Rồi, mến chào tất cả quý vị và các bạn
Chúng ta lại gặp nhau
Trong cái bài giảng mới
Và trong cái bài giảng kì này
Tôi sẽ nói về một cái vấn đề
Mà tôi tin rằng
Có thể sẽ rất nhiều người trong các bạn đang gặp phải
Đó là cái gì?
Đó là cái cảm giác luôn lười lười
Cảm giác muốn trì hoãn
Cảm giác muốn né tránh những thứ mà chúng ta
Cần phải làm
Ngày đó giờ đó
Mình định rõ ràng rồi là
Mình sẽ làm cái việc đó
Nhưng
Khi tới cái thời khắc đó rồi
Thì tự nhiên mình lười ghê, mình không muốn làm
Mình muốn trì hoãn nó thôi
Thôi để mai làm ha
Thôi để tuần sau làm ha
Cứ trì hoãn
Trì hoãn riết
Cuối cùng nó dồn gần cái hạn chót
Làm sấp mặt luôn
Nó căng thẳng vô cùng
Và cái cảm giiác mình thấy bản thân mình nó tệ
Vậy mà ko bỏ đc, đúng ko?
Mà chưa tính đến cái hiệu suất, hiệu quả những công việc mình làm khi mình trì hoãn
Thường nó tệ, nó ko có tốt
Nó ko chất lượng
Tại vì làm gấp, làm đại cho xong mà
Đâu còn thời gian để làm đâu, trì hoãn riết mà
Thành ra nó tệ lắm, đúng ko?
Đây là cái nỗi đau khổ của rất nhiều người
Vậy thì bữa nay tôi sẽ chỉ các bạn
Cách để giải quyết
Quỷ sứ này
Và cái điều đặc biệt
Là chúng ta
Không chỉ có một cách mà
Có nhiều cách luôn
Vậy những cách đó là cách nào?
Chúng ta sẽ vào cái cách thứ nhất liền luôn các bạn nhé
Rồi mến chào các bạn
Chúng ta đang tới với cái cách đầu tiên
Để có thể vượt qua
Sự trì hoãn
Sự lười biếng, sự né tránh
Khi cần làm một cái việc gì đó
Và cái cách này nó rất
Mạnh mẽ luôn các bạn
Rất là mạnh mẽ
Thường thường khi mà chúng ta nói tới cái việc vượt qua sự trì hoãn
Và
Hoàn thành một cái việc gì đó
Chúng ta
Sẽ rất hay nói về động lực
Các bạn thấy đúng không?
Phải có động lực thì mới làm đc
Đúng không? không có động lực làm ko đc
Thì động lực nó có nhiều cái
Khi thì nó là cảm hứng, phải có hứng tôi mới làm
Ko có hứng tôi làm ko đc
Khi thì nó là deadline
Khi thì nó là
Áp lực cơm áo gạo tiền
Tại vì không làm thì đói, đúng ko?
Rất nhiều kiểu
Động lực để thôi thúc
Chúng ta là một cái điều gì đó nhưng mà các bạn có thấy là những cái động lực
Phổ biến
Mà tôi vừa kể ra
Nó có cái điểm gì chung ko?
Tất cả những cái động lực đó
Nó có cái gì đó nó khó khó
Không có thân thiện với mình
Cái động lực về cảm ứng
Thì nó xa xôi
Bây giờ mình muốn có hứng
Nhưng mà làm sao mình có đc?
Khó vô cùng
Lâu lâu cảm ứng nó mới ghé qua mình thôi
Còn lại nó né tránh hết, nó khó gì đâu á
Còn cái động lực về hạn chót, về deadline
Vì cơm áo gạo tiền
Thì cái động lực đó nó gây căng thẳng
Nó làm cho mình rất là stress
Mà tôi tin rằng
Rất ít người trong các bạn
Thực sự thích
Cái kiểu mà phải thức hôm thức khuya hoàn thành deadline
Nó rất kinh khủng
Chả có vui vẻ gì hết!
Thành ra
Những cái động lực đó
Coi vậy chứ nó khó
Tuy nhiên, có một tin vui cho các bạn
Các động lực thôi thúc các bạn làm việc siêng năng
Nó không chỉ là những động lực mà tôi vừa kể
Mà nó còn
Một cái loại động lực khác
Cái động lực này
Rất là mạnh luôn
Cực kì mạnh luôn
Và đặc biệt nó
Rất dễ tạo ra
Bạn muốn tạo ra lúc nào cũng được
Vậy thì động lực đó là cái gì?
Cái gì đây
Muốn hiểu về
Cái động lực đó
Thì tôi và các bạn
Bạn phải quay trở lại năm 1927
Đây là một cái năm đặc biệt
Vì cái năm đó là cái năm mà cái kiểu động lực này
Được phát hiện ra
Năm 1927
Một nhà khoa học người nga
Tên là bluma
Zeigarnik
Khi đó bà này mới
26 tuổi thôi
Bà chứng minh được một cái công trình vô cùng nổi tiếng
Cụ thể, bà phát hiện ra một điều như thế này
Chúng ta có xu hướng nhớ nhiều hơn
Bồn chồn nhiều hơn
Suy nghĩ nhiều hơn
Hướng tới nhiều hơn
Thôi thúc nhiều hơn với
Những việc chưa hoàn thành
Nhiều hơn
Là những việc
Đã hoàn thành
Các bạn thấy đúng ko?
Với những cái việc mà mình làm rồi, mình có rồi, mình sở hữu rồi
Thì thường thường mình quên nó nhanh lắm
Mình chán nó nhanh lắm nhưng với những thứ còn dang dở, những thứ chưa hoàn thành
Thì mình lúc nào cũng suy nghĩ về nó, cũng hướng về nó
Kể cả trong vô thức
Mình cứ bồn chồn cứ dây dứt, cứ hướng về nó
Đầu óc mình nó lúc nào nó cũng lảng vảng
Cái công việc mà mình đang làm dở
Mà chính cái điều đó
Nó tạo nên
Một cái động lực bên trong
Nó giống như một cơn sóng ngầm
Nó thôi thúc thôi thúc
Và nó làm cho các bạn
Rất có khả năng
Vào ngày hôm sau chẳng hạn
Tự nhiên
Tự giác lại muốn quay trở lại
Để
Hoàn thành cái công việc đó
Và cái phát hiện này thực ra rất là quan trọng
Rất là ý nghĩa
Trong cái việc tìm ra
Động lực thôi thúc chúng ta hành động
Và vượt qua sự trì hoãn
Vậy thì hóa ra
Sự dang dở khi làm một cái công việc nào đó
Lại có thể tạo ra một cái động lực rất là
Mạnh mẽ
Và nếu các bạn biết cách để ứng dụng
Cái động lực này trong từng công việc các bạn làm á
Thì các bạn có thể hoàn thành bất cứ cái gì
Kể cả đó là những công việc khó nhất
Cần sự sáng tạo nhất, nhức đầu nhất
Thì các bạn
Cũng có thể làm được
Bây giờ tôi lấy một cái ví dụ ha
Tôi sẽ lấy một cái ví dụ cho sinh viên trước đi
Sau đó tới học sinh
Rồi sau đó sẽ tới người đi làm nha
Đủ hết đối tượng đó
Ví dụ bây giờ sinh viên
Bạn cần
Một cái bài luận
Một cái bài báo cáo, bài nghiên cứu gì tùy các bạn
Đúng không? bạn được cho
10 ngày để làm cái bài đó
Kính thưa quý vị và các bạn để áp dụng
Cái kiểu động lực của sự dang dở
Mà bà bluma zeigarnik
Chứng minh được thì thực ra rất đơn giản
Bây giờ các bạn cứ làm thôi
Bắt tay vô làm
Và đừng suy nghĩ gì nhiều
Thậm chí các bạn chung có đặt mục tiêu là tôi sẽ hoàn thành cái bài luận đó, kệ, ko quan tâm
Và nhiều khi tôi còn khuyến khích các bạn nữa
Hãy làm và đặt luôn cái mục tiêu là tôi cứ làm, tôi không cần hoàn thành
Tôi ko cần hoàn thành, tôi ko quan tâm, don’t care, cứ làm thôi
Có thể bắt đầu viết cái mở bài cũng đc
Ráng đi
Tới đâu hay tới đó
Viết nhiều thì tốt, viết ít thì thôi, chả quan trọng
Cố
Hết mức rồi
Làm không nổi nữa thì thôi
Cái điều hay là chỗ này, kể cả khi các bạn viết
Thì thực ra cái bài luận nó không biến mất
Các bài luận đó nó vẫn còn nằm lảng vảng trong tâm trí của các bạn
Nó sẽ tạo nên cái sự buồn, cái sự thôi thúc
Đầu óc của các bạn trong vô thức như có một cái sóng ngầm, lúc nào cũng nghĩ về
Cái bài luận đó
Và rất nhiều khả năng ngày hôm sau
Sự thôi thúc đó
Trong vô thức thôi, nó sẽ đẩy bạn
Và nó làm cho bạn muốn làm tiếp cái bài luận đó
Đó là cái rất quan trọng của cái động lực của sự dang dở
Cứ làm thôi, đừng suy nghĩ nhiều, một khi làm và nó xuất hiện sự dang dở
Thì bạn sẽ có động lực và thêm cái nữa
Tôi cũng nói thẳng luôn
Khi các bạn làm bất cứ việc gì đó
Mà các bạn xác định ngay từ đầu
Là tôi không nhất thiết phải hoàn thành nó
Thì chỉ riêng cái việc đó thôi, nó đã giảm rất nhiều áp lực cho các bạn rồi
Công nhận ko?
Thành ra cái phương pháp này coi dễ thôi
Chứ nó rất dễ áp dụng trong cuộc sống, các bạn cứ thử đi
Thử đi
Sự trì hoãn
Sẽ được vượt qua
Một cách ngon lành, thiệt!
Hoặc bây giờ các bạn là học sinh
Các bạn cần làm bài tập
Thì cũng vậy, cứ nhào vô làm đi
Đừng đặt mục tiêu là em sẽ làm một bài, hai bài
Em sẽ hoàn thành…
Stress lắm, nhìn thấy cái núi bài tập cao ở nhà cao ơi là cao là muốn bỏ rồi, cứ ngồi làm đi
Lấy đại một bài nào đó ra làm
Ráng hết sức
Cứ làm đi, cứ ráng đi
Xong được thì tốt, không được thì thôi
Làm lúc rồi ngưng cũng đc
Nhưng mà khi ngưng á
Những cái kiểu bài tập như thế nó sẽ không dừng lại
Nó vẫn còn nằm trong tâm trí
Và các bạn nhớ cái công trình đó ko?
Đầu óc của các bạn tự nhiên kết nối với những thứ còn làm dang dở
Có thể các bạn làm công việc khác
Các bạn tưởng là mình không còn
Quan tâm tới cái bài tập làm dang dở đó
Nó vẫn còn ở trong á
Nhiều khi các bạn đang rửa chén
Các bạn lại lé lên được một cái ý tưởng nào đó
Về việc
Giải bài toán đó
Thế là các bạn có động lực
Quay trở lại để hoàn thành nó
Vậy thì cứ làm đi, đừng suy nghĩ nhiều
Cái sự dang dở
Dễ thôi mà nó lại giúp các bạn hoàn thành
Những ông đi làm cũng vậy
Tôi có biết những người kiến trúc sư đó
Một cái công trình hoàn thiện nó rất là stress
Tại vì nó quá đồ sộ
Cái việc đó nó tạo ra một cái lực ngăn họ
Khiến cho họ trì hoãn, lười biếng
Khiến họ ko muốn làm
Thì cái mẹo nó cũng y chang như là
Cái cách áp dụng với mấy ông sinh viên và học sinh
Cứ vô làm đi
Đừng suy nghĩ nhiều, đừng đặt mục tiêu
Cứ làm đi
Ngồi vẽ phác thảo cũng được, cứ làm đi
Cứ tập trung, cố, ráng
Tới đâu cũng đc
Xong nhiều thì tốt, xong ít thì ko sao
Điểm mấu chốt
Là tập trung nối kết
Với cái mình đang làm
Thịt kể cả khi mình làm dang dở
Thì
Lúc đó mình
Đã có
1 cái thành công đầu tiên
Đó là
Tạo được một cái sóng ngầm
Một cái động lực
Của sự dang dở
Và tự nhiên các bạn sẽ thôi thúc
Ngày hôm sau
Hay là
Những cái buổi khác
Các bạn sẽ được thôi thúc, dồn ép
Bồn chồn
Và hướng về cái dự án đó
Rồi các bạn sẽ quay lại và hoàn thành nó
Đó là cái công thức
Nên hãy nhớ
Tổng kết lại, cái ý số 1
Hãy cứ làm
Đừng suy nghĩ gì nhiều
Làm dang dở cũng được
Và ngạc nhiên thay, chính sự dang dở lại là một động lực lớn
Cái này các bạn phải thử nha
Điểm mấu chốt là đừng nằm và không làm gì cả
Thì như vậy không bao giờ có động lực
Hãy làm đi
Làm nhẹ nhàng
Làm vô tư, làm đừng nghĩ nhiều
Làm tới đâu hay tới đó cũng được
Như thế mà nó lại hoàn thành đấy
Ok ha
Chúng ta
Đã xong cái cách số 1
Bây giờ chúng ta
Sẽ tới cái cách số 2
Yoooo
Rồi. Hello các bạn
Chúng ta đang tới với cái cách cuối cùng
Trong cái việc làm như thế nào để có thể vượt qua được sự trì hoãn
Làm cho bản thân các bạn siêng năng hơn
Và hoàn thành được nhiều việc hơn
Đây là một cái cách
Mà bản thân tôi cũng áp dụng rất nhiều
Và thành thật mà nói, tôi cũng đã có giới thiệu với các bạn trong vài cái bài rồi
Tuy nhiên mấy cái bài đó thì nó không đi sâu
Vào cái việc dùng các phương pháp này
Để chữa trị các bệnh trì hoãn
Bài này tôi sẽ nói rất sâu về cái khía cạnh đó đó
Các bạn có biết một trong những lý do làm cho các bạn trì hoãn
Làm cho
Các bạn không muốn làm
Hay nói cách khác là có muốn cũng ko đc
Lực bất tòng tâm
Tự nhiên mình rơi vào một cái trạng thái cảm thấy mình không có suy nghĩ được gì hết, mình không còn một chút năng lượng nào
Mình không còn một chút hứng thú nào
Để làm cái việc mà mình nghĩ là mình nên làm
Mình muốn làm cái việc đó lắm mà nhưng mà
Không có một chút hứng khởi nào
Để làm nó
Khổ không?
Phổ biến không? gặp nhiều hông?
Gặp quá nhiều đi chứ
Và tôi gọi
Cái tình trạng này
Là cái tình trạng
Cạn năng lượng
Cạn năng lượng nó gây ra cái tình trạng xìu xìu
Mà đã xìu thì chả muốn làm cái gì nhiều
Vậy thì bây giờ
Mình giải quyết các tình trạng cạn năng lượng này như thế nào?
Thực ra rất đơn giản thôi, rất đơn giản
Bây giờ bạn tưởng tượng, năng lượng của bạn nó giống như là một cái hũ vậy
Đó cái hũ năng lượng
Nhiệm vụ của chúng ta bây giờ hữu hình
Và rất đơn giản
Bạn làm sao làm
Bạn rót năng lượng
Của bạn
Vào những thứ quan trọng
Và đừng rót năng lượng vào những thứ không quan trọng
Đừng rót vào những thứ không liên quan tới mục tiêu, mục đích
Của mình
Thế là bạn
Sẽ có năng lượng cho những thức quan trọng
Vậy thôi
Thật ra cái việc mà
Rút cạn năng lượng của các bạn
Nó rất là dễ hiểu, dễ phân tích
Vì bạn đã dùng năng lượng, dùng thời gian của các bạn và rót vô cái chuyện gì đâu không hà
Bạn dành quá nhiều thời gian để lên mạng
Bạn dành quá nhiều thời gian khác để hóng chuyện
Để ngồi nói người này người kia chẳng hạn
Trời ơi, những cái đó yưởng đâu là chơ, tưởng đâu mà không ảnh hưởng
Có ảnh hưởng chứ sao ko có, nó lấy năng lượng và thời gian của các bạn đó
Nó lấy một phần lớn trong cái chai năng lượng hàng ngày của các bạn đó
Rồi nhiều bạn khác chơi game
Nói thiệt các bạn
Ai bảo là chơi game không tốn năng lượng
Chơi game tốn năng lượng dã man. Tôi thấy game nó cũng trí tuệ dữ lắm, nó lấy sức của mình ghê lắm
Bạn tập trung trí lực
Tập trung chất xám thì mới có thể chơi giỏi game được đúng không?
Trời ơi, nó lại lấy thêm một khúc nữa của cái chai năng lượng của bạn
Và cứ thế nó vơi dần vơi dần cho tới khi các bạn quyết định
Các bạn bắt tay vào làm cái việc mà các bạn nghĩ là quan trọng
Thì cái chai đó còn chút xíu năng lượng
Nó gần cạn rồi, bạn làm kiểu gì?
Bạn làm kiểu gì giờ trời?
Thua
Chắc chắn bạn sẽ trì hoãn vì bây giờ bạn có muốn làm cũng chả được
Chắc luôn
Vậy thì bây giờ giải pháp là gì?
Rất dễ
Bên cạnh
Những gì
Mà chúng ta phải làm
Thì chúng ta cũng phải lập ra
Những gì
Chúng ta không được làm trong giờ làm việc
Sau giờ làm việc
Bạn muốn làm, bạn muốn xao nhãng gì tùy bạn
Nhưng trong giờ làm việc thì có những thứ
Tuyệt đối không được làm
Không được dành năng lượng cho những thứ không quan trọng
Và thậm chí là nếu đc
Bạn cũng nên lập một cái danh sách
Danh sách việc không cần làm: điều số 1, điều số 2, điều số 3
Bạn ghi ra, bạn để trên bàn
Để trên màn hình điện thoại gì cũng đc
Đó là một cách để nhắc nhở bản thân
Và làm cho cái nhận thức của mình về năng lương
Nó tăng lên
Thậm chí mình có thể ghi trên cái note đó nữa
Đó là nếu tôi làm những việc này
Thi đồng nghĩa với việc những việc quan trọng của tôi sẽ không còn đủ năng lượng để hoàn thành
Nó sẽ tăng nhận thức của mình lên
Tôi lặp lại một lần nữa, bên cạnh cái việc có danh sách những việc cần làm
Trong một ngày
Thì mình cũng phải xác định rất rõ những việc không được làm
Trong giờ làm việc
Vì đó là những thứ
Thu hút năng lượng
Hút thời gian, tâm trí của mình
Thì
Mình sẽ không còn đủ cái sự sáng tạo
Cũng như năng lượng trí óc
Để làm những việc quan trọng
Thế là cứ trì hoãn à
Các bạn có biết là theo nghiên cứu
Với những cái công việc mà liên quan tới lao động trí óc
Cần phải tập trung
Cần phải huy động
Trí lực này nọ cao
Với những người chưa quen làm
Thì một ngày họ chỉ tập trung được cường độ cao tối đa
Một tiếng đồng hồ thôi
Một tiếng đồng hồ tập trung cao thôi, với những người mới
Các bạn thấy ghê ko?
Một ngày cho dù bạn làm 8 tiếng
Theo nghiên cứu
Bạn chỉ có thể tập trụng
Cao nhất
Giỏi nhất trong một tiếng thôi, nếu bạn là người mới không quen tập trung
Sẽ như thế nào nếu các bạn dành một tiếng đồng hồ quý giá này
Cho những cái việc ko quan trọng?
Bạn cạn năng lượng là cái chắc
Đó là với những người
Mới bắt đầu
Tập cái thói quen
Còn với những chuyên gia
Những người đã làm quen rồi
Thì họ có thể tập trung maximum là 4 tiếng đồng hồ liên tục
Ít ai có thể tập trung qua tiếng thứ 5
Đúng không các bạn? thành ra có thể thời gian trong ngày của các bạn là nhiều nhưng
Thời gian mà các bạn có thể
Tập trung được cao nhất
Hiệu quả nhất là
Thì thường
Là nó từ 4 tiếng trở xuống
Và mình bắt buộc sẽ phải cảm thấy trân quý
Cái khoảng thời gian này
Vì mình mà để nó mất đi là mình không còn năng lượng nữa
Nhé
Làm ơn
Các bạn phải nhận thức được đây là lúc
Mà cái đỉnh cao nhất trong tập trung của tôi nó xảy tới
Làm ơn
Đừng làm
Những việc rút cạn năng lượng của các bạn
Chỉ cần làm như vậy thôi, liệt kê ra nhữn việc ko quan trọng
Tôi chắc chắn một điều rằng
Nhận thức của các bạn sẽ tăng lên rất nhiều
Và khả năng
Các bạn bắt tay vào làm
Những gì mà các bạn cho là quan trọng và cần làm
Nó sẽ tăng lên khủng khiếp
Lúc này bạn còn năng lượng
Và bạn làm nó
Dễ dàng hơn rất nhiều so với việc
Bắt tay làm nó khi đã không còn cái gì về năng lượng cả
Không còn một miếng năng lượng nào cả
Đúng không?
Nhớ nha
Đừng có lãng phí năng lượng của mình cho những thứ không quan trọng
Ok
Như vậy là tôi đã vừa hướng dẫn các bạn 2 cách để có thể
Vượt qua đc cái sự trì trệ
Cái sự lười
Và né tránh những gì mình cần phải làm
Tôi hi vọng
Các bạn sẽ xem thật kĩ
Sẽ ngẫm thật là kĩ
Và áp dụng vào cuộc sống của mình
Và các bạn lưu ý, tất cả những điều này là những cái mà tôi đã làm hết rồi
Tôi nghiên cứu rất kỹ
Áp dụng cho bản thân mình trước nên tôi biết nó có hiệu quả
Mặc dù nó
Không hẳn là mơ mộng
Không hẳn là viển vông, không hẳn là kiểu thần kỳ giống như trên phim
Kiểu mà ngủ giấc
Trời sáng là mình sẽ trở nên một người kỷ luật và ko còn trì hoãn
Thì thôi, tôi ko dám hứa
Ông nội tôi cũng không dám mang đến cho các bạn những giải pháp kiểu như vậy nữa nhưng
Tôi chắc chắn một điều, những cách này nó có hiệu quả
Nếu bạn tập trung tâm trí
Và thử dần dần dần dần dần dần
Thì chắc chắn
Cuộc sống của bạn sẽ có sự thay đổi
Tôi chúc mọi điều tốt đẹp
Sẽ xảy đến
Với cuộc sống của bạn
Ok
Bây giờ thì chúng ta sẽ
Tạm chia tay nhau tại đây
Nguồn: Web5ngay
Youtube: https://www.youtube.com/c/Web5Ngay/videos
Hãy theo dõi kênh youtube của Web5ngay để nhận được nhiều bài học quý giá từ cuộc sống
