Ngoài việc nấu những bữa ăn đổi vị liên tục cho Mẹ Chồng, thì 1 ly nước ép tươi mát kết hợp trái cây và rau củ cũng là 1 vũ khí lợi hại để chinh phục chức danh “Con Dâu Tào Khang” trong lòng Mẹ Chồng.
Em bắt đầu ép những ly nước ép đầu tiên để “nịnh” Mẹ Chồng đến nay là tròn 1 năm.
Bạn đang xem: Kinh nghiệm tạo nên những ly nước ép thật ngon và bổ dưỡng
Để có những ly nước ép tươi mát, thơm ngon, nhiều lợi ích cho sức khoẻ cần lưu ý 1 số điểm sau:
1. Rau củ quả chọn để ép phải thật tươi xanh, sạch sẽ.
2. Cần có 1 em máy ép chậm có thể ko xịn xò, mắc tiền… nhưng phải ép khoẻ, dễ vệ sinh.
3. Nước ép uống tốt nhất là vào buổi sáng khi vừa ép, sau khi đã tráng dạ bằng nước ấm và trước khi ăn ~30′. Uống ngon nhất là khi lạnh. Vậy nên tốt nhất là rửa sạch rau củ quả, cắt khúc dễ ép, cho vào hộp có nắp đậy và để vào tủ mát ít nhất ~1 tiếng trước khi ép.
4. Để đảm bảo chất lượng nước ép, hãy uống trong vòng 24h sau khi ép.
5. Nước ép ngoài việc cung cấp vitamin, các axit amin, chất diệp lục, chất khoáng, enzyme… thì còn kiềm hãm quá trình lão hoá và có khả năng thải độc cơ thể.
6. Khi ép hãy ép xen kẽ rau củ quả cứng – mềm với nhau. Không nên ép 1 lúc tất cả rau củ quả cứng, sau đó mới ép các loại mềm hay ngược lại. Điều đó sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của máy.
7. Dụng cụ đựng nước ép nên là ly, chai… bằng thuỷ tinh có nắp đậy.
8. Với những loại quả như chuối, táo, bơ…dễ bị thâm khi tiếp xúc không khí khiến nước ép trông không bắt mắt. Hãy kết hợp ép chúng cùng với các loại củ quả sáng màu như rau xanh, củ dền, cà rốt, dưa hấu, thơm, việt quất…
9. Với những loại hạt như hạnh nhân, óc chó… rang hoặc nướng sơ để tăng mùi thơm, ngâm no nước trước khi ép.
10. Với những người mẫn cảm hay ít tiếp xúc với rau củ quả, hãy bắt đầu với những loại rau củ quả quen thuộc nhất và với số lượng ít rồi tăng dần lên. Nếu cảm thấy: chóng mặt, buồn nôn, đầy hơi, khó chịu… có thể là do phản ứng của cơ thể. Nếu triệu chứng kéo dài quá 2 ngày hãy đến gặp Bs để thăm khám.
Xem tiếp: Nghề đánh bắt con ruốc ở làng chài ven biển Sông Cầu, Phú Yên
Bài viết được tổng hợp từ group YÊU BẾP✅ (Esheep Kitchen family)
