Đồ ăn nhẹ lành mạnh dễ dàng cho trẻ em và cha mẹ – Kool Style

Giờ ăn nhẹ là thời gian tuyệt vời cho các bậc cha mẹ bận rộn ở khắp mọi nơi. Khi con bạn luôn vận động, có vẻ như chúng cũng luôn tìm kiếm những thứ tiếp theo. Cho dù đó là giữa trường học và ngoại ngữ, sau trại hè, hoặc nhiều lần một ngày vào các ngày cuối tuần quanh năm, luôn có một ai đó chìa tay ra cho một cái gì đó để ăn.

Khi bạn là một bậc cha mẹ bận rộn, hiếm khi có thời gian để chuẩn bị những món ăn nhẹ phức tạp và sáng tạo từ đầu. Nhưng các lựa chọn đóng gói như khoai tây chiên và bánh quy chỉ giúp bạn hiểu được: Chúng có xu hướng ít chất dinh dưỡng hơn, chất béo có hại và đường tinh luyện cao hơn và ít có khả năng làm trẻ em đang lớn trong thời gian dài.

Mặc dù đôi khi thực phẩm mang đi là rất cần thiết, nhưng chúng tôi có rất nhiều nguồn cảm hứng (gần như) nhanh chóng và dễ dàng, bổ dưỡng và ngon miệng hơn nhiều để chia sẻ. Dù sao thì rất nhiều ý tưởng ăn vặt dễ làm cho trẻ em này cũng có thể được kết hợp với những thứ mà bạn có thể có trong tủ lạnh hoặc ngăn tủ, khiến chúng trở thành một chiến thắng trong một ngày bận rộn cho những đứa trẻ đói bụng và cả những bậc cha mẹ tối đa!

Frui-shi Snack cho trẻ em

Sushi là nguồn cảm hứng đằng sau ý tưởng ăn vặt cực kỳ ngon và đáng yêu này dành cho trẻ em. Nhưng không giống như thật, công thức làm sushi trái cây này không đòi hỏi kỹ năng hay kỹ thuật cầu kỳ và có thể được làm chỉ với một vài nguyên liệu. Bạn sẽ chỉ muốn lấy một ít cơm sushi trước để có độ đặc và hương vị phù hợp.

Snack cuộn pho mát & cắt lạnh

Được đóng gói với protein, những món ăn cuộn không cần nỗ lực này tạo ra món ăn nhẹ ngon miệng hoàn hảo cho sau giờ học hoặc giữa các hoạt động vào cuối tuần. Chỉ cần phủ một lớp pho mát (Mỹ, phô mai cheddar hoặc Thụy Sĩ) và một đến hai lát thịt nguội yêu thích của con bạn, cuộn và giữ cố định bằng một chiếc tăm xinh xắn. Trông chúng càng dễ thương, chúng sẽ bị ngấu nghiến nhanh hơn!

Bánh nướng xốp đơn giản cho trẻ em

Bánh nướng xốp là một món “ăn gian” tuyệt vời cho các bậc cha mẹ vì chúng dễ làm, và những người anh em họ bánh nướng nhỏ là một món ăn lành mạnh lén lút cho trẻ em. Những chiếc bánh nướng xốp bột yến mạch chuối này chứa ba thành phần và chỉ cần thời gian chuẩn bị là năm phút. Bạn có thể làm một hoặc hai mẻ vào cuối tuần và đông lạnh một nửa, hoặc đánh bông chúng bất cứ khi nào bạn có năm phút rảnh rỗi.

Apples & Dip Snack cho trẻ em

Những món ăn vặt ngon, kiểu cũ đôi khi lại là món ngon tuyệt đối. Quá trình trình bày sẽ mất nhiều thời gian, vì vậy hãy dành 30 giây để cắt táo thành những dải dài, sau đó xếp các miếng xung quanh đĩa như những cánh hoa. Ở giữa, một viên bơ đậu phộng lớn, hoặc một đĩa mật ong nhỏ, rất thích hợp để chấm.

Đồ ăn nhẹ thanh bột yến mạch nướng cho trẻ em

Trẻ em thích các thanh granola, nhưng nếu bạn muốn có một loại thay thế không đóng gói, hãy xem xét các thanh bột yến mạch ba thành phần, không nướng này chỉ mất 10 phút để làm và là một câu trả lời ngọt ngào nhưng lành mạnh cho những người thèm ăn bánh quy sau giờ học.

‘Cado Strip Snack cho trẻ em

Một khi những thanh thiếu niên sành điệu bắt đầu ăn bánh mì nướng bơ như nó không còn phong cách nữa, thì ‘các cặp đôi và những đứa trẻ bắt đầu ăn theo xu hướng này. Hãy biến bữa sáng bổ dưỡng, giàu chất béo này thành một món ăn nhẹ dễ làm mà bọn trẻ sẽ thích. Chỉ cần nướng một hoặc hai lát bánh mì cho mỗi đứa trẻ, phết lên một ít quả bơ nghiền và cắt thành phần ba để dễ nắm. Bơ có thể được bảo quản trong tủ lạnh trong một ngày sau khi cắt, vì vậy hãy để dành phần còn lại để cho vào máy xay sinh tố cùng với sữa yến mạch hoặc sữa chua, quả mọng và cải xoăn vào sáng mai để có món sinh tố ăn sáng giàu chất dinh dưỡng mà bọn trẻ sẽ thích!

Ảnh & Cách thực hiện: Ana Ankeny

Apple Ring “Donut” Snacks cho trẻ em

Món ăn nhẹ này chỉ mất vài phút để thưởng thức nhưng trông thực sự đặc biệt. Đơn giản chỉ cần loại bỏ phần táo của bạn và cắt thành từng khoanh. Sau đó, hãy để bọn trẻ giúp đỡ (hoặc không, nếu bạn muốn nó diễn ra nhanh chóng và không gây lộn xộn!) Khi bạn phết lên một lớp bơ đậu phộng và trang trí với dừa và vụn sô cô la, hoặc các loại hạt và rắc lên trên để tạo cảm giác ngọt ngào kết thúc.

Dưa chuột & Hummus Snack cho trẻ em

Các bậc cha mẹ ở khắp mọi nơi đang nhồi nhét các loại rau một cách sáng tạo hết mức có thể, nhưng ăn dặm là một trong những thú vui phổ biến mà rất nhiều trẻ em thích ngay từ khi còn nhỏ. Hãy làm theo những gì bạn biết và giữ mọi thứ đơn giản với một đống dưa chuột thái lát và một ít mùn để nhúng chúng vào. Điểm thưởng nếu bạn dành thêm một phút để cắt chúng thành những hình dạng dễ thương.

Salad trái cây tủ lạnh

Cắt nhỏ bất kỳ loại trái cây nào bạn có trong tay — táo, lê, cam và quả mọng cầm lên một cách đẹp mắt trong khi chuối tốt nhất là loại trái cây để bổ vào phút cuối — và cho vào bát. Hãy pha với nửa cốc nước cam và để trong tủ lạnh trong tối đa bốn ngày để dễ dàng ăn vặt.

Quả bóng năng lượng Snack cho trẻ em

Những món ăn ngon này chứa đầy những thứ tốt và sẽ cung cấp cho con bạn sự tăng cường cần thiết từ carbohydrate nguyên hạt (yến mạch) và protein trong bơ đậu phộng. Chỉ sử dụng năm nguyên liệu và hai bước, chúng rất dễ chế biến và không yêu cầu thời gian nướng cũng như dọn dẹp tối thiểu.

Banana Boat Snack cho trẻ em

Đây là một trong những món ăn vặt siêu dễ làm, trông rất thú vị mà hoàn toàn không tốn nhiều công sức. Bóc vỏ một quả chuối và đặt nó trên một cái đĩa với hai đầu quay lên trên (trông giống như một chiếc gondola nhỏ), dùng dao cắt bơ để cắt một hình nêm hẹp dọc theo toàn bộ tâm của nó và đổ đầy bơ đậu phộng. Rắc các loại hạt hoặc nho khô để có thêm kết cấu, mùi vị và chất dinh dưỡng.

Lazy Trail Mix Snack cho trẻ em

Quên hỗn hợp đường mòn đóng gói trở nên giòn và chứa hàng tấn đường. Hãy tự chế biến món bắp rang bơ, bánh quy, nho khô, quả hạch, và một ít vụn carob hoặc M & M’s cho vào để có hương vị và niềm vui.

Ngũ cốc Yogurt Bark Snack cho trẻ em

Sáng và nhiều màu sắc, giòn và ngọt, món ăn nhẹ này chỉ dành cho trẻ em nhìn phức tạp và lạ mắt. Bánh sữa chua ngũ cốc chỉ cần hai nguyên liệu và hai bước, mang ý nghĩa đơn giản tối ưu cho những ông bố bà mẹ bận rộn.

Zucchini Stick Snack cho trẻ em

Nếu con bạn thích các món chiên, hãy xem xét những que bí ngòi bốn thành phần này chỉ mất 10 phút thời gian chuẩn bị. Bạn có thể làm nước sốt theo công thức, hoặc chỉ cần đặt một ít tương cà hoặc sữa chua Hy Lạp để chấm.

Đồ ăn nhẹ Fro-Yo Bite tự làm cho trẻ em

Đáng yêu, vui vẻ, ngon miệng và tốt cho sức khỏe, thay vì một cốc sữa chua và một chiếc thìa, bạn có thể đánh bông các hình dạng sữa chua đông lạnh hai thành phần này bằng ba bước đơn giản: trộn, đổ, đông lạnh. Kết thúc.

Purée trong túi

Thay vì đồ ăn nhẹ đóng gói sẵn như sữa chua và nước sốt táo, túi đựng thức ăn tái sử dụng dành cho trẻ em rất dễ sử dụng và vệ sinh, đồng thời cho phép bạn đặt đồ ăn nhẹ đã xay nhuyễn yêu thích của chúng vào trong một chiếc túi để dễ dàng ăn vặt, thậm chí có thể dùng được vài giây mà không lãng phí.

Air Fryer Chip Snack cho trẻ em

Ai mà không yêu thích món khoai tây chiên? Giảm lượng muối và dầu bằng cách tự chế biến theo một vài bước đơn giản. Julienne một hoặc hai củ khoai tây (hoặc khoai lang, bí xanh, v.v. để thêm phần đa dạng), xịt chỉ với một chút dầu ô liu, rắc lên một hoặc hai chút muối, và chiên trong không khí trong 15-20 phút. Mẹo chuyên nghiệp: nếu bạn muốn khoai tây chiên tự làm của mình giòn hơn như thật, hãy ngâm khoai tây trong vòng 15-30 phút sau khi cắt lát, và lau khô trước khi mặc quần áo và chiên trong không khí.

Bông cải xanh Cheese Cup Snack cho trẻ em

“Bánh nướng xốp” mặn, phô mai, béo ngậy được làm từ trứng, một ít bông cải xanh, pho mát và bánh quy giòn Ritz? Điều đó nghe có vẻ như là một thứ làm hài lòng đám đông nếu chúng ta đã từng nghe nói về nó. Những cốc bông cải xanh chỉ thân thiện với trẻ em này xảy ra để được khỏe mạnh; quan trọng hơn nhiều đối với những đứa con nhỏ của bạn, chúng rất ngon và dễ ăn bằng một tay. Phần tốt nhất là, bạn chỉ cần trộn các thành phần với nhau trong một cái bát, đổ vào một hộp thiếc bánh muffin và nướng trong 15 phút. Xong!

Snack Pizza trái cây & rau củ cho trẻ em

Đây là một trong những món ăn nhẹ có thể thực sự thú vị khi bạn chuẩn bị cùng nhau nếu bạn có thời gian để bọn trẻ tham gia, nhưng chúng cũng sẽ thích chúng nhiều nếu bạn thông qua và tự mình chuẩn bị và phục vụ chúng. Bày bánh quy cỡ vừa phải của bạn ra đĩa, phết bơ đậu phộng, thạch hoặc mật ong, sau đó phủ những miếng trái cây tươi hoặc khô nhỏ lên trên. Hoặc, thực hiện quy trình tương tự với món hummus phủ ớt thái nhỏ, dưa chuột, cà chua và ô liu. Ăn ngon miệng nhé!

Banana Blueberry Fritter Snack cho trẻ em

Những món chiên thơm ngon, thơm ngon này chỉ mất 10 phút thời gian chuẩn bị và 5 phút để nấu, sử dụng các mặt hàng chủ lực trong giỏ đựng thức ăn và trái cây mà bạn có thể có trong tay. Nếu con bạn yêu thích chúng nhiều như chúng tôi, chúng sẽ nhanh chóng trở thành nguồn cung cấp các món ăn nhẹ nhanh chóng và dễ dàng, lành mạnh cho gia đình.

Xem thêm bài viết được gắn thẻ trẻ mới biết đi, cho ăn

Bạn có câu hỏi về sản phẩm Kool Style cho Bé? Các chuyên gia tư vấn của chúng tôi rất sẵn lòng giúp đỡ! Kết nối với chúng tôi tại trangtrisinhnhat.com.