Bài đăng này do Evolution Fresh® mang đến cho bạn. Nội dung và ý kiến được trình bày dưới đây là của Inspired By This.
Tháng Giêng không chỉ là tháng kỷ niệm những khởi đầu mới và những hoạt động mới mà còn là tháng kỷ niệm Ngày Nước trái cây Xanh Quốc gia. Khi nói đến các ngày lễ quốc gia, hầu hết đều khuyến khích chúng ta đi ăn bánh rán hoặc bánh quy, nhưng đây là điều chúng ta có thể làm được. Đừng hiểu sai chúng tôi, có những lúc để tận hưởng những điều đó, nhưng nhìn chung, chúng tôi muốn cố gắng để có một chế độ ăn uống lành mạnh, tự nhiên. Tuy nhiên, điều này nói thì dễ hơn làm. Vì vậy, để giúp đỡ, chúng tôi sẽ chia sẻ 5 bước nhỏ bạn có thể thực hiện để cải thiện sức khỏe của mình trong năm nay với Evolution Fresh®. Chúng là loại nước trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon nữa. Do đó, những loại nước trái cây thơm ngon giúp bạn thực hiện những bước nhỏ này để có một lối sống lành mạnh hơn thậm chí còn dễ dàng hơn.
1. Đổi đồ uống của bạn
Một trong những thói quen khó bỏ nhất là uống nhiều tách cà phê mỗi ngày. Vâng, chúng tôi cũng muốn bỏ qua mẹo này, bởi vì ai lại muốn từ bỏ tách Joe buổi sáng của họ? Thay vì cắt bỏ hoàn toàn, chúng tôi đang cố gắng cắt giảm. (Thấy chưa, chúng tôi đứng về phía bạn!) Chỉ cần bắt đầu buổi sáng của chúng ta với một ly nước ép trái cây xanh, chúng ta sẽ tránh được việc nạp vào cơ thể lượng caffein liên tục. Chúng tôi thích cảm giác sảng khoái và trẻ hóa sau khi uống nước ép Evolution Fresh. Bạn có thể nói rằng chúng tôi đang cố gắng nhấm nháp một hướng sáng hơn.
Nếu bạn là một khách hàng cuồng nhiệt của Starbucks, thật dễ dàng hoán đổi vì những loại nước trái cây ép lạnh ngon tuyệt này có sẵn tại cửa hàng Starbucks địa phương của bạn. Họ cũng có sẵn gần bạn tại các cửa hàng tạp hóa.
2. Hydrat (Rất nhiều)
Giống như chúng tôi đã nói ở trên, đổi món cà phê pha cà phê buổi sáng của bạn cho một loại nước trái cây màu xanh lá cây, như Super Green®, không chỉ bổ dưỡng hơn mà còn bổ sung nước cho cơ thể. Nhưng không dừng lại ở đó! Một trong những thay đổi dễ dàng nhất (và ít tốn kém nhất) mà bạn có thể thực hiện là tiêu thụ nhiều nước hơn. Mục tiêu của chúng tôi là 3 lít một ngày. Bạn sẽ tham gia cùng chúng tôi chứ?
3. Nắm bắt một số Zzz’s
Lấy cớ này để ngủ nướng một chút;). Giấc ngủ rất quan trọng đối với tất cả các khía cạnh sức khỏe của bạn, nhưng cảm thấy được nghỉ ngơi đầy đủ và sẵn sàng cho ngày mới là một đặc quyền lớn nhất.
4. Đạt 10.000 bước
Năm 2016 là năm để ‘đếm số bước của bạn’ và đó là xu hướng mà chúng tôi hy vọng sẽ tiếp tục! Nếu bạn đặt mục tiêu số bước mỗi ngày hoặc mỗi tuần, bạn sẽ có nhiều khả năng đứng dậy và đi bộ hơn! Bạn nghĩ rằng bạn cần một bộ theo dõi thể dục? Nghĩ lại! Bạn có thể theo dõi chính xác các bước của mình ngay trên điện thoại. Do đó – không có lời bào chữa! Hãy mang theo một ly nước ép Sweet Greens cho chuyến đi! Bắt đầu tập? Chúng tôi cũng yêu thích nước trái cây Power Protein. Nó có 27 gram protein, vì vậy nó không chỉ giúp chúng ta no mà còn tràn đầy năng lượng để tập luyện.
5. Đặt thời gian bên cạnh ‘tôi’
Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy thử và nhấn tạm dừng tất cả các việc cần làm của bạn. Cho dù đó là việc kiểm tra email của bạn trước tiên hay đang hướng tới máy pha cà phê (xem # 1). Hãy thử thay đổi thói quen thông thường của bạn bằng cách thiền, viết nhật ký hoặc chỉ ngồi yên. Điều này không chỉ giúp bạn thiết lập mục tiêu và dự định cho mỗi ngày mà còn cho phép bạn tham gia thay vì chỉ làm theo động tác. Chúng tôi biết điều này không dễ dàng, vì vậy có thể bắt đầu bằng cách thử nó mỗi tuần một lần. Chúng tôi khuyên bạn nên thứ Hai :).
Chúng tôi hy vọng những bước đơn giản này sẽ giúp bạn thấy trước một năm tươi sáng và khỏe mạnh hơn. Chia sẻ #MySmallSip của bạn với chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội để chúng tôi có thể theo dõi và nhận các mẹo cũng như động viên từ bạn!
Đừng quên truy cập Evolution Fresh để tìm hiểu thêm về các loại nước ép chế biến áp suất cao và giá trị dinh dưỡng của chúng!
