SỐNG TÍCH CỰC, COVID CŨNG BẤT LỰC ?
Nhật ký thực đơn điều trị bệnh tại nhà của gia đình 6 người đều là F0
Sau khi khỏi bệnh (âm tính hoàn toàn) thì em thấy là việc giữ cho tinh thần luôn thoải mái là rất rất quan trọng trong quá trình chữa bệnh :))) dù tiêm đủ 3 mũi và không triệu chứng thì nhắc đến Covid vẫn còn nhiều nỗi sợ phải không ạ ?
Tìm hiểu và đọc quá nhiều thông tin khi mới bị bệnh là vô cùng sai lầm mọi người ạ ? vì sẽ bị sợ, áp lực, hoang mang không đáng có, toàn thông tin sai lệch gì mà hậu covid vô cùng đáng sợ, rồi những thông tin không khoa học về việc kiêng ăn, xông mũi sai phương pháp dẫn tới tâm lý không ổn định —> mất ngủ thường xuyên.
Bạn đang xem Nhật ký thực đơn điều trị bệnh tại nhà của gia đình 6 người đều là F0
Khi trong gia đình có người già, lại càng cần tạo không khí thoải mái ( vì các cụ khi biết bệnh là rất sợ và mệt mỏi) để dễ chữa bệnh và sớm khỏi bệnh. Nhà em 2 ông bà khi bị bệnh đều ăn uống đều đặn và uống thuốc đúng bữa ( vô cùng hợp tác luôn ạ ?)
Bản thân em cũng rèn luyện được khá nhiều thói quen tốt: hạn chế sử dụng điện thoại vào ban đêm, đọc sách để dễ ngủ hơn, uống rất rất nhiều nước một ngày,…
Gia đình cày phim Hàn cả ngày vui lắm ?
Hạn chế nằm nhiều nhất có thể ạ, chỉ không vận động mạnh thôi chứ vẫn nên đi lại, tập yoga nhẹ nhàng hoặc nấu nướng,…
Quay lại vấn đề chính: Vì cả gia đình đều là F0 nên việc nấu nướng cũng dễ dàng hơn, các thành viên trong gia đình có thể chăm sóc quan tâm lẫn nhau.
Nhà em bình thường đã ăn ít, khi bị bệnh lại càng khó ăn hơn. Tuy vậy nên em thường nấu các món ăn theo sở thích của các thành viên trong gia đình để mọi người dễ ăn.
Tối đến sẽ lên thực đơn hoặc gợi ý các món ăn để mọi người chọn ? sau đó chốt và sáng mai sẽ nấu, việc thường xuyên thay đổi các món ăn mỗi ngày sẽ giúp có cảm giác ăn ngon hơn, không bị ngán.
Trong ăn uống điều trị covid 19 của gia đình em:
-Sáng sẽ nấu ăn sáng với cháo, bánh mỳ, phở… ( mỗi người một bát riêng) sau đó uống thuốc và bữa xế là trái cây. (Nhà em thiên về ăn các loại hoa quả như chuối, cam, bưởi, quýt, hồng xiêm,…) trái cây thì không phải kiêng gì nhưng em nghĩ nên hạn chế các loại quả lạnh (tính hàn) thôi.
-Về thức ăn thì nhà em cũng không kiêng nhiều, hạn chế không ăn đồ ăn chế biến sẵn, ăn thịt gà bỏ da, các loại hạt có sơ chế ( do em ho rất nhiều) còn lại vẫn chế biến bình thường ( chiên, rán, nướng, luộc thoải mái) ăn nhiều rau càng tốt ạ.
-Về xông tinh dầu: nhà em hay xông bằng sả, chanh, gừng, tỏi… chỉ xông mặt, ngày 1-2 lần ( không xông quá nhiều một ngày ạ)
-Về thuốc: nhà em bị gì uống đấy, có triệu chứng gì thì mới xử lý uống thuốc còn lại chỉ tập trung uống tăng sức đề kháng và thuốc do bác sĩ chỉ định, không uống tràn lan. Uống thêm nước cam, nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng, vitamin C,… uống gì cũng phải ấm nóng ạ.
Điều quan trọng vẫn luôn là một tinh thần thoải mái, không suy nghĩ tiêu cực, Covid 19 dần đã trở thành căn bệnh phổ biến mà chúng ta phải sống chung với nó rồi, hãy luôn tuân thủ quy tắc 5K để bảo vệ những người thân và tránh lây lan ra cộng đồng ạ, nếu nhiễm bệnh hãy bình tĩnh và cách ly an toàn nhé ♥️
*Những chia sẻ dưới đây của em đều là kinh nghiệm cá nhân, phù hợp với môi trường sống và hoàn cảnh của gia đình, chỉ mong mọi người luôn có cái nhìn tích cực, lan truyền thêm những điều tốt đẹp để tâm lý luôn thoải mái chiến đấu với covid thui ạ ♥️ em cảm ơn thật nhiều và chúc mọi người luôn mạnh khoẻ nha ?
Xem tiếp: Bánh Gà chiên xù nhân phomai – Món này dễ làm mà ai ăn cũng mê.
Bài viết được tổng hợp từ group YÊU BẾP✅ (Esheep Kitchen family)
