Khi bạn thèm ăn một tô mì ống đẹp mắt, bạn không cần phải từ bỏ nhu cầu ăn kiêng của mình mà ném ý thức sức khỏe của mình theo chiều gió. Điều tương tự cũng xảy ra với một số món ăn thịnh soạn khác được gọi là “thức ăn thoải mái cổ điển”. Thay vào đó, bạn chỉ cần thỏa sức sáng tạo trong nhà bếp. Thêm một vài loại rau trên bàn (và đánh lừa bọn trẻ) với 19 công thức bí đao spaghetti thuần chay mà bạn có thể thực hiện tối nay! Có rất nhiều cách để phục vụ món bí spaghetti của bạn, đây là một số cách yêu thích của chúng tôi! Bạn chỉ có thể ngạc nhiên với một số phép thuật tuyệt vời và sáng tạo trên bếp (hoặc lò nướng) này.
Công thức nấu bí ngòi Spaghetti thuần chay dễ dàng
1. Bát Mỳ Ý Nhồi Bông Ớt
Chúng tôi yêu thích món ớt chay hai đậu này và chúng tôi còn yêu thích cách trình bày của nó hơn nữa. Được phục vụ bên trong một quả bí spaghetti mềm, bữa tối này trở thành món ăn kèm tuyệt vời nhất cho một đêm mùa thu bên gia đình. Và không có gì phải cảm thấy tội lỗi khi ham mê.
Hãy chắc chắn rằng mọi người đã chuẩn bị sẵn lớp phủ yêu thích của mình. Bơ, kem chua, ớt jalapeños và thậm chí một chút pho mát (phiên bản thuần chay cũng có tác dụng) có thể khiến người cắm trại vui vẻ.
“Chili Stuffed Spaghetti Squash Bowls- bí spaghetti nướng với một loại rau hai loại đậu thịnh soạn. Đó là một bữa ăn ấm áp và hài lòng, hoàn hảo cho thời tiết lạnh! (thuần chay, không chứa gluten + không ngũ cốc) ”- Làm cỏ xạ hương cho sức khỏe của tôi
2. Mỳ Ý Nhồi Bông Bí
Đây là tất cả những gì bạn yêu thích về một món ăn Thái Lan hấp dẫn, đầy hương vị nhưng có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và bạn muốn cảm thấy ngon miệng khi ăn nó. Không có gì nhàm chán về bữa ăn và nó thực sự sẽ làm hài lòng.
Bạn thậm chí có thể muốn thêm một ít teriyaki vào nước pha chế hoặc thay thế nước sốt đậu phộng cho những người bị dị ứng. Nếu bạn muốn thêm một ít thịt vào hỗn hợp, một ít thịt gà xé cũng sẽ là một món ăn kèm tuyệt đẹp.
“Mỳ ống? Ai cần nó ?! Món bí spaghetti nhồi bông lấy cảm hứng từ Thái Lan này được chất đầy với bông cải xanh nướng thơm lừng, sốt kem và đậu phộng giòn. ” – Connoisseurus Veg
3. Pizza Spaghetti bí đỏ BBQ
Ai lại không thích một miếng bánh pizza mới lạ? Và BBQ đã là một cách phổ biến để trang trí cho các lát thịt của bạn. Với công thức này, bạn sẽ có được hương vị mà mình yêu thích mà không hề ngại ngùng.
Theo lời khuyên của đầu bếp, gouda kết hợp khá ăn ý với món ăn này. Nhưng đừng lo lắng, có những chất thay thế có nguồn gốc từ thực vật hoặc từ hạt vẫn sẽ mang lại cho bạn sự thơm ngon giống như vậy mà không cần đến sữa.
“Về cơ bản, tôi không thể ăn đủ và món Pizza Spaghetti Squash BBQ này gần đây rất thường xuyên.” – Cô ấy thích đồ ăn
4. Spaghetti Squash Lasagna
Có, bạn thậm chí có thể tạo ra món lasagna từ bí của mình – và chúng tôi rất thích ý tưởng này. Điều tuyệt vời hơn nữa về món ăn này là ricotta đậu phụ được sử dụng ở giữa các lớp thơm ngon khiến nó hoàn toàn thuần chay và tuyệt vời cho những người có chế độ ăn kiêng hạn chế – cho dù là do lựa chọn hay nhu cầu!
Phục vụ món này với salad ăn kèm với rau xanh. Bạn thậm chí có thể tự tay làm một chiếc bánh mì bơ tỏi tuyệt đẹp và thực sự thưởng thức buổi tối cùng gia đình.
“Ngoài hương vị vô cùng hấp dẫn, công thức này cũng rất đơn giản, chỉ cần 10 nguyên liệu. Và nó tự nhiên không chứa gluten và thuần chay, vì vậy mọi người đều có thể thưởng thức. ” – Thợ làm bánh tối giản
5. Bát mì Ý Spaghetti Địa Trung Hải
Bạn thực sự có thể biến bát mì spaghetti của mình thành nền tảng cho bất kỳ món ăn hoặc hương vị yêu thích nào của bạn. Chúng tôi đã có tiếng Thái và tiếng Ý, và bây giờ chúng tôi có Địa Trung Hải để lấy cảm hứng từ.
Lớp phủ pesto thực sự tạo nên món ăn này và khơi dậy hương vị độc đáo cho bữa tối trong tuần. Nix the feta để giữ cho nó hoàn toàn thuần chay hoặc thêm nó vào đó để tăng thêm độ nảy và cắn.
“Bí spaghetti nướng với các nguyên liệu Địa Trung Hải và món pesto yêu thích của bạn! Công thức bữa tối chay lành mạnh này sẽ khiến mọi người hài lòng ”. – Cookie và Kate
6. Nấm Bolognese Spaghetti bí đao hầm
Đây là tất cả mọi thứ bạn yêu thích về bolognese nhưng không có bất kỳ bolognese nào. Nó hoàn hảo cho các bữa ăn gia đình và hoạt động tốt như một loại chuẩn bị bữa ăn trước thời gian.
Bạn sẽ cần phải nướng bí spaghetti và làm nước sốt trước khi bắt đầu chế biến món ăn. Và nó không nhất thiết phải là ngày bạn quyết định phục vụ món này cho bữa tối. Thay vào đó, bạn có thể chia nhỏ công việc thành nhiều phần và thoải mái sáng tạo.
“Nó giống như món lasagna, nhưng không có mì .. giống như món thịt hầm, nhưng ở khía cạnh tốt cho sức khỏe .. Giống như spaghetti bolognese, không có spaghetti và không có bolognese thực sự.” – Rễ rang
7. Creamy Pesto Spaghetti Squash Bake
Nếu bạn là một fan hâm mộ của pesto, thì chúng tôi có một đãi ngộ thực sự dành cho bạn. Và mặc dù từ “kem” được đính kèm trong công thức này, bạn không cần phải lo lắng. Thay vào đó, hãy bắt đầu làm bẩn tay vì nó vẫn hoàn toàn thuần chay với việc bổ sung kem hạt điều.
Nó cũng bao gồm một công thức pesto tự chế, tuyệt vời nếu bạn muốn đi xa hơn. Tất nhiên, bạn sẽ vẫn có được một món ăn tuyệt vời từ món này nếu bạn quyết định chọn món yêu thích mua ở cửa hàng.
“Kem hạt điều mềm mịn và rau húng quế đi kèm với món bánh panko giòn phủ trên, hoàn toàn thuần chay và món nướng bí spaghetti thơm ngon 100%!” – Connoisseurus Veg
8. Spaghetti Squash với sốt kem cà chua chay
Đây là một trong những bạn cần. Đây là thứ bạn muốn. Đây là món sẽ thành công khi bạn cần một bát mì spaghetti lớn và không thể bỏ qua chế độ ăn kiêng của mình. Tất cả những gì nó cần là một ít đậu nành hoặc đậu gà viên để hoàn thành nó.
Phục vụ món này cho cả gia đình. Đừng ngại quăng món salad và một mẻ tỏi nữa!
“Nước sốt này chỉ có năm thành phần nhỏ xíu: cà chua rang cháy thái hạt lựu, hạt điều, nước, húng quế và muối. Liệu nó có ngon hơn một loại sốt kem húng quế cà chua mịn như nhung hoàn toàn thuần chay và tốt cho tim mạch không? Không, chắc chắn là không. ” – Hummusapian
9. Cải bó xôi Atisô Pesto Spaghetti Squash Bowls
Chúng tôi yêu sự tốt đẹp này. Nó giống như nhúng rau bina ngay bên trong bát bí mềm của bạn! Tất nhiên, bạn sẽ cần sử dụng pho mát không có sữa để giữ cho nó thuần chay nhưng đây cũng là một món ăn dễ dàng để thêm thịt gà hoặc thêm rau.
Bạn cũng có thể tự chế biến một ít bánh pía tự làm và biến món ăn này trở thành món ăn tự chế biến tuyệt vời hơn cho gia đình. Nói chung, công thức này có ít thành phần nhưng vô số hương vị (và sự thoải mái).
“Rau bina atisô Pesto Spaghetti Squash Bowls- bí spaghetti nướng nhồi với rau bina pesto và tim atisô ướp gia vị. Không chứa hạt, không chứa gluten và có thể dễ dàng được chế biến thành món thuần chay! ” – Làm cỏ xạ hương cho sức khỏe
10. Đậu lăng Bolognese với Spaghetti Squash
Đây là một cách khác về món bolognese cổ điển mà bạn bè và thành viên gia đình ăn chay của chúng tôi có thể tham gia cùng. Nó cũng chỉ là một phiên bản lành mạnh hơn của một phiên bản mà tất cả chúng ta đều biết và yêu thích. Và nó sẽ đạt được điểm nếu bạn thèm muốn.
Bạn có thể là một gia đình thích ăn mì ống ít nhất một lần một tuần. Hãy làm cho buổi tối của bạn có ý thức hơn về sức khỏe bằng cách thay thế những loại carbs đó bằng những loại rau này!
“Món bolognese đậu lăng thuần chay thịnh soạn là một bữa tối thoải mái và bổ dưỡng. Hãy phục vụ nó trên những chiếc thuyền bí mì spaghetti hoặc món mì ống yêu thích của bạn. ” – Mẹ Yummy
11. Vegan Spaghetti Squash Lasagna Bowls
Chúng tôi có một sự thay đổi khác về món lasagna mà bạn có thể dễ dàng tìm hiểu và yêu thích. Đó là từ những người bạn của chúng tôi tại Making Thyme for Health (chúng tôi đã tìm thấy nhiều công thức nấu ăn tuyệt vời ở đó!) Và sự đổi mới trong món ăn này là chưa từng có.
Ai biết bạn có thể làm món lasagna trong bát bí? Vâng, biết rằng bạn có tất cả thông tin bạn cần bao gồm cả cách tạo ra một loại nhân kem hạt điều hoàn toàn ngon. Và bạn nên giữ lại để làm nhân bánh mì cannoli thuần chay.
“Bát Mì Ý Bí Đao Vegan Lasagna – với lớp nhân rau củ thịnh soạn và phủ trên cùng là ricotta kem hạt điều, những bát mì lasagna này tạo nên một bữa ăn đầy hương vị và đầy ắp thực vật!” – Làm cỏ xạ hương cho sức khỏe
12. Cách làm Spaghetti Squash
Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để thậm chí làm thế nào để thậm chí làm spaghetti bí, bạn sẽ muốn giữ lại hướng dẫn này. Đây là công thức nền tảng cần có trong các tiết mục của bạn và sẽ giúp bạn chế biến rất nhiều món ăn khác nhau.
Bạn sẽ sử dụng lò nướng của mình và nó sẽ là khởi đầu cho tình bạn đẹp đẽ nhất.
“Học cách nấu bí spaghetti cực kỳ đơn giản và bạn sẽ nhanh chóng trở thành chuyên gia với phương pháp nấu bí spaghetti được cắt đôi trong lò nướng dễ dàng và không hề đơn giản này!” – The Simple Veganista
13. Spaghetti nhồi rau chân vịt
Có rất nhiều hương vị mạnh mẽ, tuyệt vời được bao gồm trong công thức này và nó cũng vô cùng tốt cho sức khỏe. Tỏi là một hương vị ưa thích, đặc biệt là trong số các món ăn thoải mái của chúng tôi. Nhưng nó cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là khi nó kết hợp với rất nhiều loại rau.
Sau đó, lấy lactose ra khỏi hỗn hợp và bạn có một chiếc thuyền thiên đường chứa đầy những thứ bạn muốn trong bữa tối. Đừng quên pho mát thuần chay!
“Công thức chế biến món tàu hũ spaghetti nhồi mì Ý nhồi phô mai và phô mai feta dễ dàng này là món ăn an toàn lành mạnh và ngon miệng nhất cho mùa thu! Chúng có vị phô mai, không kem, không sữa, không gluten, chứa nhiều rau và thậm chí là ít carb! ” – Bianca Zapatka
14. Gừng Miso Spaghetti Squash
Đây là một bữa ăn tuyệt vời khác mà bạn có thể chuẩn bị trước hoặc thậm chí mang theo cho một bữa trưa lành mạnh! Bổ sung protein để nâng cao hoặc để nó ở dạng tự nhiên, đẹp mắt mà bạn thấy ở đây.
Đây là một công thức đa năng mà bạn có thể tự chế biến. Đó là một công thức thực sự đơn giản, hoàn hảo cho những người mới bắt đầu vào bếp.
“Để giúp bạn bắt đầu, một vài ý tưởng của tôi để biến món này thành bữa ăn là thêm gà quay hoặc rau xào. Hãy thử thêm một số món ăn giòn bằng cách phủ lên trên với hạt điều hoặc hạt thông. ” – Chuyên gia dinh dưỡng hữu cơ
15. Mì Ý Spaghetti Squash Bowls
Cái bát này không chỉ trông cực kỳ ngon mà còn rất đẹp nữa! Tất cả những nguyên liệu tươi ngon đó kết hợp với nhau để tạo nên một chiếc cầu vồng xứng đáng là món ăn cho bữa trưa của bữa tối cho cả gia đình thưởng thức.
Hành tây, tỏi, ớt chuông, ngô, đậu đen, và nhiều hơn nữa kết hợp với nhau để tạo thành một công thức chế biến món ăn nhanh chóng và dễ dàng trở thành một công thức yêu thích của cả gia đình.
“Hãy thưởng thức món Spaghetti Squash Tây Nam này vào bữa trưa hoặc bữa tối. Nó rất hài lòng, thịnh soạn và tốt cho sức khỏe với hương vị đậm chất Mexico! ” – Các bước Khỏe mạnh hơn
16. Mỳ Ý Nhồi Bông Tây Nam
Đây là một công thức khác sẽ hát cho tâm hồn yêu thích hương vị Mexico của bạn. Và cái này có một cú đá khá đẹp đến từng miếng! Đậu đã nấu chín là trọng tâm của món này.
Hãy chắc chắn rằng bạn có một số lớp trên bề mặt của riêng bạn để làm riêng cho từng món ăn. Lên trên với pho mát, pico, salsa, bơ tươi hoặc thậm chí là một ít kem chua.
“Bí nhồi spaghetti miền tây nam cay, thuần chay là một bữa tối thỏa mãn, dễ dàng và lành mạnh cho bất kỳ buổi tối nào trong tuần!” – Chuối dầm
17. Spaghetti Squash Caprese
Đối với những người yêu thích một chút ảnh hưởng của Ý đến bữa ăn của họ, thì đây là món ăn dành cho bạn. Món salad yêu thích của cá nhân tôi là caprese. Tôi sẽ làm bất cứ điều gì để có một lát cà chua đẹp, với phô mai mozzarella và tất cả các loại gia vị phù hợp.
Và chiếc thuyền này sẽ phục vụ từng chút một nhưng với một cú đấm mạnh mẽ hơn. Phần tốt nhất? Cú đấm đó làm đầy, thỏa mãn và vẫn hoàn toàn khỏe mạnh!
“Cà chua tươi được tẩm với tỏi tươi xào, trộn với bí spaghetti nấu chín hoàn hảo, và phủ lên trên là phô mai mozzarella tươi và húng quế. Bữa ăn low carb này chắc chắn sẽ làm hài lòng bất kỳ người yêu Caprese nào! ” – Thực phẩm thời trang
18. Spaghetti Squash with Broccoli-Pumpkin Seed Pesto
Đây là công thức hoàn hảo cho mùa thu. Nó có mọi thứ bạn muốn trong một món ăn lấy cảm hứng từ mùa thu, nhưng nó cũng rất độc đáo!
Có rất nhiều kết cấu, kết hợp hương vị vô cùng sáng tạo và những đứa trẻ thậm chí sẽ muốn nhiều hơn nữa (nếu chúng đã là fan của bông cải xanh và pho mát). Và đó là một công thức dễ dàng để chế biến hoàn toàn thuần chay hoặc thêm một ít gà quay.
“Bí spaghetti nướng với hạt pesto bông cải xanh tự chế tạo cho bữa tối chay low-carb nhẹ nhàng nhưng đầy đủ dinh dưỡng – Thêm protein động vật yêu thích của bạn để khiến bữa tối no hơn và cân bằng hơn.” – Rễ rang
19. Broccoli Cheddar Spaghetti Squash Casserole
Ai thích món thịt hầm bông cải xanh và pho mát? Chúng tôi đã tìm thấy một cho bạn mà bạn có thể phục vụ và không cảm thấy tội lỗi khi tham gia. Bạn có thể dễ dàng chế biến món này trở thành món ăn kèm cho những bữa cơm gia đình hay những bữa cơm trưa.
Hoặc bạn có thể biến nó thành món khai vị bằng cách thêm thịt. Tất nhiên, đối với những người muốn có các lựa chọn hoàn toàn thuần chay, hãy ăn kèm với pho mát làm từ hạt điều hoặc pho mát làm từ thực vật!
“Kết quả cuối cùng là đủ thỏa mãn để ăn một mình nhưng nó cũng sẽ trở thành một món phụ tuyệt vời. Dù bằng cách nào, nó cũng đủ no và đủ phô mai để dập tắt cơn thèm mì ống của bạn. ” – Làm cỏ xạ hương cho sức khỏe
Nguồn: diys.com
