Đang cố gắng mang thai nhưng không chắc chắn thời điểm rụng trứng? Từ chất nhầy cổ tử cung đến nhiệt độ cơ thể cơ bản, đây là cách xác định thời điểm thụ thai tốt nhất.
Cho dù bạn đang cố gắng mang thai lần đầu hay lần thứ tư, hoặc khi bạn quyết định đã đến lúc có em bé (nother), bạn muốn mang thai càng sớm càng tốt (nếu không sớm hơn). Bạn có thể tăng cơ hội của mình nếu bạn biết khi bạn đang rụng trứng. Dưới đây là một vài chỉ số và những điều cần nhớ có thể giúp bạn thụ thai.
Theo dõi chu kỳ của bạn
Mặc dù nó không phải là một khoa học chính xác, nhưng nếu bạn có một chu kỳ đều đặn (bây giờ là thời điểm bắt đầu ghi lại chu kỳ của bạn nếu bạn chưa có – ngày đầu tiên là ngày đầu tiên của kỳ kinh), bạn chắc chắn có thể thu hẹp thời gian rụng trứng. với phương pháp này. Ví dụ, nếu bạn có chu kỳ 30 ngày, bạn sẽ rụng trứng vào khoảng ngày 16 (Bất kể độ dài của chu kỳ, bạn rụng trứng mười bốn ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo.) Vì vậy, nếu bạn bắt đầu giao hợp cách ngày. từ ngày 10 hoặc 11 (nhiều bác sĩ đề nghị cách ngày là tốt nhất để đối tác của bạn có thể sản xuất nhiều tinh trùng nhất có thể), bạn sẽ trang trải được thời gian dễ thụ thai nhất của mình. Nếu chu kỳ của bạn không đều, sẽ khó xác định ngày rụng trứng bằng cách đếm ngày.
(Một máy tính rụng trứng là một công cụ hữu ích để sử dụng nếu bạn muốn biết khi nào bạn có khả năng sẽ rụng trứng tiếp theo. Chỉ cần điền vào ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng và số ngày bình thường trong chu kỳ của bạn và nó sẽ cung cấp cho bạn thông tin về ngày dễ thụ thai nhất trong tháng của bạn.)
Đau rụng trứng
Một số phụ nữ thực sự có thể cảm thấy khi họ đang rụng trứng vì đau bụng dưới ở một bên, còn được gọi là “mittleschmerz”. (Tiếng Đức có nghĩa là “cơn đau giữa”). Cơn đau từ đau nhẹ đến buốt nhói và có thể kéo dài đến vài giờ và đôi khi vài ngày. Người ta nói rằng sự khó chịu này xảy ra chủ yếu là do áp lực gây ra khi buồng trứng được giải phóng và các màng căng ra.
Chất nhầy cổ tử cung và vị trí
Theo dõi chất nhầy cổ tử cung (bằng ngón tay sạch hoặc giấy vệ sinh) là một cách đơn giản để theo dõi thời điểm bạn rụng trứng. Khi bạn đã kiểm tra và ghi lại những phát hiện của mình trong một vài tháng, bạn sẽ nhận thấy rằng chất nhầy cổ tử cung thay đổi trong chu kỳ của bạn. Đây là những gì cần tìm.
Sau khi kỳ kinh của bạn kết thúc (khả năng thụ thai thấp): Khô, thiếu chất nhầy cổ tử cung
Tiếp cận sự rụng trứng (cơ hội thụ thai): Chất nhầy sẽ tăng lên. Màu sẽ trắng hoặc vàng và độ sệt sẽ dính. Chất nhầy sẽ không kéo dài giữa các ngón tay.
Khoảng thời gian rụng trứng (khả năng thụ thai cao): Nhiều chất nhầy. Trong, mỏng, trơn và co giãn. Giống lòng trắng trứng sống. Chất nhầy sẽ kéo dài giữa ngón tay cái và các ngón tay mà không bị đứt. Đây là thời điểm dễ thụ thai nhất của bạn (tinh trùng có thể di chuyển dễ dàng hơn qua cổ tử cung với sự hỗ trợ của chất nhầy này). Tinh trùng có thể tồn tại trong chất nhầy này đến vài ngày.
Sau khi rụng trứng (cơ hội thụ thai thấp): Lượng chất nhờn giảm, dính lại và không căng ra.
Ghi chú: Có thể có những lý do khác dẫn đến sự thay đổi của dịch cổ tử cung, chẳng hạn như nhiễm trùng và thuốc.
Đối với vị trí cổ tử cung, khi bạn rụng trứng, cổ tử cung của bạn sẽ mềm, nhô cao, mở rộng và có cảm giác ẩm ướt (giai đoạn này được gọi là HIỂN THỊ – mềm, cao, mở và ướt). Sau khi rụng trứng, cổ tử cung của bạn cứng lại (có cảm giác như đầu mũi) và hạ thấp xuống. Hỏi bác sĩ nếu bạn có thắc mắc về việc kiểm tra vị trí cổ tử cung.
Thân nhiệt chuẩn
Đo nhiệt độ đầu tiên của bạn vào buổi sáng là một chỉ báo tốt về thời điểm bạn rụng trứng. Giữ một nhiệt kế (nhiệt kế cơ bản là tốt nhất; chúng có sẵn ở các hiệu thuốc) trên bàn ăn đêm của bạn và lấy và ghi lại nhiệt độ của bạn trước khi ra khỏi giường, ăn hoặc uống. Nhiệt độ thường dao động từ 96 ° F đến 98 ° F trước khi rụng trứng. Những thay đổi về nồng độ hormone do rụng trứng làm cho nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) của bạn tăng nhẹ khoảng 0,5 ° đến 1,5 °. Bạn sẽ thấy sự thay đổi hai hoặc ba ngày sau khi rụng trứng, vì vậy, điều quan trọng là ghi lại và tìm kiếm các mô hình để bạn có thể dự đoán ngày rụng trứng nếu bạn đang sử dụng phương pháp này. Hãy nhớ ghi lại nếu bạn cảm thấy không khỏe, căng thẳng, kiệt sức, v.v. trên biểu đồ của bạn – những yếu tố này đều có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ của bạn. Nhiệt độ của bạn sẽ vẫn cao hơn cho đến ngày đầu tiên, sau đó nó sẽ giảm xuống và chu kỳ bắt đầu lại. Nếu bạn đang mang thai, nhiệt độ của bạn sẽ tiếp tục tăng cao.
Bộ dụng cụ dự báo rụng trứng (OPK)
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đọc các dấu hiệu rụng trứng của cơ thể hoặc bạn có chu kỳ không đều, bạn có thể muốn thử OPK. Những bộ dụng cụ thường đắt tiền này có thể được bán tại các hiệu thuốc và đo lường sự gia tăng của hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu của bạn. Hormone này làm cho buồng trứng giải phóng trứng. Khoảng thời gian từ 12 đến 36 giờ kể từ khi bạn có kết quả dương tính với ngày rụng trứng là thời điểm tốt nhất để thụ thai.
Các dấu hiệu khả thi khác
Dưới đây là một vài chi tiết triệu chứng để coi chừng. Lưu ý rằng những dấu hiệu này có thể do nhiều yếu tố khác gây ra như thuốc, căng thẳng, giảm và tăng cân, v.v.:
Các triệu chứng tiền kinh nguyệt
Một số phụ nữ nói rằng họ nhận thấy căng tức ngực, đau đầu, đầy hơi và ủ rũ vào khoảng thời gian họ rụng trứng.
Tăng ham muốn tình dục
Một số phụ nữ thích tăng ham muốn tình dục vào thời điểm dễ thụ thai nhất của họ
Buồn nôn
Những phụ nữ đặc biệt nhạy cảm với những thay đổi trong nội tiết tố có thể bị buồn nôn khi rụng trứng
Đọc thêm:
Cách theo dõi sự rụng trứng: 3 bài kiểm tra để thử
4 bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng tốt nhất
