Làm thế nào để ngủ luyện cho trẻ mới biết đi của bạn

Làm thế nào để ngủ luyện cho trẻ mới biết đi của bạn

Chủ yếu có hai phương pháp để huấn luyện giấc ngủ cho trẻ mới biết đi của bạn

Các “Phương pháp nhặt / đặt xuống”

“Phương pháp chọn / đặt” là gì? Với phương pháp huấn luyện giấc ngủ này, bạn hỗ trợ con mình bằng cách ở trong phòng cho đến khi con ngủ sâu — nhưng cho con bạn nhiều không gian và sự độc lập hơn theo thời gian. Nó hoạt động tốt nhất với trẻ mới biết đi từ 9 đến 18 tháng tuổi.

“Phương pháp lâu hơn và dài hơn”

Phương pháp “dài hơn và lâu hơn” là gì? Đây là sự tuyệt chủng theo kiểu Ferber cũ, hoặc khóc nó đi, phương pháp, nhưng được điều chỉnh cho trẻ mới biết đi. Bạn nên chuẩn bị cho một số kháng cự nếu bạn chọn khóc nó đi phương pháp, Điều đó sẽ không có gì ngạc nhiên – trẻ mới biết đi có ý chí rất mạnh mẽ!

Dưới đây là một cái nhìn sâu sắc về cả hai phương pháp huấn luyện giấc ngủ.

Nhặt / Đặt xuống, Phương pháp huấn luyện giấc ngủ cho trẻ mới biết đi

Dưới đây là cách thực hiện phương pháp huấn luyện giấc ngủ chọn / ngủ:

• Trong nhặt lên / đặt xuống (hoặc mờ dần), phát một tiếng động trắng mạnh trong phòng và ngồi yên lặng bên cạnh nôi hoặc giường, đáp lại tiếng khóc của con bạn bằng cách bế con lên và âu yếm — nhưng chỉ cho đến khi con nguôi ngoai. Ở trong phòng cho đến khi anh ấy chìm sâu vào giấc ngủ. Sau đó, trong vài ngày, khi bé ngày càng ít khóc hơn, hãy di chuyển ghế của bạn ra xa nôi hoặc giường và gần cửa hơn.

• Và bây giờ bạn có thể thêm lấp lánh ngắt quãng cho thói quen này. Thực hành kiên nhẫn kéo dài 5 lần một ngày trong một tuần. Sau đó, vào ban đêm, một khi chú chó yêu của bạn có vẻ khỏe hơn và ngủ thiếp đi mà ít nhặt đồ hơn, hãy bắt đầu nói, “Chờ đã! Đợi đã! Giữ gấu bông của bạn! Tôi sẽ trở lại ngay!” và đi sang phía bên kia của căn phòng — hoặc rời khỏi phòng hoàn toàn — trong thời gian ngắn.

Nếu con bạn đã ngủ trên giường riêng của mình, hãy đưa ra quy tắc rằng bạn sẽ ở trong phòng… nhưng chỉ khi trẻ ở trên giường của mình. Nếu anh ấy rời khỏi giường, hãy tổ chức một cuộc họp gia đình với người tốt của bạn để thảo luận về điều đó.

Tại cuộc họp này, hãy nói điều gì đó như sau:

“Tôi biết đôi khi bạn muốn mẹ quay lại và ở bên bạn sau khi bạn đi ngủ, nhưng quy tắc là trẻ em, vật nuôi và mẹ phải ngủ để chúng ta có thể vui vẻ và chơi vào ngày hôm sau!

“Vì vậy, chúng ta hãy lập một kế hoạch. Khi anh đưa em vào giường, anh sẽ tặng em 2 tấm vé đặc biệt. Nếu bạn gọi lại cho tôi để thăm bạn vì nước hoặc nụ hôn thêm hoặc vì một vết xước ở lưng hoặc để đi tiểu, hoặc thậm chí vì bất kỳ lý do gì, tôi sẽ đến nhanh — nhưng bạn phải cho tôi một trong những vé đặc biệt của bạn.

“Nhưng vào buổi sáng, nếu bạn vẫn còn thẻ, bạn có thể đổi chúng để lấy một món quà đặc biệt. Bạn muốn gì? Những ngôi sao? Hình dán đặc biệt? Một quý mới sáng bóng? Một cái bánh quy? ”

Phải làm gì nếu “Luyện tập khi ngủ không hoạt động

Nếu phương pháp huấn luyện giấc ngủ nhấc lên không hiệu quả, thì không cần phải lo lắng. Có một số thủ thuật luyện ngủ khác mà bạn có thể thử. Phương pháp nhấc lên đưa xuống sẽ hiệu quả nhất đối với trẻ mới biết đi từ 9 tháng đến 18 tháng, nhưng cũng có thể thành công khi trẻ tiếp tục già đi.

Nếu bạn không thấy kỹ thuật huấn luyện giấc ngủ này hiệu quả, hãy xem xét sử dụng phương pháp “lâu hơn và lâu hơn” cho trẻ mới biết đi được mô tả bên dưới.

“Dài hơn và lâu hơn” hoặc Cry It Out (CIO) dành cho trẻ mới biết đi

Nếu bạn đang ở trong tình trạng kiệt sức của mình — hoặc sức khỏe của chính bạn, hạnh phúc và thậm chí có thể là công việc hoặc chăm sóc gia đình của bạn đang bị ảnh hưởng do thiếu ngủ — hãy kêu lên, hoặc CIO, có thể là phù hợp.

Ở giai đoạn trẻ mới biết đi, bạn có thể thêm một vài động tác vặn mình để có phương pháp huấn luyện giấc ngủ nhẹ nhàng hơn — chẳng hạn như cùng con xem lại cuốn sách Beddy-Bye của con trong ngày, chơi búp bê và thực hành cách kéo giãn kiên nhẫn và thở ma thuật — nhưng bất kể bạn là gì do, bạn nên chuẩn bị cho sự cọ sát thêm từ đứa trẻ ngoan cố ngoan cường của bạn nếu bạn chọn phương pháp khóc.

Để tăng khả năng thành công, hãy sử dụng tiếng ồn trắng trước khi đi ngủ một tuần trước đó. Sau đó, hãy làm theo bài tập này.

Cách thực hiện phương pháp huấn luyện giấc ngủ “lâu hơn và lâu hơn” / khóc thét

• Sau khi bạn đóng cửa, hãy để con yêu của bạn khóc trong 3 phút và sau đó gục đầu vào chỉ để đảm bảo rằng cô ấy ổn và để cô ấy thấy rằng bạn chưa bỏ rơi hành tinh này. Nói “Anh yêu em, con yêu, nhưng đã đến giờ đi ngủ… vì vậy cả đêm, hãy ngủ ngon giấc.” Một số cha mẹ nhận thấy rằng một chuyến thăm lâu hơn có tác dụng. Tuy nhiên, điều này có nhiều khả năng khiến con bạn hy vọng sai lầm rằng bạn sẽ giải cứu con và khuyến khích hơn ré lên.

• Sau khi bạn đóng cửa lại, hãy đợi 5 phút và lặp lại bước 1.

• Sau đó, đợi 10 phút và thực hiện lại. Sau đó, nhìn trộm sau mỗi 15 phút cho đến khi cô ấy chìm vào giấc ngủ.

• Nếu cô ấy thức dậy vào nửa đêm, bạn có thể cho ăn nếu muốn — nhưng sau đó lặp lại như vậy dài hơn và dài hơn nữa phương pháp.

• Nếu trẻ mới biết đi làm đầu bếp, hãy vào nhưng đừng nói quá nhiều—Chỉ cần đảm bảo rằng cô ấy ổn, dọn dẹp đống lộn xộn và nói, “Anh yêu em, em yêu; mọi thứ đều ổn. Đêm-đêm, ”và rời khỏi phòng.

Đêm đầu tiên, những đứa trẻ bướng bỉnh có thể khóc từ một giờ trở lên — và đêm thứ hai, chúng có thể kéo dài hơn nữa. Nhưng đừng đánh mất quyết tâm của bạn. Nếu bạn nhượng bộ sau một giờ khóc lóc và đón con, bạn sẽ dạy cô ấy chính xác bài học sai lầm: nếu bạn chỉ cần hét đủ lâu, bạn sẽ đạt được những gì bạn muốn.

Vì vậy, nếu bạn có thể, hãy cầm cự. Thông thường, đêm thứ ba là nhiều tốt hơn… và đến đêm thứ tư, trẻ mới biết đi của bạn sẽ ngủ say và ngủ suốt đêm.

Phải làm gì nếu việc luyện ngủ bằng phương pháp Cry-It-Out không hiệu quả

Nếu mọi thứ không tốt hơn vào đêm thứ tư, hãy lùi lại và suy nghĩ xem giờ đi ngủ của bạn là quá sớm hay quá muộn; nếu có một số căng thẳng đặc biệt trong cuộc sống của cô ấy; hoặc liệu bạn đang gửi những tín hiệu hỗn hợp bằng cách nói chuyện với cô ấy quá nhiều hoặc ở lại quá lâu khi bạn xuất hiện.

Ngoài ra, nếu bạn có một đứa trẻ thận trọng, nhạy cảm, hãy nghĩ xem liệu con có thể cần cách tiếp cận nhẹ nhàng hơn, thăm hỏi nhiều hơn và một chút vỗ về và trấn an khi bạn bước vào hay không — hoặc một trong những không rách kỹ thuật ngủ.

Mặt khác, nếu bạn có một đứa cave tinh thần, ngoan cường, thách thức, thì việc dành quá nhiều sự quan tâm sẽ chỉ khuyến khích cô ấy… vì vậy hãy làm cho những chuyến thăm của bạn trở nên vui vẻ nhưng ngắn gọn.

Cố lên!

Nếu bạn cần sử dụng CIO, hãy cố gắng giữ một số quan điểm (và óc hài hước) trong thử thách nhỏ này. Hãy nhớ rằng mặc dù những buổi tối đầy tiếng la hét này dường như vô tận, nhưng chúng sẽ sớm kết thúc — và tất cả các bạn sẽ ngủ ngon hơn chỉ trong vài ngày tới. Vì vậy, hãy tập trung vào mục tiêu của bạn và thực hiện một số hơi thở kỳ diệu để giúp bản thân thư giãn. Hãy tự nhủ với bản thân rằng hàng triệu bậc cha mẹ đã sống sót sau trải nghiệm này (họ là những người đã truyền lại lời khuyên cổ điển “nhét bông vào tai và bỏ rượu vào bụng”) – và bạn cũng sẽ sống sót!

Xem thêm bài viết được gắn thẻ trẻ mới biết đi, ngủ

Bạn có câu hỏi về sản phẩm Kool Style cho Bé? Các chuyên gia tư vấn của chúng tôi rất sẵn lòng giúp đỡ! Kết nối với chúng tôi tại trangtrisinhnhat.com.