Khi chúng ta chuyển sang những ngày ấm áp hơn, tất cả chúng ta đều hồi sinh thói quen chăm sóc da của chúng tôi cho làn da trong trẻo và rạng rỡ vào mùa xuân và mùa hè! Chúng tôi thực sự tin tưởng vào ý tưởng rằng vẻ đẹp bắt đầu từ trong ra ngoài, vì vậy khi bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận Tiến sĩ Jill Javahery đến với chúng tôi với một loạt các loại thực phẩm để ăn cho làn da sáng, chúng tôi đã nhảy lên tàu! Chỉ với một số bổ sung (và trừ bớt) từ chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, làn da của chúng ta trông đẹp hơn bao giờ hết!

An gi de co lan da tuoi sang
Ảnh của Kara Stout

Băt đâu ăn –

Nước hầm xương:

  1. Nước hầm xương có đầy đủ dinh dưỡng ở dạng dễ tiêu. Nó rất tốt cho sức khỏe của tóc, da và móng, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa (cũng liên quan đến làn da của bạn!). Tiến sĩ Javahery thề với nó – “Tôi uống nó hầu như mỗi ngày!”

Màu xanh lá cây:

  1. Màu xanh đậm và có lá rất tốt cho làn da của bạn! Lần tới khi bạn gọi món salad, hãy nghĩ đến cải xoăn, rau bina và rau arugula thay vì rau diếp cuộn. Các loại rau xanh chứa nhiều vitamin, chất xơ và sắt, tất cả đều góp phần giúp làn da khỏe mạnh và tươi sáng.

Dưa hấu:

  1. Dưa và các loại thực phẩm khác giàu hydrat hóa sẽ có tác dụng kỳ diệu đối với làn da khô nẻ! Nó cũng giúp dưa hấu là một trong những món ăn mùa hè yêu thích của chúng tôi.

1640669024 258 An gi de co lan da tuoi sang
Ảnh của Meg Perotti

Tránh xa –

Đường:

  1. Tiến sĩ Javahery nói: “Khi bạn ăn đường, bạn trông không ổn. Nếu bạn tránh một loại thực phẩm, hãy biến nó thành đường. Nó có thể gây viêm, tấy đỏ và nổi mụn – Không, cảm ơn bạn!

Rượu:

  1. Tương tự như đường, rượu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến vẻ ngoài của bạn và gây kích ứng các tình trạng da hiện có. Nếu bạn tránh uống rượu chỉ trong một tuần, bạn sẽ trông đẹp hơn rất nhiều! Chúng tôi chắc chắn sẽ ghi nhớ điều này vào lần tới khi chúng tôi có một sự kiện lớn sắp diễn ra. ?

Caffeine:

  1. Không có gì bí mật khi chúng tôi yêu thích cà phê của mình tại IBT HQ, nhưng Tiến sĩ Javahery giải thích rằng việc sử dụng quá nhiều caffein sẽ chỉ khiến bạn trông mất nước. “Ngay cả trước khi uống cà phê buổi sáng, hãy bắt đầu ngày mới với nước nóng và chanh,” cô khuyến nghị. Nó có thể giúp bạn chống lại bất kỳ tác động tiêu cực nào mà cà phê có thể gây ra trên con đường giúp bạn có làn da sáng!

Tìm kiếm một bác sĩ da liễu? Tiến sĩ Jill Javahery có văn phòng ở cả El Segundo và Long Beach để cung cấp thêm các mẹo và cách điều trị.