Từ rất lâu rồi đó các bạn
Tôi luôn mơ ước một cái cuộc sống
Mà ngày nào
Cũng có ít nhất là một niềm vui
Xảy tới với mình
Dĩ nhiên là cái niềm vui này
Phải là cái niềm vui thiệt
Niềm vui sâu sắc
Và niềm vui hàm ý hạnh phúc
Tức là niềm vui
Chính hiệu 100% chứ không phải là niềm vui giả tạo. Tôi thèm một cuộc sống
Kiểu như vậy lắm các bạn
Và tôi tin nhiều người trong các bạn
Cũng có cái kiểu thèm như tôi
Có ai sinh ra trên đời này để khổ sở, để chịu đựng đâu
Cũng muốn niềm vui
Cũng muốn hạnh phúc hết
Chắc chắn luôn
Và vì cái ước mơ đó đó các bạn
Bản thân tôi rất là cố gắng
Để có thể tìm hiểu rồi tôi rút kinh nghiệm
Tôi trải nghiệm, tôi cố, tôi ráng, nói chung là hằm bà lằng hết
Và sau 1 cái quá trình
Trải nghiệm đó các bạn
Cuối cùng tôi thấy
Bản thân mình có một cái thành tựu nho nhỏ và cái thành tựu này
Tôi rất muốn chia sẻ với tất cả quý vị và các bạn
Đến cái giai đoạn này của cuộc đời
Tôi có thể khẳng định và xác nhận
Một cái kiểu như thế này
Bạn hoàn toàn có thể tạo ra được niềm vui mỗi ngày
Nếu các bạn muốn
Khẳng định luôn
Niềm vui ngắn hay là niềm vui dài
Thì còn tùy nhưng chắc chắn một điều
Ngày nào
Cũng sẽ có niềm vui
Chắc chắn luôn và các bạn xem cái bài này thật là kỹ đi, tôi sẽ chứng minh hết cho các bạn thấy
Cái cái đó là cái gì
Bây giờ mình vô liền ha
Đây sẽ là 5 cách
Để bạn có thể
Tạo ra niềm vui
Và hạnh phúc mỗi ngày
Rồi hello các bạn
Đây là cái cách đầu tiên để có thể tạo ra niềm vui
Và hạnh phúc mỗi ngày
Và cái kiểu niềm vui, cái kiểu hạnh phúc của cái cách số 1 này
Phải gọi là nó rất dai
Nó rất dai luôn á
Nhiều khi nó vui cả ngày luôn đó các bạn
Nên phải đưa lên đầu là vậy
Vậy thì cái tên
Của cái cách số 1 này là cái gì đây
Đó là ba chữ “ngủ mở mắt”
Xỉu luôn, tôi biết nhiều người trong các bạn đang nghĩ
Gì vậy cha nội?
Cái gì vậy?
Ngủ mở mắt mà vui hả? nhảm
Tôi biết nhiều người nghĩ vậy lắm nhưng chỗ này là chỗ nghiêm túc nha
Tôi khẳng định với các bạn
Mở tôi sẽ chứng minh cho các bạn thấy
Ngủ mở mắt có thể làm cho bạn hạnh phúc cả ngày luôn
Để tôi giải thích
Bây giờ ở trên màn hình
Tôi chỉ ra
Và tôi cho các bạn xem một cái biểu đồ
Cái biểu cái biểu đồ này là gì ko?
Đây là cái biểu đồ ngủ của tôi đó
À
Biểu đồ ngủ của tôi đó
Và nếu
Bạn có một cái sự am hiểu nhẹ về khoa học giấc ngủ
Bạn sẽ biết rằng
Cái biểu đồ ngủ như thế này
Là một cái biểu đồ ngủ rất tốt cho sức khỏe
Tại vì sao? các bạn thì vào ô rem coi
Rem là gì?
Là rapid eye movement
Là giấc ngủ mà mắt mình chuyển động
Tôi ngủ được 2 giờ
7 phút, bạn biết giấc ngủ rem này là gì ko? cái giấc ngủ này nó giúp ích được gì ko?
Nó có nhiều cái công dụng lắm nhưng
Một trong những công dụng tuyệt vời nhất
Là nó giúp cho đầu óc
Của các bạn đc minh mẫn
Nó giúp bạn
Tư duy tốt
Nó giúp cho bạn
Sắp xếp là những kiến thức trong đầu, bạn ngủ đủ
Và nhiều cái giấc ngủ rem
Bạn sẽ có cái đầu rất tuyệt vời
Nhưng chưa hết
Còn một cái giấc ngủ khác là giấc ngủ deep,
Tức là giấc ngủ sâu
Ở cái cuối cùng đó thấy ko?
Tôi ngủ được 1h37′
Trong tổng 1 đêm
Giấc ngủ sâu này là một trong những thành tố rất quan trọng
Làm cho
Cả cơ thể bạn
Được nghỉ ngơi và hồi phục
Được nghỉ ngơi và hồi phục
Mà nói như thế các bạn hiểu
Nếu bạn có một cái giấc ngủ theo một cái biểu đồ như thế này
Nhiều khả năng buổi sáng ngủ dậy
Bạn sẽ cảm thấy rất chi là
Khỏe khoắn
Và sảng khoái
Và tự nhiên bạn cảm thấy rất vui
Mà không thấy vui buổi sáng nữa, vui cả ngày
Vì bạn có sức khỏe
Ha
Các bạn có nhận ra được cái điều gì ko?
Ngủ ngon thì ngày hôm sau thức dậy
Vui sống rất là tuyệt vời
Vậy câu hỏi đặt ra
Làm sao để có thể ngủ
Và có thể đạt được một cái biểu đồ như thế này
Hà
Ăn tiền là chỗ đó
Và đây là lúc mà cái kiểu ngủ mở mắt
Cái kiểu ngủ mở mắt nó sinh ra
Thật ra ngủ mở mắt
Là một cái tên thôi các bạn, một cái tên do tôi tự chế ra
Bên cạnh cái tên đó
Còn một cái tên khác
Cái tên này cũng vui
Đó là phương pháp ngủ giúp xóa bỏ áp lực
Hà
Và đừng có lo
Bây giờ tôi sẽ giải thích cho bạn nhé
Khi mới đi ngủ
Thường
Chúng ta đâu có buồn ngủ liền đâu đúng ko?
Đâu có buồn ngủ liền đâu
Tôi cũng vậy thôi
Ít khi nào mà tôi buồn ngủ liền lắm
Thành ra ra cái lúc mới ngủ đó các bạn
Tôi cứ nằm đó, tắt đèn
Nhưng tôi không có nhắm mắt lại
Tại vì nhắm cũng đâu có ngủ được đâu
Tôi mở mắt ra tôi không nhắm lại
Hà
Và các bạn biết cái hành động
Không nhắm mắt lại
Từ cái lúc bắt đầu đi ngủ này
Nó có ý nghĩa gì ko?
Nó có ý nghĩa là
Tôi ko nhắm mắt lại nghĩa là
Tôi không ép mình
Phải ngủ
Mà tôi không ép mình phải ngủ
Có nghĩa là tôi không có áp lực phải đi ngủ
Tôi không có bị nặng nề
Vậy là trong người tôi
Bắt đầu có một chút
Thoải mái rồi đó
Cảm thấy đúng ko? mình ko ép
Thì mình sẽ cảm thấy thoải mái
Chưa hết
Đó chỉ mới là bước 1 thôi
Có bước số 2 là cái gì?
Bước số 2 là
Tôi bật âm thanh lên tôi nghe
Âm thanh của tôi nghe thường là sách nói
Về những cái chủ đề
Giống như là bình an
Hạnh phúc, an nhiên đại khái như vậy
Tại vì tối rồi mà
Tối rồi nghe mấy cái bình yên thôi
Chứ mà nghe mấy cái giật gân quá thì sao mà ngủ được đúng ko?
Đó là đối với tôi thôi, còn đối với những bạn nào mà có tôn giáo chẳng hạn
Thì các bạn có thể nghe những cái bài thuyết pháp
Nói chung là tùy các bạn thôi
Cái gì bình an và thư giãn thì các bạn cứ nghe
Và nhớ nhé
Khi mà nghe thì vẫn mở mắt ra nghe
Tập trung
Vào cái nội dung audio đang nghe
Và đừng làm việc gì khác nữa
Mở mắt tập trung nghe thôi
Đừng có cầm cái máy tính bảng
Vừa nghe vừa bấm thì ko ngủ đc đâu
Chỉ nghe thôi
Chỉ tập trung nghe thế thôi
Tôi biết nhiều người đang suy nghĩ
Theo cái logic thông thường
Thì mở mắt kiểu như thế
Chắc là sẽ tỉnh luôn
Tỉnh luôn tới sáng ngủ được đúng không?
No, với tôi một người trải qua
Đang áp dụng cách này mỗi ngày
Thì kết quả hoàn toàn ngược lại
Thưa quý vị và các bạn, phải gọi là buồn ngủ rất là nhanh luôn đó các bạn, buồn ngủ nhanh cực kỳ luôn và một khi đã ngủ
Thì ngủ cực kỳ ngon
Sơ đồ các bạn thấy đó
Đúng không?
Và cái phương pháp này
Gọi cái tên là ngủ mở mắt cho vui vậy thôi nhưng thật ra
Khoa học
Đã chứng minh hết rồi các bạn
Đã giải thích hết rồi
Cái đồng hồ sinh học của chúng ta
Quy định rất là rõ ràng
Buổi tối
Là giờ đi ngủ
Và tối đến
Thì cơ thể mình sẽ tự động buồn ngủ
Đó là điều chắc chắn
Và mấu chốt ở cái chỗ này là gì?
Bạn phải đặt bản thân mình
Vào một cái trạng thái hoàn toàn thư giãn
Không có áp lực
Và yên bình
Thì chắc chắn bạn sẽ ngủ được
Chắc chắn luôn
Và như các bạn đã thấy ở trong các phương pháp này rồi
Mở mắt là một cách xóa căng thẳng
Và nghe cái audio bình yên là một cái cách đưa những điều bình an vào đầu của các bạn
Thế thì ngủ ngon thôi
Đó
Một cái thủ thuật này rất đơn giản
Giúp chúng ta
Ngủ sâu hơn, ngon hơn
Chất lượng giấc ngủ của chúng ta tuyệt vời hơn
Khỏe khoắn, thoải mái, tự nhiên yêu đời
Và nhiều khi là vui cả ngày đó
Giấc ngủ quan trọng lắm
Đương nhiên ở đây thì tôi sẽ bổ sung thêm chút xíu hà, cái bổ sung thứ hất
Khi các bạn mở cái điện thoại
Vào bật audio bình yên bình an gì đó để nghe
Thì nhớ hẹn giờ
Bản thân tôi thường thường hẹn giờ 30 phút
Là sau 30 phút đó nó sẽ tắt audio đó
Thường thường ít khi nào tôi nghe hết 30 phút lắm
Tôi nghe tôi mở mắt tôi nghe chút xíu tôi ngủ đời nào ko hay
Và đó là cái lưu ý thứ nhất, còn lưu ý thứ hai đó là
Phương pháp này áp dụng cho những người
Ko hài lòng
Về giấc ngủ hiện tại của mình
Nếu bạn cảm thấy ngủ mà bạn thấy chưa đã, chưa ngon thì bạn có thể áp dụng phương pháp này
Còn nếu
Bạn ngủ ngon rồi thì áp dụng làm gì
Bạn cứ giữ phương pháp cũ của bạn nha
Và cái thứ ba
Đây là cái về kỹ thuật khi mình sử dụng youtube thôi
Đó là gì?
Vì cái bài này
Có tới 5 cái kiến thức cần nhớ
Mà cái nào cũng đều là kinh nghiệm thực tế
Cũng đều là cái sự cố gắng chắt lọc và trải nghiệm của tôi nhiều năm
Nên rất có thể
Cái nội dung của cái bài này
Bạn sẽ không có nhớ hết được, đúng ko?
Và rất nhiều người
Cũng đã từng hỏi tôi về cái việc tìm lại những cái video mà mình xem mình thích rồi sau đó mình quên mình ko biết nó ở đâu
Tìm kiếm ở đâu
Thì ở đây sẽ có một cách
Ở dưới cái video này
Bạn sẽ thấy có hai nút
Đó là nút lưu
Và nút download (tải xuống)
Bạn bấm một trong hai nút hay là các bạn
Bấm cả hai nút cũng được
Thì youtube nó sẽ giúp các bạn lưu lại cái video này
Để những lần sau các bạn có thể tìm lại và xem
Ok ha
Bây giờ mình qua tới cách thứ 2
Rồi
Đây là cách thứ hai
Để có thể tạo ra niềm vui và hạnh phúc mỗi ngày và đặc biệt là từ mối quan hệ
Đó là cái gì?
Hãy biết sử dụng hiệu ứng Benjamin Franklin
Benjamin Franklin
Là một người rất nổi tiếng
Trên toàn thế giới
Thì ông đúc kết ra
Một cái quy tắc
Để làm cho cái đời sống xã hội
Cái mối quan hệ, cái kết giao cái thân tình
Của con người với con người đó trở nên dễ dàng
Và vui vẻ
Ai mà biết ông này thì cứ lấy tờ 100 đô ra
Nhìn cái tấm hình trên cái tờ đó thì ổng đó
Thì cứ nghĩ là bạn cũng sẽ đồng tình với tôi thôi
Một trong những cái lý do tạo ra hạnh phúc
Đối với bạn và tôi
Nó đến từ
Những mối quan hệ
Xung quanh đúng ko?
Bạn bè mà tương tác với nhau thoải mái vui vẻ
Thì rõ ràng cuộc sống của chúng ta rất hạnh phúc
Và cái hiệu ứng này
Sẽ giúp cho cái việc kết giao, kết thân
Giữa chúng ta
Với những người xung quanh trở nên rất dễ dàng
Chúng ta sẽ không cảm thấy lạc lõng trong cuộc sống này
Và thậm chí bạn đi tới một môi trường mới
Bạn sẽ không cảm thấy cô đơn
Không có trải qua cái cảm giác giống như là cứng họng
Và tự mình cô lập mình với mình nữa
Mình nói chuyện được với người này người kia
Thì cái hiệu ứng này sẽ giúp các bạn
Xóa bỏ được những cái sự cô đơn lạc lõng đó và làm cho cái vòng tròn quan hệ xã hội của các bạn
Rất là vui
Rất là hạnh phúc
Vậy thì nội dung
Của hiệu ứng Benjamin Franklin là cái gì?
Người đã từng giúp bạn một lần
Thì sẽ sẵn lòng hơn trong các việc giúp bạn thêm lần nữa
Hơn là cái người
Mà bạn đã từng giúp
Cái này thực ra là cái
Bản dịch tương đối của tôi thôi nha, để sử dụng cái ngôn ngữ gần gũi và dễ hiểu cho các bạn
Còn cái ngôn ngữ
Của Benjamin Franklin
Là cái ngôn ngữ được viết cách đây rất lâu rồi
Dịch sát nghĩa có thể làm các bạn khó hiểu nha, nên các bạn tạm hiểu đây là
Cái bản tạm dịch
Vậy thì người giúp mình một lần
Sẽ sáng lòng giúp mình thêm lần nữa
Hơn là cái người mà mình đã giúp
Vậy thì mình đúc rút ra
Một cái cách hòa nhập
Và tham gia xã hội rất là tuyệt vời
Đó là
Bạn muốn kết bạn với người nào
Thì hãy nhờ họ
Việc gì đó
Nhỏ nhỏ
Nhẹ nhẹ
Và đừng nhờ thường xuyên quá
Đừng tới mức làm phiền thì bạn rất có khả năng
Sẽ kết giao được với họ
Vì nhiều lý do các bạn
Từ từ tôi sẽ lấy ví dụ trực tiếp
Các bảng yên tâm
Bây giờ tôi giải thích trước cho các bạn
Tại sao cái việc nhờ người khác
Những cái việc nhỏ nhẹ nhẹ đơn giản
Lại là một cách
Rất tuyệt vời để kết bạn?
Bạn nhà người ta
1 cái điều dễ với họ? đúng ko?
Quá dễ với họ
Thường họ sẽ đáp lại với mình rất nhanh
Thứ nhất ai cũng muốn làm điều tốt cả
Và cái điều tốt này lại quá dễ với năng lực của mình
Và ko phiền phức
Thì đại đa số mọi người
Đều muốn làm để giúp
Còn một cái lý do thứ hai còn quan trọng hơn đó là
Khi mà họ để giúp bạn rồi đó
Thì giả sử họ có cái cần
Để nhờ bạn
Thì họ cũng ko còn ngại nữa
Thế là bây giờ
Tương tác nó hai chiều luôn các bạn
Bạn đã nhờ họ
Và giả sử nếu họ cần họ sẽ sẵn lòng nhờ lại bạn
Tức là bây giờ, cái sự ngại ngùng
Ái ngại ban đầu từ những người không quen nó mất đi hết
Cánh cửa của sự xa lạ hoàn toàn bị phá vỡ
Và thế là một mối quan hệ
Được thiết lập một cách dễ dàng chỉ nhờ vào
Một lời
Yêu cầu giúp đỡ đơn giản
Thành ra cái hiệu ứng Benjamin Franklin rất là tuyệt vời luôn, các bạn đọc nhiều sách tâm lý học
Các bài sẽ thấy cái hiệu ứng này rất là nhiều
Và nếu chúng ta để chút xíu thì chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng cho cuộc sống này để chúng ta dễ kết bạn hơn
Để chúng ta
Không cảm thấy
Mình bị bỏ rơi trong cuộc sống này
Đó
Và đó có phải là những cái là mình hạnh phúc không?
Bị cô lập là một sự bất hạnh thì làm chủ được mối quan hệ
Và dễ dàng kết bạn với người khác nếu bạn muốn
Lại là
Một cái nhân tố có thể tạo nên hạnh phúc
Thì bây giờ tôi sẽ lấy ví dụ cho các bạn hiểu
Đảm bảo các bạn hiểu liền
Giờ vô phần ví dụ
Nãy giờ giải thích
Giờ vô phần ví dụ
Ví dụ bạn đi làm ngày đầu đi
Vô một cái công ty mới rất là ngại nha
Tôi biết nhiều người đi làm chỗ mới
Hoặc là tiếp xúc với chỗ mới như một bức tượng vậy
Vậy là ko được
Nha
Mình phải xài cái hiệu ứng Benjamin Franklin
Đó là gì?
Mình kiếm cái gì dễ và nhờ người ta
Bạn có thể đến cái nơi làm việc
Ngày đầu tiên bạn làm
Bạn quan sát
Bạn kiếm cái bạn nhờ cũng đc
Hoặc bạn cũng có thể chuẩn bị ở nhà những cái mà bạn nghĩ rằng sẽ dễ dàng
Để nhờ
Mà tôi nghĩ rằng
Nên nghĩ trước cửa nhà đi
Suy nghĩ cái mình sẽ nhờ trước ở nhà cho nó dễ đúng không. Ví dụ vô ngồi kế một cái anh la huơ lạ hoắc
Mặt lạnh
Nhưng mình muốn kết thân với ảnh
Thì mình nói gì?
Mình có thể nhờ “anh ơi
Cho em cắm nhờ cái ổ cắm cái nha”
Đó, hợp lý, cái ảnh “đó, em cắm đi” cái “dạ em cảm ơn anh”
Đó là một cái
Sự kết giao
Mình mồi để tương tác các bạn bao nhiêu và nhiều khi mình hên
Mình sẽ được người ta hỏi lại thế thì cứ việc thiết lập mối quan hệ, giao tiếp
Nó còn dễ hơn nữa
Có thể người đó sẽ hỏi “ủa, em mới ở đây hả?” thí dụ vậy
Thì bạn nói “dạ”
Cứ nói qua nói lại
“anh làm đây lâu chưa?”
Thế là mình thiết lập mối quan hệ
Và nó bắt đầu bằng gì?
Bằng một cái sự nhờ vả nhỏ xíu
Nhưng nó là cái chiêu
Đó là cái chiêu
Để mình dễ dàng kết bạn
Hoặc bạn làm việc sổ sách
Bạn đang làm việc thiệt, cũng là cái nơi mới
Thì bạn có thể hú cái bà ngồi bên kia là
“chị ơi cho em mượn cục gôm xíu nha
Dạ tại em mới đi làm nên em chưa có chuẩn bị”. Ví dụ vậy
Thì có cục gôm mà các bạn đúng không
Rất có thể người ta sẽ cho mượn
Đơn giản mà đúng không?
Vì tôi có quan sát
Quan trọng lắm các bạn
Nếu mình xài cục đó mình thấy cục gôm này ngoan xỉn thì mình có thể khen luôn trực tiếp cục gôm đó
Hỏi “ủa chị
Cái tẩy này chị mua ở đâu vậy?
Cái này tẩy ngon quá chị, sạch ghê”
Đương nhiên bạn phải thấy như vậy bạn mới nói nha, ko nên giả tạo
Và sau khi mượn xong thì mình biết điều, mình mượn xong mình trả, mình cảm ơn
Đó là thiết lập mối quan hệ
Và thường là từ cái mồi
Mình nhờ nhỏ như vậy
Nó sẽ hỏi mình
Mình sẽ trả lời họ
Mình cứ tương tác qua lại vậy
Dễ nói chuyện dữ nữa
Đó là nhờ về cái mặt vật chất, đúng ko?
Minh hoàn toàn có thể nhờ về mặt thông tin cũng được
Mình hỏi một ai đó ở trong công ty
Sát bên cũng được, đối diện cũng được anh ơi
“anh cho em hỏi
Công ty của mình mỗi ngày làm có phải báo cáo công việc không anh?”
Thì người ta sẽ trả lời
Và thế là trời ơi, tôi nói kết bạn làm quen cái dễ lắm và tôi nói là hãy lấy hiệu ứng Benjamin Franklin
Mở đầu
Cái việc kết thân
Bằng việc nhờ một cái gì đó
Nó hiệu quả lắm
Và từ đó về sau người ta cởi mở với mình và cái hành động nhờ nhỏ nhỏ này là hành động mở cửa trái tim đó
Và nhớ
Tôi nhắc lại một lần nữa
Nhờ cái nhỏ nhỏ thôi
Đừng có nhờ cái to quá nó nặng nề
Và cái cách này áp dụng được cho cái người mới gặp
Hoặc cái người đã gặp rồi
Lâu năm mà chưa thân
Đương nhiên cái gì cũng có ngoại lệ, sẽ có những trường hợp các bạn xài cái cách này không hiệu quả, thực ra con người phức tạp
Tôi có cả một cái series bài giảng miễn phí về giao tiếp
Các bạn có thể kiểm tra
Ở các mục comment đầu tiên của cái bài này
Tôi để tất cả những cái bài giảng về giao tiếp của tôi cho các bạn
Tham khảo nhé
Giờ thì
Tổng kết
Cái thứ hai
Đó là
Hãy biết áp dụng hiệu ứng Benjamin Franklin
Nhờ cái gì đó thật dễ
Và nhờ vả
Thì đó là cái cách để mở cánh cửa tâm hồn và kết bạn đấy
Đây là cách thứ ba
Để có thể tạo ra niềm vui mỗi ngày
Niềm hạnh phúc mỗi ngày
Sâu sắc và bền vững, đó là gì?
Tên của nó có bốn chữ
Đó là hưởng thụ
Chủ động
Hưởng thụ chủ động, để tôi giải thích
Khi ăn các bạn có thấy vui
Có thấy hạnh phúc ko?
Đặc biệt là khi ăn ngon
Tôi nghĩ chắc là có
Ai trong chúng ta cũng khoái ăn hết
Gọi là ai trong chúng ta thì ko phải
Nhưng đa số chúng ta
Rất là khoái ăn ngon
Vậy thì ăn
Sẽ là hạnh phục
Nhưng mà bây giờ
Tôi muốn các bạn trải nghiệm
Một cái hoàn cảnh như thế này
Các bạn có bao giờ
Trải qua một cái câu chuyện kiểu như thế này chưa
Có một nhóm bạn tụ họp
Lại cùng nhau và nấu ăn
Đứa thì đi chợ
Đứa thì nhặt rau, đứa thì nấu ăn, đứa thì nêm nếm
Và sau đó khi món ăn nấu xong
Thì cả đám cùng nhau ngồi lại với nhau để ăn
Tôi hỏi các bạn này
Các bạn thấy bữa ăn đó như thế nào?
Và đây là kinh nghiệm của tôi này
Tôi đã từng trải qua những bữa ăn kiểu như thế
Và tôi nói các bạn nghe
Tới tận bây giờ
Trong tâm trí của tôi nó vẫn còn hạnh phúc
Nó vẫn còn vui
Nó vẫn còn sống động
Và những bữa ăn này nó tạo ra cho tôi một
Cái cảm giác rất là vui
Vui lâu vui dài
Vui hanh phục
Và tôi gọi cái kiểu ăn như thế này
Là hưởng thụ chủ động
Hưởng thụ chủ động là gì?
Có nghĩa là chúng ta vẫn hưởng thụ đấy
Vẫn ăn ngon, vẫn sướng đấy
Nhưng mình bỏ, bỏ sức
Vào cái sự hưởng thụ đó
Và các bạn tin tôi đi
Hưởng thụ chủ động nó vui sướng
Hạnh phúc hơn hưởng thụ thụ động
Gấp trăm ngàn lần
Dĩ nhiên
Bản thân các bạn
Phải thích cái hoạt động đó nha, cái điều này chỉ đúng nếu các bạn thích nấu ăn
Còn nếu mà bạn không thích
Thì khó mà các bạn hưởng thụ đc lắm
Vậy thì mấu chốt của cái phương pháp số 3 này đó là bạn thích cái gì
Hãy học về nó
Và sau đó hãy làm cái điều bạn thích đó
Và nếu làm cùng người khác thì càng hay
Và chắc chắn một điều thần kỳ sẽ xảy ra
Mức độ hạnh phúc của các bạn
Khi hưởng thụ chủ động
Vượt trội so với hầu hết những người khác
Vượt trội luôn
Cái điều này nó cũng tương tự với việc cho bạn nghe nhạc
Bật một bài hát hay lên các bạn nghe tức là bạn đang thưởng thức, đang hưởng thụ nó
Bạn vui ko? vui
Nhưng mà có cái điều này nè
Chắc bạn cứ vui một hoặc là 10 thôi
Nếu bạn có thể chơi bài hát đó, có thể đánh đàn bài hát đó
Biết đâu
Bạn có thể vui tới 100
Nó cũng tương tự như
Bạn nghe người khác hát bạn vui 1
Nhưng bạn hát bài hát đó
Bạn feel theo nó
Biết đâu đấy
Bạn hạnh phúc được tới 100
Dĩ nhiên với điều kiện là bạn phải thích nó
Đúng không?
Cái này là câu chuyện thật
Tôi đã từng thấy những người tuyệt vọng
Phải gọi là tuyệt vọng lắm luôn á
Tuyệt vọng vô cùng luôn
Cho tới khi họ cầm cái cây đàn lên
Và nghêu ngao các bạn
Thì hỡi ôi
Những người nào mà không chơi đàn, không chơi nhạc cụ thì chắc là không hiểu
Cái cảm giác này đâu
Nhưng mà tôi nói các bạn nghe
Trong cái hoàn cảnh đó, cái người mà cầm cái đàn lên chơi
Họ có khả năng
Dịch chuyển được cái nỗi buồn của họ thành cái sự thăng hoa
Các bạn thấy dã man ko?
Chuyển nỗi buồn thành sự thăng hoa
Và lý do
Của sự chuyển dịch đó là gì?
Là hưởng thụ chủ động đó các bạn
Âm nhạc mà được hưởng thụ chủ động thì còn gì bằng
Bạn yêu âm nhạc nhưng bạn trực tiếp
Tạo ra âm nhạc
Thì bạn vui gấp 1.000 lần luôn, tôi nói thật. Hưởng thụ chủ động quan trọng lắm
Và nó cũng giống như cái sự việc khác
Bạn ăn một cái trái cà chua mà mua ở ngoài chợ về
Không bao giờ nó ngon bằng
Một cái cà chua
Do bạn tự trồng
Thiệt luôn
Cái bình hoa
Bạn mua ở ngoài cửa hàng hoa tươi
Bạn nhìn nó
Nó cũng không đẹp bằng một cái bình hoa do chính tay bạn chăm sóc
Chính tay bạn trồng
Từ nhỏ tới lớn
Thực sự luôn
Thử thụ chủ động lúc nào nó cũng ăn đứt hưởng thụ thụ động
Nên làm ơn nhớ nha
Bạn thích cái gì
Hoặc bạn có vẻ thích cái gì
Hãy học về nó đi
Hãy làm về nó đi. Hãy trải nghiệm nó đi
Làm cùng người khác thì càng vui còn nếu không có người khác thì là một mình cũng đc
Chỉ cần làm cái bạn thích một cách chủ động
Thì mức độ hạnh phúc của các bạnj
Khi đạt được những thành quả hưởng thụ chủ động
Sẽ cực kì vui
Tôi nói thiệt nha
Đó là cách thứ ba của cái bài ngày hôm nay
Rồi
Đây là cách thứ tư
Để có thể tạo ra niềm vui
Và niềm hạnh phúc hàng ngày
Các thứ tư này là gì?
Hãy biết lập đầy
Mạng xã hội của bạn
Bằng niềm vui
Và sự tích cực
Có nghĩa là gì? có nghĩa là khi lên mạng
Làm sao làm
Miễn là
Đập vào mắt bạn chỉ toàn là
Vui và vui và vui và hạnh phúc và hạnh phúc và hạnh phúc mà thôi
Mọi thứ độc hại đều bị loại bỏ đi
Thôi bỏ đi nếu bạn làm được chuyện đó thì quá tuyệt vời, ko nói nhiều
Và để làm được việc này
Chúng ta sẽ cần hai bước nhỏ
2 bước nhỏ thôi
Không có gì phức tạp hết, cái bước nhỏ thứ nhất là gì
Chúng ta chỉ follow
Chúng ta chỉ subscribe những page
Hay những kênh trên youtube
Về những cái nội dung tích cực mà thôi
Đừng có
Like follow hay là subscribe những cái page độc hai
Đó là bước nhỏ thứ nhất
Bước nhỏ thứ hai là gì
Đó là
Sau khi follow, subscribe
Những kênh chất lượng rồi đó
Hãy dạy cho
Facebook
Và youtube 1 bài học
Hà
Là làm sao?
Thưa quý vị và các bạn
Các bạn có biết
Cái thuật toán của facebook
Và youtube
Có điểm chung là cái chỗ này
Bạn xem cái gì nhiều
Thì nó sẽ đề xuất cái đó full trang chủ của các bạn
Trên trang chủ của các bạn
Hiện những thứ mà các bạn xem nhiều nhất
Về những chủ đề tương tự như thế
Vậy thì chúng ta lợi dụng cái thuật toán này
Chúng ta sẽ dạy cho facebook và youtube
Cách đề xuất cái nội dung cho đúng với
Nhu cầu tích cực
Của chúng ta
Chúng ta dạy
Bằng cách nào?
Ví dụ youtube đi
Tôi bật cái video mình thích lên
Video về các chủ đề mình thích, tôi bật lên
Bật đi bật lại
Tôi bật lại thật nhiều video tương tự
Và tôi cứ để thế
Cả tiếng đồng hồ luôn
Mỗi ngày tôi bật chút
Vậy thôi các bạn tầm 3 ngày thôi
Youtube của các bạn
Ngập tràn những cái video về chủ đề tích cực mà các bạn thích, đó là bạn dạy youtube
Còn trên facebook cũng vậy thôi
Bạn chủ động bạn mò vô những cái fanpage mà bạn yêu thích
Bạn tương tác, bạn like, bạn comment
Xem đi xem lại
Bạn chủ động search
Cái page đó
Thì cũng chỉ vài ngày thôi
Cái newsfeed của các bạn
Trang chủ facebook của các bạn
Toàn là những nội dung tích cực
Đó là cách mình dạy
Nha
Thế là
Thành quả của chúng ta là một thành quả ngọt ngào
Mạng xã hội của chúng ta
Toàn là niềm vui
Toàn là điều tích cực, toàn là điều
Sạch sẽ
Và lúc đó chúng ta sẽ câu cái trải nghiệm
Chúng ta lên mạng cái là vui liền
Chứ không còn lên mạng mà
Bị sân si
Bị đau khổ
Bị mất tự tin
Bị chán đời nưa
Thiệt, cái cách này rất dễ nha, cố gắng
Mến chào các bạn
Đây là cách thứ năm
Cái icách cuối cùng trong cái bài ngày hôm nay
Về việc
Làm như thế nào
Để có thể
Mỗi ngày có ít nhất
Một niềm vui
Một sự hạnh phúc sâu sắc và bền vững
Cái cách này tôi để cuối cùng
Tại vì rất có thể nó sẽ là cái trùm cuối
Nó có thể quyết định
Bạn có hạnh phúc hay ko
Kể cả
Trong những thời khắc có vẻ khó khăn
Khó khăn
Nhưng vẫn cảm thấy
Vững chãi
Ổn định
Và
Không suy sụp
Vậy thì nói là cái gì
Từ từ để tôi giải thích
Tôi kể các bạn nghe câu chuyện vui
Có cái kiểu comment
Cái kiểu email mà tôi hay nhận đc
Từ khán thính giả đó các bạn
Nội dung nó đại khái như này
Tại sao thấy
Sao dạo này video của tôi
Cái view nó tụt quá trời
Tại sao mà admin
Làm video dạy
Có thấy buồn không?
Tụt view quá trời nè, đại khái vậy
Có những cái comment thì mang tính khích lệ nhưng mà
Cũng có nhiều comment mang tính mỉa mai thì tôi hỏi các bạn
Thật sự nhé, các bạn có nghĩa là tôi buồn khi mà cái vô nó tuột ko?
Để tôi trả lời luôn cho các bạn nhé
Chưa bao giờ
Và sẽ không bao giờ
Tại tôi có một cái thủ thuật các bạn
Cái thủ thuật cho tôi gọi là so sánh khôn
Nếu cái này các bạn làm thành thạo
Các loại sẽ không buồn
Khi mà các bạn có vẻ chững lại
Hay là thụt lùi trong hiện tại
Các bạn nó nó cũng đúng
Có một vài video nó tụt
Nhưng mà cũng có một vài video nó cũng tăng dữ lắm
Các bạn có thể thấy trên màn hình 1 cái video 3 tháng trc
Mà có một triệu view
Tức là những video hit
Vẫn có thôi
Nhưng mà thôi mình không nói tới câu chuyện đó, mình chỉ nói tới cái kỹ thuật là so sánh khôn
So sánh khôn là gì
Ở trên máy tính của tôi
Tôi còn giữ lại 2 thứ, thứ nhất là cái nhật kí về một giai đoạn
Mà tôi vui dã man luôn
Khi mà tôi có một trăm view đầu tiên
Lúc đó tôi vui lắm các bạn
Và tôi lưu lại khoảnh khắc đó.
Còn biết là chủ đề giáo dục mà thời kỳ đầu mà, đâu có ai làm đâu
Và tôi phải mất
Mấy tháng trời
Mới có được 100 view đầu tiên
Nên nó vui lắm
Và tôi lưu lại khoảnh khắc đó trong nhật ký các bạn
Và các bạn biết ko?
Thỉnh thoảng tôi vẫn lấy nhật ký ra tôi xem lại
Những cái dòng mà tôi viết
Những cái cột mốc
Mà tôi đã từng lưu lại ở trong đó có cái cột mốc là đc 100 view đầu tiên
Vui lắm các bạn ơi
Và tôi kể cho các bạn nghe
Đến bây giờ
Tôi vẫn còn nhớ
Cái cảm giác đó
Tại vì tôi thường xuyên xem lại nhật ký của mình
Thì bây giờ so sánh khôn là vầy nè, các bạn nghĩ mà xem
Tôi từng rất vui, rất hạnh phúc
Khi mà có 100 view
Thì hà cớ gì tôi phải buồn nếu mà tôi có
100.000 view?
Chả có gì phải buồn cả
No, cái này ko phải tôi giả trân đâu
Tận trong trái tim của tôi là tôi thấy chả có gì phải buồn cả
Và tôi nhìn
Mọi thứ nó rất là công bằng
Có những video của tôi
Nó hơi tuột tuột
Nhưng mà có những video view của nó rất mạnh
Và cho dù hiện tại nó tăng hay nó tụt thì nó vẫn ngon lành hơn rất nhiều so với hồi 100 view, mình đã vui vì 100 view
Giờ mình buồn vì 100.000 view
Thế các bạn thấy giống thứ điên ko?
Mà đó chỉ là một cái mà tôi lưu lại thôi nha
Còn những cái tấm hình
Tôi chụp màn hình
Về những video đầu tiên, tôi chụp, tôi lưu lại
Tôi có cái bằng chứng từ cái cột mốc tôi đi qua, tôi lưu lại hết
Nên là tôi lấy những cái đó
Mà tôi so sánh với hiện tại
Thì hiện tại lúc nào cũng hơn cả
Chả có gì phải buồn
Đó là so sánh khôn đó
Thành ra có một cái mẹo mà các bạn cần nhớ
Cuộc đời các bạn đã đi qua cái mốc nào, các bạn ghi lại cho tôi
Lưu lại cho tôi
Ghi trong nhật ký cũng được, chụp hình lại cũng đc
Quay video lại cũng đc
Và thường xuyên xem lại những cái đó
Thì khi mà đụng chuyện này chuyện nọ
Bạn có cái để so sánh
Thì bạn sẽ không bao giờ suy sụp
Hoặc là buồn
Nếu hiện tại
Ai có vẻ
Hơi đi xuống
Nó vẫn vui, vẫn hạnh phúc
Tôi nói thiệt các bạn. Gần đây
Cũng có nhiều cái chuyện
Những quyết định sai
Mà có thể mình mất tiền
Trong lĩnh vực đa lĩnh vực a, b gì đó
Nhưng mà đối với tôi
Chả có gì phải buồn cả
Tôi xem đó như một bài học
Một kinh nghiệm sâu sắc nhưng tôi không buồn
Tại vì cũng là những cái cột mốc mà tôi lưu lại
Và tôi thương xuyên xem lại những cột mốc mà tôi ghi vô nhật ký
Thì các bạn có biết không, có những ngày tôi đã ăn mừng
Vì tôi đã kiếm đủ tiền để đóng tiền
Nhà trọ
Trong quá khứ đó
Hồi đó có những ngày
Gần sát hạn đóng tiền nhà trọ hồi tôi còn nghèo
Tôi không có đủ tiền, tôi ráng xoay xở
Cuối cùng tôi đủ tiền đóng tiền trọ
Cái khoảnh khắc đó tôi vui lắm
Mà vui thì phải lưu lại
Thế là tôi có 1 cái cơ sở
Để tôi nhớ
Sau này
Bất kỳ cái sự vấp váp nào trên cuộc đời
Tôi chơi cái trò so sánh khôn liền
Hiện tại vẫn ngon hơn hồi đó nhiều
Mà hồi đó đủ tiền đóng tiền nhà trọ thôi là đã vui quá trời rồi
Bây giờ thứ điên hay sao mà phải buồn khi mà tốt hơn 1000 lần
Thế thì chả có gì phải buồn, thậm chí phải vui nữa
Và giữ tinh thần đó
Mình lại có nhiều thành tựu hơn
Mình lại có cái nhiều với thắng lợi hơn
Quá tuyệt vời
Đúng không?
Tôi để ý những người hay quên
Lại là những người rất khổ
Tôi nói thiệt, những người hay quên dễ khổ lắm
Cái điều mà ngày xưa bạn từng ước mơ bây giờ bạn có rồi mà bạn vẫn khổ
Thậm chí bây giờ bạn tốt hơn hồi xưa 1000 lần mà bạn vẫn khổ
Lấy rồi bạn hay quên
Thì bạn đừng quên như vậy nữa
Những cái cột mốc
Bạn nên lưu lại
Và thường xuyên xem lại
Những cột mốc như thế
Thì tôi đảm bảo với các bganj
Sức mạnh tinh thần của các bạn rất mạnh
Và cái niềm vui của các bạn
Vẫn xuất hiện
Nếu hiện tại bạn có vẻ
Hơi đi xuống
Tại vì cuộc sống con người mà các bạn
Có lên phải có xuống, nhưng mà xuống rồi sẽ lên lại
Bình thường
Nếu mà tinh thần các bạn thoải mái
Bạn vui vẻ thhif cỡ nào mà cũng lên lại
Làm ơn nhớ cái này
Quan trọng lắm đó
Hello các bạn, như vậy là tôi đã vừa mang tới cho các bạn năm cái cách
Để tạo ra niềm vui mỗi ngày
Tạo ra hạnh phúc mỗi ngày
Những cái kiểu niềm vui và hạnh phúc sâu sắc
Đúng ko?
Và tôi vọng tất cả 5 cái này
Sẽ đều giúp các bạn
Không ít thì nhiều
Từng thời điểm
Hi vọng sẽ có một cách trong năm cách này
Làm cho các bạn vui tươi
Làm cho các bạn hạnh phúc
Và mỗi ngày mình có một niềm vui
Kể cả niềm vui nho nhỏ thôi là quá vui rồi đúng ko?
Và như một cái cách
Để ôn lại bài này
Cho nó thấm vô đầu của các bạn
Thật là vững chắc
Các bạn hoàn toàn có thể tạm dừng cái video này lại
Và các bạn thử nhớ năm điều mà các bạn
Vừa mới được học
Các bạn xuống mục comment các bạn viết ra điều thứ nhất, điều thứ hai, điều thứ ba, điều thứ tư, thứ năm là gì
Cái việc viết ra là một cách để các bạn ôn lại
Và như tôi đã nói rất nhiều lần
Youtube thường ưu tiên
Cái comment hiển thị
Của chính cái người chủ của cái tài khoản đó, ví dụ bạn comment trên cái video của tôi
Thì một lần nào đó vô tình trong tương lai, bạn vào video tôi bạn xem lại
Comment của các bạn thường
Hay nằm trên top đầu
Thì lúc đó bạn
Hãy đọc lại chính cái comment của mình
Thì đó lại là thêm một cách để ôn lại
Nên cho bạn có thể dừng
Video này lại để thử nhớ lại nội dung và comment
Một cái nữa giống như tôi đã nói lúc nãy
Chúng ta có nút lưu và nút tải về
Cải video này
Để các bạn
Có thể xem lại khi cần
Tại vì mình xem qua một lần mình khó mà nhớ 100% lắm thì khi mình cần xem lại
Mình sẽ có cái để lại nha
Nút lưu và nút tải về
Rồi ok
Như vậy là cái bài kỳ này tôi xin phép được dừng tại đây
Cảm ơn các bạn rất rất rất rất rất nhiều
Đã bỏ thời gian ra
Cùng kết nối cảm xúc
Và tri thức với tôi thông qua cái bài này
Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe, thật nhiều điều tốt đẹp và chúng ta sẽ gặp lại nhau vào tuần sau các bạn nha
