Mọi thứ bạn cần biết về chu kỳ rụng trứng của mình

Điều gì xảy ra khi tôi rụng trứng?

Mỗi tháng, một trong các buồng trứng của bạn sẽ phóng ra một quả trứng trưởng thành, sau đó sẽ đi xuống một trong các ống dẫn trứng của bạn. Lớp niêm mạc tử cung của bạn dày lên trong trường hợp trứng được thụ tinh. Nếu nó được thụ tinh, nó sẽ di chuyển xuống tử cung và lắng đọng trong lớp niêm mạc phong phú. Trứng chỉ tồn tại trong khoảng 12 đến 24 giờ. Nếu nó không được thụ tinh, bạn sẽ bong ra niêm mạc tử cung (tức là bạn sẽ có kinh).

Những ngày dễ thụ thai nhất của tôi là gì?

Hầu hết phụ nữ dễ thụ thai nhất trong năm ngày trước khi rụng trứng và vào chính ngày rụng trứng (sử dụng máy tính này để tìm ra những ngày dễ thụ thai nhất của bạn). Mặc dù độ dài chu kỳ rụng trứng có thể khác nhau, nhưng quá trình rụng trứng thường xảy ra 14 ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo. Thật khó để xác định chính xác thời điểm trứng rụng, nhưng vì tinh trùng có thể tồn tại đến bảy ngày sau khi bạn quan hệ tình dục, cách tốt nhất để thụ thai là quan hệ tình dục thường xuyên từ Ngày 11 đến Ngày 16 (tính ngày đầu tiên của kỳ kinh của bạn là Ngày 1).

Làm thế nào để biết liệu tôi có đang rụng trứng hay không?

Một số phụ nữ cho biết họ có thể cảm thấy nó (như đau lưng hoặc chuột rút ở một bên của cơ thể). Nếu bạn có kinh nguyệt thực sự đều đặn, bạn sẽ rụng trứng vào cùng một khoảng thời gian mỗi tháng (cho hoặc mất một hoặc hai ngày). Nhưng nếu bạn vừa ngừng thuốc tránh thai, có thể mất một vài tháng để tìm ra chu kỳ rụng trứng của bạn. Một số phụ nữ dựa vào bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng (bạn có thể tìm thấy chúng ở hiệu thuốc, gần các que thử thai), tìm kiếm sự thay đổi của chất nhầy cổ tử cung (nó thay đổi từ khô sang ướt hơn và trong hơn khi bạn sắp rụng trứng) hoặc lập biểu đồ cơ thể của họ nhiệt độ (BBT), có nghĩa là đo nhiệt độ của họ bằng miệng khi cơ thể của họ ở trạng thái nghỉ ngơi. Sử dụng nhiệt kế cơ bản(chúng nhạy cảm hơn so với thông thường), hãy đọc vào cùng một thời điểm mỗi sáng trước khi bạn ra khỏi giường. Nhiệt độ cao hơn một chút (bất cứ nơi nào từ nửa độ đến 8/10 độ) cho thấy rằng bạn có khả năng rụng trứng trong vòng 12 đến 24 giờ qua. Sau một vài tháng lập biểu đồ, bạn sẽ hiểu rõ hơn về mô hình cơ thể và có thể dự đoán thời điểm dễ thụ thai nhất – và những ngày tốt nhất để quan hệ tình dục – với độ chính xác cao hơn. Ngoài ra còn có các biểu đồ và ứng dụng trực tuyến miễn phí mà bạn có thể sử dụng để lập biểu đồ nhiệt độ của mình theo thời gian. Sự thật thú vị: Khi bạn thụ thai, nhiệt độ cơ thể của bạn vẫn tăng trong suốt thai kỳ.

Tôi có thể mang thai khi đang trong kỳ kinh nguyệt không?

Đúng. Nó không có khả năng, nhưng nó có thể. Tinh trùng có thể sống trong ống dẫn trứng trong năm hoặc sáu ngày. Nếu bạn có chu kỳ rụng trứng ngắn (khoảng 22 ngày thay vì 28 ngày) hoặc có xu hướng có kinh dài và quan hệ tình dục vào ngày cuối cùng của kỳ kinh, thì tinh trùng có thể tồn tại cho đến khi trứng được phóng thích trong quá trình rụng trứng. Điều quan trọng cần lưu ý là một số phụ nữ có thể bị ra máu đột ngột (còn được gọi là ra máu) giữa chu kỳ và nhầm tưởng đó là kỳ kinh của họ (ra máu và rụng trứng có thể xảy ra cùng một lúc). Hãy nhớ rằng nếu bạn không kiểm soát sinh sản sau khi sử dụng các biện pháp tránh thai nội tiết tố trong nhiều năm, có thể mất một thời gian để chu kỳ tự nhiên của bạn điều chỉnh và bạn có thể biết được những gì điển hình cho cơ thể của mình.

Cơ hội mang thai của tôi mỗi tháng là bao nhiêu?

Số liệu thống kê về sự thụ thai theo tháng phụ thuộc vào độ tuổi mà một phụ nữ đang cố gắng mang thai. Thông thường, bạn càng trẻ, khả năng thụ thai mỗi tháng càng cao. Thậm chí, một phụ nữ 25 tuổi trở xuống chỉ có khoảng 20 đến 25% cơ hội thụ thai với mỗi chu kỳ rụng trứng, và số liệu thống kê cũng giảm xuống từ đó. Ở tuổi 30, bạn đang xem xét khả năng thụ thai hàng tháng là 15%; đến 35 tuổi, số liệu thống kê chỉ còn dưới 10 phần trăm.

Theo truyền thống, phụ nữ được khuyên rằng họ nên đến gặp bác sĩ sinh sản sau 12 tháng kể từ khi giao hợp không được bảo vệ đúng thời gian, nếu họ vẫn chưa thấy vạch thứ hai xuất hiện. Nhưng Kim Garbedian, một chuyên gia sinh sản tại Trung tâm Sinh sản Hannam ở Toronto, cho biết nhiều bác sĩ sinh sản tin rằng phụ nữ nên tập luyện sau khi cố gắng chỉ trong sáu tháng. Bà nói: “Phụ nữ trên 35 tuổi hoặc có các yếu tố nguy cơ gây vô sinh – chẳng hạn như tiền sử lạc nội mạc tử cung hoặc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục hoặc tiền sử gia đình bị mãn kinh sớm – chắc chắn nên tìm kiếm sự giúp đỡ sau sáu tháng cố gắng. “Tôi cũng tin rằng những phụ nữ có chu kỳ không đều nên đến gặp bác sĩ sinh sản để được tư vấn về tiền thai trước khi có ý định mang thai.”

Bộ dụng cụ rụng trứng hoạt động như thế nào?

Bộ dụng cụ dự báo rụng trứng , hoặc OPK như chúng thường được giới thiệu trên các diễn đàn và trang web cố gắng thụ thai, là một cách dễ dàng để phụ nữ theo dõi ngày rụng trứng tiềm năng của họ. Bộ dụng cụ tiêu chuẩn hoạt động bằng cách phát hiện sự gia tăng hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu khi rụng trứng. Quá trình rụng trứng dự kiến ​​sẽ xảy ra trong vòng 24 đến 36 giờ kể từ khi LH được phát hiện, vì vậy bạn nên bắt đầu xét nghiệm vào những ngày trước khi dự kiến ​​có khả năng thụ thai để tránh bỏ lỡ cơ hội. OPKs nâng cao cũng sẽ đo nồng độ estrogen để giúp bạn xác định thời gian cao điểm để giao hợp.

Garbedian cho biết: “Bộ dụng cụ rụng trứng trong nước tiểu có thể chính xác như máu phát hiện LH. “Tuy nhiên, những phụ nữ có chu kỳ không đều, chẳng hạn như phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang hoặc dự trữ buồng trứng kém, hoặc mức LH cơ bản cao có thể gặp khó khăn khi sử dụng chúng — họ có thể có kết quả dương tính giả.” Đối với những phụ nữ này, theo dõi nồng độ LH, cùng với việc theo dõi nang trứng bằng siêu âm, sẽ phát hiện rụng trứng chính xác hơn.

Đau khi rụng trứng có bình thường không?

Garbedian giải thích : “ Đau do rụng trứng , hay ‘mittelschmerz’, là cơn đau đơn phương giữa chu kỳ xảy ra vào khoảng thời gian rụng trứng. (“Mittelschmerz” xuất phát từ những từ tiếng Đức có nghĩa là “trung bình” và “đau đớn”.) Bệnh này khá phổ biến, và nó có thể là một cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói có thể kéo dài từ vài phút đến 24 giờ. Nó thường nhẹ và có thể được điều trị hiệu quả bằng thuốc giảm đau không kê đơn, nhưng một số phụ nữ phải đối mặt với mức độ đau dữ dội hơn có thể cần đến sự đánh giá của bác sĩ.

Không có câu trả lời chắc chắn về lý do tại sao cơn đau xảy ra. Một số người tin rằng đó là sự to lên của trứng trước khi rụng, trong khi những người khác lại giả thuyết rằng cảm giác khó chịu có liên quan đến tình trạng chảy máu thường xuyên mà người phụ nữ gặp phải trong buồng trứng khi rụng trứng.

Garbedian cho biết, nếu cơn đau dữ dội hoặc ngày càng gia tăng, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày hoặc không đáp ứng tốt với thuốc không kê đơn. Cố gắng ghi nhật ký về các chu kỳ kinh nguyệt của bạn, ghi lại thời điểm cơn đau xảy ra — thông tin này, cùng với việc khám và các xét nghiệm chẩn đoán khác, sẽ giúp bác sĩ xác định xem có điều gì khác gây ra cơn đau hay không. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu cơn đau kéo dài hơn một ngày hoặc kèm theo sốt, nôn mửa hoặc đau khi đi tiểu.

Mối liên hệ giữa sự rụng trứng và nhiệt độ là gì?

Nhiều phụ nữ lập biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản của họ để cố gắng sắp xếp thời gian giao hợp hợp lý trong mỗi chu kỳ – điều này có nghĩa là một phụ nữ phải đo nhiệt độ của mình trước khi tăng vào mỗi buổi sáng để phát hiện những thay đổi nhỏ trong số đo nhiệt cốt lõi của cơ thể. Nhiệt độ cơ bản khi không rụng trứng của phụ nữ là từ 36,2 đến 36,5 ° C, nhưng BBT của cô ấy sẽ giảm xuống dưới mức cơ bản một ngày và tăng vọt lên trên ngay tiếp theo vào khoảng thời gian rụng trứng. (Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể hoàn toàn không giảm nhiệt độ. Nhiệt độ có thể tăng nhẹ — khoảng dưới nửa độ — khi họ rụng trứng. Nếu bạn đã có nhiệt độ cao hơn một chút trong hơn ba ngày, bạn có thể cho rằng rụng trứng đã xảy ra.)

Giả thuyết cho rằng quả trứng được giải phóng vào khoảng thời gian ngâm nước. Garbedian nói: “Sau khi rụng trứng, hoàng thể tiết ra một loại hormone gọi là progesterone, hoạt động trên vùng dưới đồi – cơ quan điều chỉnh nhiệt của cơ thể – để tăng nhiệt độ cơ thể. “Nhưng kiểu theo dõi này thực sự chỉ giúp phụ nữ xác nhận lại sự rụng trứng vì chỉ số BBT cao hơn sau khi rụng trứng xảy ra quá muộn để có ích cho việc xác định thời điểm giao hợp.”

Các chỉ số nhiệt độ hàng ngày sẽ duy trì ở mức cao cho đến ngay trước kỳ kinh nguyệt; Nếu bạn thụ thai, nhiệt độ sẽ duy trì ở mức cao trong thời gian dài sau 14 ngày, thời điểm bạn có kinh.

Làm thế nào để bạn tính toán ngày đến hạn của bạn?

Mọi người đều nói rằng mang thai là 9 tháng dài, nhưng thực tế là 40 tuần – giống như 10 tháng! Nói chung, mất khoảng 280 ngày để phát triển và mang thai, nhưng rất khó để biết chính xác ngày thụ thai (tinh trùng có thể tồn tại trong hệ thống sinh sản vài ngày sau khi bạn quan hệ tình dục). Thêm vào đó, 40 tuần chỉ là mức trung bình: Một số trẻ sơ sinh đợi 42 tuần trước khi chúng ra mắt lần đầu tiên. Sự thật thú vị: Tuần cuối cùng của kỳ kinh cuối cùng và tuần bạn rụng trứng được tính vào 40 tuần, vì vậy nếu bạn chuyển dạ vào ngày dự sinh, thì thực tế em bé của bạn chỉ mới 38 tuần tuổi.

Nhiều bác sĩ sử dụng một phương pháp nghe giống như một bài toán kiểm tra: Lấy ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng của bạn, cộng bảy ngày và trừ ba tháng. (Ví dụ: nếu bạn có kỳ kinh cuối cùng vào ngày 1 tháng 3, bạn sẽ thêm bảy ngày để có ngày 8 tháng 3, sau đó lùi lại ba tháng. Ngày 8 tháng 2, ngày 8 tháng 1, ngày 8 tháng 12 — đây là ngày đến hạn của bạn!)

Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn biết chính xác đêm mà bạn thụ thai, một số bác sĩ vẫn thích tính ngày siêu âm, giúp họ đo tuổi thai của thai nhi. Sớm trong tam cá nguyệt đầu tiên, kỹ thuật viên có thể sử dụng một que thăm dò âm đạo nếu tử cung nằm sâu trong khung chậu hoặc nếu người phụ nữ thừa cân để có được hình ảnh của một em bé tuổi teen (trông giống như một đốm màu nhỏ hoặc hạt đậu ở giai đoạn này ). Thông thường, siêu âm được thực hiện qua dạ dày.