Cho dù bạn chuẩn bị trước hay có thời gian khi thức dậy để chuẩn bị một món gì đó hảo hạng, thì bữa ăn đầu tiên trong ngày đó thực sự là quan trọng nhất. Và với 50 bữa sáng lành mạnh này, bạn sẽ bắt đầu một ngày mới của mình ngay mỗi sáng cho cả bạn và gia đình. Hãy xem qua một số mục yêu thích của chúng tôi!
1. Bữa sáng ít Carb Burritos
Món ngon bắt đầu chúng ta ngay với công thức bánh burrito cho bữa sáng ít carb này. Bạn sẽ hài lòng và nhận được tất cả các hương vị tuyệt vời mà không cần thêm calo và đường!
2. Bánh nướng xốp trứng
Nếu bạn chuyển sang Two Peas and their Pod, bạn sẽ học được cách làm những chiếc bánh nướng xốp trứng ngon lành và tốt cho sức khỏe này. Những đứa trẻ cũng sẽ thích chúng và bạn sẽ giấu một ít rau bina bên trong.
3. Bát Dưa Dưa Đỏ Nhân Sữa Chua
PopSugar đã giới thiệu món bánh canteloupe đầy sữa chua dễ làm này mà mọi người trong gia đình sẽ thích mê mẩn. Bạn sẽ có niềm vui khi “thiết kế” “chiếc bát” của riêng mình.
4. Xôi trứng Tây Nam
Đây là một cuộc tranh giành vùng Tây Nam hảo hạng từ Keep It Skinny sẽ giúp bạn thỏa mãn nhiều bảng màu mà không hề cảm thấy tội lỗi! Phục vụ nó với một số bánh ngô nguyên cám và pico de gallo.
5. Bột yến mạch chuối hạt chuối nấu chậm
Làm thế nào để một số bột yến mạch hạt chuối ngon với bạn? Hãy đánh bóng cái này vào lọ với sự giúp đỡ từ The Lemon Bowl.
6. Sinh tố Nữ thần xanh
Đại học Spoon đã pha loại sinh tố nữ thần xanh này sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới tốt hơn. Kiểm tra tất cả các thành phần tươi sau khi nhảy!
7. Quinoa ăn sáng việt quất
Món quinoa ăn sáng việt quất này từ Dam Delicious trông khá ngon, bạn có nghĩ vậy không? Lấy công thức và ăn một vài quả việt quất tươi cho buổi sáng.
8. Pizza ăn sáng bằng bánh mì dẹt
Ai mà không yêu pizza? Chà, bạn có thể ăn nó vào buổi sáng và theo cách lành mạnh hơn với sự trợ giúp của Very Breakfast.
9. Bánh kếp siêu thực phẩm
Bánh kếp của bạn cũng có thể được làm theo cách lành mạnh hơn. Chỉ cần truy cập Nội địa Goths và tìm hiểu cách chế tạo chúng và hoàn thiện chúng một cách vừa phải.
10. Trứng Nướng Bơ
Serious Eats sử dụng món yêu thích của mọi người… bơ! Hãy lấp đầy với một số quả trứng để có một bữa sáng đặc biệt hơn. Chúng tôi cũng sẽ thêm một số pho mát!
11. Bánh quế khoai lang
Bạn có biết rằng bạn có thể lấy một ít khoai lang và biến chúng thành bánh quế không? Thêm rau bina và trứng để có một bữa sáng lành mạnh! (thông qua)
12. Bánh kếp bông cải xanh với rau bina và Parmesan
Yummy Addiction đã biết cách lấy bánh kếp và lật chúng trên cái đầu đầy đường của họ với cái này. Ai biết bánh bông cải vào buổi sáng có thể ngon như vậy?
13. Bánh quy ăn sáng yến mạch nho khô
Bạn luôn có thể ăn một ít bánh quy vào buổi sáng – và chúng có thể tốt cho bạn! Cùng tham khảo cách làm bánh quy ăn sáng nho khô bằng bột yến mạch này nhé! (thông qua)
14. Trứng tráng khoai tây ngọt kiểu Tây Ban Nha
Goodness Green đã đánh bông món trứng tráng khoai lang Tây Ban Nha đẹp mắt mà bạn sẽ học cách yêu thích và làm vào mỗi cuối tuần. Đó cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng muộn!
15. Banana Pumpkin Spice Smoothies
Hoàn hảo khi mùa thu đến, hãy bắt đầu buổi sáng của bạn với món sinh tố chuối bí đỏ từ Skinny Mom! Nó chắc chắn sẽ đặt một chút pep trong bước của bạn.
16. Giăm bông, táo & khoai lang
Paleo Newbie lấy một ít giăm bông, khoai lang, táo và trứng để thực hiện trò tranh giành vui nhộn này. Mọi người trong nhà sẽ muốn thưởng thức tác phẩm này!
17. Bánh nướng xốp yến mạch sữa chua Hy Lạp không bột
Đây là những thứ tuyệt vời cho cả một gia đình cần thứ gì đó để mua và mang đi vào buổi sáng! Kiểm tra Tạp dề lộn xộn của Chelsea để biết tất cả các chi tiết của bánh nướng xốp.
18. Trứng và rau dễ
Một chảo trứng và rau cũng sẽ giúp bạn khởi đầu ngày mới thật tốt. Truy cập Pip và Ebby để xem các lựa chọn yêu thích của họ để ném vào.
19. Bữa sáng hầm gà tây và trứng
Aimee Mars Living đã sử dụng xúc xích gà tây ở trung tâm của tác phẩm ngon tuyệt này. Kiểm tra tất cả các hướng đằng sau món ăn buổi sáng thú vị này.
20. Bơ đậu phộng Banana Chia Oatmeal
Bột yến mạch này khiến chúng ta chảy nước miếng. Hãy chuyển sang Ăn Thức ăn cho Chim để biết kiệt tác về chuối và bơ đậu phộng này.
21. Ham and Cheese Egg Cups
Đây là một lựa chọn low carb khác mà chúng tôi yêu thích. Tại Emily Bites, bạn sẽ tìm thấy tất cả các thông tin chi tiết đằng sau những cốc thịt nguội và trứng này!
22. Bát ăn sáng khoai lang
Khoai lang là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn sáng. Và tại Healthy Liv, bạn sẽ tìm thấy một công thức khác sử dụng chúng với tiềm năng tối đa.
23. Quán bột yến mạch dâu tây
Phần tốt nhất về những thanh bột yến mạch này là chúng chỉ có 100 calo! Lấy công thức và bắt đầu bằng cách truy cập Well Plated.
24. Burrito Bữa Sáng Đậu Đen
Đây là một công thức burrito khác mà chúng tôi yêu thích. Và lần này bạn có thêm một chút đậu đen bên trong! (thông qua)
25. Sữa chua Hy Lạp Bữa sáng Bark
Go Eat and Repeat mang đến cho chúng ta một công thức nấu ăn nhanh khác mà cả gia đình sẽ hài lòng. Một số vỏ sữa chua Hy Lạp – phủ lên trên các nguyên liệu yêu thích của bạn sẽ luôn là một lựa chọn ngon.
26. Bánh mì nướng bơ
Hãy xem The Kitchn và học cách làm nhiều loại bánh mì nướng bơ đẹp mắt! Từ cổ điển đến với một chút chua cay hoặc bữa nửa buổi, có rất nhiều cách thú vị để tạo thành một trong những món ăn tốt cho sức khỏe.
27. Bánh rán cải bó xôi Paleo nướng với men matcha
Làm thế nào về một số bánh rán lành mạnh cho khi bạn thức dậy vào buổi sáng? Nó có thể, chỉ cần kiểm tra nó tại Joy Fun Sunshine.
28. Bột yến mạch nướng rất Berry
Món nướng bằng bột yến mạch rất mọng này từ Diethood trông khá ngon, bạn có nghĩ vậy không? Lấy công thức sau khi nhảy!
29. Quesadilla toàn trứng, thịt xông khói và bơ
Recipe Tin Eats đánh bật một số món quesadillas vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe! Những sáng tạo từ toàn bộ trứng và bơ này tạo nên một bữa ăn nhẹ tuyệt vời vào buổi sáng.
30. Thịt hầm ăn sáng chay
Little Spice Jar đã chất đầy rau trong cái này! Bỏ vào danh sách các món yêu thích của bạn và tạo một bữa sáng hầm từ tất cả các món ăn bổ dưỡng!
31. Trứng tráng nướng sốt
Cooking Classy làm món trứng tráng nướng ở Denver khiến chúng tôi chảy nước miếng. Và xin đừng quên vài lát bơ tươi bên trên.
32. Salad ăn sáng
Ai biết rằng một món salad cho bữa sáng có thể là một ý tưởng hay. Nắm bắt tất cả các chi tiết hấp dẫn tại Camille Styles.
33. Bọc trứng
Đậu xanh Lean cũng làm món trứng bọc ít carb mà chúng tôi yêu thích. Một lần nữa, bạn có được món ăn sáng yêu thích của mình mà không hề cảm thấy tội lỗi!
34. Sinh tố chuối bơ đậu phộng táo
Ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ muốn uống một ngụm này vào buổi sáng. Táo, bơ đậu phộng và chuối – ngọt và ngon! (thông qua)
35. Quán ăn sáng bột yến mạch
Hãy quấn một số thứ này lại và bọn trẻ có thể mang chúng ra khỏi cửa và quàng khăn cho chúng trên đường đến trường. Nắm bắt công thức cho những bữa sáng bằng bột yến mạch này từ Food Faith Fitness.
36. Táo nướng bánh quế
Chúng tôi rất thích ý tưởng sáng tạo này từ Dự án Cupcake! Cắt một số quả táo và ném chúng vào bàn ủi bánh quế!
37. Bột yến mạch nướng quế táo
Món yến mạch nướng quế táo là cách tuyệt vời nhất để bắt đầu những ngày cuối tuần bên gia đình! Mọi người sẽ hào hứng ngồi vào bàn và bắt đầu ngày mới cùng nhau. (thông qua)
38. Làm sinh tố trước
Hãy xem Simple Green Smoothies để biết một số loại smoothies làm trước nhé! Lấy bình, lấy máy xay và đi!
39. Kale Goat Cheese & Sun-D Dry Tomato Egg Bake
Đây là một món nướng trứng khác mà chúng tôi yêu thích. Fit Mitten Kitchen trộn cải xoăn, pho mát dê và cà chua phơi nắng trong món ăn ngon này.
40. Bữa sáng bằng bột yến mạch Chuối chia
Bữa sáng bằng bột yến mạch tách chuối này sẽ không chỉ có toàn bộ bàn ăn trong nhà bếp vào buổi sáng, nó sẽ giúp họ tạo ra nó nữa! Kiểm tra nó tại Courtney’s Sweets!
41. Bánh quế Quinoa không chứa gluten
Đánh bông một số bánh quế bằng quinoa! Đó chắc chắn là một cách tốt để đi nhưng vẫn có một chút khó chịu! (thông qua)
42. Yến mạch Qua đêm
Hãy xem Đại học Spoon để biết một số công thức nấu yến mạch qua đêm khác nhau mà chúng tôi yêu thích. Thật tuyệt khi bạn có một buổi sáng sớm và không có thời gian để thực sự làm bữa sáng.
43. Sandwich bữa sáng kiểu Địa Trung Hải
Chúng tôi đã tìm thấy chiếc bánh mì ăn sáng tuyệt đẹp này ở BHG. Nếu bạn là người yêu thích hương vị Địa Trung Hải, đây chắc chắn là món nên thử!
44. Bánh mì nướng trứng chiên với cà chua
Bánh mì nướng trứng chiên với cà chua trông khá ngon. Học cách làm đẹp này tại BHG.
45. Quế, Gừng & Bưởi Nướng Đường Nâu
Đây là thứ được gọi là bưởi “bầm tím”. Hơi khó chịu, nhưng bưởi thực sự là một trong những cách tốt nhất để bắt đầu buổi sáng của bạn. (thông qua)
46. Trứng tráng Pesto lòng trắng
Đây là một ý tưởng trứng tráng thơm ngon khác và đó là từ Food Faith Fitness. Chúng tôi rất thích ý tưởng thêm pesto ngay trên đầu để có thêm một chút niềm say mê!
47. Bữa sáng Parfait Black Cherry
Bộ phận Ăn chay giới thiệu món parfait ăn sáng anh đào đen tuyệt đẹp này và chúng tôi đang yêu! Bạn sẽ có được một miếng ăn ngọt ngào mà không quá cảm thấy tội lỗi.
48. Bánh quy bột yến mạch chuối chay
PopSugar mang đến cho chúng tôi nhiều bánh quy ăn sáng hơn mà bạn có thể làm và sử dụng cho những buổi sáng bận rộn. Bạn thậm chí có thể thêm một số chip sô cô la đen để thưởng thức một chút.
49. Trứng, Đậu, Cà chua và Pesto
Real Simple đã làm bữa sáng này và chúng tôi thích nó thực sự ngon và lành mạnh như thế nào. Thêm bánh mì nướng vào bên cạnh nếu bạn muốn, nhưng nó ngon đến mức thậm chí không cần nó!
50. Sandwich Thịt xông khói, Trứng và Phô mai
Bạn thậm chí có thể làm một chiếc bánh sandwich ăn sáng mà không có carbs. Kiểm tra Delish cho món ăn không có bánh này!
Nguồn: diys.com
