?Một vài quan điểm cá nhân của mình khi uống nước ép:
-Trái cây, rau củ phải tươi mới, ngâm rửa sạch sẽ trước khi ép (cái này theo mình quyết định 80% chất lượng ly nước)
-Nước ép uống tốt nhất là sau khi ép xong và ngon hơn khi uống lạnh.
-Đôi khi chúng ta không cần phải quá cứng nhắc hay rập khuôn, trừ khi bạn đang theo 1 liệu trình mong muốn nào đó, còn không chỉ đơn giản là bổ sung vitamin, nạp năng lượng như mình thì có thể mix theo sở thích cá nhân, hoặc nhiều khi nhà sẵn rau củ gì thì mình ép cái đó, tỉ lệ cũng xông xênh chút.
Bạn đang xem 10 công thức nước ép ngon siêu nhanh và đơn giản mỗi ngày
?Thời điểm uống nước ép:
Mình thường uống vào buổi sáng, sau khi uống một chút nước ấm mật ong + chanh vàng (mật ong pha xong cắt lát chanh vàng cho vào uống thơm ngon dã man)
Một lần tầm 450-500ml
?Chuẩn bị nguyên liệu:
-Nguyên liệu m sơ chế, ngâm rửa sạch từ buổi tối, đóng hộp kín. Sáng lấy ra ép rất nhanh và tiết kiệm thời gian.
?Lợi ích của việc tự ép nước tại nhà:
– Giúp bạn kiểm soát được nguyên liệu đầu vào.
– Nước ép luôn tươi mới, ép đến đâu uống đến đó.
– Không bị pha tạp, giữ được tối đa chất dinh dưỡng của rau củ quả.
– Tiết kiệm, sạch sẽ, an toàn vệ sinh thực phẩm.
-Uống nước ép rau củ quả mỗi ngày cho chúng ta một nguồn năng lượng dào, bổ sung vitamin, tăng cường sức đề kháng, detox cơ thể.
-Một số công thức nước ép có tác dụng hỗ trợ giảm cân, cải thiện làn da, giữ dáng cho chị em.
? Một số rau củ quả không nên kết hợp với nhau (cái này mình sưu tầm internet):
-Chuối với ổi
-Dưa chuột và cà chua
-Cam và cà rốt
-Củ cải trắng và lê, táo, nho
-Lựu và quả mơ
-Đu đủ và chanh
-Dứa và sữa
-Hồng và khoai lang
-Chuối và dưa hấu
-Cà rốt và củ cải
Rất mong có thêm nhiều chia sẻ hữu ích của chị em để cùng nhau học hỏi ạ.
Xem tiếp: Tàu hũ pudding trân châu đường đen ngon khó cưỡng
Bài viết được tổng hợp từ group YÊU BẾP✅ (Esheep Kitchen family)
