7 ý tưởng tự chăm sóc bản thân cho phụ nữ da đen

Lịch sử đang được viết ra khi chúng ta nói, và đã đến lúc, cũng đã là thời điểm cách đây 100 năm. Nhưng chúng tôi sẽ không đi sâu vào vấn đề đó, bởi vì đó không phải là trọng tâm của chúng tôi ở đây hôm nay. Mặc dù những thay đổi này đã quá hạn từ lâu và thật thú vị khi thấy những tiến bộ nhỏ, việc xử lý mọi thứ đang diễn ra vẫn có thể khiến bạn vô cùng mệt mỏi. Vì vậy, hôm nay, trên blog chúng tôi đang chia sẻ 7 ý tưởng chăm sóc bản thân cho phụ nữ Da đen! Cuộn để đọc tất cả các ý tưởng và cho chúng tôi biết trong phần nhận xét, ý kiến nào phù hợp nhất với bạn!

Ảnh của @asiyami_gold

.01 – Nói ra

Mở sàn để trút bầu tâm sự và lắng nghe những người bạn và gia đình da đen khác của bạn. Cách tốt nhất để vượt qua điều này là nói cho qua chuyện, và rất có thể bạn bè và gia đình của bạn cũng sẽ muốn nói về cảm xúc của họ nhiều như bạn.

.02 – Đặt điện thoại của bạn đi

Bỏ điện thoại xuống và làm việc. Hỗ trợ cộng đồng của bạn theo cách bạn thấy phù hợp, cho dù đó là quyên góp, tham dự một cuộc biểu tình, hỗ trợ các doanh nghiệp da đen địa phương, ký đơn kiến nghị và bất kỳ cách nào khác mà bạn có thể muốn thực hiện.

Ảnh của @andijwynter

.03 – Dành thời gian cho bản thân

Hãy cho phép bản thân có “thời gian dành cho bạn”, bởi vì bạn xứng đáng có một khoảng thời gian chất lượng để nuông chiều bản thân. Đã đến lúc tắm sạch bong bóng, đắp mặt nạ và thư giãn. Việc chăm sóc bản thân có thể khác với mọi người, bạn không cần phải viện lý do để làm bất cứ điều gì bạn cần làm để cảm thấy bình yên.

.04 – Con người không phải lúc nào cũng có nghĩa là mãi mãi

Chúng tôi biết, chúng tôi biết điều này nghe có vẻ khắc nghiệt nhưng đó là sự thật. Khi bạn có cảm giác ruột gan rằng bạn cần phải loại ai đó ra khỏi cuộc sống của mình, hãy lắng nghe nó, điều đó xảy ra là có lý do. Không có chỗ cho những người đưa bạn xuống, chỉ những người nâng bạn lên mới được chào đón ở đây.

Ảnh của @loveoffering

.05 – Viết nó ra

Nếu bạn không thể hoặc không muốn nói chuyện với bạn bè hoặc gia đình thì tùy chọn này là dành cho bạn. Bắt đầu ghi lại cảm xúc của bạn và cho phép bản thân có không gian để cảm nhận mọi cảm xúc. Đây là một trong những ý tưởng tự chăm sóc bản thân của chúng tôi có thể áp dụng cho mọi tình huống hoặc trở ngại trong cuộc sống, giấy bút có rất nhiều sức mạnh.

.06 – Tìm quyền lực trong từ “Không”

Nói không khi bạn không muốn làm điều gì đó có vẻ thô lỗ, hoặc thậm chí giống như một nhiệm vụ khó khăn, nhưng hãy biết rằng bạn không cần phải làm bất cứ điều gì bạn không muốn làm. Không cần lý do bào chữa và điều này vượt quá thời gian cụ thể, bạn không bao giờ cần phải làm bất cứ điều gì mà bạn cảm thấy không có tâm trạng để làm.

.07 – Đặt tay để sử dụng

Hãy bận rộn làm điều gì đó khiến bạn vui vẻ và cảm thấy hiệu quả. Chúng tôi thích làm thủ công, làm vườn và tổ chức xung quanh nhà, bất cứ điều gì mang lại niềm vui cho bạn!