Đái dầmhay còn gọi là đái dầm ban đêm là hiện tượng bình thường trong quá trình tập ngồi bô – nhiều đứa trẻ hoạt động quá mức với khả năng nhỏ. Nhưng nếu con bạn làm điều đó nhiều hơn hai lần một tháng sau sáu tuổi, điều đó có thể cho thấy có vấn đề – đặc biệt nếu chứng đái dầm tái phát sau sáu tháng trở lên (được gọi là đái dầm thứ phát). Nguyên nhân có thể bao gồm căng thẳng hoặc một lý do y tế như nhiễm trùng đường tiết niệu. Đái dầm diễn ra trong các gia đình và ảnh hưởng đến trẻ em trai nhiều hơn trẻ em gái. Đừng đổ lỗi hoặc trừng phạt con bạn. Thay vào đó, hãy cố gắng kiên nhẫn và hỗ trợ. Cho con bạn mặc quần dài dùng một lần và tránh chất lỏng trong vòng hai giờ trước khi đi ngủ. Ngoài ra, hãy cắt bỏ đồ uống có chứa caffein, có ga và cam quýt, những thứ có thể gây kích thích bàng quang. Khoảng 10 phần trăm trẻ em ngừng đái dầm sau mỗi năm tuổi.
Bruxism dùng để chỉ nghiến hoặc nghiến răng, thường là trong khi ngủ. Nó có thể bắt đầu vào khoảng năm hoặc sáu tuổi, và hầu hết trẻ em sẽ phát triển nhanh hơn khi lên 10. Một số nguyên nhân bao gồm vết cắn không thẳng hàng, căng thẳng, căng thẳng hoặc dị ứng. Trong hầu hết các trường hợp, mài răng không gây ra biến chứng nghiêm trọng, nhưng nó có thể dẫn đến tổn thương răng hoặc hàm, đau mặt, đau đầu do căng thẳng và rối loạn khớp. Nếu bạn nghi ngờ căng thẳng đang khiến con mình nghiến răng, thì bước đầu tiên là tìm hiểu điều gì đang làm con phiền lòng và giúp con tìm cách đối phó. Thói quen thư giãn trong một giờ bắt đầu bằng việc tắm, sau đó là đọc sách hoặc sở thích yên tĩnh (không xem TV, máy tính hoặc trò chơi điện tử) có thể hữu ích. Một bữa ăn nhẹ có hàm lượng carbohydrate lành mạnh cũng giúp sản xuất serotonin và melatonin – tốt cho giấc ngủ ngon. Ngoài ra, nha sĩ có thể tạo ra một dụng cụ bảo vệ miệng để ngăn ngừa tổn thương thêm cho răng.
Ác mộng là những giấc mơ sống động và đáng sợ xảy ra trong khi ngủ chuyển động mắt nhanh (REM), giai đoạn tích cực nhất của chu kỳ ngủ. Con bạn sẽ thức dậy sợ hãi và lo lắng và nhớ chính xác những gì đã xảy ra. Trẻ em trai có nhiều khả năng mắc bệnh hơn trẻ em gái, bắt đầu sớm nhất là 18 tháng. Những giấc mơ đáng sợ là một phần bình thường trong quá trình phát triển của trẻ và thường không cần điều trị – chỉ cần bạn ôm và trấn an rất nhiều. Những cơn ác mộng có xu hướng giảm dần trong thời kỳ thanh thiếu niên. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, ác mộng dai dẳng và thường xuyên có liên quan đến lạm dụng tình dục hoặc các trải nghiệm đau thương khác, hoặc co giật về đêm (cơn động kinh xảy ra trong khi ngủ).
Nỗi kinh hoàng ban đêm xảy ra khi một đứa trẻ đột ngột ngồi dậy trong khi ngủ với đôi mắt mở hoặc nhắm và bắt đầu đá, đập hoặc la hét một cách không mạch lạc. Anh ấy sẽ tỏ ra sợ hãi, tim đập mạnh và đổ mồ hôi và thở nặng nhọc. Các đợt này, còn được gọi là chứng kinh hoàng khi ngủ hoặc rối loạn kích thích, có thể kéo dài chỉ vài phút, hoặc lên đến 40, và thường xảy ra ở độ tuổi từ một đến tám. Trẻ em trai và trẻ em gái đều bị ảnh hưởng như nhau. Con của bạn sẽ không đáp lại bạn và sẽ tỏ ra bối rối hoặc mất phương hướng sau khi tỉnh dậy, không thể nhớ những gì đã xảy ra, trái ngược với những cơn ác mộng. Chứng kinh hoàng ban đêm diễn ra trong các gia đình và có liên quan đến mệt mỏi, căng thẳng, mộng du và tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ. Trẻ em thường mắc chứng này trong vài giờ đầu tiên sau khi ngủ. Hãy thử đánh thức con bạn khoảng 30 phút trước khi chúng bắt đầu, nói chuyện với con trong khoảng năm phút, sau đó để con ngủ lại. Trong một giai đoạn khủng bố, mặc dù có thể khó khăn, nhưng hãy cố gắng không đánh thức con bạn – điều đó có thể khiến trẻ thêm đau khổ. Thay vào đó, hãy nói chuyện với anh ấy một cách bình tĩnh để xâm nhập vào giấc mơ, tắt đèn và chờ đợi nó. Để giảm bớt các cơn đau trong tương lai, hãy đảm bảo rằng con bạn không trở nên quá mệt mỏi, giữ lịch đi ngủ đều đặn và thử các kỹ thuật thư giãn.
Chuột rút chân về đêm là chuột rút đột ngột, buốt ở chân (thường là bắp chân) và bàn chân. Chúng có thể tồn tại trong vài giây hoặc vài phút. Hầu hết trẻ em và thanh thiếu niên trải qua chúng không thường xuyên. Nguyên nhân chính xác vẫn chưa được biết, nhưng những thủ phạm có thể bao gồm bàn chân bẹt, mất nước, vận động mạnh, lượng canxi hoặc magiê trong máu thấp và bệnh tiểu đường. Trong thời gian bị chuột rút, hãy thử xoa bóp cơ bắp của trẻ, chườm nóng hoặc di chuyển bàn chân. Mặc dù có nhiều tranh luận về việc phòng ngừa, nhưng các phương pháp bao gồm tăng cường lượng canxi và chất lỏng, tăng lượng kali (chẳng hạn như ăn chuối), tắm nước nóng hoặc tập giãn cơ nhẹ trước khi đi ngủ. Đôi khi các loại thuốc như kê đơn hen suyễn có thể là nguyên nhân một phần, vì vậy hãy liên hệ với bác sĩ nếu tình trạng của con bạn là mãn tính.
Hội chứng chân tay bồn chồn đề cập đến cảm giác ngứa ran, kiến bò ở chân thường xảy ra vào ban đêm. Một số người mô tả nó như là “những con bọ đang bò trong cơ.” Con bạn sẽ cảm thấy không thể kiểm soát được việc muốn di chuyển chân để giảm bớt cảm giác. Khoảng 50 phần trăm những người bị RLS có nó trong gia đình của họ. Nguyên nhân không rõ ràng, mặc dù thiếu sắt trong não có thể đóng một vai trò nào đó. Nó cũng trở nên tồi tệ hơn bởi các loại thuốc chống loạn thần, cảm lạnh và dị ứng. RLS có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của con bạn và khiến trẻ ủ rũ, lờ đờ và không thể tập trung trong ngày. Nó cũng liên quan đến ADHD – một nghiên cứu cho thấy 44% người tham gia ADHD có RLS hoặc các triệu chứng của nó. Thật không may, RLS thường là một tình trạng kéo dài suốt đời. Giúp con bạn đối phó với thuốc giảm đau không kê đơn, các bài tập thư giãn như yoga, tắm nước nóng và xoa bóp chân. Ngoài ra, hãy để bác sĩ kiểm tra ferritin huyết thanh của cô ấy để xác định mức độ sắt của cô ấy.
Chứng ngưng thở lúc ngủ là sự gián đoạn tạm thời của nhịp thở trong khi ngủ. Con bạn có thể ngáy to, thở hổn hển và ngừng thở nhiều lần trong giờ. Trong loại phổ biến nhất, chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, lưỡi hoặc các mô mềm khác chặn đường thở. Ở trẻ em, nó có thể liên quan đến dị ứng, hen suyễn hoặc béo phì, nhưng nguyên nhân vật lý phổ biến nhất là do amidan và u tuyến phì đại. Ngưng thở có thể khiến trẻ buồn ngủ vào ban ngày, cáu kỉnh, hiếu động và dễ bị đau đầu. Gần đây nó đã được liên kết với ADHD. Phương pháp điều trị bao gồm thiết bị thở để giữ cho đường thở mở trong khi ngủ; phẫu thuật có thể được đề nghị để loại bỏ amidan và adenoids.
Mộng du đang đi bộ hoặc thực hiện các hành động khác trong khi ngủ, thường là mở mắt với cái nhìn chằm chằm. Nó thường xuất hiện vào sáng sớm. Ở trẻ em, nguyên nhân chưa được biết rõ, nhưng có thể liên quan đến mệt mỏi và di truyền. Mộng du hay còn gọi là mộng du, xảy ra như nhau ở trẻ em trai và trẻ em gái, đạt đỉnh điểm vào khoảng 11 hoặc 12. Trẻ em mộng du có thể là những người ngủ không yên vào khoảng 4 hoặc 5 tuổi, hoặc bị thức giấc thường xuyên hơn trong năm đầu đời. Một quan niệm sai lầm phổ biến là bạn không nên đánh thức người mộng du. Để giảm tần suất các cơn mộng du, hãy thử hướng dẫn con bạn thói quen thư giãn trước khi đi ngủ. Ngoài ra, để giữ cho trẻ không bị thương, hãy cố gắng để đồ chơi, đồ đạc và dây điện tránh xa. Mộng du ở trẻ em thường không nghiêm trọng và chúng thường phát triển nhanh hơn.
Ngáy xảy ra khi các mô trong cổ họng xẹp xuống trong khi ngủ và luồng không khí bị chặn lại, dẫn đến rung động ồn ào. Ngoài tình trạng nghẹt mũi do sụt sịt, ngáy là bất thường ở trẻ em khỏe mạnh. Ở trẻ sơ sinh, nó có thể do một tình trạng hiếm gặp, trong đó sụn trong khí quản không phát triển đúng cách và có thể phải phẫu thuật. Ở trẻ lớn hơn và người lớn, thủ phạm có thể là dị ứng theo mùa, cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang, lệch vách ngăn, sưng amidan, u tuyến hoặc béo phì. Ngủ ngáy mãn tính ở trẻ em có thể là dấu hiệu của một vấn đề khác như chứng ngưng thở khi ngủ. Một số biện pháp khắc phục bao gồm ngủ với đầu hơi nâng cao, nằm nghiêng hoặc nghiêng về phía trước. Ngoài ra, giữ những tác nhân gây dị ứng như thú nhồi bông ra khỏi phòng ngủ có thể hữu ích.
