Giữa kem gia vị bí ngô, latte và bánh quy, chúng tôi nhận thức rõ rằng mùa này có nhiều đường. Có nghĩa là một điều, chúng tôi phải có chủ ý về việc đảm bảo có được bài tập của mình. Vì vậy, nhóm của chúng tôi đã thử nghiệm một số studio phổ biến và tổng hợp chúng trong danh sách 6 lớp tập luyện nên thử vào mùa Thu này.
1. Chạy chính xác tại Equinox
Precision Running là một trong những lớp học nhóm phổ biến nhất của Equinox, và vì lý do chính đáng! Đây là bài tập kéo dài 50 phút hoàn toàn dựa trên máy chạy bộ duy nhất mà chúng tôi từng tham gia và đó là một cách tuyệt vời để đốt cháy hàng tấn calo trong một khoảng thời gian ngắn. Tốc độ dựa trên thời gian PR cá nhân của bạn và hầu hết lớp học dựa trên khoảng thời gian, vì vậy nó cũng thân thiện với người mới bắt đầu! Tham dự các lớp học thường xuyên có thể tăng sức bền và khả năng tim mạch của bạn, vì vậy nó là lựa chọn hoàn hảo cho những vận động viên dày dạn kinh nghiệm muốn cải thiện thời gian đua của họ.
2. Thể thao bánh đà
Khi tham gia một lớp học rèn luyện sức khỏe, chúng tôi đều hướng đến trải nghiệm và Flywheel chắc chắn mang đến cho bạn một lớp học gắn bó với bạn ngay cả khi lớp học kết thúc. Điều khác biệt giữa Flywheel với các trường đua xe đạp khác là cơ hội tham gia “Torqboard”, nơi bạn có thể tích lũy điểm số và xem thứ hạng của mình so với phần còn lại của lớp ở phía trước sân vận động. Sau đó, những điểm số này có thể được theo dõi trên tài khoản của bạn, cùng với các số liệu thống kê khác để giúp bạn luôn có động lực! Khi đèn tắt, âm nhạc này sẽ bùng lên và đôi giày của bạn được nhấn vào chiếc xe đạp, năng lượng được cung cấp bởi bạn, người hướng dẫn và những người khác trong phòng là không gì sánh được! Studio đạp xe trong nhà kéo dài 45 phút này dạy bạn rằng bạn là đối thủ của chính mình và cách duy nhất để cải thiện là “Never Coast”.
Ảnh của @hanroseb
3. 9Round Kickboxing
Nếu bạn có một lịch trình bận rộn hoặc làm việc theo giờ lẻ, 9round là sự tập luyện hoàn hảo dành cho bạn! Nó dựa trên mạch, có nghĩa là một vòng mới bắt đầu cứ sau 3 phút. Không có giờ học có cấu trúc – chỉ cần ghé qua bất cứ khi nào bạn có thời gian và bạn có thể tham gia bất kỳ lúc nào! Bài tập này bao gồm 9 hiệp 3 phút và kết thúc bài tập là 30 phút, vì vậy đây là cách đổ mồ hôi nhanh hoàn hảo để tập ngay sau hoặc trước khi làm việc, hoặc thậm chí vào giờ nghỉ trưa của bạn. Nhưng được cảnh báo – bạn sẽ đổ mồ hôi. Đây là sự kết hợp giữa kickboxing và cardio, vì vậy mỗi động tác được thiết kế để giúp tim bạn bơm máu chỉ trong 3 phút. Đừng lo lắng về các động tác sẽ khó, bởi vì các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn bạn qua từng vòng và làm việc với bạn để chỉ cho bạn cách hoàn thành từng mạch. Phần tốt nhất? Nó trôi qua rất nhanh! Nếu nó nghe có vẻ khó khăn, chỉ cần nhớ, bạn có thể làm bất cứ điều gì trong 3 phút! Chúng tôi yêu thích 9round cho một bài tập nhanh chóng, có sự hướng dẫn của huấn luyện viên cho bất kỳ ai muốn dễ dàng kết hợp một bài tập thường xuyên vào lịch trình bận rộn của họ.
Hình ảnh của @ mags.helbin
4. Studio (MDR)
Đừng để âm nhạc lạc quan và lối trang trí màu hồng và trắng đánh lừa bạn… phòng thu này có nghĩa là kinh doanh. Chúng tôi đã thấy một số người có ảnh hưởng ở LA yêu thích của chúng tôi nói về The Studio (MDR) và chúng tôi quyết định thực hiện một bước nhảy vọt với niềm tin và nhảy vào siêu nhân của họ để tập luyện toàn thân tại studio phương pháp Lagree, lấy cảm hứng từ pilates sang trọng này. Sau một lớp học, hãy nói rằng … chúng tôi cảm thấy nhức nhối ở những nơi mà chúng tôi không biết rằng chúng tôi có thể tiếp cận. Năng lượng trong phòng không chỉ được nâng cao trong suốt 50 phút mà còn dạy chúng tôi rằng mỗi giây chúng tôi thực hiện mọi chuyển động đều quan trọng. Ngoài câu thần chú của họ “Hãy nhìn nó, Cảm nhận nó, Sống nó”, một câu thần chú khác khi tham gia lớp học này là “Cảm nhận sự rung chuyển”, bởi vì nếu bạn không run khi giữ những động tác này, thì nó không hoạt động! Lớp học này đã dạy chúng tôi chú ý đến cơ thể và hình thể của chúng tôi khi tập luyện!
Ảnh của @thestudiomdr
5. Trải nghiệm Sân chơi (PGX) tại Equinox
Các lớp học PGX được giới hạn ở các địa điểm Equinox có thiết lập trên sân thượng, nhưng lớp học này thực sự rất thú vị! Các thành viên được chia thành các đội và luân phiên giữa các trạm tim mạch và sức mạnh. Hầu hết các đài đều hoạt động dựa trên đối tác, vì vậy, đây là một lớp học thú vị để tham gia cùng một người bạn hoặc VẬY ĐÚNG là sẽ toát mồ hôi – Lớp học này không dành cho những người yếu tim! Bạn sẽ cảm thấy bị thử thách trong suốt thời gian và để lại cảm giác tuyệt vời về nỗ lực bạn đã bỏ ra trên sân cỏ.
6. Phòng Đỏ tại Barry’s Bootcamp
Nếu bạn giống chúng tôi, bạn nghe thấy “Barry’s Bootcamp” (hoặc bất cứ thứ gì có từ “bootcamp” trong đó) và hơi kinh hãi. Chúng tôi ở đây để nói với bạn rằng lớp học này là bất cứ điều gì, nhưng đáng sợ. Đặt các lớp học của bạn trực tuyến hoặc trên ứng dụng, là một quá trình siêu liền mạch, cho phép bạn chọn chính xác nơi bạn cảm thấy thoải mái nhất trong Phòng Đỏ. Ngay từ khi bạn bước vào, bạn đã được chào đón bởi đội ngũ nhân viên cực kỳ niềm nở và thân thiện luôn sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của bạn. Từ đó, bạn di chuyển vào Phòng Đỏ. Tái bút: ánh sáng đỏ đó khiến bất kỳ ai cũng nhìn thấy quả bom, vì vậy hãy tiếp tục, chụp một bức ảnh tự sướng! Barry’s cung cấp năm lớp học khác nhau mỗi tuần, đặc biệt chú ý đến các bộ phận cơ thể cụ thể và tập trung vào đào tạo cách quãng cường độ cao, chuyển bạn từ các chuỗi trên máy chạy bộ sang các bài tập trên sàn. Đúng, bạn sẽ bị đẩy ra khỏi vùng an toàn của mình, nhưng bạn cũng sẽ để lại cảm giác trên đỉnh thế giới. Chúng tôi đã đề cập rằng bạn có thể đặt sinh tố của mình trên ứng dụng trước khi đến lớp và nó sẽ sẵn sàng cho bạn khi bạn hoàn thành? Mức độ tuyệt vời tiếp theo.
Hình ảnh của @barrysbootcamp
Sẵn sàng di chuyển ?! Vâng, chúng tôi cũng nghĩ như vậy. Chúng tôi muốn biết các lớp tập luyện mà bạn quyết định thử, hãy cho chúng tôi biết bên dưới!
