Chúng tôi đủ may mắn để làm những việc khác nhau hàng ngày nhưng một số tuần chúng tôi vẫn bị xích vào bàn làm việc và cảm thấy hơi buồn tẻ vào cuối ngày. Vì vậy, chúng tôi cùng nhau nghiên cứu và tìm ra cách có thể làm cho tuần làm việc trở nên lành mạnh hơn – 4 mẹo này là một khởi đầu tuyệt vời (và dễ dàng!). Hãy áp dụng chúng vào thực tế và đưa cả văn phòng của bạn vào hoạt động!
1. Bắt đầu Ngồi khác
Những chiếc đệm màu hồng xinh xắn này đã tiết kiệm chỗ ngồi (và lưng) của chúng tôi tại nơi làm việc. Các SitSmart từ Vui mừng thực sự định vị bạn theo cách mà bạn ngồi thẳng hơn – một sự điều chỉnh dễ dàng cho linh cảm tự nhiên của chúng ta đối với máy tính của chúng ta. Khi nói đến tư thế, chúng ta lười biếng, vì vậy điều này giúp ích rất nhiều. Đó là một giải pháp đơn giản để kết hợp vào văn phòng của bạn và ngăn ngừa chứng đau lưng. Ầm ĩ. Thêm vào đó, SitSmart có nhiều màu sắc khác nhau – như màu hồng này đã phối hợp rất hoàn hảo với tấm thảm có hoa văn màu hồng của chúng tôi :).
2. Bắt đầu Theo dõi các bước của bạn
Tất cả chúng ta đã nhảy vào Fitbit đào tạo, và bạn cũng vậy! 10.000 bước? Bạn đã hiểu. Với những buổi đi dạo uống cà phê, nghỉ trưa và tập thể dục sau giờ làm việc, chúng ta cố gắng đánh bại quãng đường đi được mỗi ngày. Này Khóa kéo Fitbit nhỏ và dễ dàng xỏ vào vòng đai thắt lưng hoặc dây đeo áo ngực để bạn có thể theo dõi chính xác các bước đi hàng ngày của mình. Như ở văn phòng, gần đây, chúng tôi đã bắt đầu một cuộc thi thân thiện nhỏ để xem ai có thể vượt qua số bước tối đa. Chúng ta cũng có thể theo dõi nhau thông qua ứng dụng Fitbit! Đừng lo lắng, chúng tôi sẽ chia sẻ nhiều hơn về cách mọi thứ diễn ra trong tương lai :).
3. Nghỉ ngơi giữa màn hình
Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính cả ngày khiến đôi mắt của chúng ta mệt mỏi và hoàn toàn không tốt cho bạn. Cho dù đó là đi dạo quanh khu nhà (để tăng số bước của bạn!) Hay lấy bữa trưa ra khỏi máy tính (và điện thoại!), Chúng tôi nhận thấy việc dành thời gian rời khỏi màn hình là rất có giá trị.
4. Tạo động lực cho bản thân bằng những bộ quần áo khuyến khích
Ai lại không thích những bộ quần áo tập luyện dễ thương và thoải mái ?! Phiên bản thứ sáu bình thường của chúng ta? Vào văn phòng trong tennies và xe tăng của chúng tôi. Nó khuyến khích chúng ta đi bộ và tập luyện nếu chúng ta có những bộ quần áo đẹp để mặc như vậy Tee Chic các tees cơ bắp có các trò chơi chữ lành mạnh dễ thương trên chúng! Người sáng tạo, Kara Stout, cũng là một nguồn tài nguyên tuyệt vời cho các công thức nấu ăn lành mạnh và cai nghiện quá!
