Ảnh: iStock
“Tôi không thể nghĩ được. Tôi không thể di chuyển. Tôi đã ở chế độ sinh tồn. Tôi bị choáng ngợp bởi áp lực trực tràng, và xúc giác làm mất tập trung. Tôi muốn một ngoài màng cứng. ” Đối với Jennifer Parkinson, những ký ức về cường độ chuyển đổi luôn ở lại với cô. Cô ấy cũng nhớ rằng mọi chuyện đã kết thúc nhanh chóng (cô ấy chưa bao giờ được gây tê ngoài màng cứng) và ngay sau đó cô ấy đã đẩy em bé của mình ra ngoài.
Chuyển tiếp là gì?
Quá trình chuyển đổi là giai đoạn cuối cùng của giai đoạn đầu tiên của nhân công, sau khi chuyển dạ sớm và tích cực. Tại thời điểm này, một phụ nữ tiến bộ từ 7 đến 10 cm, thường trong vòng chưa đầy một giờ. Từ chuyển tiếp có nghĩa là cơ thể mẹ đang chuyển từ giai đoạn mở cổ tử cung sang giai đoạn bắt đầu sinh con. Thường trong giai đoạn này, mẹ bắt đầu cảm thấy áp lực của đầu trẻ nhỏ xuống, đôi khi kèm theo cảm giác muốn rặn.
Nhưng quá trình chuyển đổi được biết đến nhiều nhất với những thách thức về cảm xúc của nó. Nanaimo, BC, y tá lao động Andrea Wing nói rằng các phản ứng của bệnh Parkinson là điển hình. “Hành vi của một người phụ nữ có thể thay đổi. Cô ấy không biết phải làm gì. Cô ấy có thể hoảng loạn hoặc sợ hãi, và không có gì giúp đỡ. Tại thời điểm này, một số phụ nữ nói, “Tôi không thể làm điều này” hoặc “Tôi cần một cái gì đó để giảm đau.”
Chuẩn bị trước
Đối tác tại Melissa Cowl’s Alliston, Ont., lớp học tiền sản bày tỏ lo ngại rằng họ sẽ không thể xử lý được khi thấy vợ khóc hoặc mất kiểm soát. Cowl quầy, “Trong 15 năm tham dự các ca sinh với tư cách là doula, Tôi chưa bao giờ thấy phụ nữ hành xử như cách họ làm trong phim, la hét và đánh bạn tình của họ ”.
Cowl trấn an các đối tác rằng họ hiểu rõ nhất người phụ nữ đang chuyển dạ. Họ đã hỗ trợ cô ấy vượt qua những thử thách khác và sẽ vươn lên thành công. Cô ấy khuyên các cặp vợ chồng nên suy nghĩ ngay bây giờ, rất lâu trước khi quá trình chuyển dạ bắt đầu, về những gì có thể hữu ích.
Vì vậy, hãy diễn tập. Ở nhà, bạn có thể tập trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen, trên giường hoặc trên toilet. Hãy tưởng tượng một số khoảnh khắc chuyển giao dữ dội. Yêu cầu đối tác khuyến khích bạn bằng giọng nói và sự động chạm trấn an của anh ấy, đồng thời thở với bạn khi bạn thở dài hoặc rên rỉ thông qua các cơn co thắt giả vờ. Nói về những gì bạn nghĩ có thể hữu ích.
Sau đó, viết những ý tưởng đó vào kế hoạch sinh nở. Cách làm này sẽ trấn an cả hai rằng bạn đã sẵn sàng cùng nhau vượt qua giai đoạn khó khăn nhất của quá trình chuyển dạ.
Tôi có thể làm gì để tự giúp mình?
Dưới đây là một số chiến lược đã giúp những phụ nữ khác vượt qua quá trình chuyển đổi:
Tập trung vào hơi thở của bạn:
Nghe có vẻ đơn giản nhưng bạn cần phải cam kết rất nhiều để tập trung vào việc hít vào và thở ra. Đôi khi khi chuyển mùa, một người phụ nữ mệt mỏi đến mức cô ấy đánh giá cao đối tác của mình nhắc nhở cô ấy thở theo từng cơn co thắt.
Phát ra âm thanh trong các cơn co thắt:
Những điều này có thể đến khá tự nhiên. Thường phụ nữ phát ra âm thanh rên rỉ thấp. Âm thanh thấp giúp thư giãn miệng, tương ứng với cổ tử cung và âm đạo thư giãn hơn. Có thể hữu ích khi tập trung vào những âm thanh cụ thể, chẳng hạn như ohh hoặc ahh, khi bạn thở ra hoặc vào một từ như mở để nhắc bạn về công việc bạn đang làm. Âm thanh có thể to, mạnh và sâu. Một số phụ nữ nói rằng âm thanh của họ khớp hoặc át đi cường độ của cảm giác. Môi ngựa – thở ra và rung môi giống như môi ngựa – có thể làm giãn các mô quanh đầu em bé và giúp chống lại việc rặn đẻ quá sớm.
Thay đổi vị trí:
Cuộc chuyển dạ của Melissa St. John chậm lại 6 cm trong lần sinh thứ hai của cô. Sau đó, một y tá đề nghị cô nằm sấp xuống, với phần trên của cô dựa vào đầu giường được nâng lên. “Tôi đã tăng từ 7 đến 10 cm trong vòng 15 phút!” cô nhớ lại.
Wing nhận thấy nhiều phụ nữ thích tư thế nằm nghiêng với đầu gối cong và chân đó được nâng đỡ ở mắt cá chân và đầu gối hoặc đùi của cô ấy. Sau đó, đối tác nhẹ nhàng đá đầu gối từ cong sang thẳng. Điều này cung cấp một nhịp điệu nhẹ nhàng trong các cơn co thắt và giúp thư giãn xương chậu.
Đi thôi:
Quá trình chuyển dạ của bạn diễn ra như thế nào và cảm giác ra sao, nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Công việc của bạn là tuân theo sự dẫn dắt của cơ thể: Chấp nhận và làm việc với những cảm giác đang mang em bé đến với bạn. Trong quá trình chuyển đổi, một cảm giác mới là áp lực trực tràng. Một số phụ nữ căng thẳng với cảm giác này, nhưng cơ thể của bạn cần được thư giãn với nó. Hình dung lần mở cổ tử cung cuối cùng của bạn. Chẳng bao lâu nữa, áp lực sẽ không đổi và bạn sẽ sẵn sàng thúc đẩy.
“Phần lao động này đòi hỏi sự đầu hàng hoàn toàn,” nhà nhân chủng học và doula Cynthia Gabriel viết trong cuốn sách sắp phát hành của cô, Sinh tại bệnh viện tự nhiên: Điều tốt nhất của cả hai thế giới. “Trong quá trình chuyển đổi, lý trí hoàn toàn bị thay thế. Một số phụ nữ mô tả quá trình chuyển đổi là một trải nghiệm ngoài cơ thể ”. Hãy để đối tác của bạn đối phó với thế giới bên ngoài, trong khi bạn tập trung vào hướng nội.
Yêu cầu giúp đỡ:
Ngay cả khi bạn không biết mình muốn gì, bạn đang cho những người hỗ trợ của bạn biết rằng họ cần phải làm nhiều hơn nữa.
Đối tác: Tôi có thể giúp gì?
Hầu hết phụ nữ nói rằng họ không thể vượt cạn nếu không có bạn đời. Họ thường nói rằng đối tác của họ khiến họ luôn tập trung và mang lại cho họ cảm giác an toàn.
Nói với cô ấy:
Gabriel nhớ lại: “Nghe chồng tôi nói: ‘Anh yêu em’. Cô ấy đề cập đến điều này như một cụm từ kết nối, tạo nền tảng và trấn an cô ấy khi cô ấy đang trải qua giai đoạn chuyển đổi cảm xúc lớn. Các cụm từ khác mà bạn có thể nói:
• “Hít vào. Thở ra.”
• “Hít thở để mở cổ tử cung của bạn.”
• “Tôi biết là khó.”
• “Bạn đang làm điều đó.”
• “Bạn an toàn rồi.”
• “Bạn đã gần tới.”
• “Bạn sắp có con của chúng tôi.”
Ở gần:
Hãy ở bên cạnh phần trên của cô ấy để cô ấy có thể cảm nhận được sự hiện diện của bạn, nghe thấy giọng nói của bạn và thậm chí là nhìn vào mắt bạn.
Giữ cô ấy bình tĩnh:
Trong quá trình chuyển đổi, cô ấy có thể trở nên rất ấm áp. Bạn có thể xoa dịu tinh thần bằng cách quạt cho cô ấy. Lau chân mày, cổ và mặt của cô ấy bằng một chiếc khăn mát. Hãy để nó trên trán của cô ấy, nhưng hãy nhớ đổi nó thường xuyên để lấy một cái mát mẻ, tươi mới. Cho cô ấy uống nước trái cây, nước hoặc đá bào.
Hãy thử chạm vào:
Nhiều phụ nữ muốn ít hoặc không có đụng chạm vào thời điểm này, nhưng một số lại đánh giá cao một bàn tay vững chắc trên cánh tay hoặc vai của họ. Một số phụ nữ đưa tay ra để nắm tay bạn đời của họ. Cô ấy có thể bóp rất mạnh nên bạn có thể muốn tháo nhẫn của mình hoặc điều chỉnh cách cầm của cô ấy.
Giúp cô ấy di chuyển:
Trong lần chuyển dạ thứ hai, Parkinson đã trải qua giai đoạn chuyển dạ khi tắm. Cô biết con mình sắp sinh, nhưng không thể tưởng tượng được việc rời khỏi vòi hoa sen, vì vậy chồng cô bước vào và dìu cô vào giường.
Tôi có thể quản lý mà không có thuốc?
Cowl nói rằng cách bạn đối phó với quá trình chuyển dạ sớm và tích cực là cách bạn sẽ đối phó trong quá trình chuyển đổi. Nếu bạn đã chuyển sang giai đoạn chuyển tiếp mà không cần dùng thuốc giảm đau, bạn có thể đi xa. Một phụ nữ tại một trong các hội thảo đào tạo kép của Cowl đã nói như thế này: Lao động là tiến bộ, giống như toán học. Bạn cần lớp một, sau đó là lớp hai và đến hết lớp bảy để làm toán lớp tám. Bạn làm việc thông qua nó và thấy rằng nếu bạn có thể làm toán lớp bảy, thì bạn có thể làm được lớp tám.
Nếu tôi muốn dùng thuốc giảm đau thì sao?
Vì quá trình chuyển đổi diễn ra ngay trước khi rặn đẻ và thường ngắn, nên nếu bạn yêu cầu thuốc giảm đau vào thời điểm này, các lựa chọn của bạn có thể bị hạn chế. Có thể không có thời gian cho thủ thuật gây tê ngoài màng cứng trước khi bạn sẵn sàng rặn đẻ. Và bởi vì bạn đã tiến xa đến mức này, bạn có thể, với sự khích lệ, tìm thấy sức mạnh để tiến xa hơn. Nếu bạn trải qua quá trình chuyển đổi lâu hơn, thường có các lựa chọn giảm đau, chẳng hạn như khí entonox (“cười”), để giúp bạn vượt qua.
Có phải lúc nào cũng dữ dội như vậy không?
Giống như các khía cạnh khác của quá trình chuyển dạ, trải nghiệm chuyển dạ của mỗi phụ nữ sẽ khác nhau. Đối với một số người, đó là một sự thay đổi khó nhận thấy từ chuyển dạ tích cực sang rặn đẻ. Trong giai đoạn chuyển tiếp khi sinh con đầu lòng, Parkinson đã ngồi vào bồn cầu để đối phó với áp lực trực tràng mà cô đang cảm thấy. Cô thấy mình đang rên rỉ. Ngay sau đó cô cảm thấy muốn rặn và di chuyển đến giường. Parkinson nói rằng quá trình chuyển đổi này khá dễ dàng.
Và khi cơn đau đẻ của Patty Hill trở nên căng thẳng, cô ấy đã đến bệnh viện và vào trong bồn tắm. Hill, người đã chuẩn bị cho HypnoBirthing, nói, “Tôi đã có thể giữ tinh thần thoải mái và tập trung vào kỹ thuật thở của mình. Tôi đang ở trong khu vực của riêng mình, rất yên tĩnh. Tôi đã nghĩ, ‘Tôi không biết mình có thể làm điều này bao lâu nữa’, nhưng đã không nói ra. ” Và rất nhanh sau đó cô ấy đã sẵn sàng để thúc đẩy.
Mặc dù bạn không biết quá trình chuyển đổi của mình sẽ như thế nào, nhưng bạn có thể sẵn sàng cho những thách thức mà nó có thể mang lại. Với sự chuẩn bị và hỗ trợ tốt, bạn có thể sẽ ngạc nhiên với chính mình. Gabriel nói với phụ nữ rằng đôi khi “lao động đòi hỏi bạn phải đạt đến giới hạn của mình, và sau đó bạn thấy rằng mình có thể tiến xa hơn. Vào thời điểm đó, phụ nữ không cảm thấy mạnh mẽ – nhưng khi nhìn lại quá trình sinh nở của mình, họ sẽ thừa nhận sức mạnh của mình ”.
Dấu hiệu chuyển đổi
Bạn có thể đang trong quá trình chuyển đổi nếu bạn:
• giãn ra từ bảy cm trở lên
• run và run
• đổ mồ hôi, cảm thấy nóng hoặc lạnh
• buồn nôn, nôn mửa hoặc phập phồng khô
• cảm thấy choáng ngợp sau khi đối phó tốt với lao động tích cực; thông báo rằng bạn không thể làm điều đó nữa hoặc cần ma túy
• cảm thấy áp lực trực tràng (điều này có thể khiến bạn cảm thấy cần phải đi tiêu)
• co thắt lâu hơn (1½ phút), thường xuyên và dữ dội
Bài báo này ban đầu được xuất bản vào tháng 1 năm 2011.
Bạn muốn biết thêm về cách chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ? Xem video này:
Đọc thêm:
Tôi đang chuyển dạ à?>
Các chiến lược để chuyển dạ dễ dàng hơn>
Truyện cực sinh: Chuyển dạ nhanh không tưởng>