Xin chào các bác , không biết có bác nào ăn chay thô – RAW VEGAN giống em ở đây không ạ?
Ăn thô hiểu đơn giản đó là ăn rau củ quả thực vật , k nạp protein động vật nữa. Nhiều người đang biết đến nó với cái tựa ” ĂN THÔ CHỮA LÀNH CƠ THỂ ” .
Em chia sẻ vì muốn lan toả một cách ăn uống thật sự healthy , ăn chay đến mọi người. Bệnh dịch ngày càng nhiều , mọi người hãy ăn thật nhiều rau củ quả để cơ thể luôn khoẻ mạnh nha.
Bạn đang xem: Ăn khô chữa lành cơ thể từ rau củ quả thực vật
Cách làm:
Salad em rất hay mix các loại rau : Cải xoăn kale , xà lách lo lo , xà lách thuỷ tinh , xà lách mỹ , rau bina , rocket , bồ công anh , dưa chuột , cà chua bi , củ hồi, và mix từng loại quả e thích mỗi ngày ? Ăn thô 70% thôi còn lại e vẫn ăn chay , ăn thịt 30% còn lại, do sở thích và ” cơn thèm” của mình ? miễn sao mình thoải mái , enjoy với việc ăn uống là được các bác ạ ?
Món em thích cực thích chính là natto : đậu tương lên men. Ăn món này cực ngon dành cho ai không ăn được trứng sống , đơn giản chỉ cần ăn cùng cơm nóng , thêm chút nước tương , kèm kimchi chua chua và có nước canh là được ? bật mí các bác nên thử natto đậu nành đen , rất ngon , ăn kèm cơm lứt hay cơm gạo đen như em dẻo thơm cuốn lắm nha.
Ăn chay các bác có thể thử thêm Tempeh nhé ạ. Ở đây e có tempeh sốt mè và tempeh kho dưa , ăn nó mềm , bùi bùi , thơm ngậy , đằm vị rất là đưa cơm .?
Sốt em ăn salad là sốt mè rang , sốt dầu dấm , nếu không muốn lách cách làm thì mua siêu thị các bác nha.
Xem tiếp: Trứng gà nướng bất bại đảm bảo thành công từ lần đầu tiên
Bài viết được tổng hợp từ group YÊU BẾP✅ (Esheep Kitchen family)
