Đôi khi rất khó để có được lượng rau được khuyến nghị hàng ngày trong cuộc sống bận rộn của chúng ta, nhưng có nhiều cách để bổ sung chúng khi bạn đang di chuyển. Sinh tố rau củ có thể được làm trước thời hạn và được uống trong quá trình bạn đi làm – làm cho chúng trở thành một cách tuyệt vời để bổ sung một số dinh dưỡng bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Đọc tiếp 25 công thức nấu sinh tố rau củ lành mạnh yêu thích của chúng tôi.
1. Sinh tố Điện Máy Xanh
Món sinh tố trông hấp dẫn này có rau bina trong đó tạo cho nó màu xanh… nhưng nó cũng có rất nhiều loại trái cây tốt cho sức khỏe để làm ngọt và làm cho nó có hương vị tuyệt vời. Hãy đến The PKP Way để tìm hiểu chính xác cách tạo ra loại nước pha chế ngon (và tốt cho sức khỏe!) Này.
2. Sinh tố cà rốt, dứa & nghệ
Món này có màu sắc đẹp và chắc chắn sẽ có hương vị tuyệt vời như vẻ ngoài của nó nhờ sự kết hợp độc đáo của các nguyên liệu. Cà rốt mang lại cho nó màu cam, trong khi dứa, nghệ, nước cam và thậm chí cả giấm táo cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe. Kiểm tra công thức ở đây.
3. Sinh tố mận xanh hồng
Món sinh tố màu xanh lá cây này chứa đầy rau bina và cải xoăn, đủ điều kiện để gọi nó là “màu xanh lá cây”, nhưng nó cũng có một số thành phần thú vị khác để làm ngọt nó bao gồm mận, hồng, cam, gừng và nhiều hơn nữa. Kiểm tra công thức tại Quinn’s Place.
4. Sinh tố cà rốt nhiệt đới
Món này trông giống như một ly cocktail hơn là một ly sinh tố, nhưng trên thực tế, nó chứa đầy đủ các loại chất dinh dưỡng và đồ bổ dưỡng tốt cho sức khỏe. Đứng đầu danh sách là cà rốt, nước dừa, dâu tây và xoài. Đọc toàn bộ bài đăng và công thức tại The Chunky Chef.
5. The Princess & The Frog Smoothie
Thức uống này có hai lớp, tạo cho nó một cái nhìn vui nhộn và sự kết hợp của nhiều hương vị khác nhau. Lớp trên cùng có dâu trộn và sữa chua Hy Lạp, trong khi lớp dưới cùng có bơ, rau bina, trà xanh và nhiều loại nguyên liệu khác. Nhận toàn bộ hướng dẫn tại Natural Fit Foodie.
6. Sinh tố xanh tươi
Món sinh tố màu xanh lá cây rực rỡ này có một số thành phần tuyệt vời được đóng gói bên trong, bao gồm cải xoăn, dưa chuột và cần tây. Một chút táo làm ngọt nó lên. Hãy đến với A Bubbly Life để xem công thức và nhiều bức ảnh vui nhộn khác.
7. Sinh tố xoài cà rốt không sữa
Món này được làm từ cà rốt, xoài và chuối, cùng với nhiều loại gia vị khác làm cho nó ngon (và siêu tốt cho sức khỏe). Và nó không có sữa cho những người không dung nạp lactose trong chúng ta! Hãy đến Runnin Srilankan để tìm hiểu cách pha chế món sinh tố này.
8. Sinh tố giải độc
Màu hồng tươi sáng, bão hòa của món sinh tố này đến từ củ cải đường và quả mâm xôi, trong khi một loạt các siêu thực phẩm và nguyên liệu lành mạnh khác sẽ mang lại cho bạn cảm giác tuyệt vời. Hãy truy cập vào trung thực được nuôi dưỡng để tìm hiểu cách tự sản xuất sản phẩm này.
9. Sinh tố rau bina cải xoăn
Đây là một món khác chứa nhiều chất dinh dưỡng, lần này bắt đầu với nhiều cải xoăn và rau bina và kết thúc với một vài loại trái cây khác nhau. Hãy đến với Vegan Family Recipes để tìm hiểu cách pha loại sinh tố xanh tốt cho sức khỏe này.
10. Nước ép Green Detox
Thức uống màu xanh đậm này chứa nhiều rau bina, dưa chuột và thậm chí cả hạt tiêu xanh, mang lại đặc tính khử độc và màu xanh lá cây đáng yêu. Táo và gừng mang lại một số hương vị ngọt ngào bổ sung. Kiểm tra công thức hơn tại 1001 Voyages Gourmands.
11. Sinh tố dâu củ cải đường
Sự kết hợp đầy màu sắc giữa củ cải đường và dâu tây này rất tuyệt vời để ngăn ngừa bệnh tật nhờ các chất chống oxy hóa trong cả hai. Và nó cũng ngon! Hãy đến với Salu Salo Recipes để tìm hiểu chính xác cách pha chế món sinh tố hồng thơm ngon này.
12. Sinh tố Butternut Squash
Món sinh tố màu cam tươi sáng này được làm từ bí đao, sữa, quả chà là, xi-rô cây phong và nhiều loại gia vị thơm ngon tạo nên một thức uống thơm ngon hoàn hảo cho một buổi tối se lạnh khi bạn cần bổ sung một số chất dinh dưỡng. Kiểm tra công thức tại Happy Healthy Mama.
13. Sinh tố xanh sảng khoái
Đây là một món sinh tố sáng đẹp mắt khác, lần này được làm từ xà lách romaine, cần tây, dưa chuột và một vài loại trái cây khác nhau để tạo vị ngọt. Hãy đến The Conscientious Eater để tìm cách tự pha chế món pha chế xanh này.
14. Sinh tố Cherry xanh phủ sô cô la
Món này nghe có vẻ giống như một món tráng miệng, nhưng nó có rất nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa lành mạnh cũng như bao gồm rau bina, anh đào, quế và sô cô la. Yum! Hãy đến Bijoux và Bits để tìm hiểu cách tạo ra món ăn ngon này cho chính mình.
15. Sinh tố Carrot Cilantro
Món sinh tố trông ngon tuyệt này là mứt được đóng gói với beta carotene và rất nhiều vitamin khác, làm cho nó trở thành một món sinh tố tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới của bạn. Hãy đến Eat Well 101 để tìm hiểu cách pha chế một trong những món sinh tố cà rốt rau mùi này cho chính mình.
16. Sinh tố Việt quất Pack-A-Punch
Loại này được đặt tên một cách khéo léo – nó có một số chất dinh dưỡng nghiêm trọng được đóng gói trong đó bao gồm quả việt quất, chuối, hạt lanh, sữa hạnh nhân và rau bina. Hãy truy cập Ảnh và Đồ ăn để tìm cách tự phối đồ màu tím này.
17. Sinh tố xoài Power Peach
Đồ uống màu cam tươi sáng này có đào và xoài như tên gọi của nó, nhưng cũng có nhiều cà rốt để cung cấp beta carotene và một ít sữa hạnh nhân để làm cho nó có vị hơi kem. Hãy truy cập My Sequined Life để tìm hiểu cách pha chế đồ uống sáng giá này tại nhà.
18. Sinh tố súp lơ xanh
Bông cải xanh là một trong những loại rau siêu lành mạnh có thể ít ngon miệng đối với một số người… vì vậy đây là một lựa chọn thay thế tốt! Món sinh tố này chứa bông cải xanh, cần tây, chuối, mùi tây và húng quế. Đi đến Glamourous Bite để xem toàn bộ công thức.
19. Sinh tố việt quất và rau bina
Mặc dù thức uống này có màu hơi tía nhưng bên trong nó lại ẩn chứa bí mật là rau chân vịt. Tìm hiểu cách kết hợp quả việt quất với các nguyên liệu lành mạnh khác để con bạn (hoặc chính bạn!) Ăn được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đọc tất cả về điều đó trong Less Than Perfect Cha mẹ.
20. Sinh tố cà rốt, cà chua và ớt đỏ
Món sinh tố màu đỏ tươi cực kỳ hấp dẫn này là mứt được đóng gói với tất cả các loại rau ngon bao gồm cà rốt, cà chua và ớt đỏ, và nó cũng có quả goji để tạo một chút ngọt ngào. Hãy đến với Jagruti’s Cooking Odyssey để tìm hiểu cách chế biến món ăn của riêng bạn.
21. Sinh tố Berry and Cauliflower
Món sinh tố có vẻ ngoài hấp dẫn này có một thành phần khác thường ẩn bên trong… súp lơ! Nó mang lại cho nó một chút kem và kết hợp tốt với một loại rau khác – bơ! Hãy đến với Simple Roots Wellness để tìm hiểu cách làm sinh tố súp lơ của riêng bạn.
22. Sinh tố Probiotic xanh lá và bơ
Món sinh tố kem màu xanh lá cây này được đóng gói với tất cả các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe bao gồm cải xoăn, bơ, quả chà là và hạt ca cao. Một chút bột probiotic giúp tăng cường sức khỏe đường ruột. Hãy đến với Healthy Yummies để tìm hiểu cách pha chế món sinh tố tuyệt vời này.
23. Sinh tố Purple Power
Thức uống màu hồng xinh xắn này có một số thành phần khá mạnh ẩn bên trong, bao gồm toàn bộ trái cây và rau quả, hạt lanh, hạt chia, v.v. Hãy đến Running To The Kitchen để tìm hiểu cách tạo ra món sinh tố ngon tuyệt này.
24. Sinh tố bơ Date
Món sinh tố đặc sệt, trông thơm ngon này có đủ loại nguyên liệu tốt cho sức khỏe bao gồm rau bina, nước cam tươi và tất nhiên là quả bơ và quả chà là. Hãy đến Garlic My Soul để tìm hiểu cách làm sinh tố bơ và quả chà là tốt cho sức khỏe của riêng bạn.
25. Sinh tố việt quất củ cải đường
Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, món sinh tố màu đỏ tươi vô cùng tuyệt đẹp này – nó được làm từ quả việt quất, củ cải đường, chuối và sữa chua Hy Lạp. Còn gì tuyệt hơn một món ăn thực sự tốt cho bạn ?! Kiểm tra công thức đầy đủ tại blog Dinh dưỡng Tự làm.
Nguồn: diys.com
