Ai có thể nghĩ rằng xa cách xã hội sẽ là từ nổi tiếng của năm 2020 ?! Chúng tôi chắc chắn đã không. Khi thực tế của chúng ta đang thay đổi và phát triển nhanh chóng, dường như có một đám mây đen của sự nhầm lẫn đang đè nặng lên chúng ta. Với những bản tin nói rằng chúng ta phải ở trong nhà và những thời hạn vẫn cần phải hoàn thành tại nơi làm việc, có thể hiểu được rằng mỗi người đều cảm thấy sức nặng của thời gian này đang len lỏi vào mọi khía cạnh trong cuộc sống của họ. Vì vậy, nhóm của chúng tôi tập trung vào nhau (hầu như đừng lo lắng) và suy nghĩ về cách tốt nhất để hỗ trợ bản thân và những người xung quanh trong khi xã hội xa cách.
Hình ảnh qua The Everygirl
TỰ HỖ TRỢ MÌNH
Duy trì hoạt động – Kiểm dịch không phải là lý do biện hộ cho việc trở thành một khoai tây đi văng (ít nhất cũng không phải lúc nào cũng vậy!) Có rất nhiều cách để duy trì hoạt động và duy trì sự xa cách / cô lập về mặt xã hội. Bạn có thể chạy, đi bộ hoặc đi bộ đường dài ở những khu vực không đông đúc. Vì vậy, nhiều công ty thể dục đã phát hành nội dung tập luyện có thể được thực hiện mà không cần thiết bị trong sự thoải mái tại nhà của bạn! Nếu bạn đang tìm kiếm một số tùy chọn, hãy xem danh sách 16 tùy chọn khác nhau này.
Giữ tập trung và lấy nét lại – Không cho phép bản thân bị phân tâm khi làm việc ở nhà, hãy đặt ranh giới, giờ ăn trưa và lịch trình và tuân theo nó, v.v. Sử dụng thời gian thêm này để lập bảng tâm trạng giúp bạn luôn cảm thấy có cảm hứng và động lực cho phần còn lại của công việc năm (cộng với nó giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và tích cực hơn trong thời gian không chắc chắn như vậy!)
Giữ gìn sức khỏe – Được rồi, chúng ta chính thức không có lý do gì để đi ăn ngoài. Mặc dù đây có thể là một công việc nhiều hơn một chút, nhưng đây là một cơ hội tuyệt vời để ăn uống lành mạnh hơn! Hãy nhớ bao gồm các loại thực phẩm tăng cường miễn dịch như cam quýt và gừng trong nấu ăn của bạn và mặc dù có thể khó tìm thấy các mặt hàng chủ lực trong tủ đựng thức ăn, giống như ở bất kỳ đâu, nhưng sản phẩm tươi ít có khả năng bị xóa sổ khỏi thị trường địa phương của bạn. Hãy tận dụng điều đó làm lợi thế của bạn bằng cách cung cấp năng lượng cho bản thân bằng trái cây tươi và rau! Đây cũng là thời điểm tuyệt vời để nhớ uống vitamin tổng hợp và viên vitamin C bổ sung!
Hình ảnh của Cara Clark Nutrition qua Angelica Marie Photography
Giữ bình thường – Bây giờ chúng tôi không nói rằng bạn không bình thường (hoặc rằng bạn bình thường, nếu bạn không muốn như vậy), mà là bạn nên cố gắng và giữ những ngày của mình đều đặn nhất có thể. Vẫn thức dậy vào một giờ bình thường, cố gắng và giữ thói quen của bạn bình thường nhất có thể. Lên lịch nghỉ ngơi trong ngày và tuân thủ chúng, ngay cả khi cảm thấy khó khăn! Khi đã đến lúc thoát, hãy đảm bảo tắt các thiết bị đó và dành chút thời gian để thư giãn! Một ngày của bạn càng bình thường, bạn sẽ càng cảm thấy ít vất vả hơn.
Luôn nhận thức – Điều cực kỳ quan trọng là phải được cập nhật thông tin khi thời gian và các điều kiện đang thay đổi. Các quy tắc và luật pháp đang thay đổi nhanh chóng để chống lại loại vi-rút này, vì vậy, điều quan trọng là tin tức bạn nhận được phải cập nhật và chính xác. Đó không phải là tin giả. Vì vậy, nhiều người có thể đưa ý kiến của họ trực tuyến (điều đó là tốt), nhưng một số cố gắng coi chúng là sự thật (điều này không ổn). Việc nghe nhầm các nguồn có thể khiến bạn thiếu chuẩn bị hoặc mắc chứng hoang tưởng. Đảm bảo lấy tất cả thông tin của bạn từ các nguồn có uy tín như CDC, WHO và các quan chức chính phủ.
Ở nhà bận rộn – “Tôi chỉ không có thời gian cho việc đó!” Chúng tôi biết bạn đã nói cụm từ đó trước đây. Vâng, tin tốt là bây giờ bạn đã làm! Thực hiện tất cả các nhiệm vụ mà bạn đã bỏ qua. Làm sạch cọ trang điểm của bạn! Tổ chức phòng đựng thức ăn của bạn! Làm thuế của bạn! Khi bạn cần nghỉ ngơi sau tất cả những điều đó, hãy tìm cách giải trí cho chính mình. Đọc. Xem tivi và phim ảnh thoải mái. Nghe podcast. Sơn móng tay của bạn. Học một nghề mới! Mục tiêu chính là loại bỏ càng nhiều thời gian nhàn rỗi càng tốt.
Nổi bật ở đây, Ảnh của Brighton Keller
HỖ TRỢ NGƯỜI KHÁC
Hiển thị TĂNG (hầu như) – Nhờ công nghệ, chúng ta vẫn có thể giao tiếp khá hiệu quả mặc dù không phải là vật lý với nhau và bạn không thể lây lan vi trùng qua FaceTime. Gọi cho ông bà của bạn. Nhắn tin cho một người bạn cũ mà bạn muốn làm quen. Thậm chí có những công cụ giúp bạn và bạn bè của mình có thể xem phim cùng lúc từ xa. Mọi người đều yêu thích thực tế ảo, vậy tại sao không phải là xã hội ảo?
Đề nghị trợ giúp – Đến cửa hàng hoặc hiệu thuốc cho người thân lớn tuổi của bạn. Đưa ra các thông báo qua các trang mạng cục bộ như Nextdoor hoặc Facebook để giúp đỡ những người cần nó. Nếu bạn có rất nhiều nguồn cung cấp cho ngày tận thế, hãy cố gắng chia sẻ tình yêu thương. Mọi người có thể không lo lắng về tất cả những điều này cũng như bạn, vì vậy hãy làm phần việc của bạn.
Nổi bật ở đây, Hình ảnh của Angelica Marie Photography
Giữ bình tĩnh – Bản thân nó là một đại dịch. Lo lắng và căng thẳng chỉ làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch của bạn, cùng với việc hoàn toàn không giúp ích gì. Chỉ cần biết rằng bạn đang làm tất cả những gì bạn có thể, tuân theo các nguyên tắc do cơ quan y tế thiết lập và điều này sẽ trôi qua. Không có gì tồn tại mãi mãi, thậm chí không phải đại dịch.
Nghĩ xa hơn chính mình – Virus này đang ảnh hưởng đến tất cả mọi người, vì vậy hãy hành động như nó. Đừng mua hết tất cả những thứ cần thiết ở cửa hàng để không ai khác có thể chạm tay vào. Tôn trọng giờ mở cửa sớm của cửa hàng tạp hóa đối với người già và người bị suy giảm hệ miễn dịch. Hãy tiếp cận với ý định thực sự để giúp đỡ lẫn nhau. Bây giờ không phải là lúc để ích kỷ, mà là phụ thuộc và dựa vào nhau.
Hỗ trợ các doanh nghiệp nhỏ yêu thích của bạn – Nhiều doanh nghiệp đang bị ảnh hưởng tài chính bởi điều này. Bằng cách đóng cửa hoặc điều chỉnh chính sách của họ để giữ an toàn cho người khác, họ đang mất đi thu nhập quan trọng. Đảm bảo cố gắng hết sức để hỗ trợ họ bằng cách mua sắm trực tuyến, mua thẻ quà tặng, nhận đồ ăn và thức uống hoặc thậm chí chỉ để lại đánh giá tốt trực tuyến cho họ. Bạn có thể giúp rất nhiều bằng cách làm rất ít. Bên cạnh đó, chúng tôi sẽ lấy bất kỳ lý do gì để mua sắm trực tuyến!
