Dưới đây là 4 điều chúng tôi đang cố gắng trong tuần này để có ý thức tạo ra tác động lành mạnh đến cơ thể của chúng tôi! Hãy thử chúng cùng với chúng tôi và cho chúng tôi biết bạn làm như thế nào (cộng với chia sẻ mẹo của bạn) trong phần nhận xét!
1. Kế hoạch ăn uống
Nấu ăn cho cả tuần trước thời hạn là cực kỳ hữu ích để tránh những đêm mang đi / ăn ngoài và giữ gìn sức khỏe. Chúng tôi yêu Công thức nấu ăn của Danielle Walker & thông báo hàng tuần, nơi cô ấy chia sẻ rất nhiều bữa ăn mà cô ấy đã ăn trong tuần đó! Dưới đây là một vài chi tiết công thức nấu ăn đơn giản và lành mạnh.
2. Tiêu thụ Dầu dừa… Mỗi ngày!
Điều này bài viết đưa ra lý do sau lý do khoa học cho lý do tại sao bạn nên bắt đầu thêm dầu dừa vào chế độ ăn uống của mình / thay thế các loại dầu khác của bạn bằng dầu dừa. Nó đã được mở rộng cho chúng tôi. Bây giờ, để dễ dàng kết hợp nó, chúng tôi cho 1 muỗng canh vào cà phê vào buổi sáng và pha – nó thực sự làm cho nó có độ đặc của một ly cà phê! Chúng tôi cũng sử dụng bình xịt dầu dừa của Trader Joe’s.
3. Heidi Powell’s Bikini Body Workout
Đây là một công việc kinh doanh nghiêm túc – và chính xác là những gì chúng ta cần để cải thiện tình hình. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà chỉ với một cặp tạ trong vòng chưa đầy 30 phút.
4. Bài hát này
Không có gì tuyệt vời hơn một bài hát hay để thúc đẩy bạn tập luyện – và “KHÔNG THỂ DỪNG LẠI CẢM GIÁC” của JT thực sự khiến chúng tôi muốn di chuyển. Nhấn lặp lại.
