Khi bắt đầu một năm mới, hoặc tháng, tuần hoặc ngày, mang đến những cơ hội thay đổi mới. Mục tiêu của chúng tôi là luôn truyền cảm hứng cho bạn, đó là lý do tại sao chúng tôi bắt đầu năm 2019 với một “thử thách” thú vị cho cả bạn và chính chúng tôi để nỗ lực hướng tới sức khỏe toàn diện. Những cách đơn giản này để cải thiện bản thân không chỉ dành cho cơ thể, mà còn cho tâm trí của chúng ta và cho thế giới xung quanh. Chúng tôi đã thách thức bạn làm điều gì đó mỗi ngày sẽ có tác động tích cực – và nếu bạn làm theo, chúng tôi hy vọng đó chính xác là những gì đã xảy ra! Nếu bạn bỏ lỡ, bạn có thể theo dõi các câu chuyện trên Instagram của chúng tôi, nhưng chúng tôi cũng đã tổng hợp các cách đơn giản để cải thiện bản thân tại đây trên IBT ngay hôm nay! Bởi vì việc hoàn thiện bản thân và trở nên tốt hơn không chỉ là chuyện trong một tháng, mà đó là một hành trình liên tục. Cho dù bạn có tham gia với chúng tôi hay không, bạn vẫn có thể tiếp tục thử thách trong tháng này – và hơn thế nữa. Hãy xem danh sách này như những nỗ lực nhỏ để tự yêu bản thân hơn, và tình yêu nói chung!
30 cách để tốt hơn bản thân
1. Ra ngoài ít nhất 30 phút
2. Viết ra 5 điều bạn biết ơn
3. Thực hiện một hành động tử tế ngẫu nhiên
4. Gọi cho người bạn yêu
5. Khử lộn xộn một khu vực trong nhà hoặc tại nơi làm việc của bạn
6. Lập danh sách các mục tiêu ngắn hạn. Đây là một số của chúng tôi!
7. Hủy đăng ký nhận các email không cần thiết
8. Ăn theo cách của bạn để có mái tóc, làn da và móng tay khỏe mạnh. Thực phẩm giàu axit béo Omega 3 đặc biệt tốt để tăng độ bóng và thúc đẩy sự phát triển, nhưng bạn cũng có thể nhận được chúng từ các sản phẩm như Rahua’a Detox Hair & Renewal Treatment!
9. Gửi tin nhắn động viên tới 5 người
10. Ăn trưa bên ngoài và tận hưởng ánh nắng mặt trời
11. Đi ngủ sớm hơn bình thường 30 phút
12. Giữ bữa tối “không có điện thoại”
13. Viết ra 3 điều tuyệt vời đã xảy ra ngày hôm nay
14. Không có khiếu nại ngày hôm nay!
15. Tự làm một bữa tối lành mạnh tại nhà
16. Dành thời gian để đi dạo
17. Có một đêm spa tại nhà và thử đắp mặt nạ hoặc chăm sóc tóc.
18. Hãy thử một cái gì đó mới hôm nay
19. Dọn dẹp nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội của bạn
20 Hãy mặc thứ mà bạn cảm thấy tuyệt vời, chẳng hạn như một chiếc áo len ấm áp hoặc một chiếc khăn quàng cổ lộng lẫy!
21. Viết một lời khẳng định tích cực cho đồng nghiệp vào mẩu giấy ghi chú và dán nó lên bàn của họ
22. Giữ cửa cho một người lạ
23. Ngắm hoàng hôn
24. Hãy làm một việc mà bạn đang cố gắng
25. Lên kế hoạch cho một buổi hẹn hò cà phê với một người bạn
26. Bỏ đi 5 thứ bạn không dùng đến
27. Đừng lên mạng xã hội sau 6 giờ tối. Thay vào đó, hãy dành thời gian này để tận hưởng và đọc một cuốn sách hay.
28. Đến một nhà hàng hoặc quán cà phê mới
29. Đối xử với bản thân!
30. Trả lời khen cho người lạ
Điều gì là nhỏ giúp cuộc sống của bạn tốt hơn?
