Bạn có bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố? Hay đó là bữa trưa lý tưởng của bạn vào mùa hè? Nếu bạn giống chúng tôi và câu trả lời của bạn cho cả hai câu hỏi đó là “Có!” hãy sẵn sàng đánh dấu trang này, bởi vì bạn sẽ thích thử các công thức sinh tố dễ dàng này. Cara Clark của Cara Clark Nutrition đã đưa ra bốn công thức sinh tố trái cây tốt cho sức khỏe khiến tôi hét lên “nhâm nhi bên bể bơi”. Chúng không chỉ ngon mà còn góp phần tích cực vào tất cả những nỗ lực của bạn để khỏe mạnh và gầy hơn trong mùa này. Vì vậy, hãy chuẩn bị viên đạn ma thuật hoặc Vitamix của bạn và dự trữ tủ đông của bạn với những nguyên liệu tốt cho công thức nấu ăn mới của bạn…
“Dole Whip“ Sinh tố
Thành phần
1 ½ cốc dứa đông lạnh
1 ½ cốc xoài đông lạnh
1 cốc sữa chua Hy Lạp vani hoặc kem dừa béo ngậy
1 muỗng collagen peptide (tùy chọn)
Hướng: Chỉ xay cho đến khi mịn và phục vụ ngay lập tức hoặc để đông lạnh sau đó. Mẹo: Hãy thử nó trong khuôn kem que!Trẻ em YÊU cái này!
Sinh tố Dâu tây Milkshake
½ quả chuối đông lạnh
¾ cốc dâu tây đông lạnh
¼ cup cauli fl ower cơm
Một ít rau xanh (tùy chọn)
½ thìa cà phê vani
2 muỗng canh hạt gai dầu
¼ cốc kem dừa đóng hộp
Đá
Tùy chọn: collagen peptide, tảo xoắn hoặc bột maca
Green Mango Blast Smoothie
Thành phần:1 cốc xoài đông lạnh (thêm một ít làm lớp phủ trên)
2 cọng cần tây
2 nắm lớn rau bina non
1 muỗng canh trái tim gai dầu
Vắt chanh
¼ cốc hạt điều (ngâm hạt điều qua đêm trong ½ cốc nước lọc và để ráo)
1 muỗng collagen peptide
6-8 ounce dừa không đường HOẶC sữa hạt
Đá
Sinh tố bánh dừa Hawaii
Thành phần:
½ cốc dứa đông lạnh
½ cốc xoài đông lạnh
Một số ít rau xanh
¼ cup cauli fl ower cơm
¼ cốc kem dừa béo ngậy
¼ tách quả óc chó (quả óc chó nướng bánh mì để có hương vị đậm đà hơn)
¼ cốc yến mạch cuộn
¼ muỗng cà phê quế
½ thìa cà phê chiết xuất vani
1 thìa cà phê bột maca
4 ounce sữa hạt không đường
Đá
Topping: 1 thìa dừa nướng
Bạn thích thử công thức sinh tố trái cây lành mạnh nào nhất?
