Khoảng thời gian này thật khó khăn cho tất cả chúng tôi. Giữa việc thiếu tương tác xã hội, lịch trình không nhất quán và ý tưởng về một đại dịch, nói chung, tất cả đều có thể khiến bạn suy sụp. Chúng tôi muốn bạn biết rằng cảm xúc của bạn là chính đáng và chúng tôi hiểu. Vì vậy, hôm nay trên blog chúng tôi chia sẻ 12 điều nên làm khi trọng lượng của thế giới quá nặng. Bởi vì, có rất nhiều điều tích cực để tập trung vào xung quanh bạn mỗi ngày.
Hình ảnh qua @loroxburgh
0,01
Ngồi thiền, hít thở sâu chậm và dài. Một trong những người yêu thích của chúng tôi trong không gian chăm sóc sức khỏe tâm thần để tìm kiếm hướng dẫn về cách cảm thấy kết nối với bản thân và tập trung hơn là Alaine Portner! Nếu bạn mới làm quen với thiền, đây thậm chí có thể là thời điểm hoàn hảo để tham gia môn này với một nhóm bạn thân. Trong khi tất cả chúng ta đều bị cô lập và bị loại khỏi các cuộc tụ họp xã hội, Pause + Purpose đã tạo ra một không gian tuyệt đẹp cho các nhóm gặp nhau mỗi tuần một lần để xem xét các chủ đề như lòng biết ơn, tự do, sự chấp nhận, tình yêu và sự chuyển đổi. Các buổi học này do các chuyên gia hàng đầu về thiền định và chăm sóc sức khỏe thiết lập thông qua thiền có hướng dẫn, các bài đọc và các cuộc thảo luận.
.02
Đi dạo bên ngoài và cảm nhận làn gió nhẹ trên mặt, hoặc tốt hơn là vận động cơ thể. Chạy bộ hoặc tập thể dục nhanh tại nhà. Chúng tôi yêu thích ứng dụng Tone It Up, những người hướng dẫn tập luyện rất truyền cảm hứng và chúng tôi luôn cảm thấy tốt hơn nhiều sau một buổi học của họ.
.03
Đi đến bãi biển và đặt đôi chân của bạn trên cát. Nếu bạn không sống gần bãi biển thì hãy đến công viên và đi bộ chân trần trên bãi cỏ. Đi chân trần trong tự nhiên giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và kết nối với Trái đất.
Hình ảnh qua @kristinmadeinc
.04
Nấu hoặc nướng một cái gì đó làm cho bạn hạnh phúc. Thức ăn cho tâm hồn của bạn chắc chắn là một thứ, và cậu bé chúng tôi thích nướng và nấu ăn.
.05
Xem video về chó con trên các kênh truyền thông xã hội yêu thích của bạn. Hoặc nếu mèo con là thứ của bạn thì hãy đi tận gốc, chúng tôi hứa bạn sẽ không hối hận.
.06
Bắt đầu một sở thích mới như dệt, thêu hoặc vẽ tranh. Đặt điện thoại xuống và dùng tay để sử dụng sẽ làm dịu hệ thần kinh trung ương của bạn và giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn!
.07
Đọc một cuốn sách truyền cảm hứng cho bạn. Bạn có thể tìm thấy một số gợi ý yêu thích của chúng tôi ở đây.
.08
Hoàn thành một trang màu thúc đẩy bạn có được sếp cô gái của bạn. Trang màu yêu thích của chúng tôi trên web ngay bây giờ là trang này chúng tôi tạo ra từ một trong những bức ảnh văn phòng yêu thích của chúng tôi!
Hình ảnh qua @aspynovard
.09
Hãy hoàn toàn sẵn sàng, chúng ta đang nói về trang điểm, làm tóc, các thói quen đầy đủ. Mặc trang phục yêu thích của bạn, giày và tất cả. Chúng tôi luôn ngạc nhiên về việc chúng tôi cảm thấy tốt hơn như thế nào khi được mặc những bộ quần áo yêu thích của mình và mặc tất cả chỉ dành cho Hoa Kỳ.
.10
Gọi cho mẹ của bạn hoặc ai đó nâng bạn dậy và nói chuyện với họ về bất cứ điều gì, trừ bạn. Lắng nghe cách họ đang làm và cho họ lời khuyên để chuyển sự tập trung của chính bạn ra khỏi bất cứ điều gì bạn đang nghĩ đến.
.11
Mua cho mình một cái gì đó thật đẹp. Chúng tôi thích hái hoa trên các cửa hàng tạp hóa Trader Joe’s hàng tuần của chúng tôi. Ồ, và tại sao bạn lại ở đó, hãy chọn một cái gì đó cho một thành viên trong gia đình mà bạn biết sẽ mang lại niềm vui cho họ. Khi khuôn mặt của họ sáng lên, chúng tôi biết bạn cũng sẽ như vậy!
.12
Trả lại cho cộng đồng của bạn bằng cách làm tình nguyện hoặc quyên góp cho các doanh nghiệp nhỏ. Với tình hình COVID-19 hiện tại, chúng tôi rất thích đặt hàng từ các doanh nghiệp nhỏ từ dịch vụ giao đồ ăn.
Bài viết này đưa ra những ý tưởng về việc phải làm gì khi trọng lượng của thế giới quá nặng có giúp ích cho bạn không ?! Cho chúng tôi biết trong các ý kiến dưới đây!!
