
Những cái liên kết
Sợ hãi kiểu như vậy đó
Và đừng có quên nhé, 3 phút xem thôi có thể làm các bạn bất an tới 8 tiếng
Các bạn tưởng tượng ngày nào các bạn cũng xem
Xem liên lu bất tận
Thì cái sự bất an nó trở thành một phần cuộc sống của các bạn
Nên tôi mới nói có những người buồn hoài luôn lo hoài luôn và nhiều khi không biết mình lo vì cái gì
Thì cứ dẫn chứng khoa học này tôi thiết tha các bạn hãy lưu ý tới nó
Đây là những dẫn chứng khoa học các bạn ơi
Tin tiêu cực
Không phải là không có ích
Nhưng
Thưa quý vị và các bạn
Cái lợi ích mà nó mang tới cho chúng ta
Hoàn toàn nhỏ bé so với tác hại của nó
Please, tôi nói thật
Không phải ngẫu nhiên mà tôi phải quyết tâm dừng đọc
Những cái tin tiêu cực
Tại vì trước khi mà dừng đọc, tinh thần của tôi là cái tinh thần
Cực kỳ rối loạn
Rất dễ cộc
Rất dễ quạu rất dễ nóng nảy
Mình làm cái gì đó rất xấu trong mắt những người xung quanh luôn
Nên là mình phải quyết bỏ nó
Vì mình được học
Mình được nghiên cứu và mình biết nó tác hại như thế nào
Tôi dẫn chứng cho các bạn thấy đó, đúng không?
Tôi thấy sự tin rằng nhá
Thâm tâm của tôi, tôi thật sự tin rằng
Dừng đọc tin tiêu cực
Là một trong những quyết định sáng suốt nhất
Mà tôi từng thực hiện
Bạn sẽ tìm lại được cái sự bình an vốn có trong tâm hồn của các bạn
Vậy thì bây giờ có thể các bạn sẽ thắc mắc đúng không?f
Vấy giờ tôi đọc báo gì
Tôi chỉ nói các bạn là đừng đọc tin tiêu cực thôi chứ mà báo thì nhiều khi cũng cần đọc tại vị báo cũng có báo hay báo dở mà
Tôi chỉ các bạn cái thông số ban đầu đó
17 bài tiêu cực
Thì mới xuất hiện một bài tích cực đơn nhiên
Cái này là trên một cái nghiên cứu của nước ngoài thôi
Ở việt nam có thể nói nó có xê xích tuy nhiên
Cái con số mà tôi nói cho các bạn nghe để các bạn hình dung
Là tin tiêu cực vây quanh các bạn rất nhiều
Kiế ra cái tin tích cực
Đầy đủ
Cái tin có hai mặt trái
Và mặt phải của một vấn đề
Tin sâu sắc, cái tin tốt
Kiếm ra những cái tên kiểu như vậy nó không đơn giản nhưng
Vẫn có
Hiện tại
Bản thân tôi
Đọc báo
Chỉ đọc duy nhất một cái định dạng báo chí
Đó là định dạng long-form. Đây là một cái dạng bài báo đó các bạn được viết rất là chăm chút
Rất là kỹ lưỡng
Rất sâu sắc
Nhất là được trình bày
Rất là đẹp mắt
Và khi mà đọc có tôi để ý tôi thường xuyên bắt gặp
Những tác giả rất là nổi tiếng
Và đối với tôi đây là đỉnh cao của báo mạng
Đây, các bạn nhìn thấy cái màn hình, tôi lướt cái kiểu như vậy cho các bạn thấy
Rất đẹp
Đúng không? Viết rất sâu sắc
Và có hình ảnh
Có hiệu ứng trình bày như là 1 cái tạp chí
Tuyệt vời! tức là không chỉ đẹp phần chất
Mà còn đẹp cái phần
Bên ngoà,i cái phần trang trí
Hiện tại tôi chỉ đọc
Những cái bài kiểu bài như thế thôi
Đây là đỉnh cao của báo chí báo mạng hiện tại
Thật sự luôn
Chỉ khi mà đọc long-form á
Tôi cảm thấy mình tránh được chắc là hơn 90 phần
Những cái tin bài tiêu cực và độc hại
Đương nhiên lâu lâu cũng dính bài 2 bài nhưng
Đại đa số tôi thấy
Người ta viết rất là trách nhiệm
Khi mà
Làm cái thể loại long form này
Thì đương nhiên đó theo gợi ý của tôi thôi
Còn bản thân các bạn có bạn hoàn toàn có thể đào những tờ báo
Và kiếm ra
Chuyên mục nào mà các bạn cảm thấy sạch sẽ
Tích cực các bạn lưu lại để các bạn
Đọc cũng được
Đây là cái gu của bản thân tôi thôi
Vẫn còn rất nhiều
Những cách định dạng báo chí khác thì các bạn có thể làm theo ý của các bạn cũng được
Chứ không riêng gì của tôi
Đó là cái việc đọc báo, đúng không? còn nếu mà xem video thì sao
Hiện tại các bạn tôi không có xem video youtube bằng cách vào trang chủ youtube
Rồi bắt đầu lướt lướt kiếm cái video mình yêu thích
Vì nó đề xuất ra để xem
Tôi không xem như vậy vì nếu xem như vậy nó có khác gì nó có khác gì cái cách mà tôi
Đọc báo đâu
Tôi phải làm khác
Tại vì lướt youtube cũng dính tiêu cực rất nhiều
Mà nhiều khi video nó còn làm ảnh hưởng tâm trạng còn nhiều hơn đọc báo nữa
Nó có những cái hình ảnh thương tâm
Thì với bản thân
Tôi sẽ lưu đường link
Của những kênh mà tôi yêu thích
Lưu vào note hay là đâu cũng được
À
Và mỗi lần
Tôi muốn xem video trên youtube tôi sẽ bật cái note lên
Chọn cái kênh và tôi muốn xem thời điểm đó bấm vô
Và chọn video trực tiếp của cái kênh đó để xem luôn
Chứ không có lướt trang chủ của youtube
Và cái điều đã giúp tôi rất nhiều
Hầu như youtube đối với tôi làm cái trường đại học
Ở cuộc đời
Là cái nơi mà tôi học rất nhiều thứ
Từ những người mình yêu thích
Từ những người mình yêu quý
Lớn hơn mình cũng có mà nhỏ hơn mình cũng có
Trăm phần trăm là sự tích cực
Chứ không còn lọt cái điều tiêu cực nào vào nữa
Còn đối với việc facebook vì sao facebook thì tôi cũng đã có làm một cái video để hướng dẫn các bạn rồi
Rồi ok tóm lại
Hãy cực kỳ
Cẩn thận
Với tin tức tiêu cực
Đang vây quanh bạn
Hàng ngày hàng giờ
17 bản tin tiêu cực thì mới
Đẻ ra được
Máy xuất hiện một bản tin tức tích cực
Má ơi
Chúng ta có thể hành động khác đi chút xíu
Vẫn ủng hộ tờ báo mà chúng ta yêu thích ha
Nhưng né tránh được những điều tiêu cực
Mà tờ báo đó mang lại
Nha đừng có quên cái thông số mà tôi luôn muốn các bạn
Ghi nhớ
3 phút
Xem tin tiêu cực có thể
Làm cho các bạn
6 cho tới
8 tiếng
Sau đó
Vẫn còn
Cảm thấy không vui
Hãy nhớ
Mến chào các bạn
Nếu mà các bạn không có nhiều thời gian các bạn muốn xem cái bài này xong cho nó nhanh nhưng mà đồng thời cũng không muốn
Bỏ lại bất cứ thông tin nào
Chi tiết trong cái bài này
Thì các bạn có thể thử chọn cái chế độ nghe 2x tức là tăng cái tốc độ của cái bài này lên để tiết kiệm thời gian
Của các bạn. các bạn có thể thử cái cách đó hả
Cái giọng của tôi khi bật 2x lên nghe vui lắm
Thử đi
Rồi, hello tất cả quý vị và các bạn
Bây giờ
Chúng ta sẽ đến với cái kinh nghiệm
Số 2 để có thể giải tỏa
Những cái muộn phiền
Những thứ phiền não
Những cái lo âu trong cuộc sống của mình
Và đây cũng là một cách có thể gọi là đỉnh cao của hiệu quả
Mặc dù là chúng ta sẽ cần rèn luyện để có được nó nhưng mà đương nhiên các bạn
Cái gì mà có giá trị mà không phải rèn luyện đúng không
Kỹ năng
Đỉnh cao thì phải rèn luyện thôi nên chúng ta cần phải
Chấp nhận sự rèn luyện nha
Thì cái cách thứ hai này tôi chỉ
Đó là cái gì
Đó là cái bài tập mà thiền
Có ý thức
Hà chúng ta sẽ nói về thuyền đương nhiên các bạn đừng có
Nghĩ về yếu tố tôn giáo ở đây, tôi sẽ không nói bất cứ điều gì về tôn giáo
Đây là cái bài tập thiền mà tôi nghĩ là dễ nhất
Sinh động nhất mà tôi từng biết, từng thấy
Thực ra rất nhiều người đã thử thiền
Nhưng mà nó bị chán
Bị chán
Tại vì những cái hành động nó lặp đi lặp lại, nó ít màu sắc
Nó ít thú vị
Nên nhiều người bỏ cuộc
Coi như vậy chứ
Cái tỉnh, cái đơn giản
Nó đỉnh cao lắm các bạn
Nó đỉnh cao lắm
Chứ không phải
Muốn tỉnh là tỉnh đâu
Muốn tỉnh là đỉnh cao lắm
Tôi nghĩ hoài, tôi kiếm hoài một cái phương pháp mà thiền
Có thể nó hơi màu sắc chút xíu
Để các bạn có thể luyện tập nói một cách đơn giản
Nhất có thể
Bất kể ở nhà
Ở công viên
Ở trên xe bus
Ở nơi công sở
Cũng được
Rất nhanh thôi, 10 phút thôi nhưng mà nó rất hiệu quả
Tôi sẽ nói chút xíu nữa nhỏ nhỏ thôi ha về lợi ích của thiền để cho nhiều bạn lần đầu tiên
Biết cái khái niệm
Được thông suốt
Và cũng như là những người biết rồi
Có thể có cái động lực thực tế tại tôi luôn
Muốn giới thiệu các bạn
Trên cái lăng kính
Của khoa học
Thiền có thể giúp các bạn giảm cân căng thẳng
Kể cả những cái dạng căng thẳng
Rất nặng và trầm trọng luôn á
Thiền cũng có thể giúp giảm được
Thiền còn giúp các bạn cải thiện giấc ngủ
Giúp kiểm soát
Mà làm dịu lại
Những cái nỗi lo cái này
Thiền làm rất hay
Thiền còn giúp các bạn chống lại mất trí nhớ nữa
Tăng cường cái sự yêu đời
Và
Đặc biệt là cái lòng biết ơn, đời sống nội tâm của các bạn
Sẽ rất phong phú, lành mạnh
Các bạn có thể tìm thêm những cái báo cáo những nghiên cứu về thiền rất nhiều nhà khoa
Học rất nhiều trường đại học đã làm rồi
Các bạn lên google
Từ khóa meditation
Research
Thì nó sẽ là rất nhiều
Tài liệu chính thống và uy tín nhiều lắm
Nói như thế để các bạn hiểu rõ, thiền tuyệt vời lắm
Mà sống trong cái thời buổi mà
Chúng ta tiêu thụ quá nhiều thông tin
Chúng ta quá rối chúng ta làm việc
Trí óc rất nhiều thì
Biết thiền
Là 1 cái món quà
Và là một cái may mắn
Cho rất nhiều người trong chúng ta
Vậy thì bây giờ chúng ta thiền sao đây? rất là dễ
Tôi nói rồi cái bài này nó vui
Nó dễ và nó có cái tính cũng hơi động đậy
Chứ không hẳn là tỉnh. Tại vì tỉnh nó khó, đúng không?
Một lúc nào đó các bạn sẽ tỉnh được thôi còn mới bắt đầu thì các bạn
Động động chút xíu cũng được
Bước số 1
Các bạn
Kiếm cái chỗ nào đó
Nó vững chải
Các bạn có thể ngồi dưới đất
Ngồi trên ghế cũng được
Nhắm mắt lại thì càng tốt
Để nó có cái không gian
Nó có cái hình thức
Nó tỉnh tại chút xíu thì sẽ tốt cho các bạn. Đó là bước 1
Vậy thôi
Bước số 2
Các bạn hãy thực hành
Đếm cái hơi thở của mình
Thở vào đếm 1
Thở ra đến 2. Có nghĩa là thở vào là số lẻ
Thở ra là số chẵn như vậy để chúng ta dễ tính
Đếm từ 1 đến 50
Bạn nào có thời gian
Thì đếm từ 1 đến 100 cũng được nhớ hít vô thì đếm một một cách âm thầm ở trong
Đầu của mình sau đó
Thở ra
Là hai
Thở vô là 3
Thở ra
Là 4 đó đại khái
Đó là bước số 2 bước số 3 nó vui. bước số 3 là sao?
Chắc chắn khi có bạn làm vậy, các bạn
Thở vào đếm 1 thở ra đếm 2 thợ vô đến 3
Thở ra đếm 4
Chắc chắn khi các bạn làm vậy
Đầu óc của các bạn sẽ xuất hiện sự sao nhãng
Sự chống đối
Sự bực bội
Sự gò bó sự tiêu cực tại vì
Trong hoàn cảnh là các bạn đang lo âu mà
Nên bảo các bạn mà đếm vô kiểu đó mà không lo âu thì chỉ có mơ
Cái hay của
Phương pháp này nó
Xuất hiện ở
Cái bước số 3
Khi mà nó xuất hiện bất kỳ
Một cái suy nghĩ một cái sự sao nhãng nào
Vụt qua trong đầu của bạn
Thì áp dụng cái công thức
Thì thầm này
Tôi ý thức được
Là tôi đang nghĩ về cái việc
Abc ba chấm gì đó
Hãy nhủ với bản thân mình cái câu đó
Ví dụ tôi đang mắc nợ
Và ngày mai phải trả tiền nợ đó
Khi tôi ngồi tôi thiền
Lo âu tôi không dứt những cái suy nghĩ tiêu cực
Thì tôi sẽ
Tạm ngừng đếm
Tôi vẫn thở bình thường và tôi nhủ với bản thân
Tôi ý thức được
Tôi đang suy nghĩ
Về việc
Ngày mai cần phải trả nợ
Thế thôi
Bạn không cần phải kiếm bất kì một giải pháp nào
Chỉ cần làm vậy thôi
Sau khi mà nhẩm xong rồi
Các bạn hãy quay trở lại
Với cái con số mà hả bạn đã bỏ dỡ trước đó ví dụ đã nhẫm tới
Con số 5
Quay trở lại
Thở vô đếm 5
Thở ra đếm 6 lại có một cái suy nghĩ khác sẹt qua trong tâm của các bạn
Hãy quay trở lại làm y chang như hồi nãy
Tôi ý thức được
Tôi vẫn đang lo âu về
Việc làm sao kiếm được
Đủ tiền
Để ngày mai
Trả tiền
Nhà trọ
Kiểu như thế
Sau khi mà nhẫm như thế rồi
Quay trở lại đểm ở con số bỏ dở
7
8 9 10 gì đó. cứ làm như vậy
Nha
Các bài sẽ cảm thấy vô cùng
Thanh thản
Các bạn
Thiền xong
Khi các bạn đến 50
Tôi nghĩ là chắc là nó
Trong đó khoảng 10 phút thôi tôi đã thử rồi
Khoảng 10-15 phút
Nó quá nhanh và quá ngắn trong cái cuộc đời của chúng ta
Xong rồi nó thanh thản lắm
Nó nhẹ đi rất nhiều
Và để tôi giải thích cho các bạn vì sao làm như thế
Thiền xong rồi nó lại nhẹ nhàng
Cái lý do thứ nhất
Khiến cho bạn cảm thấy nhẹ nhàng
Là nhiều khi
Nếu các bạn không có cái bài nhẫm theo cái kiểu là tôi ý thức được tôi đang suy nghĩ abc gì đó
Nếu không có những lời đó
Nhiều khi các bạn tưởng đâu các bạn là người
Đáng thương nhất thế giới
Nghĩa là
Các bạn cùng lúc chống trọi
Với 1 tỷ thứ
Đè lên đầu
Của các bạn
Trời ơi tui stress quá
Tôi bị quá tải
Tôi bị không chịu được tôi bị ngập tràn
Trong cả tỷ cả ngàn vấn đề
Nhưng mà khi các bạn làm như thế thì các bạn sâu chuỗi lại hình như
Hình như nó chỉ có vài việc làm
Chúng ta buồn thôi
Chỉ có phải việc làm chúng ta lo âu thôi và bản thân tôi rất nhiều khi
Chỉ có
Có 1 hoặc là hai việc
Cái việc đó làm cho chúng ta ý thức được tha hóa ra mình chỉ gặp một hai vấn đề
Cùng lắm là ba vấn đề
Chứ không phải là cái cảm giác 1 tỷ vấn đề
Như là
Mình đã có trước khi mình thiền
Đó là cảm giác rất thật
Các bạn phải thử đi các bạn sẽ hiểu
Cái thứ hai
Là chúng ta sẽ tốt lên dần trong cái
Tiến trình thiền
Tại vì ngay lúc đầu khi các bạn bắt đầu thiền
Có thể tâm trạng của bạn chưa tốt
Huyết áp của các bạn loạn xạ
Thì cái việc
Thở sâu
Hít sâu tập trung
Nó sẽ làm cho tâm trạng của các bạn
Được ổn định hơn rất nhiều
Và khi mà tâm trạng của các bạn
Ổn định
Ở cái mặt sinh học
Làm máu huyết
Các thứ lưu thông
Ổn định
Thì
Chất lượng suy nghĩ của các bạn lúc đó bắt đầu tốt lên
Bắt đầu các bạn có sự bình tĩnh
Các bạn bỏ thời gian ra đi
Một chút ý chí
Nhỏ thôi, nỗ lực các bạn giúp mình đi
Giúp bản thân các bạn đi
Và hãy ráng đếm hết từ 1 đến 50 giống như tôi chỉ
Các bạn
Hãy ráng làm cái bài tập
Là tôi ý thức được tôi đang abc gì đó, hãy ráng
Nghe lời tôi một lần và làm y như vậy đi
Rồi sau khi làm xong rồi
Coi thử coi tôi nói đúng không?
Như vậy thôi các bạn sẽ có sự giác ngộ
Nha
Đó là cải cách thứ hai
Gần đây bạn có gặp vấn đề nào hay không
Và bạn nghĩ là tôi có thể làm video về chủ đề gì để có thể giúp bạn vượt qua được
Nỗi niềm đó hãy comment cho tôi biết các bạn nhé
Rồi ok các bạn
Hi vọng là
Với hai cách mà tôi hướng dẫn
Trong cái bài này
Thì các bạn cũng có được những option
Những cái gợi ý
Để có thể thực hành
Và làm cho cuộc sống của các bạn tốt đẹp hơn
Đương nhiên chúng ta phải làm điều gì đó thôi
Và
Nếu mà chúng ta chả làm gì hết thì cũng chả có gì thay đổi
Các bạn đồng ý không?
Tôi cố gắng
Mang đến cho các bạn
Những thứ mà nó hòa hợp
Giữa kinh nghiệm của tôi
Với
Những sự kiểm chứng
Về mặt khoa học
Tại tôi không muốn chỉ bậy
Tôi nghĩ tới tôi đã rất cố gắng để làm việc đó
Tất cả những gì
Bạn được nghe trong cái tập này trong cái
Chương trình này là những thứ đáng tin tưởng
Và đáng
Thử một lần
Để giúp cho cuộc sống của mình tốt đẹp hơn
Tôi mong các bạn sẽ không còn cái cảm giác
Giống như tôi hồi xưa
Ngày nào cũng buồn
Ngày nào cũng quạu
Ngày nào cũng bất an ngày nào cũng lo âu lo lắng
Tôi mong các bạn sẽ có được sự bình an đó
Và nó quý vô cùng các bạn
Ok như vậy là để mà phân tích sau á
Thì cái bài này tôi chỉ có thể nói được 2 ý thôi
Nếu mà cái bạn cảm thấy
Muốn nghe thêm nhiều cái gợi ý khác
Thì các bạn có thể comment cho tôi biết
Thì tôi sẽ cân nhắc làm cái tập 2 nếu mà
Cái số lượng yêu cầu là nhiều đáng kể
Làm ơn cho tôi biết nhé
Ok
Chương trình ngày hôm nay tôi xin phép được dừng lại tại đây tôi cảm ơn các bạn rất nhiều
Bây giờ chúng ta sẽ
Tạm chia tay
Nguồn: Web5ngay
Youtube: https://www.youtube.com/c/Web5Ngay/videos
Hãy theo dõi kênh youtube của Web5ngay để nhận được nhiều bài học quý giá từ cuộc sống
