Có một câu hỏi mà rất rất nhiều người thắc mắc
Đặc biệt là trong thời gian này
Đó là gì?
Lúc rảnh và lúc chán
Thì không biết nên làm cái gì ha
Ha ha
Mà làm ở đây
Các bạn để ý vào chữ “làm” giùm tôi nha, “làm” ở đây có nghĩa là là
Làm cái có ích
Có lợi thì mới chịu nha
Nhưng mà cái bình thường thì không chịu đâu, trong lúc rảnh và chán
Phải làm cái có lợi
Vậy thì làm gì đây?
Ok là lá la
Đây sẽ là năm điều bổ dưỡng
Ủa lộn
5 điều bổ ích, thú vị
Và hào hứng
Mà tôi sẽ gợi ý cho các bạn
Để các bạn làm
Khi rảnh và chán
Nha
Hello hello tất cả quý vị và các bạn, đây sẽ là cái hoạt động đầu tiên mà các bạn có thể làm
Rất là bổ ích
Rất là hứng thú và rất là có lợi cho các bạn
Đặc biệt là khi các bạn đang rảnh rỗi và đang chán không biết phải làm gì
Đó là phải làm ngay cái bài trắc nghiệm công việc tương lai của các bạn đi
Đây là cái bài sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong một cái tương lai gần sắp tới
Nó sẽ cho các bạn biết là các bạn phù hợp với công việc nào
Có khuynh hướng về cái ngành nào
Và đặc biệt là nó được tạo ra
Bởi những đơn vị rất uy tín
Đầu tiên các bạn hãy vào
Cái đường link đó là
W5n.co/100
Nhớ nha .co nha
Thì các bạn thấy đây là những đơn vị
Tạo ra cái này
2 trường đại học
Một công ty
Các bạn vô đây, lướt tới lướt lui và đặc biệt nha hãy nhớ, mình vô cái trang này
Mình phải sử dụng trình duyệt là google chrome
Kể cả các bạn có sử dụng macbook, các bạn có sử dụng windows
Tôi không quan tâm nhưng các bạn phải xài google chrome
Để làm gì
Để chúng ta có tính năng
Dịch trang web này vì trang web này bằng tiếng anh
Còn nếu bạn nào giỏi tiếng anh
Thì vô tư
Coi tiếng anh thôi, dịch tiếng việt làm gì?
Nhưng nếu chưa có giỏi tiếng anh thì thôi
Mình làm tiếng việt cũng được
Đây là cái phiên bản trên máy tính
Còn phiên bản trên điện thoại
Thì cũng thế thôi
Cứ vô cái địa chỉ w5n.co/100
Thì nó cũng ra cái trang này thôi mà
Sau khi vô rồi thì hãy bấm chuột phải
Và chọn dịch sang tiếng việt
Bắt đầu nói gì sang tiếng việt, ở trên điện thoại
Thì các bạn
Có thể bấm vào cái biểu tượng dịch ở bên góc trái trên cùng
Của các trang web đối với google chrome nha hoặc là trong một số trường hợp
Thậm chí nó còn hiển thị ra luôn cái nút là “bạn có muốn nhận hay không” như các bạn có thể thấy cái hình trên điện thoại mà tôi show ra cho các bạn thấy
Tiếp theo mình làm gì đây?
Hãy kéo xuống và chọn tìm công việc tương lai
Bấm vô
Nếu trường hợp mà bạn ko có nút đó
Thì hãy gõ cái đường link là
100jobsofthefuter.com/quiz/
100jobsofthefuter.com/quiz/
100jobsofthefuter.com/quiz/
Để làm trắc nghiệm
Ok
Rồi
Các bạn rảnh các bạn có thể đọc cái này
Cho vui
Tôi cũng khuyến khích các bạn đọc cho biết
Nhưng trong phần thị phạm này
Thì tôi sẽ làm
Đại khái là cho nhanh để tiết kiệm thời gian của các bạn nha
Lấy bài kiểm tra
Vậy thì
Cái bài kiểm tra rất là đơn ginả thôi
Các bạn hãy sắp xếp
Những cái này
Theo cái mức độ yêu thích
Của các bạn
Hà
Cái thuật toán này sẽ giúp các bạn tìm ra
Kiểu công việc
Phù hợp và yêu thích nhất
Với chính mình
Sắp xếp nó lại
Thích nhất thì đưa lên
Ko thích, ít phù hợp nhất thì để cuối cùng
Sau đó kế tếp
Lại order nó
Sắp theo thứ tự, này tôi làm nhanh
Cho nó dễ hiểu,
Có thứ tự nào
Thứ tự nữa
Thích cái gì?
Bắt đầu nó ra một cái cơ bản
Đó là
Nó ra cái kiểu con người của các bạn
Cái kiểu con người của các bạn
Các bạn lưu lại đi, đọc cái này con đã hiểu sơ sơ về con người của mình rồi đó
Bây giờ mình bấm vô kế tiếp để nó xuống
Rồi các bạn hãy chọn cái nghề
Những cái nghề mà các bạn cảm thấy phù hợp với mình
Chọn hai tới ba cái
Tôi chọn đại đi
Chứ mà tôi chọn như ý tôi thì nó
Lộ thông tin cá nhân tôi thì sao, đúng không?
Giỡn thôi ha
Chọn nhanh để tiết kiệm thời gian của các bạn
Chọn “kết quả”
Thì nó sẽ hiển thị ra
Rất rất nhiều
Cái kết quả
Rồi ok
Đó là cái cách mà các bạn hãy đọc đi, hãy nhớ những cái này đi
Lưu lại đi, khuynh hướng làm việc của các bạn đó và các bạn hãy dựa vào đây
Để có một cái ngã rẽ nào đó hay là một cái cú mà
Nghiêng nghiêng nào đó
Trong tương lai về sở thích
Về nghề nghiệp của các bạn đó
Đôi khi các bạn học một cái môn nào đó
Mà nó dính tới
Cái khuynh hướng tự nhiên trong nghề nghiệp của các bạn
Nó cũng rất có lợi vì các bạn sẽ học cái đó
Dễ hơn và vui hơn
Nên hãy nhớ kỹ nha
Đây là cái trang giúp các bạn định hình
Và khám phá
Công việc tương lai
Của các bạn như thế nào, hãy làm bài trắc nghiệm này đi, nãy giờ tôi làm đó
Rất nhanh và đừng bỏ qua nha
Đương nhiên bây giờ các bạn không cần làm liền luôn đâu
Coi xong cái bài này đi rồi quay lại làm
Cho nó dễ tại vì còn tới 4 điều lận
Và làm sao để mà biết cái bài
Mà coi lại
Lỡ quên sao đúng không?
Thì các bạn nhớ giùm tôi
Youtube có 1 tính năng là nút “lưu”
Và nút “download”, các bạn bấm vào một trong hai cái nút đó
Thì youtube sẽ giúp các bạn lưu lại cái bài này
Để các bạn có thể tìm lại
Và xem khi mà cần thiết
Còn bây giờ thì thôi, mình biết có các phương pháp 1 hay vậy đúng không
Cứ qua phương pháp 2 đi
Phương pháp 3, phương pháp 4, phương pháp 5 thì là còn nhiều cái thú vị hơn nữa
Cứ lưu lại
Rồi mình xem tiếp đi, coi xong cái bài này làm một thể luôn nhé
Ok nha
Zô
Đây là cái điều thứ hai mà chúng ta có thể làm
Đặc biệt khi chúng ta rảnh và chán
Và cái cách này là một cách rất là đặc biệt vì nó có khả năng giúp các bạn thấy đổi tâm trạng
Chỉ trong vòng
Vài phút
Nó sẽ giúp não của các bạn giải phóng
Endorphin
Là một cái loại hóc môn hạnh phúc
Nó sẽ giúp các bạn giảm stress
Tăng oxy
Bình tĩnh và yêu đời hơn, nói chung là
Nói chung là một phương pháp đỉnh của chớp và tuyệt của vời, đó là cái gì?
Nhiều người sẽ đang suy nghĩ là chạy bộ, là tập thể dục, abc đúng ko?
Sai bét
Thực ra nó cũng đúng nhưng mà
Mấy cái đó tôi đã gơi ý quá nhiều trong nhiều bài rồi
Bài này tôi muốn
Mang lại cho các bạn
Một cái sự tươi mới
Bằng một cái hành động, bằng một cái hoạt động
Mới mẻ
Với bài giảng của tôi
Đó là cái môn gì, cái môn thần thánh gì?
Mà nó làm được rất nhiều cái lợi ích mà tôi đã kể ra cho các bạn từ đầu?
Thưa quý vị và các bạn
Tên của nó chính là
Hasya
Yoga
Hasya Yoga
Nhiều người không biết thì tôi sẽ
Bật mí thêm về một cái tên khác của nó
Đó là Laughing Yoga
Một cái tên khác nữa
Đó là Laughter
Yoga
Và nếu các bạn không biết thì đây
Tên của nó là Yoga Cười thưa quý vị và các bạn
Yoga Cười
Làm một trong những cái môn rất dễ thực hiện
Rất dễ làm theo
Không cần dụng cụ gì to tát cả nhưng
Hiệu quả của nó là tuyệt vời thưa quý vị và các bạn
Nhất là khi mà các bạn đang chán
Thì cái tâm trạng của các bạn là một trong những cái mà
Các bạn phải đụng vô đầu tiên
Tại vì bạn chán
Trong cái tâm của bạn là có cái sữa chán rồi đúng ko?
Thì hết chán
Và biến cái trán đó thành cái vui
Là một trong những cái rất quan trọng
Mình phải thực hiện được
Và tôi nói thật với các bạn
Yoga cười
Thực sự có cái quyền năng
Làm cái việc đó
Và nó rất dễ làm thưa quý vị và các bạn
Các bạn có thể lên google
Hay là lên youtube để tìm
Những bài giảng, rất nhiều
Và tôi khuyến khích các bạn, khi các bạn chưa có kinh nghiệm về cái môn Hasya Yoga này
Thì các bạn hãy gõ những cái từ khóa có dính tới cái từ cơ bản
Hay là basic
Ví dụ bạn rõ là “học Yoga cười cơ bản”
Hoặc là “learn
Hasya Yoga basic”
Hoặc là “learn
Laughter Yoga basic”
Thì nó sẽ ra rất là nhiều cái bài hướng dẫn trên youtube
Các bạn cứ làm theo
Tại vì đa số người ta hướng dẫn các bạn
Người ta thực hành không à
Và cái nét mặt của người ta
Nó lộ rõ ra
Bạn nên cười như thế nào
Nên làm theo như thế nào
Hít thở như thế nào
Mọi thứ nó rất dễ
Hãy làm đi
Đây là một trong những thứ rất đơn giản, rất dễ làm theo nhưng
Nó tác động tới tâm trạng
Cái sự hạnh phúc, cái sức khỏe của mình rất tuyệt vời
Tại sao các bạn biết ko?
Theo lý giải khoa học của phương pháp này
Tôi nghĩ là không khó để chứng minh
Cái cơ thể của mình nó không phân biệt được giữa cười thiệt
Với lại cười giả
Miễn là cười thôi
Là cơ thể của các bạn
Đã thú nhận được những cái lợi
Về mặc sức khỏe và tinh thần
Và bạn tập riết luôn
Thì bạn sẽ có khả năng để có thể cười
Một cách tự nhiên
Bất kì lúc nào bạn muốn
Khi mà cái cơ mặt của các bạn cử động thôi
Là cái tâm lý
Cái sinh lý của các bạn
Đã có những phản ứng theo đó
Nên người ta mới bảo
Yoga Cười là một cái môn của hạnh phúc là như thế
Nha
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ
Vậy thì hãy cười 100 lần đi bạn sẽ có
Một ngàn viên thuốc bổ
Ok nha, và đương nhiên, về cái cách mà chúng ta thực hành cái phương pháp này thì tôi khuyến khích các bạn có thể đến những cái lớp
Về Yoga Cười cũng được
Còn nếu mà các bạn ngại thì
Các bạn cũng có thể tập ở nhà
Các bạn có không gian riêng thì quá tuyệt vời
Còn nếu các bạn không có không gian riêng thì các bạn có thể làm giống như tôi
Mình sẽ đứng trước gương trong cái bồn rửa mặt, cái lavabo của cái nơi rửa mặt
Mỗi lần mình rửa mặt thì mình lại cười theo cái phương pháp của Yoga Cười
Thì như vậy nó vừa tế nhị
Nó vừa kiểu ko ai biết
Và nó vừa giúp chúng ta cải thiện tâm trạng
Đương nhiên sẽ tốt hơn hết nếu chúng ta cười tươi và cười ra
Và cười một cách thoải mái giòn giã
Nhưng nếu không được như vậy
Thì thôi, mình liệu cơm gắp mắm
Mình cười trong cái khả năng của mình thôi ha rồi từ từ mình phát triển lên
Nhớ nha
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ và cái phương pháp này sẽ là các phương pháp giúp các bạn
Chuyển từ chán
Trở nên hưng phấn
Và vui vẻ
Hãy tập mỗi ngày đi, hãy tập mỗi ngày và làm bất kỳ khi nào các bạn rảnh và không cần phải chán
Cứ làm chủ động đi
Các bài sẽ có một cái bài thuốc rất tuyệt vời cho sức khỏe
Và cho chất lượng cuộc sống của mình đó
Hello các bạn
Đây sẽ là cách thứ ba
Để giúp các bạn có thể thoát khỏi tình trạng
Rảnh
Và chán
Không biết phải làm gì
Vậy thì lúc rảnh và chán
Mình nó làm gì ha, đây sẽ là cái hoạt động cũng khá thú vị
Và bản thân tôi cũng rất hay làm khi mình rảnh rỗi đột xuất và chán đột xuất không biết phải làm gì
Đó là tôi sẽ ngồi và lên
1 cái kế hoạch để
Lần sau rảnh tôi không còn
Ở trong
Trạng thái vô đình này nữa
Nói cách khác đây là cái phương pháp
Lên kế hoạch cho những lúc rảnh
Thú vị thay, nó lại của các phương pháp này các bạn
Cuộc sống mà có tổ chức
Thì chúng ta
Sẽ có kế hoạch cho hầu hết mọi thứ
Đương nhiên
Không phải là chúng ta cứng nhắc, làm cái gì
Chúng ta cũng phải lên kế hoạch
Và làm y bông như thế nhưng
Sẽ rất tuyệt vời nếu chúng ta có sẵn một cái đường ray
Chúng ta có sẵn
Một cái định hướng
Một cái kế hoạch sơ bộ
Thì chúng ta rất dễ sống trong cuộc sống này, đúng ko?
Các bạn thấy chiếc xe lửa
Cho dù
Nó có đi bao xa
Thì nó cũng không bao giờ đi lạc đường
Tại vì nó có cái đường ray
Nó đi đi rất khỏe
Còn giả sử bạn không có đường ray
Bạn phải đi mà phải đi dò, phải dẫm
Có những đứa bạn bế tắc
Có những lúc bị lạc
Bạn đi tới những chỗ nguy hiểm
Bạn chả biết phải đi tới đâu, ví dụ như vậy
Nên tôi hi vọng cái hình tượng cái chiếc xe lửa đó
Là cái hình tượng thú vị
Để các bạn có thể liên tưởng tới cuộc sống của mình
Ngay cái lúc mà các bạn chán
Nếu bạn có cái đường ray để đi
Thì bạn
Đã rất may mắn rồi đó
Và bạn rất tử tế với cuộc sống của mình vì bạn biết quan tâm tới chính mình
Trong cái lúc chán chường
Thì bây giờ nếu các bạn đang rảnh
Hãy lấy giấy viết ra, liệt kê ra những cái hoạt động mà bạn
Cảm thấy là khá thú vị
Khá là yêu thích
Và muốn làm
Và sẽ làm trong những lúc mà lỡ đột xuất rảnh
Hay chán
Thì các bạn thấy ở trên màn hình
Tôi sẽ
Có khoảng
18 cái đi
18 cái
Mười mấy cái
Thì các bạn thấy này
Ví dụ làm sao mà tôi buồn
Tôi sẽ không còn
Cái cảm giác vô định và tôi lấy cái tờ giấy là tôi coi trong mười mấy cái này giống như cái menu, một cái thực đơn
Mình nên làm cái gì ta?
Ok mình sẽ
Lên
Các sàn thương mại mua cái gì đó cho ba hoặc mẹ mình
Hay là mình sẽ
Gọi điện
Nói chuyện facetime với lại con linh thối là bạn của mình
Tại vì nó hay dùng facetime
Hay là minh sẽ messenger với thằng thanh hôi
Bạn mình mà, mình lưu tên vậy đó
Hay là mình biết chơi đàn thì lấy đàn ra làm ra làm mấy đường
Guitar hay là ukulele coi chơi
Hoặc là xem một cái bộ phim tài liệu trên netflix
Ví dụ như vậy
Đó, các bạn thấy ko, tôi ko còn lạc lối nữa
Hễ chán là tôi lụm ra tôi biết à
Có cả một cái menu món ăn, chọn đi
Thì mình sẽ vượt qua sự rảnh
Và sự chán
Rất nhiều
Nhớ nha
Nếu bây giờ bạn chưa có kế hoạch này
Thì hãy làm lẹ đi cái kế hoạch
Khi rảnh
Ở đây tôi chỉ làm demo cho các bạn mấy điều thôi
Thôi chứ bản thân tôi là cả trăm điều đấy
Tại vì tôi rất quan tâm tới nội tâm của mình
Và các bạn đừng có ngạc nhiên
Là tại sao tôi có tới
Cả trăm điều lận
Phim khi mà các bạn xem cái điều số 5
Thì con sẽ hiểu là 100 điều thì nó còn ít đó
Thì bây giờ thôi, cái điều số 3
Xin phép được dừng lại tại đây
Nhớ nha
Hãy lên kế hoạch cho lúc rảnh đi
Và khi lúc rảnh
Bạn sẽ không có cảm giác chán chường và không biết phải làm gì và vui đầu vào những thứ vô bổ
Và cuối cùng
Nhìn lại mình đã lãng phí bao nhiêu thời gian
Và cảm thấy tệ hại với chính mình
Thì cảm giác nó không tốt đâu
Hãy vẽ đường ray cho mình
Hello bà con cô bác, chúng ta đang tiếp tục với các cách thứ tư
Về cái việc nên làm gì
Khi chán và rảnh
Mà phải làm cái điều mà tích cực
Và ngon cơm nha
Thực ra
Phần số 4 này tôi sẽ có trả lời gợi ý khá là đặc biệt cho các bạn
Nghĩa là tôi sẽ ko khuyên các bạn
Nên làm gì
Mà tôi sẽ khuyên các bạn ngược
Là không nên làm gì
Cái này cũng quan trọng lắm đó
Khi mà chúng ta chán và rảnh
Và hơi kiểu hơi xìu xìu đó các bạn
Thì chúng ta rất hay mắc một cái bẫy
Là cái bẫy nằm
Mình năm suốt mình nghĩ
Đúng không, nếu mệt thì mình nằm thì tôi đồng ý
Nhưng khi các bạn chán mà các bạn lại nằm nữa
Thì rất có thể tâm trạng của các bạn sẽ tệ
Rất nhiều người sẽ nằm
Cầm cái điện thoại
Làm cái gì đó, xem phim
Rồi chat chít
Rồi coi mấy cái tin giật gân đúng ko?
Phần lớn các bạn
Rất nhiều trường hợp mà tôi đã nhìn thấy trong cuộc sống này
Sau cái khoảng thời gian mấy cái đồng hồ người ta nằm
Người ta tiêu thụ những cái thông tin trên mạng xã hội thì sẽ có những cái điều tồi tệ như thế này xảy ra
Thứ nhất là họ cảm thấy rất là ì ạch luôn
Đã chán càng thêm chán
Đã rảnh càng thêm rảnh
Đã tệ càng thêm tệ
Và cảm thấy cuộc đời mà như không có lối thoát
Có ai mà đã từng nằm cả ngày
Và không làm gì ko?
Mình thất vọng với chính mình ghê gớm lắm
Vì các bạn mắc cái bẫy
Bẫy nằm đó các bạn
Khi các bạn chán, các bạn rảnh mà các bạn nằm
Là cuộc đời của các bạn
Sẽ tệ hại hơn
Vì bản thân tôi đã từng trải qua tôi biết mà
Tất cả những cái này là kinh nghiệm của tôi hết, kinh nghiệm sống của tôi luôn
Vậy thì có một cách
Để phá vỡ cái việc làm cho cái khoảng thời gian
Rảnh và chán của các bạn trở nên tệ hại hơn đó là đừng có nằm
Hãy vận động đi
Các bạn có thể đứng lên
Các bạn có thể đi tới đi lui, vận động
Các bạn có thể làm một điều gì đó
Dựa trên
Những cái kế hoạch mà chúng ta đã lên từ phần số 3
Thậm chí khi tôi chán mà tôi muốn đọc sách
Tôi còn đứng tôi đọc mà các bạn
Tôi biết nằm rất dễ buồn ngủ và rất dễ bỏ qua cuốn sách
Và mình sẽ rất dễ cầm điện thoại lên và làm những điều vô nghĩa
Thế thì tôi muốn có một quy tắc
Hãy đọc sách nha
Bình thường tôi ngồi vào bàn tôi đọc
Nhưng
Khi tôi chán chán thì có thể đứng lên tôi đọc
Tôi mua một cái giá đỡ sách
Tôi đứng tôi đọc hoặc tôi mang giày vào, đi bộ vòng vòng
Hoặc tôi leo lên máy chạy bộ tôi chạy
Thậm chí là xem phim
Tôi cũng ko nằm xem
Tôi ngồi đàng hoàng luôn như ngồi trong rạp vậy đó
Lấy một cái ghế dựa
Ngồi và xem
Đó là cái cách làm cho tôi không có
Bị ì ạch
Tôi không mắc bẫy nằm
Và thậm chí khi tôi ngồi xem luôn
Tôi luôn dặn mình là phải thẳng lưng
Để tăng sự tập trung
Vì nằm là sẽ nằm luôn, đó là cái kinh nghiệm thật nhé
Tôi nghĩ là rất nhiều người trong các bạn
Sẽ đồng cảm với việc này nên hãy nhớ nha
Khi chán và rảnh
Đừng có nằm
Hãy nằm khi cần nghỉ ngơi
Khi mệt mỏi
Nhưng khi chán và rảnh
Đừng có nằm
Hãy vận động đi
Đứng, đi gì đó cũng đc
Và thường thường khi các bạn tập thể dục
Các bạn đi bộ, chạy bộ
Các bạn ra mồ hôi khi các bạn chán và rảnh
Bạn tin tôi đi, sau khoảng thời gian đó
Bạn sẽ cảm thấy phấn chấn hơn rất nhiều, tự nhiên thấy yêu đời lại
Mình vận động nó cũng tác động tới tâm trạng đấy và tôi đã có rất nhiều bài giảng
Nói về chuyện đó rồi
Nên hãy nhớ nha, đừng có nằm
Ok
Bây giờ thì
Xong phần số 4 rồi ha, mình sẽ qua phần số 5
Trước khi qua các phần số 5
Thì tôi rất mong
Xin các bạn một điều này thôi
Đó là tụi tôi lúc nào cũng muốn nhìn vào số liệu của từng cái bài giảng
Để biết mình làm
Có tốt hay không
Rất nhiều khán giả
Đa số là họ im lặng
Và thành ra tôi cũng không biết là tôi làm tốt hay chưa nữa
Nên thành ra tôi rất mong các bạn
Bạn thấy để lại cho tui
Một cái dấu vết
Một cái dấu hiệu về việc của tôi làm tốt hay chưa
Nếu cảm thấy hay
Chỉ cần bấm like
Cảm thấy dở
Thì cứ mạnh dạn lên các bạn,
Đừng có nể nang gì hết để lại để tôi biết
Cái này dở quá, nhảm quá hay gì đó để tụi tôi nhìn
Và tụi tôi sửa, nha, các bạn làm ơn
Để lại cho tụi tôi
Một cái dấu hiệu để tụi tôi biết
Mình đang làm như thế nào
Tụi tôi cảm ơn các bạn rất nhiều
Rồi bây giờ mình qua phần số 5
Hello các bạn
Đây là cái phần số 5 trong cái bài ngày hôm nay
Cái phần này
Có cái tên là
Suy niệm tìm ra chính mình
Đây là cái hành động, một cái hoạt động mà tụi tôi làm mỗi ngày
Và tôi không cần đợi tới lúc chán luôn đó để mà tôi làm
Cứ khoảng một ngày
Tầm sau ăn trưa
Sau ăn chiều và trước khi đi ngủ thì tôi thường làm cái việc này lắm
Nó mỗi ngày, nó trở thành một thói quen
Đương nhiên thì khi mình chán và khi mình rảnh thì mình sẽ có nhiều thời gian hơn
Nên nó cũng có rất nhiều cái hay và cái này tôi để cuối
Vì tôi nghĩ là thường thường những cái phần mà mình làm
Mà mình thấy nó hiệu quả
Nó tác động mạnh, lớn
Và nặng, sâu sắc
Tới cuộc đời của mình
Thì mình nên để ý cuối
Vậy thì suy niệm tìm ra chính mình là gì?
Đơn giản lắm các bạn
Các bạn cứ ngồi ngẫm nghĩ
Còn có thể có một tờ giấy phía trước cũng đc
Còn nếu không có tờ giấy phía trước thi
Ngẫm trong đầu cũng đc
Nếu mà các bạn ở trong phòng mà không có ai thì có bạn nói thầm trong miệng cũng đc
Như là một cái cách suy niệm
Khi bạn suy niệm thì các bạn nhớ những gì mà mình đã làm
Ví dụ bây giờ
Khoảng 12:30 trưa
Tôi vừa ăn cơm xong thì tôi ngôi tôi suy niệm tìm lại chính mình
Cái này rất hay thì đầu tiên
Tôi sẽ nhớ lại hồi sáng
Mình đã làm cái gì
Sáng thức dậy mình làm gì ha?
Vô chỗ làm, việc thứ nhất mình làm là gì?
Việc thứ hai mình là gì, việc thứ ba và thứ tư là gì?
Làm bao nhiêu thì nhớ lại hết
Mình đã làm những gì, đó là cái việc đầu tiên là nhớ lại
Sau đó thì qua tới bước thứ hai
Là
Dựa vào những việc mà mình đã làm sáng giờ
Mình thích cái gì
Bắt đầu mình liệt kê ra à
Mình thấy vui vì điều này
Hãy nhớ lại
Suy niệm
Hãy tìm ra những điều tích cực và vui thực sự
Sự trong cuộc sống của các bạn kể cả đó là một niềm vui nho nhỏ
Mình cảm thấy vui lắm
Khi mình ngồi uống cà phê
Mình cảm thấy vui lắm
Khi quán quen nhớ rằng
Mình uống cà phê không có đường
Và người ta đem ra một ly cà phê không đường và không cần hỏi mình, mình vui lắm, mình thấy rất vui khi được nói chuyện với các đồng nghiệp
À chắc là
Mình thiên về
Hướng ngoại rồi nhỉ
Các bạn cứ suy niệm như thế thôi
Rồi
Khi bạn nghỉ hết nước hết cái rồi
Khi ko còn gì
Để suy nghĩ nữa về điều mình thích và vui
Mình nghĩ tiếp tới cái điều mình ko thích
Sáng nay mình không thích cái gì?
Hãy suy nghĩ về từ sáng tới bây giờ nhớ nha, tưởng tượng là mình đang suy niệm tìm ra bản thân mình
Vào 12:30 trưa
Thế mình chỉ làm việc suy niệm từ sáng tới giờ thôi đúng không, mình ko thích cái gì
Hãy nghĩ, hãy nghĩ, hãy nghĩ
Vậy là xong bước số 3
Nhớ nha
Có vậy thôi chứ nhanh lắm các bạn
Tôi thường xuyên niệm tập 10 phút thôi
Nhớ nha, bước 1 là nhớ lại
Từ đầu ngày cho tới lúc suy niệm
Thì mình làm gì
Thứ hai,
Thử nhớ những gì mình thích, mình vui
Thứ ba
Thử nhớ nhớ những gì mình ko thích
Và thứ tư, đặt cho mình một câu hỏi
Ngày mai hoặc là chiều nay
Hoặc là tối nay gì đó, tức là một cái mốc thời gian tiếp theo
Mình nên làm gì
Để tăng những gì
Mình cảm thấy vui
Và né đc
Những gì mình
Cảm thấy buồn
Và thậm chí giải quyết luôn
Để những gì mình cảm thấy buồn ko tồn tại
Chỉ cần nghĩ như thế này thôi các bạn, tôi không cần các bạn
Ra hành động gì hết
Các bạn
Chỉ cần suy niệm thôi, thế thì điều gì xảy ra khi các bài suy niệm
Đc một tháng liên tục
Điều này sẽ xảy ra này các bạn
Bạn biết mình
Bạn hiểu mình
Và bạn
Và bạn đã tìm ra đc chính mình
Tin tôi đi
Bạn biết mình thích cái gì
Bạn biết mình không thích cái gì
Và bạn có kế hoạch
Để làm
Những hành động cụ thể
Để tăng
Cái bạn thích
Và giảm các bạn không thích
Bạn đang đi vào con đường hạnh phúc đấ
Đó là hiểu mình
Cuối cùng hết hiểu mình chỉ đơn giản là biết mình thôi
Thích cái gì mà không thích cái gì
Muốn làm cái gì mà không muốn làm cái gì
Rất nhiều người người
Trong các bạn
Sống và lướt qua cuộc sống này và không còn đọng lại cái gì cả
Vì một buổi các bạn cứ chịu đựng, cứ lầm lũi đi qua
Các bạn hoài phí luôn cái kinh nghiệm của cái khoảng thời gian trước đó
Của cái buổi đó
Mình sống nó cứ giật giờ và mình không lưu lại được gì cả
Mình ko có
Tỉnh thức và ko có nhìn
Vào cuộc đời của mình
Thế mình vui chỗ nào mà thấy buồn chỗ nào
Các bạn quên những điều đó
Thế là sau một năm, hai năm nhìn lại
Các bạn chỉ thấy một cái góc nhìn lệch lạc
Là cuộc đời tôi toàn là buồn thôi
Tại vì các bạn không nhớ được là có điều gì vui đã xảy tới
Các bạn quên sạch hết
Góc nhìn của các bạn càng lúc càng lệch lạc
Mở nhìn sai bét về cuộc đời của chính mình luôn
Vì trong từng cái khúc thời gian
Bạn để nó trôi đi hết
Nên hãy nhớ nha
Ráng sau ăn trưa
Suy niệm một lần, sau ăn chiều suy niệm một lần, trước khi ngủ suy niệm một lân
Bạn sẽ biết cuộc đời của các bạn rõ mồn một luôn
Mà đó là phần thưởng lớn nhất
Mà các bạn dành cho chính mình
Vì tôi biết rất nhiều người trong các bạn
Không biết mình là ai
Không hiểu mình
Vào vất vả để chạy vào đi tìm bản ngã của mình
Nhưng tìm mãi không xong thì đây là một phương pháp rất tuyệt vời
Nên là mỗi ngày nha, đương nhiên trong lúc rảnh
Thì càng nên làm lâu hơn
Lúc rảnh thì mình có nhiều thời gian hơn
Ok
Đó là phương pháp thứ 5
Rồi hello các bạn, như vậy là tôi đã vừa hướng dẫn các bạn năm cái điều chúng ta nên làm
5 điều bổ ích ngon nghĩa chúng ta có thể làm
Khi mà chúng ta cảm thấy rảnh và chán
Và tôi hi vọng cái bài này sẽ mở ra được cho các bạn nhiều cái chìa khóa
Đến nâng cấp cuộc đời của các bạn lên
Giảm bớt
Những cái cảm giác rảnh chán
Vô định không biết phải làm gì
Tôi hi vọng các bạn sẽ tìm ra được cái chìa khóa của mình
Nếu các bạn để ý kỹ trên cái hình đại diện của cái video này đó, tôi có để một cái biểu tượng đó là cái chìa khóa
Đúng không?
Thì cái hàm ý là như vậy
Tôi mong sẽ trao cho các bạn
Cái chìa khóa để mở ra nhiều cánh cửa hi vọng
Và
Đẹp đẽ hơn
Cuộc sống của các bạn
Cái bà kỳ này thì thôi, tới bây giờ được rồi
Tôi xin phép được dừng lại tại đây
Và các bạn nhớ nha, nếu cái bà mấy cái bài này hữu ích thì cái bạn cũng nên lưu nó lại
Bằng cách bấm vào nút “lưu”
Hoặc nút “download”
Ở bên dưới video này để khi cần sẽ xem lại
Ok bye bye các bạn
