Buổi sáng thật khó, không ai thực sự muốn thức dậy lúc 6 giờ sáng để đi tập thể dục, nhưng những gì chúng tôi nhận thấy là phần thưởng xứng đáng. Nếu bạn chưa bao giờ có thể có thói quen buổi sáng, thì hãy biết rằng bạn không đơn độc. Tầm quan trọng của thói quen buổi sáng có thể được giải thích bởi những lợi ích. Hãy nghĩ rằng năng suất làm việc tăng lên, tâm trạng tốt hơn, ít căng thẳng hơn và tư duy minh mẫn hơn, chỉ cần biết một vài điều. Đọc tiếp để xem một số mẹo yêu thích của chúng tôi về cách bắt đầu ngày mới của bạn đúng cách.
Hình ảnh qua @amberfillerup
.01 – Bắt đầu với những thay đổi nhỏ
Nếu bạn muốn bắt đầu thức dậy sớm hơn, hãy bắt đầu thực hiện thay đổi đó dần dần theo thời gian. Vì vậy, nếu bạn đã quen với việc thức dậy lúc 8 giờ sáng nhưng muốn quay vào lúc 6 giờ sáng, hãy bắt đầu bằng cách lùi lịch báo thức đi 30 phút. Điều này sẽ giúp bạn chỉ mất 4 ngày để đạt được mục tiêu của mình và nó sẽ giúp bạn dễ dàng bắt đầu thay đổi hơn rất nhiều.
.02 – Lập kế hoạch cho quy trình của bạn trước tiên
Một thói quen buổi sáng rất quan trọng vì nhiều lý do. Nhưng nếu bạn dường như không thể dậy sớm để tận hưởng buổi sáng thì hãy cố gắng lên kế hoạch trước cho thói quen của mình. Điều này sẽ loại bỏ mọi căng thẳng dư thừa mà bạn có thể có về ý tưởng và cho bạn động lực để hoàn thành các kế hoạch của mình.
.03 – Nhận mọi thứ bạn cần Chuẩn bị
Nếu bạn đã đặt mục tiêu đi tập thể dục vào buổi sáng nhưng dường như không bao giờ có thể thành hiện thực, thì hãy thử mẹo nhanh này. Bố trí tất cả quần áo tập thể dục của bạn và các vật dụng cần thiết để mọi thứ bạn cần đều ở cùng một nơi. Có thể rất khó để đứng dậy và bắt đầu, vì vậy việc lập kế hoạch cho bất cứ điều gì bạn có thể có thể sẽ giúp thúc đẩy bạn hướng tới một buổi sáng thành công.
.04 – Di chuyển cơ thể của bạn
Đến đây, hẳn bạn đã đoán được rằng chúng tôi sẽ đề cập đến việc di chuyển cơ thể của bạn, và đó là bởi vì nó rất cần thiết cho sức khỏe của bạn! Và, rất có thể nếu bạn vận động cơ thể vào buổi sáng, nó sẽ giúp bạn đạt được nhịp điệu muốn thức dậy để hoàn thành công việc đó!
